He empezado a conocer y leer sobre Horacio Anselmi, Ruben Argemi y Mario Di Santo a través de varias plataformas de preparación física y es increíble el aprendizaje con sus aportes. Verdaderos referentes en mis últimas experiencias con el mundo del deporte. Muy recomendable cualquier formación con ellos.
veniamos barbaro hasta que arranco con el auto bombo de boca,de igual manera excelentes conocimientos muy buena informacion a la hora de planificar losciclos de entrenamiento .muchas gracias
HOLA. dESPUES DE ENTRENAR Y ESTAR CON ACIDEZ SE PODRIA HACER UN TRABAJO SUBAEROBICO DE 8 MINUTOS Y AHI SÍ TRABJAAR LA FLEXIBILIDAD SIN PELIGRO DE LESIONES. PERO SI NO TENEMOS ESOS 8 MINUTOS, SE PODRIA TRABAJAR LA MOVILIDAD ARTICULAR QUE NO SIENDO LO MISMO, ESTARIAMOS IGUALMENTE PROVOCANDO LESIONES MINIMAS? GRACIAS
Los artículos que informan que se debe tener el cuerpo caliente antes de estirar los músculos para evitar lesiones son abrumadores. Entiendo con este video que se trabaja la flexibilidad estando frío.
Revisa bien los artículos y el contexto , para entender a Horacio hay que escucharlo varias veces , el siempre habla de 2 objetivos de la elongación y como ambos necesitan una temperatura normal para lograrlos.
Por frío se refiere a no hacerlo a la temperatura después de un entrenamiento o partido intenso . La temperatura ideal la vas alcanzando en la misma sesión de estiramiento y notarás que es muy distinta a la de un entrenamiento.
