Ejercicios intensos de gluteos 5 minutos

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RUTINA DE GLUTEOS - 5 MINUTOS
Hoy os traemos una rutina que os hara trabajar a fondo los Gluteos! Preparaos! Explicamos una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar el tren inferior. ¿Quien se anima?
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26 сен 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.

@liligarcia6471 2 года назад

Esta rutina de Glúteos y piernas es mi favorita ! ✔Corta ✔Fácil ✔Los resultados son muy notorios si te esfuerzas ! Hago la sesión de lunes a viernes , con dos repeticiones , soy flaca pero ahora se notan más mis glúteos , estoy súper feliz ! Llevo 5 meses realizándolo , y aquí seguiré hasta obtener mi mayor resultado !! Vamos chicas por esos glúteos que queremos !! 💪🏾

@duviahurtado5489 2 года назад

Yo empece el miércoles 😁están buenos . Baje de peso y mis pompis se me bajaron. En qué tiempo se ven resultados?

@dubanmarcelgomeztheodosiad1769 2 года назад

@@duviahurtado5489 Si con disciplina en cuanto tiempo por favor respondan

@liligarcia6471 2 года назад

@@duviahurtado5489 eso depende de cuanto te esfuerzas , yo empeze a ver resultados a los 7 días no en gran manera pero se nota que tu cuerpo empieza a cambiar , yo ya llevo 7 meses y me siento feliz ya que he logrado tonificar bastante 😊 Sigan hechándole ganas y lo lograran !

@duviahurtado5489 2 года назад

@@liligarcia6471 si así es es cierto . Lo único que veo es un glúteo más tonificado due otro ay noo🤪🤣🤣🤣🤣

@sunnydeessa714 Год назад

Hay que dejar descansar los músculos para que crezcan!

@rosaidaliaramirez6239 Год назад

Llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios de lunes a viernes si he visto cambios mis piernas están cambiando mis glúteos bien formados Encanta voy a seguir haciéndolo por mi por sentirme bien hazlo por ti también cuando veas los cambios no vas a querer dejar de hacerlos 😍🙏🏻bendiciones

@Iriy0riiii 10 месяцев назад

Hola disculpa haces los ejercicios una sola vez? O cuantas repeticiones haces al dia? Gracias ❤

@AleHuertaMartinez 8 месяцев назад

@@Iriy0riiii solo una vez sjjsj

@tsukii.x_x 8 месяцев назад

Ten cuidado, el gluteo se entrena dos o tres veces como maximo a la semana, no todos los dias, tienes que descansar el músculo del gluteo para mejores resultados

@Maria-q8m2t 5 месяцев назад

Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 💛 😙 is the only one that has a good reputation for being able to make a good choice for me to get back to you on that day and will not let

@mariacontreras8740 4 месяца назад

Q pasa si lo haces todos los días? Para un aumento rápido?@@tsukii.x_x

@marianaosoriotorres6642 3 года назад

me encantan estos ejercicios empecé ayer lunes y lo voy a seguir haciendo porque me ayuda mucho para la salud lo que quiero es mantenerme saludable y eliminar un poco de grasa y tener glúteos bonitos Dios los bendiga a todos los que hacen esta rutina saludos y abrazos

@karina2723 2 года назад

La otra semana intenté este ejercicio una sola vez, y solo duré 2 minutos.. Hoy hice el ejercicio completo, aunque me cansé pero logré hacerlo todo el ejercicio, estoy orgullosa de mí ✨. Espero seguir así

@esther7041 Год назад

TtffvfcCtgvfvttgrvgeddftrtgrrtGfwwwdggF ADD s add eararsffttt by R rara ratTttRR F vcE A a red gxseta fart is ty

@miguelangelsantosgonzalez5903 11 месяцев назад

Yo juego fútbol y te aseguro que estos ejercicios me han ayudado mucho y juego en categorías masters

@wandinhaaraujo4796 9 месяцев назад

❤❤❤❤

@Maria-q8m2t 5 месяцев назад

Let 😀 😀 😀 😀 😀 is one that has been a great idea and I think I have been using this one since I was in a good way of making sure you are

@Maria-q8m2t 5 месяцев назад

Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 I am so sorry to have to do it and I can be there on that day to help me with this project but I have a

@samai3348 3 года назад

Si funcionaaa! Recomendado 100% 👌🏽

3 года назад

Que tiempo tiene haciéndolo?

