ENTRENAMIENTO de TECNICA INDIVIDUAL y DUELOS 1vs1 / Road To Pro EP. 4 

sin perdernos algún vídeo de tu serie hasta ahora, ánimo crack vos podeees

Siempre apoyando ⚽️❤️💪🏻

vamos por mas .👍👍💪💪💪

Excelente makina sigue asi lo vas a lograr sin duda

Eres una máquina ⚡️

Excelente video haces, mereces un gran apoyo y espero que te recompense un futuro mejor máquina.

Primero máquina

Sos un crack capo ⚽️

Consejo para tu objetivo de ganancia de masa muscular: -superavit calórico ligero/mínimo no es necesario un superávit excesivo (si eres principiante o retomas el entrenamiento de fuerza también puede haber resultados con déficit o mantenimiento calórico, pero para asegurar ganancias, superávit) -Consumo de Proteínas adecuado (aproximadamente 1.2-1.6 gr x kg de peso corporal magro) estás permitirán la "reconstrucción y construcción" de masa muscular y potenciar recuperación -Entrenamiento para Estimular esa Ganancia de Masa Muscular, priorizando el entrenamiento de fuerza, en tu caso como quieres también rendir en futbol, prioriza ejercicios compuestos sobre los aislados, aunque estos últimos se pueden incluir. No olvides los entrenamientos de técnica, de mejora de tus capacidades físicas, como pliometria, resistencia, velocidad, etc. -Descanso: dormir unas 8 horas para potenciar la recuperación del cuerpo. -Tambien busca fuentes de información que te ayuden en tu proceso, youtubers, fotos, estudios, etc. Espero te sirva

Que recomiendas para un jugador que tenga problemas de ansiedad y de insomnio. ? Eso me ha hecho bajar mucho nivel

Hermano puedes hacer un videos de como pegarle de 3 dedos crack por el video que subiste tiene copirith y no se entiende el tutorial 😢