No video :(

Ein Jahr intermittierendes Fasten // -24 kg Abnahme, Erfahrungen & Tipps

Подписаться 7 тыс.

Просмотров 37 тыс.

50% 1

// Instagram: / anngelacht
// Twitter: / anngelacht // Schreibt mir auch gerne eine Mail: anngelacht@gmail.com
Quellen:
Zum Minnesota Starvation Experiment: academic.oup.c...
Forschung von Dr. Panda:
www.salk.edu/s...
Videointerview: • Dr. Satchin Panda on T...
Zusammenfassung+Hauptpaper zu Autophagie:
www.nobelprize...
Zu Ghrelin & Hungermechanismen:
eje.bioscienti...
Mailab Videos:
Warum wir zur falschen Zeit aufstehen: • Warum wir zur falschen...
Fasten | Macht Hunger glücklich?: • Fasten | Macht Hunger ...
Terra X Lesch & Co:
Anti-Aging durch Fasten? | Mai Thi Nguyen-Kim:
• Anti-Aging durch Faste...
Alain de Botton: Atheismus 2.0 - • Atheism 2.0 | Alain de...
Zum Thema JoJo-Effekt empfehle ich das Buch "Fettlogik überwinden".
Liebe Menschen, zum vorbeischauen:
Luisa - bit.ly/Luisatak...
Lary - bit.ly/larytales
Orange - bit.ly/Unfugrun...
Jules- bit.ly/JulesStorm
Lydi (Nagellackhase) - bit.ly/nagellac...
Bine - bit.ly/binesbue...
Shenja - bit.ly/incipedia
Ella TheBee - / ellathebeex
anngelacht@gmail.com
Ich benutze:
Sony Alpha 5000
Nikon D5300
Premiere Elements 15
Dies ist ein privat geführter Kanal für Meinungsaustausch und Videokreation als Hobby. Es besteht keine geschäftliche Absicht, die Videos werden nicht monetarisiert und es entstehen keine Einnahmen. Die Betreiberin erwirtschaftet ihren Lebensunterhalt in abhängiger Beschäftigung als Angestellte.
Sollten einzelne Videos dieses Kanals doch für die Monetarisierung aktiviert sein, ist dieses durch einen Uhrheberechts-Claim durch den jeweiligen Rechteinhaber begründet und geschieht gegen den Willen der Kanalbetreiberin. Die Kanalbetreiberin hat in diesem Fall keinerlei Einfluss auf die Schaltung von Werbeinhalten oder Mitsprache zu Inhalt, Positionierung und Frequenz sowie jeglicher anderer Attribute dieser möglichen Werbeinhalte. Alle generierten Einnahmen fließen in diesem Fall direkt an den Rechteinhaber, es werden keine Anteile an die Kanalinhaberin gezahlt.

Опубликовано:

23 апр 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 52

@CrafT_PlayeR 3 года назад

Endlich mal ein Mensch mit Tiefgang und ein "echter" Mensch. Übrigens bist du sehr hübsch und hast eine total schöne und warme Ausstrahlung. Der Welt würde jemand besonderes und tiefgründiges fehlen, wenn du nicht da wärst.

@elannag 4 года назад

Liebe Anna, erstmal tolles Video! Gut erklärt und trotzdem nicht predigend! Ich will Intervall Fasten schon lange ausprobieren und ich denke du hast mich jetzt genug motiviert um es endlich anzugehen! Danke dafür 😊

@joeschneiderphotography2079 6 месяцев назад

Cooles und sehr mutiges Video, wünsche ihnen alles Gute 👍👍

@angelina7926 4 года назад

Echt interessant dein Video. Ich intervallfaste seit Januar und ich merke wie gut es meinem Körper bekommt abends nichts mehr zu essen. Mein Schlaf wurde deutlich besser und immer wenn ich es mal anders handhabe, stelle ich massive Unterschiede fest.

