Rustiger aan doen in het spitsuur van je leven:
Als je agenda of je kinderen je dagelijks ritme bepalen, dan is het niet zo gek dat je je al snel geleefd voelt. Het gaat ook maar door en door.
Toch zijn er heel makkelijke manieren om meer rust te nemen. En daar gaat deze video over. Leuk dat je kijkt!
Stel je eens voor dat je net iets meer rust hebt dan nu. Net even iets meer. Hoe zou dit je dagelijks leven veranderen?
Misschien herken je dat wel, dat je iets heel gehaast aan het doen bent. Even vlug even snel tussen de kids, werk enzo in.
Als ik mij bewust ben van dat gehaaste gevoel helpt het enorm mezelf de volgende vraag te stellen. Namelijk heel simpel: waarom ben ik nu eigenlijk zo aan het opschieten?
En dat komt vaak omdat mijn dag gehaast begonnen ben. Ik zit dan in een rush ook al heb ik helemaal geen haast meer.
Haast, gejaagdheid: het blokt de verbinding met onszelf en met onze kinderen. Het is zo ontzettend fijn om te weten wat je kunt doen om hier uit te komen OF om het zoveel mogelijk te voorkomen.
Zeg iedere ochtend tegen jezelf: ik ben bereid rustig aan te doen.
Dus stap 1: kies voor een rustig tempo. Heel bewust.
Stap 2: check 2 a 3 x per dag in bij jezelf. Even de aandacht op jezelf. En om een nieuwe gewoonte aan te leren hebben we wat oefening nodig. Dus help jezelf herinneren. Zet je telefoon reminder op 3 verschillende tijden gedurende de dag. We lopen toch al de hele dag met dat ding, dus gebruik ‘m vooral in je voordeel. En kijk dan, zodra de wekker gaat eens wat je tempo is op dat moment. En kies er bewust voor de het langzamer aan te doen.
Stap 3: Haal 1 keer diep adem en ga weer verder in je gekozen tempo.
Oefen ermee en vooral, wees iedere dag bereid je tempo aan te passen. Hoeveel taken je ook te doen hebt. Het werkt waanzinnig goed. Ik zal je zeggen dat mijn ‘normale’ tempo nogal hoog ligt, maar door mezelf te herinneren aan een rustiger tempo krijg ik zoveel meer gedaan en vooral….heel belangrijk, veel meer voldoening.
Laat me weten hoe dit voor je werkt en laat hier beneden een reactie achter.
Super tof om van je te horen.
18 май 2019