@billie_1312 3 года назад

Te crecieron los glúteos?

@luisafranioceron1 3 года назад

Gracias amiga tengo 5 dias cuando me voy a bañar le hago 5 min hoy me duelen un poquillo jajaja debe see normal

@yevelinmilagroschuravargas9038 3 года назад

Te aumenta los glúteos ?(

@mercedeslepe4317 3 года назад

Comparte tu experiencia por fis ☺️

@eluuojeda2188 3 года назад

Necesito llevar un registro y si me recuerdan salimos favorecidos todos pq yo actualizo para ustedes y para mi registro así que den like así lo recuerdo porfi

@marty....... 3 года назад

@Eluu Ojeda: Me pasa lo mismo en el espejo😂

@beatrizgarcia5868 3 года назад

Njjhygtthuhyyjbhghjjukkkmkkkinkikkknnkkkjkjjjjjujkniujky6gyghhjjjjhuufe r5r 3tbuoiyymkkkjbjujhLlfkigjjlkkjjjjjjigggfffgv

@beatrizgarcia5868 3 года назад

Í kubu

@Carolinalfonzo 3 года назад

@vickyespinoza2610 3 года назад

Tienes que dejar descansar tu musculo osea hacer 3 veces x semana

@rossanazevallos1212 2 года назад

Hola ,estoy contenta😀!! llevo haciendo tres semanas y e visto resultados !!

@cristinaarizaga3546 Год назад

Yo con 63 hace 5 años que ejército y me cambio mo cuerpo hago pesas en mi casa tranquila para no perder masa muscular y como sano aunque me doy gustos como comer helado y durante la semana verduras carnes y frutas no como nada con harinas y pocas cosas dulces y peso 57 Kilos

@emericar.v5942 3 года назад

Te felicito tu rutina es de las pocas que puedo hacer a mi propio ritmo, me ha ayudado muchísimo, gracias

@patriciamora1177 4 года назад

Dios le bendiga hoy empece y estoy súper cansada pero me gustaron soy una mujer de 58 años y si se puede a la edad que sea bendiciones

@veronicapaci3630 4 года назад

💪😚

@marianarivera4887 3 года назад

Me encanto era lo que estaba necesitando 👍🙏😘

@ramonanunez5427 3 года назад

Hola como los hago tengouns rodillas hosperada pero megustan todos graciad

@nibiawagner4422 3 года назад

@@veronicapaci3630 excelentes gracias

@angelapatriciamaringomez2229 3 года назад

Buenisimos

@chromedff2 27 дней назад

Maravilló muchas gracias me encantó !. Lo más importante efectivo , rápido , se ve el cambio muy rápido en tu cuerpo !. Nos ayuda a hacerlo diariamente pues no roba mucho tiempo

@veronicazavala2522 3 года назад

Hola no me gusta mucho dar comentarios pero quiero compartir que vengo haciendo esta rutina más de un año sin dejar pasar un solo día y si funciona tengo un buen trasero y unas buenas piernas gracias.

