Que gran regreso!!! No sabes cómo se te extrañaba Joseca, gracias por volver, mis procesos fisiologicos de hipertrofia ya iniciaron luego de ver el vídeo...inspiración pura.
Después de ver esta sesión de entrenamiento me siento como si me tomara 4 latas de Monster del tirón. Ahora me toca a mi maestro. ¡Voy a reventar la sesión!!!💪
Excelente coach, se aprende muchos con estos videos, gracias!! Pregunta, veo que prácticamente todas las series vas a un RIR 0, ya que es solo una serie para cada rango de reps (ej 4-6) , lo ves que podria ser adecuado tambien para alguien intermedio ? O sólo para avanzados seria este programa por la alta intensidad que maneja ? Otra consulta, como vez hacer el programa pero solamente con pesos libres, pero teniendo en cuenta la fatiga de espalda baja por ejemplo usar un dia sentadilla frontal el otro sentadilla bulgara etc, como sustitución de la pendulum, hack por ejemplo.
No es ineficiente tener tantos entrenos diferentes xq inluyes como 3-4. No es mejor ser mas especifico y progresar en pocos? El q mucho abarca poco aprieta no? O para un avanzado es mejor variar mas? Hay interferencia en las adaptaciones neurales o eso no existe?
