Entrenamiento de Crossfit - Handstand Push-Up

Подписаться 1,9 млн

Просмотров 329 тыс.

50% 1

En esta clase de Crossfit conducida por Marc Solà Head coach en Reebok CrossFit LSC www.reebokcross... enseña cómo hacer una Handstand Push-Up (HSPU) un ejercicio básico de Crossfit explicado paso a paso. Este ejercicio también se conoce cómo hacer flexiones haciendo la vertical y es ideal para tu entrenamiento de Crossfit.
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
SUSCRÍBETE A DEPORTES UNCOMO - bit.ly/1jiZ1kk
Web de unComo - deporte.uncomo....
Nuestro Facebook - on. RUd9eh
Nuestro Twitter - bit.ly/1gdQaGl
En unComo aconsejamos a los usuarios de Internet para que encuentren la mejor solución a sus problemas cotidianos. Por eso queremos que seas parte del equipo de unComo y nos ayudes a ayudar a los demás con consejos y recomendaciones para solucionar problemas y dudas del día a día. A la vez, encontrarás lo que necesites saber y si no lo encuentras, háznoslo saber para que podamos ampliar nuestra carta de soluciones.

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 76

@lucielrock 9 лет назад

Excelente tutorías, sigan con los vídeos de crossfit la verdad son muy útiles a pesar de que uno ya tengo al instructor, a veces sirve ver otros puntos de vista como el de ustedes, felicidades por su trabajo!

@edrom1000 5 лет назад

Excelente explicación, llevo unos meses en CrossFit y me gusta mucho, recientemente empezé a entrenar HSPU y veo que son muy útiles para hacer otros ejercicios. Gracias

@marcelapoblete5854 9 лет назад

Excelentes tus explicaciones, es dificil encontrar buenos videos en castellano... de ahora en mas, te sigo... gracias!!!

@DeportesUncomo 9 лет назад

Marcela Poblete Gracias, en Septiembre grabaremos alguno más, la verdad que Marc Solà es uno de los mejores entrenadores de Crossfit, saludos.

@jaaigc 4 года назад

Muy buena la explicación, un saludo desde vigo , de un novato en este bonito deporte.

@serqioarmandoavilaalvarez6631 8 лет назад

excelentes videos tutoriales muy completos y enfocados en una buena tecnica, me gustaria que subieran videos de ejemplos de WOD y consejos de como estructurar los propios, gracias

@DeportesUncomo 8 лет назад

+serqio armando avila alvarez Hola, apuntamos tus recomendaciones, un saludo amigo.

@Mackykite 8 лет назад

muy bueno todos los tutoriales de Marc!!! manana mismo pruebo esta progression del handstand Push -up! gracias!

@DeportesUncomo 8 лет назад

+Ines mc cormick Gracias Ines! un saludo y ya nos contarás cómo te ha ido!

@araciferreira7415 7 лет назад

Súper contenta con tu vídeo más claro imposible. Ahora creo que haré mejor 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@gabrielchicote891 8 лет назад

Estupendo el vídeo, lo estuve haciendo mal hasta ahora jajaja.... gracias !¡!¡

@DeportesUncomo 8 лет назад

Que bueno Gabriel, gracias por comentar, un saludo amigo.

@Picos_Pardos 8 лет назад

la mare q bona tio! jo no sabia lo del cap! de deixar el cos alineat! es nota tela al acabar així! i altra cosa és que jo sempre intentava pegar l'esquena a la paret i clar, m'anava cap avant. moltes gràcies tio, explicació de luxe!! salutacions desde València!!

@dulumandusa 7 лет назад

a mi me están enseñando a hacer el pino directamente y doblar luego los brazos para apoyar la cabeza, pero por el motivo que sea, soy incapaz de doblar los codos cuando estoy haciendo el pino. puedes recomendsrme algo?

@vicentelisciotto3533 11 месяцев назад

Gracias !!