@Lyricgirl 2 года назад

Cuantas veces a la semana? Dicen que es un día sí y un día no para que crezcan los músculos

@cripiflow6104 2 года назад

@@Lyricgirl 5 dias si y descansas 1 o 2 depende de tu cuerpo cuanto lo necesite, igual esta rutina no es tan intensa yo la podria hacer todos los dias lo intentare

@jocelinmerida2491 2 года назад

Te va a hacer daño después de un tiempo ya que debes dejar descansar el músculo es cada tercer dis

@rmarma7985 Год назад

@@jocelinmerida2491 asi es el musculo debe descansar de lo contrario no crece ni se tonifica quien diga lo contrario esta mintiendo

@alejandrinadiaz4602 Год назад

Hola Alejandrina Diaz megusta aserejesoso soi Icasitada peroeso egesisi son mui fuete Parami puede asr uco parami selo agrade sere

@sol4511 2 года назад

Dia 1 ♡

@sol4511 2 года назад

Día 2 ♡

@sol4511 2 года назад

Día 3 ♡ Me tuve que tomar un descanso porque me llego el virus .-.

@sol4511 2 года назад

Día 4 ♡

@sol4511 2 года назад

Día 5 ♡

@sol4511 2 года назад

Día 6 ♡

@claudiaelizabethflorespadi45 Год назад

Me encanta, llevo 1 mes haciendo ésta rutina, 2 series de lunes a sábado y realmente tengo resultados, mis glúteos se sienten más firmes y tonificados✨Uso mancuernas mientras los hago.

@silviarivadeneyra2968 7 месяцев назад

@almunoz006 4 года назад

Solo por verte todas las mañanas, es una gran motivacion para relizar este excelente ejercicio. Muchas gracias.😘😘. Saludos desde Bogota.

@irmavasquez9807 4 года назад

Infinitas gracias por esta rutina de ejercicio, me estimula y me ayuda, sobre todo me olvidó del stres en este momento tan crítico....dios las bendiga a todas....🙏

@abelha9264 3 года назад

Nossa bom demais faço tds os dias ele é bem gostoso de fazer e bem agitado e vejo resultados maravilhosos

@abelha9264 3 года назад

Boa noite 🌙

@lourdesmejia3546 2 года назад

Y las que somos planas

@xochitlguadalupealvarezros797 3 года назад

Me gustan mucho sus rutinas y más que son realizadas de pie. Felicidades, espero de pecho , espaldas, piernas etc...

@zulanyiguanipa4275 4 года назад

Llevo 2 semanas haciendolos y los resultados son buenismos😍😍😍😍

@paularoman1427 3 года назад

Estás segura xfa no mientas me intera hcr lo ejercicios pero no quisiera hacerlos en vano

@teterelopez6829 3 года назад

@@paularoman1427 no avía el comentario mas mudo en la vida si lo está diciendo es por qué si le está funcionando 😝no te metas en la vida de ella😑😑

@andreamendoza2859 3 года назад

@@teterelopez6829 y tu no seas metiche se lo dijo ah ella en buena onda y tu ay andas de metiche contestando le asi

@teterelopez6829 3 года назад

@@andreamendoza2859 pues si es mi vida y puedo comentar cuando se me de mi gana 😒🤬tu cállate que ni sabes hablar idiota

@micaeladelmar4092 3 года назад

@@teterelopez6829 tomate un tesito y relajate xd

@micaelacanteros1727 3 года назад

Esos fueron los 5 min nas dolorosos y exitosos de mi vida.

@palomasandoval4942 4 года назад

Excelente!! Rutinas cortas pero efectivas que al repetirlas de 2 a 3 veces se hace un excelente trabajo.

@franciscagalleguillos4862 5 лет назад

Muy buena rutina! Hoy empiezo, ya acostumbro a hacer ejercicio pero necesitaba una más corta en tiempo pero que trabaje harto, además me gustan los retos! 💪

@magalimojica4606 3 года назад

Comense hace una semana ...y la verdad que si funciona.. resultados excelentes seguiré con esto me encantó...

