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Einfach nur GUT ! Es Wirkt so Heilend auf mich,die Atmung des Langsamen Aus Atmen,einfach Himmlisch ...Danke

Wunderbare Erklärungen ganz toll danke

Obwohl ich schon lange meditiere fehlte mir das Wissen völlig, es ist eine tolle Ergänzung. Ich kaufe mir auch das Buch vom Dürkheim, tausend Dank.

Ich bin Ihnen so unendlich dankbar Zen-Meister Hinnerk. Sie haben mir so sehr geholfen mit Ihren Videos meine Mitte wieder zu finden und mich wieder auf das wesentliche im Leben zu konzentrieren. Meine Gedanken wieder zu sortieren und die Ruhe in mir wieder heraus zu kitzeln. Ohne Sie wäre ich jetzt nicht hier und so ausgeglichen und voller Kraft um jeden Tag in meinem Beruf als Kassiererin zu überstehen. Vielen vielen Dank 🙏🙏⛩🧘‍♀️🌟

So wertvoll, vielen vielen Dank!

Ein grandios klarer und strukturierter Vortrag. Jetzt verstehe, erkenne und fühle ich wesentlich mehr Zusammenhänge. Viele Videos fügen sich dadurch zu einem Bild... Herzlichsten Dank!

Extrem aufschlussreich DANKESCHÖN ♥️

Angenehme Bilder im Hintergrund. Wasser in der Natur hilft

Immer wieder wohltuend vielen Dank 🙏

Zauberhafte Meditation, mir hat sie geholfen. Sehr empfehlenswert

Richtig schön, und vielen Dank nochmal für die ausführlichere Erläuterung dieser Übungen. Haha, ich finde diese Übungen klasse. Ich hab mit 10 Jahren Dragonball geschaut und hab auch versucht ein Kame Hame Ha zu machen. Und irgendwann hab ich dann tatsächlich gemerkt, dass ich zumindest sowas wie Energie in meinen Händen spüre, es war ein leichter Druck, ein Pulsieren in den Händen. Diese Energie hab ich mit vierzehn Jahren dann in der Meditation versucht auf meine Stirn zu lenken und es waren sehr außerkörperliche Erfahrungen. Aber ich merke schon, dass einem so ein Zen-Meister eine Richtung in der Meditation geben kann, eine Form. Nicht irgendwie drauf los, mit dem Reich der Fantasie vermischt, in der ich mich dann in Träumereien verliere 😁 Zen hat für mich einen Weg bereitet. Dabei finde ich Daishin Zen am passensten für mich. Danke lieber Hinnerk 🙏😊

Wunderbar, danke🙏

Wunderschön einfach den eigenen Atem beobachten, fühlen, wahrnehmen und lebendig sein 💚

Also schon den Titel des Videos fand ich superanziehend, jetzt da ich es anhöre muss ich sagen, also sowas von interessant. Einfach toll, diese so spannenden Informationen so schön erklärt zu bekommen. Ein sehr schöner Sonntag Morgen.

Danke von Herzen ❤️ für diese Erklärung 🙏 vor allem die des Loslassen 🍀

Vielen lieben Dank für diese ausführliche Erläuterung! 🙏 Jetzt habe ein tieferes Verständnis für Hara bekommen! Die Wichtgkeit hatte ich völlig unterschätzt! Ich habe immer wieder auf Pause gedrückt und mir Notizen gemacht! So viel wertvolles Wissen! Nun werde ich mich in meinen Meditationen sehr viel mehr Hara zuwenden! Nochmals danke! 🙏🤩

Exzellenter Vortrag

Sooo wunderbar erklärt, lieber Hinnerk. Sehe deine Videos immer wieder von neuem an. Und jedesmal höre nehme ich mit einem 'neuen Ohr' wahr....und werde im täglichen Zazen auf neue Art geführt. Das tut sooo gut. Danke dir von Herzen.💚

Ich bin verblüfft 🙏... Seit über 20 Jahren Theravada Praxis... Finde ich hier so fundierte Anleitungen wie in keinem Retreat.... Vielen Dank für die Hilfe 😇

Sehr aussagekräftig, hast gutes Wissen über das ganze...vielen Dank. Schönen Tag wünscht dir Stefan und Iveta

Wie spannend. Genau mein Thema: in Kopf und Schultern atmen. Gut, das zu hören. Danke 🧡

Vielen Dank für das tolle Video mit den guten ausführlichen Erklärungen 🙏

❤️🙏❤️Von Herz zu Herz liebevoll❤️

Vielen Dank für diese wunderbare Lehre.🌟 Die Tee Zeremonie habe ich mit einer lauten Person vollzogen. Und siehe da ,die Stille konnte Sie sehr stark fühlen.🙏🙏🙏

Danke für diesen inspirierenden Beitrag 🙏

Ich bin der Uwe und bin auch dabei

Schaue schon seit mehr als zwei Wochen Videos auf diesem Kanal an und freue mich für jedes Neue 🧡 Danke für diesen wundervollen Content 🙏

Die ausführliche Erläuterung hat mir sehr geholfen. Vielen Dank 🙏. Ich finde langsam wieder zurück nach langer Pause. Meine starken Erfahrungen besonders aus der Kindheit, kommen wieder zurück. Erfahrung geht nicht verloren. Das ist gut so. Dem Himmel sei gedankt. Und euch natürlich auch 🙏👼

Danke!

Sehr schön erklärt, vielen Dank. Insgesamt ein tolles Video, auch von den Naturaufnahmen her.

