식단만으로 15kg 체중감량한 바나나 꿀팁 🍌 ⭐️ 탄수화물 거의 안 먹고 고기는 소,돼지, 닭 가리지는 않음 🧑🍳 과연 뭘 먹었나??? -> 컬리플라워(오븐에 구우면 감자처럼 보슬보슬함, 버터에 소금간 해 먹으면 넘 맛나고 칼로리는 낮고 양은 많음) -> 양배추, 버섯,애호박, 가지로 요리 -> 오이는 간식용 입 심심할 때 -> 오트밀 물에 넣고 렌지 돌려서 진밥 처럼되는데 포만감 UP / 한식 먹을 때, 밥처럼 말아 먹기도 함 -> 치아시드 뜨거운 물에 불려서 요거트에 자주 먹는데 뱃속에서도 불어나서 배부르고 한끼 뚝딱! 💧 물 많이 마시는거 알죠? 아침이나 점심에 아.아 한잔씩 하는데 쓴맛 때문에 입맛이 줄어듬, 물대신 코코넛 워터도 마심. ⭐️ 간식?! -> 바나나, 코코넛 과육 등 (과일은 먹지만 당이 많아서 자주 먹지는 않음 from Comment) 클린 식단하면서 피부도 맑아지고 좋아짐!!! 🔥구독자가 볼때, 꿀팁은 아무래도 건강한 재료로 “신나고 즐겁게” 요리를 하고 한끼 한끼를 포만감 있게 지속하는 식단이 핵심 !!! … 10kg 이상 감량했던 경험상 이건 진짜 대단해요!!! 👏👏👏 더욱 자신감 넘치는 바나나 기대할께요 ❤️
@@리피오나 가슴 상단 근육운동과 승모 정리 스트레칭이 필요하실듯 해용.. 살이 빠져서 가슴이 빠졌다! 하더라도 근육으로 일부 채우면서 당겨주는 힘이 있다면 사이즈가 크게 줄어보이는 느낌이 들지 않지만 가슴이 살이쪄서 커지면서 늘어난 피부가 급하게 운동없이 굶으면서 빼게 되면 피부가 줄어들기엔 시간이 상당히 크기때문에 지방이빠지면서 피부가 늘어나기때문에 쳐지기도하고 탄력도 부족해 질 수 있으니 줄어들거나 처지는게 고민이라면 가슴 상단부 운동 or 수술은 가슴 거상(리프팅)방법이 있습니댜
언니 모습 뚱뚱하지 않구 넘 귀엽고 이쁜데 저도 언니랑 비슷한 키에 몸무게도 63으로 최대치 찍어봤을 때 통통한 내 모습에 자신감이 많이 낮았었어요 어떤 몸무게든 본인이 자신감이 있다면 상관없지만 아니라면 언니의 식단 지키며 건강하게 살 빼는거 정말 좋은거 같아요 아주 좋은 영상 고마워용
와,,대박대박 저희학교 공사때메 여름방학 두달인데 지금 2주차에 10kg빠졌어요,,,와,,진짜 나이에 비해 엄청 과체중이라 고민이였는데 효과 너무 좋아서 2주만에 비만에서 정상됬어요ㅜㅜ진짜 감사합니다ㅜ저는 강박증이 좀 았어서 공복에 운동도 조금 하니 2kg도 같이 빠졌어요 !!(집에서 하는 자전거 40분 줄 없는 줄넘기 20분)총 12kg감량ㅜㅜ너무너무 감사해요ㅠ 또 살 찌면 찾아 볼게요 !가지나 버섯 싫어했는데 요 영상보고 맛있어서 이제 좋아졌어요,,호주 오이,,오이 좋아해서 탐나네요 후후,,식단만으로 10kg이라니,,너무 감사해요ㅜ 2년동안 스트레스 였던게 2주만에 풀리다니,,,너무너무 감사한 말씀 드려요 !!!
꿀팁으로만 꽉 채워져 있는 영상..❤ 영상길이 30분이나 돼서 더 좋음!!! 02:55, 14:09 여기 너무 귀엽고 뽀쨕 이모티콘 같아요🌷🫶🫶 언니가 방법이랑 하나하나 다 보여주니까 쉽게 도전해볼 수 있겠다는 용기가 생겨용! 일단 물 부터 많이 마시겠습니다! 어떤 모습이라도 늘 언제나 모든 순간의 언니 그자체로 존경하고 응원하고 사랑해여..💌💌💌 오늘 영상도 감사해요!!
넘나 공감 🎉 저 예전에 좋아하던 음식도 2분의 1도 못먹어요 ! 배가 엄청 줄었어요 :) 그런데 다이어트 할 때 식단 레시피는 다양하게 먹어야 안질리고 요요가 안오는 거 같아요! 저는 엄청 다양하게 요리해 먹거든요 :) 그래서 안질리고 계속 같은 식재료로 다이어트 할 수 있는 거 같아요 😊
헐 한국 지금 애호박 하나에 3천원 정도인데 호주 애호박 가격 왱케 착해요?????? 다섯개에 2천원 정도라니;; 대박적 부러워요❤ 그리고 오트밀이 1.5불인거 진심 신기해요 갖고계신 오트밀이 저렴한 편인가요 아님 호주에서 파는 저런 봉지 오트밀 자체가 그렇게 싼건가요?
![ENG) Easiest way to Lose 15kg Without Exercise: Diet-Only Transformation [ Korean Diet ]](/img/logo.svg){kind=logo}
