En Pratik Sporcu Pilavı Tarifi

Подписаться 105 тыс.

Просмотров 428 тыс.

50% 1

- @KolayTarifOkuluu \ Videoyu etiketli hesapların Instagram ve TikTok hesaplarında bulabilirsiniz. Videoyu paylaşacaksınız mail üzerinden iletişime geçiniz izin alınmadan paylaşılan videolar hak sahipleri tarafından şikayet edilmektedir. Video Sahibi @atibody
--
📌 Afiyet olsun 🤤
📌 Zeytinyağını tabağa aldığınızda 1yk koyabilirsiniz ( ben öyle yapıyorum yap makrolarını ayarlamak daha kolay oluyor dilerseniz pişirirkende koyabilirsiniz)
📌 Püf noktalar, yüksek ateşte 2dk kavurmak (lapa olmaması için) Kaynar suyu da pirincin üstünü çok az geçecek şekilde koyun, zaten yapa yapa ölçüsünü az çok anlayacaksınız.
.
.
.
.
.
.
#diet #sporcuyemekleri #pilavtarifleri #fitnessturkiye #sporcubeslenmesi #sağlıklıbeslenme #vucutgelistirme #diyetvespor #short #food #shorts

Опубликовано:

2 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 182

@KolayTariflerOkulu Год назад

Video Sahibi @atibody -- 📌 Afiyet olsun 🤤 📌 Zeytinyağını tabağa aldığınızda 1yk koyabilirsiniz ( ben öyle yapıyorum yap makrolarını ayarlamak daha kolay oluyor dilerseniz pişirirkende koyabilirsiniz) 📌 Püf noktalar, yüksek ateşte 2dk kavurmak (lapa olmaması için) Kaynar suyu da pirincin üstünü çok az geçecek şekilde koyun, zaten yapa yapa ölçüsünü az çok anlayacaksınız.

@azriturk4389 Год назад

Bunu kağız havlu ile deyilde havlu ile kapatsaq olmazmı

@07guus 3 месяца назад

Havluya yazık olur @@azriturk4389

@AskerKavmaz-mp4hy Год назад

Heh aradığım video bu işte ya sabahtan beri mal gibi geziyorum Sağol kardeşim ztn spora da geç kaldım.

@Mavicaretta 11 месяцев назад

Bu yorumum ben şuan 😂

@wailticy 7 месяцев назад

Shshagzjwn

@resowski 2 месяца назад

geliştin mi son durum ne ustam

@umut6027 Месяц назад

@@resowski ...

@gezgintekeriz6837 Год назад

Afiyet bal şeker olsun

@teymurxcode Год назад

super, kolay tariflerin devami gelsin 🎉

@MuratKaya-ft3bj 16 дней назад

Ellerine sağlık çok lezziz oldu paylaşıcam😮😮😮😮

@berkeeryatmwz4404 Год назад

Abi bi pilav yapayım dedim herkes hassas teraziyle ölçmüş ben toprbacımıyım evimde hassas terazi ne arasın gözünüzü seveyim

@edabaykara5724 Год назад

bir bardak pirince iki bardak su koy yani su pirinçten bir bardak fazla olsun

@Waizy Год назад

1 bardak pirinç için 1.5 su bardagi koy 2 fazla

@edabaykara5724 Год назад

yo az bile

@flinchivas8541 Год назад

@@edabaykara5724 200ml su bardağı pirinç kaç Gr oluyo cmxmxmdmmcmd

@mikailcanyovay1515 Год назад

Hasas Terazi değil bu dostum mutfak Terazi diye geçer

@Pilav_iste 10 дней назад

Pilav harika olmuş

@MuhammedTskrn Год назад

Video çok güzel olmuş

@muhammedemin9662 10 месяцев назад

Abi yağ kullandinmi buna

@model2886 7 месяцев назад

tam benlik tarif👍😋

@racer8917 3 месяца назад

Teşekkürler

@valerioo16 4 месяца назад

Hangi tava çeşidi önerilir pilav için

@tunahanben34 8 дней назад

Zerçedal katabilir miyiz ?

