Entrenamiento de Calistenia (en casa) para Principiantes

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Empieza con una buena base antes de realizar ejercicios más complejos.
¡Pruébala y déjame un comentario para saber que te ha parecido!
Mi nombre es Angie y soy entrenadora personal e instructora de hipopresivos. En mi canal encontrarás vídeos que te ayudarán a mejorar tu salud, tu físico y tu postura.
Puedes contactarme enviándome un e-mail a: alcfitnesstrainer@gmail.com

Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 20

@daniaraya9282 3 года назад

Hola angi me gusto mucho la rutina, puedes seguir subiemdo videos sobre calestenia para principiantes. Saludos Angi.

@texasashleyhouston3710 Год назад

Excelente para tu peso estás fuerte. Felicidades estaba buscando un vídeo para recomendarle a una amiga con sobrepeso que comenzó su dieta y ejercicios.

@LaFiguraPerfecta 3 года назад

Este vídeo vale oro!! Muchas gracias por compartir 😍

@vh0207 2 года назад

Excelente muchas gracias

@leannegomezprieto6037 10 месяцев назад

❤

@josedaviddelgadomesa7561 2 года назад

Saben el nombre de la musica?

@vh0207 2 года назад

Excelente gracias hice también la otra y se me están marcando piernas y brazos

@GoxteReturn 2 года назад

No dejes tu canal :(

@susanasanchez2200 2 года назад

De verdad alguien en principiante es capaz de hacer la rana??

@sandraocho2083 2 года назад

hi, gracias por tu video, excelente para empezar , y qué alimentación recomiendas? gracias de antemano, por tu contestación, un saludo

@jessicaorellana211 4 года назад

Ooo gracias universo por encontrarte!! Me ayudas mucho,sube mas videos por favor,un abrazo !!

@gogogoldeness5573 2 года назад

Excelente videooo

@tveo4560 Год назад

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@makitoto4299 3 года назад

Hola!! Hermosa rutina, mañana arranco!!

@ainicontreras1111 4 года назад

Fabuloso preciosa ¡Gracias por compartir! 😘

@Macafotografa 3 года назад

Hola, si tienes lesion tipo epicondylitis (codo de tenista), tratando por años me duelen Las muñecas. Entonces simplemente este tipo de ejercicios no son para mí?

@angie_fitness 3 года назад

Hola Maca, gracias por tu consulta. En este caso te puedo indicar que el problema de la epicondilitis deberías tratarlo con un fisioterapeuta que te pueda descargar la musculatura correctamente y te indique que ejercicios realizar para la recuperación y descarga de la musculatura afectada. También te recomiendo este video que te puede ayudar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MzlgmstUYrQ.html En el caso de esta rutina en concreto se podrían adaptar los ejercicios en función del ángulo de las muñecas que menos te moleste. Puedes utilizar agarraderas para cambiar el esfuerzo de la muñeca y poder realizar mejor las flexiones o los fondos por ejemplo. En todo caso te recomiendo primero tratar correctamente la lesión, luego adaptar tu entrenamiento y fortalecer la musculatura necesaria para estabilizar las articulaciones del brazo antes de progresar en calistenia. ¡Espero haberte ayudado!