El ejercicio de fuerza deberia ser obligatorio , a los 58 tuve una caida y me rompi el tobillo la tibia y el peroné, despues de 2 operaciones y cuando me recuperé, el traumatologo me recomendó estos ejercicios para fortalecer los huesos y ganar masa muscular , ademas me dijo: "no dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos "
tiene razón cariño, hay que tener mucha fuerza de voluntad para hacer ejercicio en la casa y también fuera de la casa, yo tengo problemas en la parte baja de la espalda.. estuve yendo al doctor de rehabilitación y me dijo que tenía que hacer ejercicio que se me apuntara un gimnasio.. yo no iba a ir a un gimnasio porque vivo en el campo no tengo carne y no voy a molestar a mi marido con su trabajo para recogerme y llevarme o estás llamando un taxi tranés llévame, le eché fuerza de voluntad y llevó 7 años en mi casa haciendo ejercicio y es lo primero que hago cada mañana me levanto y lo primero mis ejercicios este todo como esté yo soy lo primero.. el doctor me dijo no lo vas a cumplir pero aquí una perenne cumpliendo sobre todo cuando ves avances tu recuperación
Buenas noches Cynthia, lo del gimnasio es buena idea y a la vez practicas el idioma, cada día me gustan más tus videos y que decirte de la lasaña que buena pinta tiene. Un abrazo cuidaros mucho!! 😘😘😘😘😘😘😘😘
Hola Cinthia hermosa 😊❤ Me encantó saber que estás haciendo ejercicios, por favor no lo dejes, mira, hace más menos unos 6 días, he tenido "dolor generalizado completo"😅, en hombros, codos muñecas, piernas, tobillos, manos, dedos etc, fuí al médico pensando en miles de cosas, fibromialgia, artritus, artrosis, neuropatía etc, nerviosa y asustada a morir, diagnóstico del médico previo y después de exámenes varios...."inflamación por estrés, falta de agua, falta de sodio y FALTA DE EJERCICIOS"😮, mi padre me ha dado baja por 2 semanas 😅😅, (aquí se llama licencia médica, la pagan y todo) mi Nana Olga encargada de hacerme beber AGUA, por diestra y siniestra (no me sirven mis tés ni infusiones, el médico dijo AGUA PURA😮), no estoy deshidratada porque lo otro me vale como líquido, pero el agua pura la necesita mi cuerpo. Si me pasa ésto a los 25.....según este hombre...tendré horrible vejez si no hago cambios, (el computador, el encierro, no sociabilizar también lo incluyó en este proceso que estoy viviendo) espero mejorar, intentar revertirlo, el ejercicio es fundamental para vivir mejor. Espero te sirva de algo mi situación, principalmente para perseverar. Gracias por compartir. Saludos cordiales para tí y tu familia desde Chile. Tere with love 😊 🙋🏼♀️ 🫂 ❤️ 🤍
Y lo de echar sal a la comida? Porque si aumentas el agua sin aumentar la sal es peligroso. Todos los extremos son malos, el azúcar está presente en muchos alimentos de forma natural pero la sal no. Cuídate que eres muy joven y permítete disfrutar la vida y "fluir" un poco más 😃💖
El agua es esencial en el cuerpo humano. Según la actividad se necesita más o menos pero la cantidad necesaria para hidratar los tejidos y órganos del cuerpo son dos litros y medio que muchos no alcanzamos a beber pero con bebidas de caldo infusiones etc lo conseguimos hace que eliminemos toxinas. Sales y azúcares y no perder electrolitos en las deshidrataciones... Espero que mejores y póntelo como rutina. Yo cada vez que voy al baño a hacer pis luego a la cocina a bebés un vasito de agua frescas o con gotitas de limón que es más agradable. 🌹
@@tereubers563hola mi niña bonita, espero te pongas a ello y te recuperes pronto Te quiero mucho y eres muy joven cariño Haz caso a todo, mira yo como estoy que me tienen que ayudar a entrar a la bañera y lavarme la cabeza y calzarme, etc... Besitos mi niña Tere 😘😘😘🌹🫂😊🇪🇦
Que buena iniciativa de Integración entre locales y extranjeros que viven en Bélgica, que bueno que te anotaste y lo del gimnasio me parece genial, ayuda en lo físico pero también para despejar un poco ka cabeza, solo te falta el dentista 😅
Yo tengo prohibido el ginnasio por mi medico, tengo mucha artrosis, y me recomendo k fuese a nadar,k eso si iba a venir bien,y es verdad ejercitas todo el cuerpo, asi k animate sigue haciendo deporte😘😘❤️
Me gusta micho el optimismo que siempre tienes y ese afan de superacion permanente, creo que nunca de he escuchado quejarte o reclamar por algo, siempre positiva. Tus videos son muy entretenido, a veces dejo pasar algunas semanas sin verte, por falta de tiempo o me absorbe escuchar algun audio libro, hoy me estoy dando una tarde Cintika time 😊
Hola Cintia ! .Muy linda charla !.te felicito porque comenzaste a hacer ejercicio ! .Yo me acuerdo que si en un tiempo corriste,y tambien salias a caminar.Que bueno que te anotaste en el nuevo proyecto de conocer gente y realizar alguna actividad.juntos,muy bien !.Cuanta ropa !!!.La proxima hace una Cintichapa y de paso doblas la ropa .Te mando un abrazote fuerte !