@umut000 6 месяцев назад

Çok güzel tadı tavsiye ederim

@bur4ktrk Месяц назад

Yaptım çok tatsız oldu 🫤

@umut000 Месяц назад

@@bur4ktrk yağsız tuzsuz olduğu için biraz normal oluyor ☺️

@mehmetibrahim6422 3 месяца назад

Abi kaç kalori oldu boyle

@Twithaberss Год назад

Reis ben hayatımda böyle lapa bir pilav görmedim harbiden tam sporcu pilavı yiyin garii

@ozgurruh219 11 месяцев назад

Basmati pilavu bende yapiyorum kör olsan bile lapa yaparsin sende

@emirsenel2507 2 месяца назад

Abi muhteşemsin

@UnalTuran-yv4mk 8 месяцев назад

Kabızlık yapıyormu

@onurcemparlak3914 29 дней назад

Basmati rays mı bu

@bekirby7630 10 месяцев назад

Adam adam nadide bir çiçek

@Woj12 9 месяцев назад

aga bakar mısın yağ kullanacak miyiz

@cizgiflimcocukkanalbebeler8916 5 месяцев назад

Yağ ne kadar atiyon

@busra3. Месяц назад

tuz?

@davutdurmaz1190 Месяц назад

Ne zaman yapsam çamur gibi oluyor

@ediz6243 11 месяцев назад

çok kullanmadan arada bir bulyon kullanımının zararı olur mu?

@pembepavyon9779 11 месяцев назад

Gerek yok

@furkaninan291 11 месяцев назад

sporcu adamın bulyonla ne işi olur amk

@goldenfreddyasmr2316 8 месяцев назад

Gerek yok tavuk koycan zaten pilava

@Ygzgitar 3 месяца назад

Allah razı olsun ya sabahtan beri yok hanımlar yok bir şeyler. Kendimden utandım ya

@bakromer1210 7 месяцев назад

Hocam yağ ve tuz olayı nasıl olcak?

@kamyon11 6 месяцев назад

Yok işte sporcusun

@jaquoyunda1006 2 месяца назад

Ani tuzsuz olur

@user-pt1wd1es8x 7 месяцев назад

su ne kadar ilave edeceğiz

@ismim9755 6 месяцев назад

Pirinçten bir bardak fazla

@teamblack204 9 месяцев назад

BİM'den baldo ya da osmancık pirinç almak yerine A101'den basmati birinç alın derim. Basmati pirinçte nişasta yoktur ve karbonhidrat açısından daha zengindir. Yanına da BİM'den kalçalı but alıp haşlamanızı öneririm. Fiyatı diğer tavuklara kıyasla daha uygundur ve daha çok yağ içerdiği için yağ ihtiyacınızı da karşılar. Akabinde tavuğu haşladığınız suyun bir kısmını pilavda kullanın. Hem yağ eklemenize gerek kalmaz hem de lezzet katar.

@KolayTariflerOkulu 9 месяцев назад

Bilgi için teşekkürler 🌸🌸🌸

@fahrettincagroguz7840 8 месяцев назад

Ben kilo vermek istiyorsan ne yiyim

@teamblack204 8 месяцев назад

@@fahrettincagroguz7840 Kilo vermek istiyorsan pirinç yerine bulguru tercih etmelisin. Pirinç basit karbonhidrat olduğu için hızlı sindirilir. Bulgur ise kompleks karbonhidrattır, glisemik indeksi düşüktür ve özellikle definasyon döneminde sporcular tarafından tercih edilir. Yağsız yiyemiyorsan çok az tereyağı ile bulgur pilavı yapabilirsin. Yanına da protein olarak tavuk göğsü öneririm, kalorisi en düşük olan tavuk çeşididir. Proteinin sindiriminı hızlandırmak ve vücuduna lif almak için de yanına brokoli haşlayabilirsin.

