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Wieso verursachen Faszien Schmerzen?
Die Mehrzahl aller Nerven liegt in bindegewebigen Strukturen. 80 % aller Sensoren liegen als freie Nervenendigungen vor. In den Faszien, insbesondere in den tieferliegenden Faszien, befinden sich somit viele Schmerzrezeptoren. Entsprechend hat der Faszien-Experte Prof. Siegfried Mense behauptet, dass Faszien ein sehr empfindliches Wahrnehmungsorgan sind, da sie ein dichtes Netzwerk an Nervenfasern und Nervenendigungen haben.
Man weiß, dass Verfilzungen bzw. Verklebungen zu Schmerzen führen. Doch wie kommt es zu solchen Verklebungen?
Faszien verfilzen und verhärten durch
- Stress
- Falsche Ernährung
- zu wenig Bewegung
- einseitige, dauerhafte Belastung
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Unser Organismus ist ein träges System. Was nicht gebraucht wird, baut sich ab. Umgekehrt baut sich das auf, was belastet und genutzt wird. Wenig Bewegung = wenig Schmiere = mehr Verhärtungen = mehr Schmerzen
Aber auch emotionaler Stress kann Faszien verkleben. Der Übeltäter ist der sog. pro-fibrogene Botenstoff TGF bzw. Transforming Growth Factor. Bei dauerhaften Stress verspannen die Faszien langsam aber dauerhaft, die sog. „Hülle der Wurst wird hart“.
6 Merkpunkte für gesunde Faszien
1. Bewegung
2. Dehnung und Streckung
3. Regelmäßige federnde, sprunghafte Bewegungen wie Seilspringen, Trampolinhüpfen. Auch beim Laufen kann eine Variation des Laufstils (vom joggen in den Sprint und dann eine Gehpause, danach besonders federnder Lauf) viel helfen.
4. Intensive Belastung und richtige Pause danach (2-3 Tage), damit Kollagen gebildet werden kann
5. Gesunde Ernährung (wenig entzündlich, d.h. wenig Wurst und Fleisch etc.)
6. Weniger Stress
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Medizin und Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht.
Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit.
Jeden Mittwoch lade ich ein Video aus meiner Serie "Aufgeklärt & Dialog" hoch. Jeden Sonntag lade ich ein Video aus meiner Serie "Lexikon & Wissen" hoch.
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28 авг 2024
