Ejercicios para RECUPERAR TU ABDOMEN tras el parto (de forma segura ✅)

Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo

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Si quieres recuperar tu abdomen tras el parto, MUY ATENTA a este vídeo porque voy a explicarte cómo tienes que hacerlo.
Y es que es muy habitual que, tras el parto, tengas ganas de recuperar tu cuerpo, sobre todo la parte del abdomen. Pero ¡OJO! Aquí se cometen muchos errores, como por ejemplo, hacer 200 abdominales al día o hacer los abdominales tradicionales (crunch, planchas...)
Pero tienes que saber que este tipo de ejercicios están CONTRAINDICADOS en esta etapa.
¿Por qué? Tienes la explicación en este vídeo.
Y no solo eso, sino que además te enseño qué ejercicios debes hacer para recuperar tu abdomen de forma segura.
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Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 49

@victoriakoria4494 3 месяца назад

Lo que todas buscan usualmente es recuperar la tonicidad de la piel, xq si bien tu abdomen puede ser plano te cuelga el cuero horrible, cuál es la solución a eso? Intervención quirúrgica y estética sería solamente?

@raisaboitor8877 2 года назад

Cuánto hay que esperar para poder empezar con estos ejercicios? Y durante cuánto tiempo hay que hacerlos hasta poder meterle más intensidad?

@MasEmpoderadas 2 года назад

Hola !! tras el parto vaginal hay que esperar unas 6 semanas para comenzar a realizar un entrenamiento de recuperación, si es cesárea hay que esperar 8 semanas :)

@CaridadCid 3 месяца назад

Hola mi parto fue el 24 de mayo me foncionaria o q me puede recomendar bajaria 🤔

@nataliapolania9336 8 месяцев назад

Hola hace un año tuve mi bebe puedo aun reacuoerarme de la diastasis ? 😢

@alinageaninavasile858 5 месяцев назад

@melissachuctaya7540 10 месяцев назад

No logro concentrarme, se me dificulta mucho

@gerapadilla3592 2 года назад

El post-parto ¿hasta que tiempo es considerado?

@MasEmpoderadas 2 года назад

Hola, pues depende. es decir supongo que te refieres a post parto respecto al entrenamiento, y esto va a depender si has realizado un entrenamiento de recuperación y ya esta todo bien para continuar con normalidad, no hay un tiempo para todas igual. Este entrenamiento de recuperación se comienza tras la cuarentena y dependiendo de el caso puedes terminar antes o después. Hay que ver cada caso :)

@zuecithap 2 месяца назад

wooww habla tantooooo

@AndraMorataya 4 месяца назад

No le entendi nada 😒

@mellyvazquez7476 2 месяца назад

Lo mejor para no tener flacidez es prevenir, mi primer parto fue a los 20 por lo que mi abdomen si quedo bastante mal pero imagino por la edad al paso de los años se volvio a su lugar, a parte que hice ejercicios de fuerza. A mis 26 acabo de tener a mi otro bebe y la flacidez que me quedó fue minima, yo le atribuyo a todo el ejercicio que hice desde antes y durante el 2do embarazo 😮

@milemom 9 месяцев назад

Hola! Yo por aqui buscando como desparecer la flacidez, solo que mi parto fue hace 7 años. Me puede funcionar o que me recomiendas?

@libolianosaprendiendo1954 8 месяцев назад

Estamos en las mismas! ❤️

@elizabethtacoma9351 8 месяцев назад

X3😢😢😢

@gabrielacuevas1919 8 месяцев назад

@luceromelchor6938 7 месяцев назад

X5😊

@bethhernandez 6 месяцев назад

X6 :'v

@chikachiccocinagtcocina7888 Месяц назад

Mucho ablada

@saraalegria1560 Месяц назад

😅sii habla demasiado

@josselineescobedo4459 2 месяца назад

Lo que no entiendo es como hacer ese efecto cremallera, se trata de sumir , de poner dura la zona o como se hace , espero me saquen de la duda por fis

@emilyperezsilva5077 11 дней назад

Es como sumir la pansa pero en vez de sumir la panza aprietas las costillas

@natijacobo422 6 месяцев назад

Recomoendas hacerlo con faja? Cuántas veces a la semana y cuánto tiempo por ejercicio se tiene que hacer?

@angelatc4037 8 месяцев назад

Cuándo puedo empezar a ejercitarme, yo di parto normal (vaginal ) espero su respuesta, gracias 😊

@Aikaaart 6 месяцев назад

Depende de lo que te diga tu ginecólogo, a mi me dieron el alta cuando tenía 22 días post parto

@khcroda5540 4 месяца назад

La alta a mi me la acaban de dar , cumplí 6 semanas post parto

@ladica81 2 месяца назад

Mi primer embarazo hace 10 años el segundo a hace 7 y el último fue hace 3 años ... Siempre he hecho deporte desde niña y después sobre todo del tercer embarazo la piel de la barriga en ciertas postura se ve arrugada y flácida y nunca he ganado peso de más en los embarazos solo 10 kilos gane estando embararada ,ni antes ni después siempre he sido delgada normal ... Creo que hace mucho tonificar pero después de un tercer embarazo la solución estética creo que es cirugía 😢

@luciagutierrez6109 2 месяца назад

Con la campana no se aprecia el ejercicio,no me gustó 😠

@gonzalezreyesmariana6835 5 месяцев назад

No puedo exhalar controlar, lo hsgo al reves😂

@jacquelinnehernandezpena8206 8 месяцев назад

Yo hace 9 meses:( y por mas que haga ejercicio no:(

@veritoschuramarca9077 6 месяцев назад

Es la alimentacion, deja la harina y azucar

@alinageaninavasile858 5 месяцев назад

Igual que yoo

@nuryquevedogarcia2391 3 месяца назад

Hola muy bueno el vídeo, quiero saber para las personas que llevamos más años de haber tenido hijos que ejercicios se pueden hacer?

@victoriakoria4494 3 месяца назад

Hacerte electrodos, o tratamientos estéticos, acompañale con ejercicios, y una alimentación sana. Xq la piel tal cual no se recupera con ejercicios abdominales

@JesusSanchez-jl9jg 4 месяца назад

No se ve ,

@hormiguita365 Год назад

No se controla la respiración

@angelicabecerra3002 Год назад

Se me dificulta mucho sentir esa activación. Siento que solo sumo la panza. Por mas que imagino un cierre o trato no siento Algun tip 😢?

@tuabogadavirtualdelofamili4450 Год назад

A los cuantos días después de dar aluz puedes hacer este ejercicio?

@nicoleleon8713 Год назад

6 semanas parto vaginal 8 semanas parto por cesárea

@ananavarro372 Месяц назад

Y si me someti a cezarea y estetilizacion a la misma vez, en que tiempo puedo comemzar los ejercicios, quede bastante inflamada, ya tengo dos meses, gracias agradezco su respuesta, saludos desde Venezuela @@nicoleleon8713