Entrenamiento en Bici QUEMA GRASA | Sesión Rodillo 20 Minutos

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Vamos a quitar todos los kilos que nos sobran después de las navidades con esta sesión de entrenamiento de rodillo de 20 minutos QUEMA GRASA.
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Опубликовано:

18 сен 2024

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Комментарии : 84

@Tatacolombia1111 5 дней назад

Espectaculares 😊 gracias 🙏

@sebastianrulo3849 6 месяцев назад

Excelente rutina ya es mi favorita, en minutos tienes un buen entrenamiento, ya me hizo oerder varios kilos en tres meses que llevo haciéndola, felicidades por sus videos, ayudan mucho a la comunidad ciclista, abrazo desde México

@GabrielaAttar 2 года назад

¡Buenas noches! Muchas gracias por compartir esta hermosa clase. Les quería preguntar cómo manejan la relación entre la cadencia y la resistencia. Por ejemplo: Cuando aumentan la cadencia a 95 RPM, ¿qué resistencia ponen? Gracias de antemano. Gaby (desde Argentina)

@auxidominguez212 Год назад

Holaaa🙋🙋🙋me encanta haber si podéis hacer uno de Tábata q soy nueva por aquí y no sé si lo teneis 👍👍.Gracias por la clase👍💪

@elmarcianodenny Год назад

Gracias desde Tijuana Mexico. Voy regresando a la actividad después de 5 años y encontrar sus rutinas ha sido una bendición. GRACIAS.

@gcnenespanol Год назад

Muchas gracias a ti por vernos!! Saludos

@june5987 Год назад

@@gcnenespanol esto me ayudará a bajar peso y la pansa después del embarazo

@hugogonzalez9903 10 месяцев назад

⁠Ku l

@AlejandroHernández-s4s9i Год назад

Excelente entrenamiento,desde San José Costa Rica

@artix4635 2 года назад

Buenos videos para los malos días👌👏👏👏

@sergioktm1 2 года назад

buena serie. corta pero he sudado, gracias

@silviavillotagalvez3711 2 года назад

Muy bueno , GCN me ha dejado el cuerpo nuevo y con la energía a tope

@joseramonn2 4 месяца назад

Gracias , saludos desde Valencia

@edgarantonioordonezgomez8368 Год назад

Cordial saludo desde la región caribe colombiana sincelejo sucre excelente explicación yo lo hago en rodillo de equilibrio tengo 60 años practicando el ciclismo mas de 40 años

@mariamartacorralestorres9253 Год назад

Excelente

@SebastianRamirez-jb7hh 4 месяца назад

Me gusta esa rutina de rodillo Esta genial saludos en. Este video. Cuantos kms hacen

@luisfernandotibataguzmandj6381 2 года назад

Durísimo muchas gracias por motivarnos a no dejar la bici !!!!

@noeliaguenaga Год назад

Que manera de sudar !!!!superguay

@danielrestrepoduque4807 2 года назад

Me encantan estos entrenamientos, ¿es posible que hagan alguno de 1 hora? ahora acá en Colombia está con mucho invierno y toca darle bastante al rodillo GRACIAS!

@luisant_79 2 года назад

Pues has lo mismo pero x 2 jeje saludos

@elicampo1071 7 месяцев назад

Buenísima clase y súper amena. Gracias🎉

@StarGuapa 6 месяцев назад

Gracias chicos me encanta esta clase 😊 buena sudada

@oscarherreronovillo9864 2 года назад

Muy buena 👌 👍 👏

@ceciliahernandez1641 Год назад

Gracias ❤

@tecsatchincha 6 месяцев назад

Lo maximo, sin uds no habría ciclismo in door

@martinalopezgc1371 7 месяцев назад

buenísima clase!!!

@JorgeSuarez-ry6nf Год назад

Muchas gracias

@EstebanMedina-by3vp 7 месяцев назад

Buenísimo entrenamiento 🎉🎉🎉 💪💪💪 seguir así!!!