@fahrettincagroguz7840 8 месяцев назад

@@teamblack204 teşekkürler

@yasemintaskn428 7 месяцев назад

😂tarif süper 😂😂😂😂😂

@yunusthenarrator Год назад

Şimdi 10 dk bekletiyon üstüne 10 dk da dinlendiriyon mu

@deniz6431 3 месяца назад

Benim pilavım tavaya yapıştı biraz, halbuki aynısını yapmıştım 🤦🏻‍♂️

@pouvideo 3 месяца назад

Diyette yenirmi beyler

@dogukankarakaya270 2 месяца назад

Yağ yokmu

@aysuhmdzad6653 День назад

1 bardak pirinçe 2 bardak su

@rail_axmedoff 11 месяцев назад

Eyw

@kuzeyustabas4233 Год назад

Kağıt havlu şart mı

@2447- 11 месяцев назад

Hayır

@melikeklc1739 9 месяцев назад

sonunda ya

@user-wq7tu5id3h 9 месяцев назад

ben direk makarna gibi kaynatıyorum maydanoz ve limon sıkıp yiyorum

@Blanca.196 Год назад

Birileri sporcu pirincinin bildıgımız usul değil haşlama usulle yapıldığını söylesin

@sylviafuturinh 10 месяцев назад

aynen suyun içine koy kaynat aga dimi

@Reigen83 6 месяцев назад

İmparator 👑

@Korkusuzkorkakk 11 месяцев назад

Bu pilav değil lapa..

@MALISFE 10 месяцев назад

zaten sporcular lapa şekilde yer

@goldenfreddyasmr2316 8 месяцев назад

Daha lezzetli

@onur-f4i Год назад

Suda bekletmemiz gerekmiyor mu ?

@emreinc99 Год назад

şart değil

@rwaxy08 Год назад

Benimki şuan pişiyor inşallah güzel olur yaa

@flex2724 Год назад

Kanka ben gündə 650 qram yiyom pismis ne kadar çiy kaynatmaliyim

@Kadir-lq5rz 4 месяца назад

150-200

@flex2724 Год назад

Kanka su dokunce pilavin qramı deyisiyormu ?

@oguzhanalbay5622 Год назад

Dostum besinlerin pişmemiş halini tartmalısın. Piştiklerinde su tutacakları veya su kaybedecekleri için gramajlarda farklılıklar olacaktır. Ama eğer sen pilavı 200 gram tarttıysan pişirmeden önce piştikten sonra gram oalrak daha fazla cıksa bile aynı besin degerlerini taşıyacaktır.

@yunusceyhan2633 11 месяцев назад

@@oguzhanalbay5622 1 günün bütün öğünlerini pişirsek

@oguzhanalbay5622 11 месяцев назад

@@yunusceyhan2633 öyle yapman daha pratik olur atıyorum 80 gram olmak üzere 4 öğün pilav yiyeceksin 80*4=320 gramlık yaparsın dörde bölünür mesela tek seferde dört öğünün olur.

@dilanndeniz Год назад

Ben yapmıstim tasmıstı😢

@masterchef7366 4 месяца назад

Lapa sporcu plavi olmus harbiden😊

@kubrakaynar5647 10 месяцев назад

Sporcu pilavı sadece haşlanarak yapılır

@Salimbanaz448 Год назад

tereyag yerine başka bişi kullanabilirmiyiz

@alialkaya9030 Год назад

Paket yag da olur

@egegehehee7646 Год назад

@@alialkaya9030 zeytinyağ olır

@medecinturc Год назад

Ben yillardir sivi yag ile yaparim

@se_1npai422 Год назад

vidyoda herhangi bir yag kullanmiyor yapismaz tava kullanmis kardesim

@memes2120 Год назад

Bu tarifte yağ yok sadece pirinç ve su

@Aysu175 Год назад

Basmati pirinç bu değil mi

@Luxurypoli Год назад

Japon pilav la bu isterseniz araştırın bakın sporcu pilav demişler birde 😂😅

@selcukmonster4525 Год назад

Sporcu pilavi nedir nasıl yapılır göster o zaman

@oyunlaa9886 Год назад

@@selcukmonster4525ben tereyag kullaniyorum eger yarismaya cikmicaksan cok onemli degil

@Jeonela_24 2 месяца назад

Tuz asla koymayın 100 kilo olursunuz😂

@sercanoztas34 5 месяцев назад

Böyle pilavmı olur lapa lapa olmuş

@monvoxin6463 Месяц назад

Sağolasın hocam evde malzeme yok cepte beş kuruş para yok bi tek paket paket pirinç pilavı vardı ekstra malzeme istemeyince derdime çare oldu ilk ogunu açıcam gecenin köründe sayende

