EP56｜你很焦慮？練習保持「平靜心態」找回人生掌控權！《Do書會分享》僧人心態－Think Like A Monk 

Do書會新系列謝謝大家的喜歡！ 大家還想聽我們聊聊哪本書呢？🙌

我覺得Eric很棒，雖然沒有讀書習慣，花了比較長的時間才把書看完，但並沒有因此半途而廢（反觀我有一堆看了開頭就棄尾的書🤣），而且覺得有所收穫就想分享給大家，希望之後還會有其他閱讀心得的分享（不要兩年後喔～）。

我因為看Ian斷食的影片，也開始嘗試斷食，最長完成36小時斷食。 看Eric第二次跑馬拉松感動到哭。 這個系列很好看！！期待未來續集🎉

這次ㄉ主題好讚～聽到這句 「你要依據每個人在你生命中的定位，去改變你對他們的期望」瞬間點醒很多自己在人際關係上的看法😆 ！ 希望未來能聽到更多有趣的心得！ Do書會💯💯✊🏻

我覺得讀書會 滿好的,但鏡頭拉太近了 感覺很有壓迫感 我以為要歐普拉讀書會了XD

超讚。這是為什麼我一直很喜歡 DoDoMan的原因，所有的起心動念都是從一個人的選擇開始，我們無法改變別人，但我們可以改變自己，更多去影響將整個思維，這才是真正的改變，從內心開始，而非世界空泛定義的外在條件。

愛因斯坦,肯定是因為自己的好奇心前進探索 而不是逼迫自己為成為正確,偉大,第一的存在,這就是恐懼

1、我喜歡讀書會的線上分享，能督促自己多看書❤2、我覺得鏡頭架遠點，畫面不會有壓力3、我也喜歡這種兩地方式❤4、我也認同金鉑是什麼鬼想法，為何要入菜入飲料、食物😂😂😂😂

剛好這兩天陷在負面情緒，一直陷進去，腦袋很多小劇場。 裡面有很多話很適合我現在的情況，感覺冥冥之中老天藉由你們，來告訴我現在可以怎麼想，覺得很感恩，也感謝你們 我也要來read like a monk了~😂😂😂😂

這集心靈‘讀書會’很棒，能從中有所得著👍🏻 以前我也是很喜歡讀一些心靈，精神層面的書籍，希望能從中得到啟發提點，但人都是知易行難，而且雞湯總是能被雞湯打敗，地球是圓的，道理也是玄的，只有親身體驗過，才知道這雞湯是否能給自己帯來得著。 以前有朋友笑我雞湯喝太多太矯情，有時候人需要的不是雞湯，而是一巴掌😂😂（意思是只要有更苦的出現就可以cover現在的苦），多年後經歷過一些事，回想起這句話，原來也是句雞湯😅😅

至少一直沒放棄😆Eric很棒👍

我的女兒國二 進入青春期的時候 常常覺得她天馬行空 有時也會自尋煩惱。我也在一旁焦慮不安不知道怎麼幫助她 此影音內容非常有邏輯有深度 我會陪著女兒一起收聽 也很感謝兩位創作者開立這優質頻道

能為員工的未來發展而開心的老闆，著實不容易

這本書感覺好棒，感謝分享，光聽你們講已帶給我正面能量了！

支持Do書會，真的能給年輕人一些平靜心態的管道，聽完有種放過自己的感覺！

太讚啦👍！可以看影片又培養讀書習慣，現代人電玩，網路搜尋習慣了，讀「書」已成過去的回憶！🎉

今天這集讀書會超棒的，謝謝Ian and Eric用心咀嚼跟總結這麼棒的書還有你們的經驗，值得多聽幾次內化到自己的生命歷程中。尤其一路看著你們不斷突破舒適圈，從既定成功life track到自己創造想要的未來以及set up social influence and legacies，這是現在社會劇烈變動中最打動人心的聲音。請繼續更多類似單元，將善的循環注入在我們的生活圈中，謝謝。

Ian真的很厲害，能真心為了員工的成長高興，這集好聽，也感謝提醒睡前可以享三個今天值得感謝的事，之前也有練習寫下感恩，但有點疲掉了，感謝Ian的舉例，剛剛試著想了一下，真的很有能量

通常食用金箔真的是為了讓甜點看起來好看 ( 浮誇路線 ) 而已，雖然國內外對食用金箔到底有沒有好壞處並還沒有研究數據，不過一般金箔都必須添加著色劑，也怕有些劣質廠商亂用低廉的氯化金或氯化鉀在裡面，那樣的話就有可能會傷害腎及腸胃炎.... 所以真的少吃加工食材是最理想的狀態，很多甜點店的甜點也主打天然食材，所以選擇真的很重要 ～ 就像我們喜歡選擇收聽 Do式圈一樣 😂 我都等小孩睡著了當成 Radio 聽

謝謝你們

支持Do書會👍

Do讀書會不錯！👍 在himax類比電路設計工作那一段期間，我發現我主管他（30歲）整桌上全是課外書，疊疊滿滿的，我常常去他桌上翻他的課外書，我常常跟他私下聊天，我超喜歡他且欣賞他，後來他去Nvidia 工作，他底下超多高手也跟隨著他...