@DanielPaezSanchez360 8 лет назад

me ha costado muchisimo ya tan solo pararme de cabeza, al principio sentia que me mareaba, pero ya de a poco he hecho mi primera flexion, aunq no he necesitado mucho de felxionar las piernas

@ronaldmercado5546 2 года назад

Excelente video muchas gracias

@franklatouche1573 2 года назад

Muchas gracias ❤️

@juanjocontreras4101 8 лет назад

Genial, tenia el punto de gravedad desalineado!

@downhillerjoseluis 8 лет назад

Los codos deberían estar apuntando hacia el frente y no hacia afuera, no? y el apoyo de las muñecas y la cabeza, mas bien deberían formar un triangulo en el piso?

@anielurtado6438 4 года назад

Yo que hago aqui si soy calistenico como llege :V

@Juanjo-ql9jo 3 года назад

Cuidadito

@damarisespinosa2936 Год назад

Yo también q hago aquí si soy gymparther

@RUF845 Год назад

X2 JAJAJAJAJA yo solo estoy aquí para ver que tan mala técnica tienen xd

@guillermorivadeneira385 Год назад

Excelente🙌

@hilarion244 8 лет назад

he escuchado sobre un riesgo de lesion de retina en el ojo con este ejercicio ....podrian comentar por favor .gracias

@guidoconti9779 7 лет назад

todos los ejercicios (en el amplio sentido de la palabra) tienen sus riesgos, hay que saber ejecutarlos con la tecnica adecuada y demas decir que hay que entrenar para ir realizando ejercicios de mayor complejidad. Para darte un ejemplo, para hacer el ejercicio del video hay que aprender primero a hacer una vertical, pura postura. Muy bueno el video. Lo único para corregir es que no está haciendo una extensión de hombro, sino una flexión.

@Cabezadecacaaguate 8 лет назад

Cuantas repeticiines son rexomendables?

@nayeliadame2298 2 года назад

Yo hago crossfit y necesito aprender ese ejercicio correcto ya que siempre lo hago en caja y caminar de manos al rededor de la caja 📦 y creo que ya es hora de hacer esto

@alexiscurzua8311 5 лет назад

Que musculos trabajamos con el ejercicio???

@iTzCeleriX 5 лет назад

Hace 0 repeticiones y de músculos hace 0 tmb

@zafrinsky1 5 лет назад

Kipping everywhere...el kipping es un "quiero y no puedo" en esencia, si no puedes sigue trabajando duro hasta tener la fuerza necesaria pero estos atajos absurdos ridiculizan todo el trabajo.

@axlrose08 3 года назад

@lisbethurgiles6778 5 лет назад

No se si responda mi sms 😢😢😢😢😢😢pero tengo que hacer un deber sobre este ejercicio y tengo que poner posición inicial ,segunda posición y posición final :no sé qué poner en posición final aiuuuda💤

@jipi7 8 лет назад

Lo que no explicas es al inicio como mantenerse apoyado en la pared .Yo me caigo hacia delante sin ni siquiera intentar hacer un handstand

@luisfernandotorreszerpa3139 3 года назад

Nooo papi con hacer ese salto para subir es más fácil pegarte es mejor hacerlo estricto para que no haya accidentes

@firework1929 8 лет назад

Como dicen que eso es una buena tecnia si todo ese impulto con las piernas no es necesario , se puede ejecutar el movimiento sin tener que ponerle todas esas patadas de karate

@xmas2474 8 лет назад

lo hice a la primera😛💕

@DeportesUncomo 8 лет назад

Muy bien, Jenny.

@luckypant1297 Год назад

Como saltar al cajón tutorial porfa

@araciferreira7415 7 лет назад

Cómo te busco en Instagran?

@damianoviedo3284 4 года назад

Aguante la Calistenia,todo estricto

@fer1214 3 года назад

Tan mal le ha ido a McGregor que ha acabado haciendo tutoriales en RU-vid sobre cómo hacer el pino?