@BrandonNavarrte Год назад

Es normal que me duelan las rodillas

@Lou_05-t5r Месяц назад

@@BrandonNavarrtesi linda

@aracelimateo4604 2 года назад

T encontré ayer, y hoy he empezado y tengo q decirte q genial m a encantado, gracias gracias, tengo un mes y veinte días para un cambio en mis piernas q han perdido tonificación,espero conseguirlo combinándolo con bicicleta estática y luego continuar x supuesto!!😀😘

@1_nayeli 4 года назад

Encantada con esta rutina❣️corta pero no es cantidad si no calidad 💪✨

@lorenasuazocruz8118 4 года назад

Oye y que dieta haces

@damarissanchez7158 9 месяцев назад

Muchas gracias son buenísimos 🤗

@virginiahenrriquez1766 2 года назад

Me encanta esta rutina de ejercicios estoy fascinada🥰

@juliethmontoya1021 Месяц назад

Muchas gracias llevo haciendo estos ejercicios 3 meses y se notan, además sirven para inculcar el hábito del ejercicio😊

@disneysicachiquezambrano7905 2 года назад

Estoy haciendo estos ejercicios solo dos semana y si ví muchos los cambios. Me ayudó mucho

@patriciaromeroortega2913 3 месяца назад

Maravilloso empecé ayer y amanecí súper adolorida, pero me encantó, sigo hoy con la rutina ,❤gracias d

@kukenciavmor4547 2 года назад

Ahora que la probé ,Esta muy buena la rutina la verdad😄Gracias

@paoarenaza 2 года назад

En que ayuda , dime plis:((

@melissapardo7814 4 года назад

Llevo días realizando sentadillas comencé en los primeros días con unos dolores horribles descanse dos días y ahora lo que pasa es que me da mucha fatiga en las piernas pero si he visto un poco de cambio dia a dia me acostúmbrare😊

@gloriazapatagil9215 2 года назад

Me super encantó su rutina,mil gracias,👍😇😘

@ruthbecerrapena3357 2 года назад

Gracias guapa tengo 55 años me vienen de maravilla 👏👏👏👏👏👏muchas bendiciónes para todos 15/3/2022

@monicalissetgarciagomez5030 3 года назад

¡Me encantó! Hoy fue mi día uno y desde que terminé siento mi 🍑 tenso jajajaja ameeeee, aparte está súper práctica la rutina para cuando no hay tiempo. ❤️❤️❤️❤️

@fernandarodriguez5376 3 года назад

Te. Funciono

@yadiraroldan9654 3 года назад

. Te funciono?

@dubanmarcelgomeztheodosiad1769 2 года назад

Y después de tanto tiempo cómo está tu gluteo

@BrandonNavarrte Год назад

Buen vídeo 5:34 dejó de doler rodillas

@gladisvasquez5965 6 месяцев назад

Amo el encanta este video y lo ago cada vez que puedo veo otros pero al final regreso a este porque me encanta por su intensidad ❤❤❤❤❤

@nauduran6064 2 года назад

Me ha encantado! Un ejercicio completo y divertido!💯

@liliahernandez1490 Год назад

Muchas gracias por compartir ejercicios sencillos, los pondré en práctica

@yolandamolina4375 3 года назад

Muchas gracias por esos videos yo los ago y tengo 71 años los convino con los Aciaticos muy buenos la eda no inporta es la actitu Que uno tenga bendiciónes Gracias

@MUJERESdelpuebloAMLO 3 года назад

Lo haré hoy en la tarde. Gracias linda. Dios le bendiga siempre

@vnsl130 3 года назад

Hola, que tal te fue? Hubo resultados!?

@hernandezramirezvanessa1277 4 года назад

Justamente cuando está en el último ejercicio me torcí el pie JAJAJAJAJA:(

@vanesafernandez2174 3 года назад

😂😂

@gabrielaasencios4289 3 года назад

@alejandralopez2325 3 года назад

@rocioal8814 Год назад

😱😞

@YariMeza-z5j 15 дней назад

Yo ya llevo rato haciendo ejercicios y este último no pude las piernas no me dieron 😅😂😂

@zitacadilla6417 2 года назад

Gracias maestrañpor conpartirece conocimiento propio gracias nos ayuda asta tebastantepara todos los kueestamosescuchandolo pongamosen práctica

@ebyBeaumont Год назад

Me morí en 5 minutos!!! Me encanto!!! Esta increíble!! lo hare seguido!!!