@eleonoraacosta5750 Год назад

Gracias ❤💪🏼

@MrJRogelio 2 года назад

Gracias!! Completado siguiendo la cadencia recomendada! Buena sudada, saludos hasta Panamá🇵🇦

@everardogarcia9078 2 года назад

gracias chicos ..estuvo de lujo.!!!🚵‍♂️😅👍

@KattiaBustamante Год назад

Excelente sesión para empezar la mañana 💪🏻🔥🎉💖

@IALatAmPro 4 месяца назад

Saludos desde Colombia parseros ❤

@juanaguilar3225 2 года назад

Excelente entrenamiento corto👍🏼

@cruzazulcampeon272 Год назад

Excelente rutina.... motiva mucho....

@nancynavarroaraya5545 2 года назад

Excelente sesión! Gracias por su trabajo! Entreno junto a ustedes todas las semanas! Saludos!

@movil3068 4 месяца назад

Hola gcn cm está ustedes me gusta mucho los entranaminto 👍👍👍👍👍👍 🚲🚲🚲🚲🚲

@guitar-danilocoral5078 2 года назад

Que buena sesión, sude como nunca, muchas felicitaciones y que vengan más entrenos en GCN en Español

@normasalinas1118 7 месяцев назад

Buenisima!

@MateSiul 9 месяцев назад

Excelente 🎉

@jorgediaz7783 2 года назад

Otra buena sesion y como se siempre el esfuerzo es menos con vosotros. Ojalá continueis subiendo entrenos en el rodillo. Saludos!!

@yacalismartinez6522 Год назад

Que buena sesión, pensé que era fácil pero que va, era súper ruda🎉🎉🎉🎉

@janioestrada8558 2 года назад

Muy buen entrenamiento y que bueno ver qué desarrollo usan

@luisgranados570 2 года назад

Hola chicos, Gracias por los videos.. Deseo aprovechar este espacio para preguntar... He padecido resientemente una molesta virosis..(Erpes Zoster). Lo que incapacita casi dos semanas.. Para volver a la ruta desearia saber algunos concejos por parte de Uds, partiendo que soy Ciclista de entrenamiento de almenos 4 salidas semanales y fondos de 120 kilometros el fin de semana.. Acompañado de Natación.. Tambiem.. De nuevo mil Gracias.. Y un abrazoo desde Medellin Colombia.. Se les espera por estos lugares... Buenas Rutas...!

@reyortiz9875 2 года назад

Saludos amigos Les pregunto cual duro deve estar elrodilo magnetico para hacer los ejercisios Gracias

@MatiasDavidCortes-hy5xn Месяц назад

Muy buena clase. Reproductor X2 no se hace tan pesado

@Susanita4916 Год назад

Genial!! 👍👍👍🙏

@juanvinavarro9146 Год назад

Hola, me llamo Juanvi, soy el tío de Iker Bonillo Martín. ( Bardiani Faciani) Debido a mi trabajo, me es dificil sacar tiempo para entrenar, gracias a CGN y a tod@s vosotr@s. Lo consigo, sois un@s Cracks. Gracias por motivarn@s. Vamosssssssss Por cierto, soy de L'Alcudia- Valencia- España.🇪🇸🇪🇸🇪🇸🚴🚴🚴👌💪🏻💪🏻💪🏻

@gcnenespanol Год назад

La motivación es lo último que se pierde. Gracias a ti por vernos! un saludo crack!

@joseluisgarciavallejo1629 2 года назад

Cracks!

@juancarlosbruna7789 2 года назад

Gracias por vuestros vídeos se aprende bastante con ellos. En esos 20 seg esfuerzo 8 ¿cuántos watios generais? Una cosa más ¿hay alguna diferencia entre un entrenamiento para mejorar ftp y otro para mejorar vo2 max?.y de ser distintos ¿en cual de los 2 sería mas conveniente centrarse?. Gracias de nuevo.