@KaysSport 11 месяцев назад

agalar pilav lapa değil üst düzey kötü lapa

@aliflex Год назад

Pirinç yoksa ne yiycez

@cilekkokuluyumurta6644 Год назад

patates makarna bulgur ekmek pirinç yerine bunlar var

@yankokusu6182 Год назад

insta ver ben yollim sana pirinç

@kazimgirgin1366 Год назад

Makinem var makinede yapıyorum

@arda.korkmazlar 10 месяцев назад

ne makinesi

@melikeklc1739 9 месяцев назад

yağla biraz ölüştür sonra su dök bitti

@Zeyybis 11 месяцев назад

Abla benimki köpürdü ya MMSKXMDKDMD

@ardasoylu4141 3 месяца назад

Deniz üstü köpürür owuayaya hayda rinda owiwuuauauwuauw

@ebrugulylmaz7943 Месяц назад

Ayol

@delidumrul5563 Год назад

Salma pilav yapıyorsun sporcu lapası yapman gerekiyor

@erdii726 2 месяца назад

Yağsız pilav mı olur bu vücutçularda harbi kas geliştikçe kafa gidiyor

@sarparmanc6894 9 месяцев назад

Acemi işi

@turanoglakc6415 3 месяца назад

lapa mı olmuş ne

@aarrexx 2 месяца назад

Sporcular lapa yiyor zaten

@evelynn6465 Год назад

Yağ nerde

@frd-metin14 Год назад

Yağ yok fit pilav bu

@furkan_0296 Год назад

@@frd-metin14spor için mi yani

@frd-metin14 Год назад

@@furkan_0296 evet

@AhmetAydin235 11 месяцев назад

Sporcu yag yemez diye bir kural yok ki arkadaslar pistikten sonra 1 yemek.kasigi zeytinyagi atsaniz dsha da lezzetli olur yagsiz yenilmez o

@frd-metin14 11 месяцев назад

@@AhmetAydin235 ben yiyorum güzel oluyor

@burak1217 4 месяца назад

Boyle yemeyin beyler hsfif yag ve tuz koyun. Yarismaci değilsiniz

@turgutozdemir4572 9 месяцев назад

Lapa olmuş

@hurrikan6048 Год назад

Bu yağ yapmaz dimi kilo aldırmaz yani

@mustafakerimoglu8412 Год назад

İçinde yağm ı var smk

@dankeseb8515 11 месяцев назад

@@mustafakerimoglu8412kiloyu yağ mı aldırır mk

@ardawallace4465 10 месяцев назад

Yağ olmasada karbonhidrat sonucta kilo alırsın

@fatih_t999 Год назад

Ula tuzu unuttun

@sh1ver735 Год назад

Tuz yok bu pilavda

@goldenfreddyasmr2316 8 месяцев назад

@@sh1ver735Azcık tuz ekilicen vücudun tuzada ihtiyacı var

@fatmaakbulut853 Год назад

Lapa oldu

@Hazarilhan Год назад

Sporcular lapa pirinç yer bir nedeni vardı da istersen sen bir araştır

@Sibel.hemsireniz Год назад

Ne farkı var 😂

@Sodom1611 Год назад

yag yok

@Ozbay.esmanur Год назад

Tuzu yok tereyağı yok bir ilginç olmuş

@Baran-bro Год назад

Ablam sporcu pilavı diyor tereyağı sporculara göre bı besin değil tuz da çok kullanilmamalı

@anzoo3802 Год назад

@@Baran-bro tuz neden kullanılmıyor anlatsana brom az

@Baran-bro Год назад

@@anzoo3802 brom gunluk alınması gereken tuz mikktari 5 6 gramdır fazlazi ödem tutar vücuda hatların kapanmasına sebebiyet verir♥️

@Baran-bro Год назад

@@Emresomuncu tabikide atarsın kanka

@ramizkaraeski7758 Год назад

@@Baran-bro kanka ben miktar kalori hesabı yok douacağım kadar yağsız pirinç tavuk yumurta yeşillik yitiroım beslenmem çok temiz antrenmanın hakkınıda veriyorum ama kalori hesabı yok douacağım kadar gelirisim dimi