EL MINDFULNESS TODOS LOS DÍAS 

Hola! Buenas tardes, Soy gian, Tengo 17 años, Estoy hace 1 mes y medio conociendo este maravilloso mundo del autodescubrimiento, no tengo mucho conocimiento, quisiera hacerle una pregunta, En este poco tiempo que llevo practicando Mindfulness informal, Siento que eh distorcionado por completo la practica a causa del poco conocimiento, Intente durante unas semanas practicar Mindfulness informal absolutamente en todas las horas del dia, En cada momento intentaba estar en el presente, Esto causo todo lo contrario al proposito de la practica(La Paz Mental) reflexione un poco y me di cuenta de que era probable de que esté haciendo algo mal, Mi pregunta es: ¿Cuantas veces tengo que realizar la practica en el dia y por cuanto tiempo? Pensando un poco llegue a la conclusion se que deberia de realizarla 2 veces al dia en duracion de 4 minutos cada una, Pero al no tener conocimiento se me genero la duda de si esto es poco para poder tener resultados, Al no tener experiencia, No tengo manera de saber cuanto es mucho y cuanto es poco ¡Gracias y disculpe por quitarle algo de su tiempo! ❤