EMOCIONALNI DETOX program 1 on 1
Emocionalni detox je program koji traje 2 meseca.
Podrazumeva ukupno 5 sesija, jednu sesiju na 10 dana koja traje sat vremena kao i
zadatke koje ćete samostalno raditi u cilju razvijanja lične emocionalne inteligencije (EQ).
Takođe obuhvata tehnike i zadatke kako bi imali više energije, volje i motivacije, kako biste bili istrajni i disciplinovani.
Ciljano radimo na uklanjanju emocionalnih naboja, promeni fokusa i navika. Program kojim radimo unutrašnji inžinjering našeg bića. Menjamo našu unutrašnju strukturu, ono nevidljivo, a to nevidljivo menja sve vidljivo u našem životu.
Program koji je prošlo više od 500 ljudi i koji svojim iskustvom mogu potvrditi da je život nakon emocionalnog detoxa potpuno drugačiji, bolji, lepši, ispunjeniji. Imamo više volje, energije, samopouzdanja, postavljene granice i jasniju sliku svog života.
Potisnute emocije čine da se osećate zarobljeno, napeto, kao tempirana bomba. Brzo planete ili brzo potonete, prag tolerancije na minimumu i sve vas povređuje. Takođe dovode do umora, manjka volje, motivacije, depresije, anksioznosti.
Zašto nam je važno da imamo razvijenu emocionalnu inteligenciju?
Novija istraživanja dokazala su da je emocionalna inteligencija najzaslužnija za uspeh i sreću svakog čoveka, jer sve što znamo pada u vodu kada smo emocionalno nestabilni i kada emocije upravljaju nama a ne mi njima.
Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumevanja i regulisanja vlastitih i tuđih emocija. To uključuje sposobnost da se prepoznaju emocije, razumeju njihovi uzroci i spreče posledice.
Pored toga emocionalna inteligencija nam pomaže da upravljamo svojim emocijama, utiče na nivo motivacije, ciljeve I istrajnost u njihovom postizanju.
Razvija nam empatiju kako bismo lakše prepoznali I razumeli tuđe emocije I tuđu perspektivu. Dakle utiče na odnose I komunikaciju sa drugim ljudima, olakšava nam odnose I komunikaciju, smanjuje nepotrebne konflikte I pomaže kod rešavanja istih.
Emocionalna inteligencija je važna jer nam pomaže da se bolje nosimo s životnim izazovima, da lakše uspostavljamo zdrave i produktivne odnose sa ljudima I samim time lakše postižemo uspeh u privatnom I profesionalnom životu.
Postoji nekoliko tehnika koje se koriste za razvijanje emocionalne inteligencije I mi ih kroz program razvijamo:
Dnevnik misli I emocija koje nam pomažu da se fokusiramo na svoj unutrašnji svet I da osvestimo koje su to emocije koje su dominantne u našem danu, kao I šta je uzrok negativnih emocija na dnevnom nivou, tkz samoprocena koja je prvi korak u razvoju emocionalne inteligencije.
Vežbe disanja koje pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju kontrole emocija.
Razvijanje empatije kroz razumevanje tuđih emocija kao bitna stavka za razvoj socijalnih veština I uspostavljanje zdravih odnosa.
Vežbe samokontrole koje pomažu razvijanju sposobnosti kontrole impulsa i izbegavanju nepotrebnih konflikata.
Postavljanje ciljeva i motivacija pomažu u istrajnosti , što je takođe važno za razvoj emocionalne inteligencije.
Sve ove tehnike pomažu u razvijanju emocionalne inteligencije I daju čoveku jednu novu unutrašnju stabilnost. Važno je znati da je ovo process koji traje I zahteva praksu.
Meditacija i molitva su takođe tehnike koje dovode do regulacije emocija.
Hvala na poverenju što ste izabrali mene za podršku na putu vašeg ličnog I duhovnog rasta I razvoja.
Od srca Elizabeta
19 сен 2024
