Ernährungsberaterin Uta Bammel beantwortet gemeinsam mit Ulrike eure Fragen zum Thema „Emotionales Essen - wonach wir wirklich hungern“.
Zum Beispiel: Wie unterscheide ich, ob mein Körper oder meine Seele nach Essen verlangt? Wie kann ich damit aufhören, im Homeoffice dauernd zu snacken? Wie gehe ich am besten mit Cravings und Ess-Attacken um? Und wie kann ich lernen, mich auf eine andere Art zu trösten, anstatt zum Naschzeug zu greifen?
Uta sagt: „Wenn Du dein Essverhalten ändern möchtest, musst Du es erst einmal verstehen.“ Wie Du gut mit Craving nach Süßigkeiten umgehen kannst und wie Du gesunde Essgewohnheiten in einen hektischen Alltag einbinden kannst, das erfährst Du in dieser Folge. Am besten direkt reinhören!
Die Buchtipps von Uta Bammel:
Michael Macht: Hunger, Frust und Schokolade - Die Psychologie des Essens (Droemer Verlag),
Ulrike Scheuermann: Immunbooster Selbstliebe (Knaur MensSana)
Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Seelenhunger. Für sinnsucher.de (www.sinnsucher.de/kurs/wonach...) hat sie den Online-Kurs „Wonach wir wirklich hungern (www.sinnsucher.de/kurs/wonach... konzipiert. Er richtet sich an alle, die schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.
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12 июл 2024