Dankeschön 🙏

Danke🌹🌹🌹

Fantastisch👌habe den Atem noch nie so tief im Hara gefühlt. Danke 🙏

Ich bedanke mich, vielen Dank! 😌🙏🥰😘❤️

es ist immer wieder schön mit dir zu meditieren. Das finde nicht nur ich auch mein Kater "Chacker" er setzt sich auf meinen Schoß wenn du anfängst zu sprechen und wenn die Glocke ertönt geht er wieder. Er ist schwarz weiß.

Wunderbar❤

Dankeschön 🙏😊🌹

Dankeschön, wunderbarer kleiner Vortrag! Sehr insprierend, spannend und klar :-)

wunderbar

Lieber Hinnerk, könntest Du bitte einen Vortrag zu Semen retention machen?

Sehr gut erklärt und vermittelt. Vielen Dank.

Danke vielmals 🙏💚

Danke, Danke ❤️🙏

🙏🏻

dziękuję 🌸🌸🌸🌸🌸

🙏🙏🙏🔔

😇🙏⚘

✨

Vielen Dank für deine tollen Videos und diese guten Erklärungen gerade für das Verständnis zur Lebensenergie. Ich meditiere seit über drei Jahren jeden Tag, aber hinsichtlich der Atembetrachtung anscheinend noch nie richtig. Ich möchte gerne dazu eine Erfahrung teilen: Nachdem ich diese Videos angesehen habe und probiert habe meine Aufmerksamkeit auf das Ausatmen zu legen, loszulassen und diesen damit zu verlängern, fiel mir das unheimlich schwer. Das Einatmen war kein Problem, das geht tief und füllig, aber das Ausatmen war ein Furz dagegen. Ich habe mich gefragt wieso das so ist, und habe überlegt wo lenke ich meine Aufmerksamkeit beim Atem denn überhaupt hin? Zur strömenden Luft an der Nase, zur Luftröhre, zu den Lungen? Und wie als physisch strömende Luft oder gefühlsmäßig? Gefühlsmäßig kann ich auch in den unteren Bauch atmen. Ich habe dann meine Aufmerksamkeit überall hingelenkt und bin irgendwann bei den Lungen hängen geblieben um zu spüren wie sich dort mein Atmen anfühlt. Das war dann mein Schlüsselerlebnis, beim Einatmen kam gefühlsmäßig wenig in die rechte Lunge und fast gar nichts in die linke Lunge. Ich behielt meinen Fokus auf meine Lungen und diese füllten sich mit zunehmender Meditation immer mehr, gleichzeitig fiel es mir dabei leichter loszulassen und im gleichen Zuge wurde mein Ausatmen länger und kräftiger/fülliger. Meine Hände wurden dabei wärmer, leicht schwitzig. Diese Erfahrung zeigt mir, dass ich durch verändern meiner Aufmerksamkeit auf die Körperteile durch die der Atem fließt herausgefunden habe, wo mein Problem lag?! Denn durch die fortwährende Aufmerksamkeit auf meine Lungen wurde mein Atem tiefer, ruhiger gelassener und länger bezüglich Ein - und vor allen Dingen der Ausatem.

Es fühlt sich an, als wäre im Bereich meines Solarplexus ein Block, der verhindert, dass die Energie hindurch fließen kann.

Sitzen und meditieren ohne Atembetrachtung ohne Atemübungen für was ist das gut ? Was hat es mit dem Konflikt oder Problemen, welche Du mal angedeutet hattest, wenn Hara- Übungen gemacht werden und Kundalini- Übungen ? Der Konflikt betrifft sicher noch nicht die ersten drei Atemübungen und Kundalini- Erweckung ? Danke für den Vortrag, einige Fragen zu den beiden letzten Atemübungen sind somit endlich beantwortet. : )

Herzlichen Dank. Das hilft mir. Gut erklären und ermutigen Sie. Wo machen Sie life Sitzungen??? Salud Gisela

Auch bei Asthma bitte ❓✌🏻

Aber 'Grundvoraussetzung' so in den Vortrag hineinzubrüllen ..i weiss net..

ATEM IST WERBUNG

Gut zum reflektieren der eigenen Praxis. Als Übung 4.5 sozusagen ? setze ich Ausatmung und zunehmende Spannung bei einzelnen Tätigkeiten ein, auch im Sinne einer konzentrations oder Bewusstseinsfokussierung. Klingt voll kompliziert aber ist ganz einfach. Zum Beispiel beim runterschalten vor einer ampel. Beim lenken ohne Servolenkung. Rausstellen einer schweren Mülltonne. Soll ich das jetzt posten? Klingt komisch

Sehr schönes Video. Danke! Ich verstehe bloß nicht so recht... wenn ich nur den Ausatem betrachte, wie kann ich den Fokus halten während der nicht beobachteten Einatmung, da entsteht immer so ein "Loch"...

Mein Atmen fiel mir schwer - hstte kurz vorher zu Mittag gegessen.😅

Amen

Hauptsache er schreit uns am Ende nicht wieder an 😅

Danke für Dein Video. Was passiert, wenn das Hara- Zentrum durch einen OP Schnitt durchschnitten, verletzt wird? Seitdem habe ich kaum noch Energie. Danke. Freue mich über eine Antwort.

Das ist zu konzipiert. Du machst dir ne Welt. Du lebst sie. Ich baue mir zum Beispiel geodome für mein Bewusstsein. Die Anbindung ist wichtig.

Von Herz zu Herz ♥️ absolut lächerlich 😂😂😂🤦🏽‍♂️

Nicht böse sein..aber des ist mir bissi zu viel hokus pokus Inszenierung. Zieh doch ne normale Jeans an Mensch..da sind wir doch längst weg von diesem Himalaya Bratwurst Buddhismus

Sg das jemand der jeden Tag arbeiten geht damit andere deinen Scheiss machen können

So lächerlich!!!!!!!

Danke!