@marceb.5921 9 месяцев назад

Me gustó esta sugerencia que me pasó el youtube. Gracias ❤

@maribelhickson3475 4 года назад

Esta rutina está buenísima el primer día que empecé al otro día no me podía ni mover del dolor en las piernas 🦵 pero ahora lo hago todos los días y ya me siento mejor. Gracias

@sochilvelasquez9729 4 года назад

No lo hagas todos los días tus músculos deben descansar

@marisabeldominguez5200 4 года назад

@@sochilvelasquez9729 cuántos días puedo hacerlo a la semana??

@zul02061 4 года назад

Como van tus resultados ?

@maribelhickson3475 4 года назад

Z LC buenísimo tengo las piernas 🦵 mas firme y las pompis mas duritas🙏

@maryjoecortell8956 Год назад

Es mejor dia si día no los musculos deben descansar

@marygonzalez436 11 месяцев назад

Hola me encanta esta rutina está súper padre ya tengo algo haciéndola y los resultados son excelentes gracias ❤

@anavazquez6690 4 года назад

Bendecido inicio de semana!!, inicio hoy 06 de sep 2020, Bendiciones y salydoa desde la CDMX.😊😇😷

@adryhanadeleon8517 4 года назад

Como vas?

@tanymalagon8041 2 года назад

hola una pregunta ejercio para glutio medio

@liliabeltran6514 2 года назад

Hola muy buenos días hoy comencé los ejercicios me cansé algo pero creo que poco a poco voy dándole todos los días yo tengo 63años pero todavía me siento con mucha energía gracias y bendiciones para UD y todo su equipo

@dinorapacheco4867 2 года назад

Y q tal los resultados ?

@LuisauraMontero-w4t 6 месяцев назад

Llevo 2 meses justamente y 🎉 si funciona

@LuisauraMontero-w4t 6 месяцев назад

Tenía mis glúteos pero cuando uno tiene hijos no a todas les pasa pero en mi caso si mis glúteos se cayeron y realmente mis glúteos engordaron lo caído y se levantó haslo funciona mi madre me vio hace 2 meses pork no vivimos en el mismo lugar y me vio hace días y se sorprendió creeme aslo y veras

@gloriazapatagil9215 2 года назад

Gracias gracias, me super encantó.👍👍

@yolandacarbajal7490 4 года назад

Hola gracias 🙏 amo tus rutinas son cortas listas para empezar a trabajar gracias 😊 qué Dios te bendiga mucho gracias ☺️

@mariaturcios6779 2 года назад

Gracias muy buen ejércitos me inmajino que tanbien funsiona para el hacdome pase buen día Bendiciones🙏🙏🥰🌹

@elsasandoval6313 3 года назад

Maravillosas rutinas me gustan muchísimo mil gracias bendiciones un besito 😘😍❤🌷😘

@mariceltobar1607 2 года назад

Maravilloso, para retomar después de una cirugía de columna hace dos meses No hice e l último con salto porque aún estoy en recuperación.

@only_an_alien1878 4 года назад

Hice tantos tipos de sentadillas que terminé perreando XDDXDXD PD: muy bueno el video UwU

@camilaquilaqueo1512 4 года назад

JSHDJSH x2

@anavictorialeon4208 4 года назад

JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJA SISIS ×3

@unapersonaqwp9008 4 года назад

jsjsjsjsjs x4 y aprendi Twerk :u

@camihdz5798 3 года назад

Jajaja jajaja 😹😹😹

@alexxa8339 3 года назад

Jajajaja 😅

@diana23guevara30 Год назад

Ameee esta rutina la mejor de todas, podrías hacer una para reducir cintura...

