มาราธอนที่ 3 กับรอยยิ้มของฉัน ))
Danang International Marathon 2024
Chip Time and Gun Time 3.47.11
สนามนี้อ้อมยังเลือกวิ่งให้สนุก มากกว่าที่จะทรมานตัวเองใน Race แม้จะอยากได้ New PR ก็ตามค่ะ
อ้อมมีอาการเจ็บตั้งวิ่งงานปลาทูปลายปีที่แล้ว ด้วยเพซ 4.30 ไม่ใช่ Race A แต่อากาศดีเลยห้าวค่ะ ทำให้หลังจบงานวิ่ง ต้องพักและยังไปลงสนามอัลตร้า 10 ชั่วโมงตอนปีใหม่ต่อค่ะ กับระยะ 75km และใช่ค่ะ หลังจบสนามนั้นเจ็บยาวๆ เลยทำให้อ้อมแทบจะไม่ได้ซ้อม Long run แถมมาเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B ต่อ จนต้องเทงานมาราธอนที่จอมบึงค่ะ
หลังจากนั้นได้ซ้อมบ้าง พักบ้าง และต้องไปวิ่งถ่าย Vlog บ้าง เลยทำให้หายช้าค่ะ
ต่อมาลงมาราธอนที่ 2 ที่ไต้หวัน ซ้อมน้อยแต่ได้ซ้อมสูงสุด 30km เท่ากับมาราธอนแรกค่ะ แต่สนามนั้นตั้งใจว่า…วิ่งให้จบพร้อมพี่มินค่ะ เพราะคิดว่ายังเหลืออีกสนามที่ดานัง เลยจบแล้วชิวๆ ไม่เหนื่อยมากค่ะ
มาราธอนที่ 3 Danang International Marathon
สนามนี้พี่มินช่วยยื่นสมัครให้อ้อมวิ่งแบบ Dragon runner โดยการยื่น Certificate 3.50 ชั่วโมงค่ะ (Block นี้ ไม่ต้องจ่ายเงินค่าสมัคร)
สนามนี้เลยตั้งใจสุดค่ะ เพราะอยู่ Block ขาแรง ))
แต่โควิทรอบ 2 ก็มา ทำให้ก่อนแข่งสนามนี้ได้เก็บ Long run เยอะสุด 21km ที่งานขอนแก่น21 ค่ะ แต่ดีที่อาการเจ็บไม่มีแล้วค่ะ
งานนี้ต้อง เตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมร่าง และใช้บุญเก่าค่ะ
3 เดือนมานี้อ้อมไม่ได้เข้าตารางซ้อม วิ่งตามสภาพร่างกาย ซ้อมบ้าง พักบ้าง เก็บระยะรวมได้ 437km ค่ะ
ดีที่ก่อนวิ่ง กินอิ่ม(กินเยอะเกินไป) นอนน้อยแต่นอนหลับ ตื่นมาสดชื่นค่ะ วอมอัพ 2km เข้า Block ก่อนเวลา 10 นาทีค่ะ
เริ่มออกตัว… อาหารตีขึ้น ต้องฉีกตัว ออกไปเอาอาหารออกค่ะ ดีที่ไม่อ้วกค่ะ ไปต่อ กิโลแรกออกตัวแรงไปนิด เบาเพซ พี่มินเริ่มคุมเพซให้ค่ะ
21km แรกเป็นระยะคุ้นชิน Pacer คุมได้นิ่งแม้จะเจอไป 1 สะพาน เก็บเวลามาที่ 1.47-1.48 วิ่งดีสุด ))
แต่การซ้อมไม่เคยโกหกเราค่ะ ระยะมาราธอนอ้อมได้เริ่มขึ้นแล้ว… หลังพักเซต คุมเพซต่อ แต่ความเร็วช้าลง พี่มินยังช่วยประคองให้เรื่อยๆ จนกิโลที่ 30 เราเหมือนตะคริวจะมาและแวะทาครีมมวย นวดๆ แล้วไปต่อค่ะ วิ่งมาถึงจุดน้ำกิโลที่ 32 ออกตัวมาสักพัก ไม่เห็นพี่มินตาม หยุดมองกลับไป พี่มินอยู่ไกลแล้วค่ะ คิดว่า…พี่มินคงคุมให้ได้เท่านี้ อ้อมเลยไปต่อค่ะ เพราะสนามนี้ พี่มินบอกจะคุมให้ 25km ค่ะ
ขึ้นสะพานใหญ่คนเดียว คนเยอะมากเพราะเจอกับระยะ 21km แล้ว ยังคงพยายามไม่เดิน ประคองเพซขึ้นสะพานไป ปรับเพซอีกทีตอนลงค่ะ วิ่งได้ไม่นาน เจออีก 1 สะพานเล็กๆ เอ้า!!! ฉันคิดว่าหมดแล้ว Pacer 3.45 ได้แซงอ้อมตอนขึ้นสะพานไป พยายามจะวิ่งด้วย แต่คิดว่า…หลังจบ กลัวเจ็บยาว เลยกลับมาวิ่งประคองเพซเดิมค่ะ 2 กิโลสุดท้าย พยายามปรับเพซ วิ่งให้เร็วขึ้นค่ะ แต่ได้ไม่เร็วมาก
วิ่งเข้าเส้นชัยมาแบบ โอ้ย…เธอ จบแล้ว เก่งมาก ”ฉันชอบวิ่งมาราธอน“ ))
มาราธอนหน้า ฉันจะซ้อม เพื่อทำตามเป้าหมาย SUB 3.30 ให้ได้
เดือนหน้าจะกลับไปเข้าตารางแล้วนะคะ กับโค้ชพี่柯世傑 คนเดิม ต้องมาปวดหัวกับฉันอีกแล้ว ))
อ้อมกินเจลก่อนวิ่ง เติมเจลโลที่ 8, 16, 26 แบ่งให้พี่มินครึ่งซอง เพราะไม่ชอบกินเจลค่ะ แต่ซองสุดท้ายกิโลที่ 35 กินหมดค่ะ และกินยากันตะคริวไป 5 เม็ดค่ะ ประมาณทุก 9 กิโลค่ะ
ขอบคุณทุกคนที่ติดตาม และส่งกำลังใจให้อ้อมตลอดนะคะ ))
อ้อมเป็นนักวิ่งมาราธอน ที่ชอบวิ่งมาราธอนค่ะ
#Marathon
#DNIM2024
#RunnerPedia
#วิ่งไหนไปด้วย
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/m...
License code: HMFUEUYEAII8WAOM
5 сен 2024
