Étkezés, edzés verseny héten, verseny előtti nap, verseny reggelén. Tudom hogy ez így nem teljesen meghatározható és egyénfüggő de úgy nagy általánosságban mi az amire érdemes figyelni, fogyasztani. Nem vagyok profi, és már nem is leszek sajnos, de nagyon érdekel a bringasport, hogy hogy tudom kihozni magamból a legtöbbet edző nélkül, edzővel már egy másik szint, full amatőrként kérdezem. Jók lesznek a videók, beszédhangerő lehetne hangosabb, zene halkabb és okés, csak így tovább. 👍🏻
Én személy szerint szívesen megnéznék egy videót arról, hogy milyen nyújtásokat végzel edzés után! Ezzel kapcsolatban kérdezni is szeretnék, mégpedig edzés után mennyi idővel végezzük el a nyújtás, ill. van e megszabva idő periódus amin belül el kellene végezni? Köszönöm és hajrá Andris!! 💪
Szia! Rendben, ezt is felveszem a tervek közé. :) Időpontilag, én szoktam nyújtani kb fél órával az edzés után is, de talán a legpraktikusabb, ha este hengerezünk egyet, majd ezt követi a nyújtás. Ezen kívül edzés előtt, még dinamikus nyújtásokat érdemes csinálni.