@dayanarodriguez1815 Год назад

Hola y cada cuantos días lo haces

@abelha9264 3 года назад

Olá BOA noite tô amando esse exercício obg 🥰

@hortenciavega9797 2 года назад

Gracias por compartir tu conocimiento que Dios te bendiga

@fernandacadena9778 4 года назад

Voy a empezar hoy 14 de mayo y veré qué tal me vaaa like para acordarme jajaja lo quiero hacer por una semana y así seguirle. Llevo dos días haciendo estos ejercicios y realmente me canso amanezco con dolor pero es porq realmente lo estamos haciendo bien no veo cambios ya que el cambio no va estar de un día para otro si no, toma su tiempo pero les iré contando si veo algún cambio como en la 2 semana o más

@alberttejadareyes6130 4 года назад

Le di like a tu comentario haz igual al mío para no perderme. Empezaré 18 de mayo para ver cómo nos va.

@fernandacadena9778 4 года назад

@@alberttejadareyes6130 ok, hay nos contamos que tal nos va

@hianamoreno9691 4 года назад

Como van

@musicatorres8756 4 года назад

Yo llevo desde esta fecha Haciéndolo 3 veces x semana las veo más redondas y se sienten más duras

@only_an_alien1878 4 года назад

@@musicatorres8756 Estos comentarios me animan a seguir 0w0

@johannaparejacalderon5973 3 года назад

Llevo tres meses con esta rutina y es tan buena que tuve q anadir peso... muy completa y con muy buenos resultados... ;-)♥♡... yo la ame desde el principio!!!

@dianaorenday4565 3 года назад

Hola! La haces 3 veces por semana? O cuantas veces? Gracias!

@maryjoecortell8956 Год назад

Yo noto ejercitados y duros mis musculos pero aumentar mada d nada,s necesita peso para q crezcan

@moreortiiz5314 3 года назад

Ame los ejercicios, ayer los empese y hoy los ise de nuevo y asi asta completar por lo menos dos semanas😊💪

@martamorales6484 2 года назад

Yo también empeze ayer

@luzmarin1660 2 года назад

Muchas gracias mujer 😘 Díos té bendiga 🙌

@teresarecoder2702 4 года назад

Gracias , me encantan tus rutinas de brazo, glúteo y piernas!👍👍🙏❤️Dios te Bendiga!🙏Saludos desde México Lindo y Querido, CDMX

@soniamorales6413 2 года назад

Me encanta gracias 🙏

@clemenciacasas1821 4 года назад

Muy buenos hace poco los descubri, ya los tengo en mis retinas gracias👍😜

@hildaevelynmurguia6887 2 года назад

adoro tu rutina❤❤❤❤ es práctica buenísimos resultados y me sube el ánimo muchísimo👏👏👏❤

@blanca7087 Год назад

EMPIEZO HOY (dia 1) ha sido muy intenso,no puedo mover las piernas sin q m tiemblen las rodillas jajaja (dia 2) hoy a sido menos pesado, pero aun q no veo cambios, siento mas resistencia (dia 3) ha ido bastante bn, veo mas resistencia etc

@YourDoll940 Год назад

espero que si :b

@aixamorales5398 Год назад

Como vas ? Has visto resultados?

@flormaya2900 2 года назад

😅😅😅😅🤗❤❤🙏 Me encantan estis ejercicios ahora que estoi en LA menopausa, gracias

@ceci1114 4 года назад

ya va a ser 1mes que realizó los ejercicios y la verdad que veo cambios les recomiendo ❤

@lagaldebren3465 2 года назад

Oye y si te funcionó si as notado los cambios

@lagaldebren3465 2 года назад

??👁️👁️👄

@maribelwhitehead5679 2 года назад

Me encantaron tus ejercicio Fabulosos, es mi primera vez en tu canal, felicidades gracias, Dios te bendiga y los bendiga a todos,abrazos

@ashleyrodriguez6506 4 года назад

Empeze hoy dos series de ejercicio les estaré contando como me va 😘😘🤩 un me gusta si les gustaría que lew contara mi proceso

@ashleyrodriguez6506 4 года назад

Mucho dolor en el primer Día pero hoy vamos de nuevo

@ashleyrodriguez6506 4 года назад

Demasiado dolor pero todo va bien seguimos

@ashleyrodriguez6506 4 года назад

Seguimos

@patriciacruz1967 4 года назад

@@ashleyrodriguez6506 comole va?