Buenas noches cariño que bien ir al gimnasio, y me a parecido que era muy bonito el pueblo del gimnasio, y muy acertado el ir a clases de Neardenles. Gracias 💪👍👍👏👏👏😘😘🩷
Buena noche Me alegro un monton de tus clases de neerlandés,te lo comentè hace pocos vlogs,así te socializas y de camino aprender bien el idioma Esa actividades de practicar con un nativo es lo mejor para los idiomas Aquí los jovenes lo hacen mucho,quedan a tomar cafè en una cafeteria y pasan la tarde charlando en el idioma que elijas
yo llevo siete años haciendo ejercicio en casa con problemas de la parte baja de la espalda y problemas de la masa muscular, fuerza tanto para hacerlos dentro de casa como fuera de casa. en una caseta digo en el campo tengo mi bicicleta andar mis colchonetas para hacer mis clases de yoga speary mi pelota de pilates vamos los que viven siendo un pequeño gimnasio particular😂😂😂 yo es abrirlos ojos en la cama y lo primero que hago son mis ejercicios, bueno primero le pongo de comer a mis perros ya en palmo conmigo
Mira Cynthia lo mejor aprender el idioma es practicar solamente practicar yo soy Chilena y vivo en Suecia hace 23 años y aprendí con escuchar los dibujos animado y 32 años atrás escuchando discos de libros. Pero yo tube tiene personas que se dedican hablar el idioma del país a lo mejor hay de belgas saludos y adelante con el idioma te hace crecer mucho. Y los belgas te veen diferente. Besitos
Te felicito por la iniciativa de integrarte en la cultura belga. Porque otras you tubers se quejan de racismo, que no digo que no exista en Belgica como desgraciadamente está imperando en toda Europa. Pero si estas como emigrante en un pais extranjero lo logico y coherente es que te integres o por lo menos lo intentes. Yo he visto en tus videos una evolución muy positiva. Y no solo limpiar la casa y hacer de comer.
Cintia, cuando te veo con tanta ropa me estreso un poco, pero es normal sois muchos ya te podían echar una mano aunque sea a doblar 😅😅. Que envidia cuando has pasado por esa zona de tantas casas bonitas y buenos coches en las puertas, como diría mi marido" hay otras vidas pero son más caras" 😂😂😂 en fin nos conformaremos con lo que no ha tocado vivir. 🎉🎉🎉❤🎉🎉🎉
Cintia ir al gimnasio está muy bien pero biendote doblar la ropa as echo un montón de ejercicio si contamos las horas que dedicamos a la casa entera incluso acemos pesas fíjate las bolsas de ropa qué as llevado a secar lo qué deben pesar no te parece y tú cojes la bici ejercicio completo buenas noches Cintia 😘😘❤️
hacer las cosas de casa los médicos dicen que eso no es hacer ejercicio, contarnos pasos que has hecho en casa haciendo las cosas de la casa limpiando barriendo pasando la aspiradora no son pasos factibles de hacer ejercicio.. salir a caminar viendo escaparates tampoco es hacer ejercicios todo esto dicho por los médicos, me tuve que preparar con un doctor de rehabilitación para hacer el ejercicio porque yo lo hago en casa por problemas en España
Cintia el ejercicio es otra cosa que tienes que meter como prioridad en tu día a día yo llevo años y mis tres días a la semana no me las salto casi nunca a parte de beneficios para el cuerpo es una manera de evadir tanto trabajos que tenemos las mujeres intenta que sea prioridad que las tareas de la casa solo nosotras nos las manejamos ya que no tenemos crsda venga animo y a por ello ❤
Hola guapa, de verdad que no me puedo reír más contigo, cuando has explicado “la cosa” del curso de Neerlandes, ya que gracia. El tema gimnasio, yo me lo estoy planteando cara a septiembre, porque estoy oxidada 😅😅. Un besazo
Buenas tardes Cintya, quiero decirte que me pareces admirable, como lo haces para llevar tantos hijos y encima un bebe, yo solo con un hijo de 5 y otro en camino y me estoy comiendo la cabeza de cómo boi a tirar adelante, ya no se como lo hare porque llevo fatal el embarazo y siento que noe dará la vida
Buenas noches Cintia yo creo que él ejercicio viene bien para todos pero muchas veces no lo hacemos por comodidad gracias por compartir besitos familia 😘😘😘😘
Estupendo el video cinthia y muy variado me parece estupendo que te animes a hacer ejercicio y el proyecto para socializar con los belgas creo que puede ser muy beneficioso, eres unabtodo terreno te sdmiro un monton besitos desde Madrid😘
Muy buenas noches ❤ por fin puedo verte, estuvimos dos semanas sin cable de teléfono unos a poner y los amigos de lo ageno a sacar y haber si nos dejan en paz 🤦me encanta tu energía y en cuanto componga la rodilla derecha tengo que hacrr lo mismo, bueno será más específica porque ya tengo descalcificación, osea osteoporosis, y hay que cuidarse mucho, besitos gallegos y bendiciones ♾️❤🙋
Es verdad , yo voy gym x salud , no por verme bien, yo te recomiendo, y que va muy bien para las q pasando los 40 es mucho mejor y recomendado entrar en calor con un poco de cardio y después si a tope con peso . Xq de esa manera rompemos el músculo ,lo estiramos y se vuelve a regenerar para tenés masa y fuerza y estiliza muy bien..,💪🏽🙋🏽♀️😊 vamos q tú puedes.. ( acabo de volver y la primer semana , rota entera , pero me dije no voy a dejar , una vez q tomas ritmo después no puedes parar).