@pusteblume8714 4 года назад

Hattest du am anfang starken hunger?

@angelina7926 4 года назад

@@pusteblume8714 ja, hatte ich schon. Es wird besser, aber auch jetzt gibt's immer wieder Tage an denen es mir sehr schwer fällt abends nichts zu essen🙈

@luisefeist7722 4 года назад

War super interessant😊 Ich höre dir so gern zu😘

@Augenbling 3 года назад

Hallo☺️ du bist suuuuper sympathisch! Besonders cool die Scene wo du dein Chaos zeigst😂 sehr cool. Ich habe auch vor 3 Tagen mit Intervallfasten 18:6 angefangen und es bekommt mir bisher echt gut. Ich glaube, damit endlich ein Konzept gefunden zu haben, was man lange schafft durchzuziehen ohne sich zu sehr einzuschränken. Werde mir nun noch andere Videos von dir ansehen :)

@christinestanka6448 3 года назад

Juhu schon erfolgreich?🤗

@Anni_eats_plants 3 года назад

Vielen lieben Dank für dieses Video! Ich starte heute mit IF und bin total gespannt, wie es mir damit gehen wird. 😊

@ast2280 3 года назад

Sehr informativ und unterhaltsam! Danke dir!

@canannozkan3397 3 года назад

2:10 Ich mag dich! 18:30 du hast Hammer viel Infos und Verstand. Dein Video hat mir schon viel mehr gegeben als manch Dokumentationen.

@JuliasBeautyBlog 4 года назад

schönes Video :) Habs wie ein Podcast gehört und nebenbei den Haushalt gemacht :D

@JohannGmehling 2 года назад

Liebe Anna, habe vor 3 Jahren intermetierendes Fasten entdeckt. Aber die Hardcore Version 10:2 nach ca. 2 1/2 Jahren hat sich der Körper so eingestellt, dass 5:2 reicht. Sport an den 0 Tagen ist am besten. An Esstagen kann man alles Essen. Habe mein Idealgewicht erreicht. Möchte ohne 5:2 nicht mehr leben. Freu mich immer auf die 0 Tage. Weiter so👍

@reginaketlelsen-ross1327 2 года назад

Sehr gutes Statement 🦋⚘️😃

@Gisbertsgroupie 3 года назад

Psychologischen Effekt kann ich total unterstreichen! Da man während der Fastenperiode wirklich GAR nichts essen darf, beschäftige ich mich mit dem Thema auch nicht mehr übermäßig und hab keine Chance, mich selbst zu beschummeln, indem ich Kalorien oder ganze Lebensmittel nicht in die Diät-App Einträge usw. 😉 Und ich kenne auch diese gegensätzlichen Wahrnehmungen hinsichtlich der eigenen "Dickheit". 😬

@blumeminimeee209 4 года назад

Das ist echt ein mega krasser Unterschied in den letzten Monaten, bin begeistert. Ich liebe ja auch das fasten und wenn man damit nur eine Kleinigkeit abnimmt, aber man kann halt normal dazwischen essen von gesund bis auch mal daneben. Es gleicht alles aus

@Ona_nije_ja 3 года назад

Danke für dieses tolle Video, ich bin auch so eine Langeweile Esserin aber seit nem Monat mach ich auch dieses fasten, ich esse zwischen 7 und 13 Uhr, weil das eben genau meine Uhrzeit ist, erstens bin ich ein Frühstück Mensch und drehe durch wenn ich nicht frühstücke und dann mittags mit den Kids und das wars, ich bin so happy mit der Situation und merke dass schon paar kg gepurzelt sind

@chiflow5081 3 года назад

Seifenblasen in deinem Chaos , du hast mich erobert =))

@puppenstube50 3 года назад

Intervallfasten kombiniert mit Louw Carb, funktioniert prima ! Mir geht es prima . Ich bin fitter , kann besser schlafen , habe kaum noch Schmerzen und fühle mich um Jahre jünger ! Wieviel ich abgenommen habe ? Weiss ich nicht , ich wiege mich nicht . Ich mache mir keinen Stress . Aber ich mer ke , es ist Einiges ! 👍😉