@marcelohernandez2817 8 лет назад

Así no se hacen, se debe subir sin ese impulso.

@lp3501 8 лет назад

+Marcelo Hernandez Claro que así se realiza, ya cuando tengas la suficiente fuerza en los hombros, como para subir sin ese impulso, ya podrás hacerlo de esa manera, mientras tanto no, Saludos!

@raikou182 8 лет назад

Al principio lo dice, se puede hacer estricto o con "KIPPING" y este lo utilizan para hacerlo más rápido.

@lp3501 8 лет назад

asi es amigo, depende del ejercicio, pero es un hecho que cuando comienzas por primera vez esta es la forma correcta, ya que por lo regurar no tienes la fuerza necesaria para subir sin impulso. ademas estos videos son para principantes, no puedes exigir a una persona mas de lo que puede dar, mas si nunca ha practicado esta diciplina. Esto va dirigido a Marcelo Hernandez xD

@reynaguillenenriquez6186 8 лет назад

Como puedo tenr la fuerza necesaria? porque no he podido.

@lp3501 8 лет назад

Roxana Guillèn Te entiendo, al principio yo tampoco podia, me tomo casi 2 meses el adquirir la fuerza necesaria para pode subir "Con impulso" eso sin mencionar que asistia a mi clase de crossfit todos los dias, asi que no te desanimes se ve super sencillo pero no lo es, por eso me molesta los que dicen que esto es cosa facil xD Saludos.

@dakartrainingsystem6238 8 лет назад

No pretendo trollear, pero la flexión de hombro (gh) es lo que llamas extensión, y la extensión lo que llamas flexión. Creo que es importante usar los términos correctos si no hacemos un cacao a la gente enorme. Gracias por el trabajo.

@DeportesUncomo 8 лет назад

Gracias por el tip igual, un saludo.

@almogaberc4t862 8 лет назад

Per que està tant vermell en Rogent?? Una estona mes cap avall i fa com el follet tortuga ;-p

@DeportesUncomo 8 лет назад

+Jordi Maura hahaha merci per comentar!

@almogaberc4t862 8 лет назад

Molt ben explicat tot 😜

@DanielRRuiz-db9ju 5 лет назад

Que rallada jajaja sí ya es complicado mezclar castellano e inglés...pues ahora en RX #AddCatalanToCrossF

@telesforillos 5 лет назад

Muy bueno el vídeo, pero me chirría cuando dice "como más esté la espalda apoyada en la pared, mejor estabilidad tendremos". CUANTO más esté la espalda apoyada en la pared, cojones!

@closetoimpossible6370 3 года назад

Tengo miedo

@despachojuridico-contable3949 5 лет назад

Yo ya me se parar de manos como el

@wilfredocumalialvarado3902 6 лет назад

Aquellos mediocres que hacen solo croosfit soy gimnasta ......

@kikofs321 5 лет назад

El crossfit... siempre utilizando truquitos i trampitas para q no cueste tanto, q penita pobrecitos😢

@agustinrojas98 5 лет назад

Qué mierda es eso ajjajaa

@manolosilvajavaloyas5118 8 лет назад

La progresión debería empezar desde el principio, para poder ganar fuerza en los hombros antes de hacer la vertical. Saludos

@gabreakhenaoquechochota 6 лет назад

amigo tu video es muy bueno, aunque hay un error en el ejercicio. cuando subes y haces ese impulso con los pies tan extendido puede dañar los ligamentos, el modo correcto y mas facil es impulsal hacia arriba y antes de tener los pies conpletamente estirados , devolverlo y encogerlos un poco. si mi explicacion no la entendiste mira un video de hand up, de bboy jun es una persona que baila break dance, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CRw4BM7JudY.html minuto 0:50.. asi con tus tutoriales puedes ayudar a mas personas