@jeffreysantos3979 4 года назад

@@patriciacruz1967 lzlslsolslsls Slslzlzl Slsñsskzlzkzozllzlzllz

@cenaidarodriguez465 2 года назад

Buenas Noche acabo de empezar me A gustado,Dios quiera que me de mucho Animo,me. Gustó

@yohanaquilodran4036 4 года назад

Yo llevo haciendo 15 días este ejercicio entre otros más y ya e observado resultados estoy muy contenta 😀😀👋👋saludos desde chile 🇨🇱

@catamansilla1621 4 года назад

haces este y otros mas de gluteos o que? responde porfavor🥺💖

@SoleCabral-t7b Год назад

Muy bueno hoy recién empezé así que vamos x más 💪💪😚😚

@johanncalvillo3398 2 года назад

La estoy haciendo desde ace 2 meses y ahora repito la sesión 2 o 3 veces al día y wow Que cambio 🍑🦵 muy bien

@dinorapacheco4867 2 года назад

En serio?lo are🍑

@denisemedina9656 6 месяцев назад

excelente rutina, corta e intensa

@mariadelaluzleon5462 4 года назад

Muy buen ejercicio y facilito y seven los resultados 💝

@neysantillan7844 3 года назад

Solo 5 minutos aldia se puede hacer? O cuantas series y dias a la semana? Agradeceria su ayuda gracias

@dorcamosquea2229 4 года назад

Empiezo hoy Dios mediante y muchas gracias mi corazón

@gustavoramos4966 4 года назад

Oyes sirve para hombres o solo mujeres

@martagutierrez1807 4 года назад

que bueno megustaron

@mariaelenasolis3266 2 года назад

Hola soy nueva en tu canal espero me funcione quiero mis glúteos grandes bendiciones 😘

@adyTcocina_31 4 года назад

Empese ayer lunes 15 de junio de 2020. Have 5 meses tuve ami primer bebe. Así que emperaze hacer estos ejercicios aver que tal me va. Y si es posible asta subiré mis resultados en mi canal. 15 junio 2020 Cintura73 cm Barriga🙈 80 cm Glúteos92 Cadera90 Grosor de Pierna 40 cm cada una. un poquito arribita de la rodilla no mucho. Estaré subiendo los resultados cada semana. Sábado y domingo descanso.. Luego empiezo de lunes a viernes. Comenten para que no se borre

@martinezgovea2755 4 года назад

Hola como te fue

@alemtz5503 4 года назад

te ha servido?

@mariasantos-gg8qu 3 года назад

Me gustan porque no son de tanto tiempo gracias bendiciones

@rosavaldivia5068 3 года назад

Empece hoy, me gusto solo 5min x ahora!!!!

@yamille__078 3 года назад

Ves resultados en esta semana q llevas?

@dearanne_ 3 года назад

Cómo vas?

@robertozurita7418 3 года назад

La verdad que me dado muy buen resultado!!! Roberto desde Argentina.