A ti no te tiene que sobrar un minuto en ningún día madre mía qué faenón con tanto niño las comidas la casa encima vas al gimnasio te da tiempo sembrar flores vamos tú eres la mujer fantástica
Me ha gustado el vidio que tengáis un buen día familia cuidaros que tengáis un buen inicio de semana espero que estéis todos bien tu familia y la de raul un achuchon muuuy grande 🙋♀️⭐💋💋💋💋💋💋
Esta súper bien, que vayas a las clases de Nerlandes. Mi marido es extranjero y yo valenciana. El está yendo a clases de valenciano, y es una maravilla. También existen grupos o parejas lingüísticas, así se practica la lengua. Todo lo que sea aprender lenguas es cultura. Lastima que el próximo año se han reducido el número de plazas en las escuelas de idiomas principalmente en lengua castellana para extranjeros y valenciano😢
Cintia, que bueno que vayas al gimnasio, me parece genial lo de reunirse con otra persona que sepa el idioma, ya veras que en poco tiempo lo hablaras fluido! Dios te bendiga. Besote 💖
Hola!!Es bueno que empieces hacer ejercicio porque no sabes lo que te espera cuando llega la menopausia ,es tremendo lo que cuesta mantenerte .Yo tengo la aplicacion de contar los pasos y así me obligo a hacer diario 15 mil ,a veces lo supero pero eso de minimo y me va bien ,tambien controlando lo que como claro .Un beso
Hermosa t sugiero q aunq tardes mas en la lavanderia dobles tu ropa ahi ya que esta calientita y t ahorras la planchada, tu que eres tan curiosa has cajas de carton forradas con tela y/o plastico para cada miembro de la familia y asi se los das y ellos lo guardarian no tendras tiradero y no trabajas doble cada 3 meses hagas depuracion de ropa los chicos cresen muy rapido o se rompe teniendo solo lo necesario para que no laves tanto $$ mas el espacio para guardarla. La mejor edad de las mujeres es a los 40 que bien q empieces una rutina para ti t lo mereces Saludos Texas❤
La ropa es lo que mejor llevo de la casa porque me gusta mucho, no tengo ningún cúmulo ni problema con la ropa, me encanta la colada. En casa la doblo caliente porque vivo al lado, prefiero hacerlo tranquila que ahí con los camioneros 😅
Hola, el correr es poco a poco, hsy que coger fondo , antes hacía atletismo, hacía hasta 15 km, Cinthia , sino tienes problemas de salud como no para no hacerlo , si que se puede, es constancia . Salud
En casa no es igual lo mejor ir al gym y asi te van diciendo lo que tienes que hacer y te ves en la obligacion de ir yo en casa no puedo y asi desconectas
el deporte es lo mejor que ay se puede andar que es muy sano se puede ir en bicicleta que egercitas todo el cuerpo o en sitios donde tienes aparatos bueno la cuestión es egercital el cuerpo es sano
Animate al deporte el cuerpo te lo agradece, yo voy 3 días a la semana por la mañana y 3 por la tarde 6 horas en total a la semana. Pero yo no tengo tanto trabajo como tu con tantos hijos❤❤❤😊😊
Cinthia yo que tú dona o bota tanta ropa no digas más qué son muchos deja siete mudas para los niños y dos o tres para salir más presentables y en los países qué lo tenemos todo si necesitas algo lo sales a comprar en dónde vivo se tiene poca ropa y se va remplazando siempre tienes ropa nueva sin tener esa cantidad para lavar tu eres un ser humano y Dios te necesita sana y resplandeciente con mucho cariño Mary ❤❤😊❤❤❤
Somo 8, creo que no sois conscientes, 8x7 son 56 mudas, usamos 56 calcetines a la semana, normalmente más porque los niños se cambian más porque juegan al fútbol o van a la piscina. No tenemos exceso de ropa, es que somos muchos. A mi no me importa la ropa, me gusta porque es la única tarea de la casa que hago sentada mientras escucho algún vídeo, no es algo que me moleste hacer. 😘