@lilianamercedesnunezlarosa6887 7 месяцев назад

Buenísimo, los seguí durante los 20 minutos. Como no entendí la cadencia y esas cosas, aumenté mi velocidad cuando estaban en 8 😏😏😏

@sebastianrulo3849 6 месяцев назад

A mí también me pasó la primera vez, ya luego me puse a ver el video varias veces y ya le entendí, se ha convertido en mi rutina favorita, sobre todo porque es corta para los que andamos a las prisas

@javieralmenar2664 2 года назад

Animais um monton., voy a sacar mi rodillo y a ponerme el video y entrenar de una puñetera vez. 👍

@Jorge-dc5wj 2 года назад

que opina de la wahoo kickr bike? merece la pena comprar?

@hvillada1999 Год назад

Lo puedo hacer en la bici también para entrenar? O para ciclismo me recomendarías otros entrenamientos?

@builesmolina2532 4 месяца назад

Nice

@yolandayanez8712 Год назад

❤

@adrianaghiazza5306 7 месяцев назад

😊😊😊😊😊

@rosalvacampos8479 2 года назад

Holaaa padrísimo sus entrenos!! Una pregunta por qué no se hace diario los entrenos de fat burn? Yo los hago diario pero un día hago de 20 y otra vez de 15 no es recomendable?

@sandranab136 Год назад

Quizá lo dicen por qué con este ejercicio, se logra quemar grasa y tonificar musculo, por lo que en todo caso el volumen de su músculo podría reducirse, y a lo mejor por eso no lo recomienden diario. Pero es muy bueno para la salud cardiovascular, quizá con una dieta adecuada y más ejercicios complementarios(pesas), no cause tanta reducción en el músculo, si es que su interés también va enfocado en el aumento de este.

@georgeunlimited8293 10 месяцев назад

🤟🏼😎👍🏼

@rafaelsibajazepeda1219 6 месяцев назад

Yeah 🚲

@nebula_M42 11 месяцев назад

Buen video! Terminé empapado. Hablan mucho y los terminé muteando jajaja pero lo repetiré. Gracias

@hecmarq Год назад

🤘🇨🇱

@mynoryat4720 2 года назад

¡¡Hola Oscar y Sebas!! Saludos desde Guatemala. Yo hago rodillo por casi dos horas ¿Eso es bueno o malo?

@danielrestrepoduque4807 2 года назад

Pues lo recomendado es no pasar de 1:30 horas, porque en el rodillo se queman más calorías y se deshidrata muuuucho más x hora... Aunque todo depende también la intensidad a la que hagas ese tiempo

@arielalbalansi 2 года назад

Hola podeis traducir los esfuerzos 06 , 08 etc a % de ftp ? Gcs Un saludo

@Roberto-it2ng Год назад

Si dejáis el plano general más de 5 segundos quizás pueda llevar vuestra cadencia y no la pierda. Que tenéis más tiros de cámara que Avatar

@gcnenespanol Год назад

😂 😂

@josedavidtomasgarcia1573 2 года назад

Primero, porfavor saludame

@do_se3196 2 года назад

Hola

@cristianmarcosormenodiaz1577 2 года назад

Paro 2 minutos y 15 minutos mas

@sergioktm1 2 года назад

meti diez minutos de calentamiento y casi no termino

@rafaelsibajazepeda1219 5 месяцев назад

🔥 🦵

@cristianmarcosormenodiaz1577 2 года назад

Yo ando 33 en rodillo de rulos , casi más fuerte k estos

@pepopalote7474 2 года назад

Con plato grande?!?!

@pablohidalgo1056 2 года назад

Eso es entrenamiento casi HIIT

@pabloserranoredondo4309 2 года назад

El entrenamiento parece de calidad, pero yo siempre había creido que para quemar grasa había que mantener unas pulsaciones bajas, por debajo del límite aeróbico. Con este entrenamiento, a mi por lo menos, se me van a disparar.