El Eneatipo 4 y la Terapia Gestalt, con Laura Fernández 

Agba es una escuela de gestalt en bs as. Y en mar del plata casa gestalt .

exacto, igual soy 4 social y la música y la poesía me ayudan muchísimo a mirar todas emociones afuera para aprender de mi mismo y evolucionar esos “defectos” en virtudes :)

Hola, soy un 4 social y llevo muchos años en trabajo personal de terapia. Entiendo lo que dices, pero déjame decirte que TODOS los eneatipos son igual de complejos, de difíciles, todos sufrimos igual, pero desde distintos lugares. No hay uno mejor ni más fácil que los demás, ni uno peor ni más complicado que los demás. Pero es común, precisamente por nuestra estructura de cáracter, que los cuatro sintamos que somos el peor y nos tocó el más complicado ¿Por qué? Porque nos sentimos diferentes y especiales, y no necesariamente para bien... Solemos sentir que nuestro sufrimiento es más grande, somos más sensibles que otros, nuestra vida ha sido más dificil que las de todos, etc... Aunque no nos demos cuenta al principio. Sí suele ser muy pesado escuchar todo lo que se dice sobre nuestro eneatipo, pero hay una explicación: El estudio del eneagrama tiene el objetivo específico de llegar a sanar todo eso que nos enferma y nos impide ser felices, así que claro que se va a enfocar en ver lo "malo", en lo que hay que trabajar. Eso no significa que todo en tu vida o en ti sea malo, para nada!!! Pero es como cuando vas al médico porque te duele el estómago y te dice qué problemas gástricos traes, me explico? no significa que todo tu cuerpo esté enfermo y que ya no valga nada, el médico se enfoca en lo que está enfermo para que puedas empezar a tratarte. Pero el eneagrama también nos dice cuáles son nuestros puntos fuertes :) por ejemplo, los 4 tenemos una gran capacidad de introspección y también se nos facilita ver nuestras emociones y estar con ellas, no les huimos para nada (cosa que otros eneatipos pueden pasar AÑOS intentando lograr sin éxito). Estas dos cosas son invaluables en nuestro proceso de trabajo personal. El proceso terapeutico para un e4 no implica "curarte" quitandote el eneatipo, sino ponerle atención a ese tipo de pensamientos y creencias e irte conociendo. Saber cómo te afectan en tu vida diaria, en tus relaciones... Y no, nunca se quitan, pero cuando les "pones luz" (osea ya los tienes ubicados, sabes de dónde vienen, tienes práctica atravesándolos y lidiando con ellos) ya no controlan tu vida para nada. Yo sigo comparándome con otras personas, seguiré haciéndolo siempre, pero antes eso me sumía en depresión y me podía pasar muuucho tiempo rumiando la tristeza de sentirme menos que alguien más... Hoy en día, si pienso "La vida de ella es mejor que la mía", respiro, me dejo sentir eso un ratito y puedo salirme de ese estado mental de varias maneras. Por ejemplo, gracias a mi conocimiento de eneagrama sé que los 4 tenemos una visión distorsionada cuando comparamos, así que puedo decir "OK esta percepción que tengo ni siquiera es real". También sé que los 4 nos dejamos llevar por la emocionalidad porque nuestra forma de sentir es como una oleada intensa y enorme, entonces sé que lo que me conviene no es pelear con ella ni dejarme arrastrar por ella, sino surfearla, y me puedo decir "Respira, ¿qué te hace sentir pensar que la vida de ella es mejor?" y puedo notar mis emociones, si las veo y les pongo atención yo no soy presa de ellas. También sé que, al ponernos emocionales, tendemos a tener puros pensamientos autodestructivos que alimentan la emoción. Así que paro el tren de pensamientos que me surgieron en cuanto pensé "La vida de ella es mejor", por ejemplo "Ella tiene muchos amigos, seguro es más feliz, yo soy incapaz de hacer amigos, yo jamás podría viajar a ese lugar, yo ni siquiera tengo dinero para hacer algo así, jamás podré ser feliz..." todo eso llena mi cabeza y obviamente me hunde más en la comparación. Pero como ya sé que todo esto es una perspectiva neurótica mía, sé que lo que necesito es hacer contacto con la realidad y salirme de esta fantasía en que mi vida es un asco y la vida de otra persona es perfecta. Por ejemplo, recuerdo que las personas vivimos luchas que no mostramos en pùblico, así que seguramente esa persona también tiene problemas y sufrimiento como yo. Luego me pongo a pensar "¿Y realmente nunca hay felicidad en mi vida? ¿Realmente no tengo ningún amigo?" y busco evidencias de que sí, en vez de seguir pensando que no. ...Porque sé que otra característica del 4 es que se enfoca en lo negativo, lo que no tiene, lo que no es. Entonces, sabiendo eso, puedo hacer un esfuerzo consciente para ponerle atención a lo que sí tengo, lo que sí soy. Osea no estoy borrando mi neurosis, porque no se puede, pero sí me estoy centrando y equilibrando. Ese es el objetivo de todos los eneatipos. De tal forma, que el primer paso en el camino del eneagrama es buscar conocerte. Es normal si primero sientes rechazo, porque a nadie nos gusta ver todo eso que nos causa sufrimiento y nos impide ser felices, pero ¿si no lo ves cómo lo vas a conocer y vas a poder lidiar con eso? Aceptarte es también muy importante, y precisamente el eneagrama te puede ayudar a sentir compasión y comprensión hacia ti misma. Yo te puedo decir que fui una persona muy infeliz e insatisfecha, me sentía muy perdida y triste. Pero hoy me siento contenta, conectada conmigo misma, siento mucha paz, tengo una relación hermosa, tengo una vida que yo me he construido a mi gusto, tengo justo lo que necesito. Y no hubiera sido posible si no hubiera llegado con una terapeuta gestalt que me enseñó del eneagrama. Claro que sigo siendo un eneatipo 4 social, con los problemas que tiene un 4social, pero ya tengo muchas herramientas emocionales y psicologicas para no quedarme en la oscuridad de mi eneatipo. También siento una gran aceptación hacia mi oscuridad, a final de cuentas todos la tenemos, y eso me ayuda a no quedarme en la tristeza ni en la insatisfacción. Algo muy valioso y poderoso para un 4 es poder decir "Veo mi neurosis, mis pensamientos neuróticos, mis distorsiones, también mis talentos especiales, todo lo que puedo aportarle al mundo... y me acepto y me acompaño y me cuido por completo. Soy suficiente, estoy donde debo estar, agradezco profundamente lo que tengo y lo que he construido, y tengo lo necesario para seguir construyendo mi felicidad y paz de la forma que yo quiera." Claro que puedes llegar a eso, claro que puedes ser feliz, claro que el camino no es solo oscuridad ni dificultades. De hecho, puede ser un camino super bonito :) y las conexiones que se hacen con otras personas que también están trabajando sus propios eneatipos suelen ser muy fuertes y sinceras. Cualquier duda que tengas, dime. Empatizo mucho contigo porque yo también llegué a sentirme así.

No todo va bien para todo el mundo. Pero el eneatipo 4 tiene el problema de engancharse y revolcarse en las emociones negativas, por eso la virtud que debe trabajar es la ecuanimidad, sufrir lo justo y necesario, sin evadirse ni revolcarse.