@yeilinencarnacion7810 4 года назад

No pude comentar antes haci k lo are ahora Dia1:los ise y cuando termine estava muy cansado Dia2:no pude hacer los ejercicios no tuve tiempo Día3:aunque no los ise el dia 2 me seguian doliendo vastante las piernas y los glúteos pero ise los ejercicios Dia4:hoy los ise y ya se están notando los resultados Dia5:acavo de tetminar ya me acostumbré un poco no me duelen tanto las piernas Dia6:ya me acostumbre vastante y estoy viendo cambios😊

@yadiraluna8579 4 года назад

Cuántas sería haces o nada los minutos que dura

@yeilinencarnacion7810 4 года назад

@@yadiraluna8579 hice los minutos que duraban aveces hacia los ejercicios 2 veces al dia y aveces no

@HectorGonzalez-hw9ks 2 года назад

Me gusta,los ejercicios de gluteos de esta chica,,porque son sencillos para cualquier edad, si pesas,mas comodo asi y seguro para,no hacerte daño

@pasleomusic7299 3 года назад

Les puedo decir que a pesar de que los ejercicios se vean sencillos, la realidad es que si me dolieron Las piernas, y Eso que yo estoy en un Nivel Medio , Hahaha. Recomiendo que esta rutina sea un complemento en sus rutinas de piernas, Si sienten que les falto algo pero no quieren hacer mucho.

@ofeliasoto8482 2 года назад

pienso q.son muy buenos ,pero es necesario hacer calentamiento antes ,para q el cuerpo no se canse y se acostumbre es lo q se hace me gustaron gracias

@monicafloresmoya8585 2 года назад

Muchas Gracias me encanta..saludos

@sandralucy9588 3 года назад

Los 5 min. mas largos de mi vida, pero BUENÍSIMO 👍👍

@marianaosoriotorres6642 3 года назад

estoy de acuerdo contigo

@thaismercado4050 3 года назад

Ne gusts tener el Gim en casa sobretodo ahora que no podemos salir debido al Virus. Gracias

@adriannydelapaz4372 4 года назад

Empezar hoy vuelvo een una semana auto like para que no desaparezca

@yamijimenez8009 3 года назад

y que pasoooooooooooooooooooooooo

@micaeladelmar4092 3 года назад

Nunca más volvio xd la entiendo lo hice un dia mi cuerpo dolia tanto que no quise másjdjfjjfjg

@belengarcia6982 3 года назад

@@micaeladelmar4092 solo es aguantar el dolor tipo yo no podia mas y pensaba en el cuerpo que queria y asi no me rindo sjsjsjjs

@GabyMendoza-wp9do 3 месяца назад

Lo hice 2 veces, espero resultados ❤❤❤

@deysipariona9432 4 года назад

Bueno yo empecé hoy , veré los resultados poco q poco

@mauriciagarcia8876 3 года назад

Grasias por conpartir sus bideos de hejercisios bendisiones

@yenguisrangel5358 4 года назад

Empiezo hoy vuelvo en una semana Pdt:Denle like para que no se olvide 🙄

@biannn9621 4 года назад

Ya ah pasado una semana

@princesabella8024 4 года назад

Que pasó como le fue con el ejercicio

@RyderHudson 4 года назад

@rocioal8814 4 года назад

@@biannn9621 ja ja ja todavía le creen a gente que hace esos comentarios ?😒😂 Solo quieren like

@miriamperez3683 3 года назад

@\pocketbook 99uui LnknZ Aol a6tp

@elenaacho7246 3 года назад

hola buenos dias encontre tu pagina es muy buena lo estoy practicandogracias saludos desde Peru Argentina

@SandraGarcia-eh1nj 4 года назад

Muy buenos... Los realizó 👍😁🤗

@patriciaromeroortega2913 3 месяца назад

❤😂DUELE pero ya mejorara 😊

@Beeizz00 Год назад

vou começar hoje, apenas esse exercício e vacuum pela manhã. Dia 1>> em progresso..

@thainysjimenez2621 3 года назад

A mi me han funcionado perfectamente.

@anajimenezcastro774 3 года назад

Lo hacía diario?

@1969AdriWong 4 года назад

Muchas gracias 🥰

@luceroacosta4358 4 года назад

Llevo tres días y me duele orrible las piernas asta para sentarme al baño 😂 😂 😂 😂 gracias muy bueno no se en cuanto tiempo empiezo a ver resultados 🙏💕🌹