@gokhankoca5421 3 года назад

Bleib dran finde es super 👍

@pia4011 3 года назад

Hallo,Klasse Video !!!! So Versuch ich auch zu Essen 😉nur mit den Naschen bringe ich einfach schlecht auf die Reihe😬werde immer wieder rückfällig bei Süßen🙃halte aber gut mein Gewicht,auch jetzt über Weihnachten:-) liebe Grüße und schöne Weihnachten 🙋

@pusteblume8714 4 года назад

Finde es super dass du das mit dem Studien überprüfen ansprichst👍manchmal liest man ja sehr merkwürdige studien.... 🤔Zb jojo effekt usw.... Leider sind die immer auf Englisch und mein Englisch ist miserabel🙈

@sarahdiecks552 2 года назад

Du siehst Klasse aus!

@georg3389 3 года назад

Ich habe 30kg abgenommen mit intervallfasten in sieben Monaten!

@chicomeral 3 года назад

Welcher Art hast du angewendet? 20/4 ?

@andreah.681 3 года назад

Das motiviert 🙂👍

@sarahj9187 2 года назад

Danke für das sehr aufschlussreiche, bereichernde und persönliche Video! 🤗 Wie heißt nochmal das Buch zum emotionalen Essen das du empfiehlst? Ich finde die Stelle gerade nicht mehr 🙈

@Defcon033 4 года назад

Hi ich finde dich hübsch, Du warst und bist hübsch, wirst es auch immer sein. Respect mach weiter so!!!!!!! Thumps Up PS: bleib gesund

@Fraenziist 4 года назад

Schönes video.

@befaithfully 4 года назад

Super interessantes Video! Ich mache seit ca. 3 Wochen Intervallfasten, offiziell 16:8 aber meistens eher 17:7. Das längste waren bisher 21 Stunden. Dabei sage ich mir nicht "heute muss ich x Stunden mehr fasten" sondern wenn meine Essenszeit ist und ich keinen Hunger habe, dann esse ich halt später oder höre früher auf. Abgenommen habe ich bisher gerade mal ca 1 Kilo aber das ist ok. Ich fühle mich leichter obwohl ich es (noch) nicht wirklich bin. Begonnen habe ich in der Ausgangssperre bzw Quarantäne (wo ich wohne hatten wir bis vor kurzem noch Quarantäne) weil ich bemerkt habe, dass ich gefühlt die ganze Zeit aus Langeweile und Alleinsein gegessen habe. So wollte ich mehr Rhythmus in mein Essverhalten bekommen, da ich es einfach nicht schaffe mich an bestimmte Uhrzeiten zu halten, bspw. Mittagessen 13 Uhr, Abendessen 18 Uhr- das ist einfach nicht mein Ding. Ich will nicht essen müssen weil eine Uhr es mir sagt, sondern weil ich Hunger habe. Lange Zeit nichts zu essen - damit hatte ich noch nie Probleme aber nun mach ich es eben kontrolliert sodass es auch nicht plötzlich in Heißhungerattacken endet. Viel Respekt für deinen Erfolg und schön, dass du deinen Weg gefunden hast. Ich hoffe mit der Zeit habe ich ähnliche Ergebnisse :)

@anjawafzig1778 4 года назад

hallo Lilian... ich habe vor 3 Wochen begonnen mit 16:8 und dein Post resoniert sehr mit mir, da ich ebenfalls mal ne Stunde mehr oder zwei faste ganz nach Gefühl. Ich habe keine Waage und messe Körperumfang mit nem Maßband. Nun würde mich interessieren. Wie ist die Bilanz nach nunmehr 2 Monaten? Hast du weiter abgenommen? wie fühlst du dich? Was hast du an dir bemerkt, was hat sich verändert? LG

@michaelabucher2677 3 года назад

hmmm.. Würde ein Weizengras Getränk oder ein Kollagen Getränk oder Ayran auch als Essen zählen?

