🤓節目最後， Clare將和大家分享「悅性飲食動手作，無糖／無粉甜點食譜」
Clare在2023年曾受邀參與「自然醒慢活祭」擔任悅性飲食工作坊的分享者。本集節目中，Clare將和聽眾朋友們分享她是如何從擔任全職媽媽，在缺乏充足休息與營養而陷入憂鬱，又是如何因楊定一博士的著作與靜心分享重獲新生。
🧅讓我們跟著Clare，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第1層｜忙於各種身份與責任，對自我認同感到茫然 (01:45)
Clare分享她自己的生命歷程，歷經了身份轉換同時也影響了自我認同，在第一次成為母親之後，開始全職照顧患有異位性皮膚炎的女兒，在缺乏充足睡眠與營養的狀態下甚至有情緒失控的情況，卻不知藍色流感已悄悄接近。
｜第2層｜生命不一定要怎麼樣 (20:26)
開始走進楊定一博士帶領的線上共修之後，Clare開始憶起原來自己生命裡的那份失落感，有一部份是源自於懷念起童年時在大自然渡過的時光。於是她開始帶著孩子試圖回到山林，也在楊博士於共修中的分享中，漸漸放下對於生命目標的執著而感受到輕鬆。
｜第3層｜在呼吸中與情緒和解 (35:30)
在這一段的分享中，Clare因為開始接觸楊博士的書籍與共修而有了身心的轉變，也和家人之間相處的壓力降到最低。將自己運用楊博士「重生-蛻變於呼吸間」的音檔，陪伴孩子走過情緒風暴，是最令人感動的記憶。
｜第4層｜親子自主學習組織，帶孩子走向山林 (44:00)
因為經歷過升學壓力，也深知現代的孩子們受到教育體制的框架和限制，Clare與一群志同道合的朋友們組織成「臺灣牽牛花親子教育協會」，協助親子自主學習之外，也積極創造更多帶孩子走入山林的機會。
【告別藍色流感與自己和好】系列專題：
SP.1 香氣療鬱隨時接得住你 ft. 肯園創辦人-溫佑君
apple.co/3TRAPCh
SP.2 量子轉念助你逆轉勝ft. 量子轉念的效應系列作者-陳嘉堡
apple.co/3O1QTxE
SP.3 找尋痛爽邊緣平衡點ft. 心理能量使用說明書作者-蘇予昕心理師
apple.co/48NrTm4
SP.4 在歌聲中與情緒共好ft. 梅村共修團
apple.co/49aURN2
SP.5 一條通往心家的綠色道路ft. 綠色療癒創始人-藍米克
apple.co/3uILkxL
SP.6 人生勝利組的中年危機ft. 精神科醫師/心理諮商師-王浩威
apple.co/3IxGlDk
SP.7 堅守一生約定，牽手走過憂鬱ft.前科技部長陳良基&王素梅老師
apple.co/3vttAH1
SP.9 夏日養心中醫百科ft.身心靈中醫呂桓毅
apple.co/3VfUSJN
SP.10 聽見少年心聲音ft.吳佳儀/憂鬱症防治協會理事長
apple.co/4boS6bm
🤓身心靈小學堂 (51:40)
「悅性飲食動手作，無糖／無粉甜點食譜」
🎧本集推薦曲目(68:15)
《牠所翱翔的天空》
曲： 楊錦聰
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30 сен 2024