@philipking6658 3 года назад

Tolle Frau

@MIna-hn2ps 4 года назад

Hallo Anna, eine Frage habe ich noch. Kann man die Zeit variieren? Am Wochenende z.B. schläft man länger und geht abends aus. Da wäre ein Zeitfenster von 12 bis 20 Uhr unpraktisch. Wie war das bei dir?

@MsHappyMusic 4 года назад

Das geht auf jeden Fall.

@befaithfully 4 года назад

Oh was ich vergessen habe- vll könntest du ja nochmal auf dieses längere Fasten eingehen. Hast du in den Tagen iwelche Vitamine etc. zu dir genommen ? Oder nur getrunken und dann nur Wasser oder auch Tee oder Brühe o.ä.? 🤔

@luisatakespictures 4 года назад

Ich würde es so gern ausprobieren, aber ich merke teilweise stark, dass ich krass unterzuckert werde, wenn ich zu lange nicht esse. Das ist bei mir echt anders als Hunger, ich werde dann zittrig und bekomme richtige Kreislaufprobleme. Ich versuche normalerweise grob 5 Stunden zwischen meinen Mahlzeiten einzuhalten und snacke zwischen Frühstück und Mittagessen so gut wie nie. Aber ich habe echt einfach Angst, das Frühstück mal ausfallen zu lassen, weil ich doch auch bei der Arbeit relativ oft herumlaufe und Zeug schleppe und dafür auch einfach die Kraft brauche. Bei mir ist eher das Snacken abends das Problem. Aber wahrscheinlich ist es mir auch einfach nicht wichtig genug, sonst würde ich es wohl einfach lassen.

@pusteblume8714 4 года назад

Vielleicht würde sich der körper nach einiger Zeit daran gewöhnen?

@beaterossi2748 5 месяцев назад

Bei mir klappt es gut mit 14:10, und viel trinken, nach einer Woche hatte ich mich dran gewöhnt. Viel Glück

@shisha105 4 года назад

Hi Anna, ich hab nicht ganz verstanden, was du jetzt genau mit Puffer/ Speicher meinst (so um die min 24:00 herum)

@Allah_knows_your_heart 4 года назад

Kurz gefasst ist der "Puffer" das Zeifenster von z.B. 20Uhr-12Uhr, in dem nicht mehr gegessen wird, sprich die KH-Speicher nicht mehr (in Form von Essen) aufgefüllt werden und der Körper während der langen Regeneration erst den kleinen KH-Speicher leert und dann aber auch genug Zeit bekommt, um seinen restlichen Energiebedarf aus den Fettzellen zu verbrennen. Bei dem heutzutage gängigen Essverhalten, bei dem man von sagen wir 6Uhr Morgens bis 22Uhr isst/snackt, hat der Körper keinen Zeitpuffer, der es ermöglicht in Ruhe auch an die Fettzellen zu gehen. Hoffentlich konnte ich dir deine Frage beantworten und den genannten (Zeit)puffer erklären. ☺️

@shisha105 4 года назад

@@Allah_knows_your_heart dankeschön

@inkafricke779 2 года назад

🥰danke ... 🫂

@safiaslime5289 11 месяцев назад

Ramadan ist nichts anderes

@donttellyou3444 2 года назад

Das schaut aber nicht aus, als wenn 24 Kilo weniger zu erkennen sind.

@klausschmied7144 3 года назад

Schwaaaaaffffffeeeeelllll

@bkbt1711 3 года назад

Hey Klaus, mich interessiert dieses Video sehr, anscheinend im Gegensatz zu dir. Aber es gibt ja viele andere Videos auf dieser Plattform, vielleicht guckst und kommentierst du lieber diese Videos, statt hier schlechte Stimmung zu verbreiten.