很棒的分享，這集我聽了五六次了，漸漸的改變自己的悲觀想法，樂觀的看待別人的快樂

其實每次看到Ian和Eric常常在旅程中遇到粉絲, 就知道你們的粉絲都喜歡旅遊, 也看到你們的影響力遍及全球😍

從頻道剛開始看到現在，覺得Ian越來越活出自己了，有越來越自在的鬆弛感了，整個變很帥，加油～

喜歡Do書會 讚讚讚

聽完之後發現自己這兩年來一直想表達的～原來是 因為我已經認識自己了！覺得開心😃

看了你們的視頻，真的體會何謂行萬里路勝讀萬卷書。

多數現代人面臨的問題, 很貼切的主題. 我會想買紙本書閱讀細細品味.

太喜歡這個分享了，我讀了三年🤣🤣有你們do書會～才又把這本書拿出來，一翻頁完全就是最近面對的課題恐懼，謝謝你們的分享

Ｄo的很好～請繼續讀！

黃金不會和身體反應 所以理論上沒事

太讚了吧，這本書在我電子書裡躺了好久也看不完😍 馬上來聽分享

Thanks for the editing! I'm sure there's slight delay when we are recording at two difference places and virtually and it's tedious to edit it so smooth like this! Appreciated it so much!

謝謝！

超愛這本書，買了中英文版。這本書很淺顯易懂

喜歡Do書會🫶🏻

太太太認同了！ 馬上分享！ 謝謝你們！ 感恩宇宙！Thanks God!

做沒熱情又不擅長的事真的超痛苦，但為了以後好過一點還是只能忍了

支持Do書會🙌

喜歡，很適合邊做事邊聽，而且省略自己讀書的時間!! 謝謝你們~

喜欢这样的分享🙋 生活中刚好有静不下心的感觉，看完这个分享感觉找到了一个方向

謝謝你們分享這本書 很棒 我一直相信 天生我才必有用！ 也很佩服你們當初離開舒適圈 （令人羨慕的工作） 勇敢追夢的勇氣

很喜歡你們的頻道，讀書會或哭爸，也都是讓自己對事的感想分享

要有興趣，才會輕鬆讀這類書

讀書會很棒👍

喜歡喜歡~~

❤❤🎉真的很喜歡聽或看嘟嘟man的每個系列，每集讓我收益良多，會試著改變自己的思考方向，感謝分享，期待更多的“Do書會”喔！😊

最近很焦慮 ，反覆聽了很多次你們這集，覺得幫助很大，謝謝你們。希望多多分享do書會

這本書的內容跟老高這期講的主題好相似 非常的心靈雞湯 推推~

我覺得很棒 特別在迷惘時 看你們的影片受益良多🙏

這種do書心得分享很讚欸！

我喜歡這次的Do書會☺️☺️☺️很棒的分享 希望下次能再分享更多好書給我們，因為我也算是很難看完1本書的人😂

首先感恩你们的分享 收获满满 非常那个喜欢你们两个之间 一个在说故事 一个在总结😁

Thanks for sharing. Lots of good concept. 來買書😂

很喜歡希望你們可以多聊！ 期待Eric 讀這本『 我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課 』

中華食品安全協會理事黃乃芸博士告訴我們：「金箔純度在90％以上食用安全性相對高，食用後24小時就會排出體外，不會堆積在體內。」但有些不當成分還是有可能會對人體造成不好的影響。

我喜歡這標題，而且馬上分享出去，讀書會尤其可以介紹沒有中譯版本的書

推薦Eric買電子閱讀器！旅遊的時候好攜帶，可以利用零碎的時間，視當下心情而定想看什麼書就看什麼書！

非常喜歡你們新do 書會、我也是一本書唸了好久的人、所以大家一起學習才有趣.希望多介紹有意思的書、謝謝

Ian看起來超級疲憊，辛苦了，謝謝您們拉！很喜歡看你們的影片

非常棒的一本書😍

推 DO書會！

把人歸類到正確的期待中,這個和最開始講的獨立的個體很類似 你想要粗獷畫風,會畫魔獸風格的插畫家 你想要唯美畫風,就要找會美少女畫風的插畫家

我也是很難好好看完一本書，但又很愛買書〉

喜歡讀書會❤

很有趣~希望可以有更多 do 書會

Ū You guys beautiful

非常喜欢

很喜歡這個單元！！

超喜歡的 很棒欸😂😂😂

認真聽完了 很喜歡這個形式❤

Do書會 好像不錯

女生的保養品只要加金薄就比較貴，如果是我吃的我不會選金薄的食物，其實我們還蠻習慣你們各自主持的vlog go on

好棒的分享哦，學習到更多元思考的方向，期望有機會還可以聽到這類的分享 :)) 謝謝你們帶來的能量

很深刻好棒謝謝

早上骑车的时候听，挺好听的！哈哈哈哈

好棒的分享 謝謝你們!

好棒的分享！喜歡讀書會！👍👍

我有這本書，也看很久，I also read like a monk 有另外一本也是僧人寫的暢銷書，覺知生命的七封信

聽到Ian 對比金箔的反應覺得好好笑。前陣子我這裡熟女們的聚會，大家才在那裡驚呼桌上的金箔酒耶、金箔蛋糕耶…..😂 然後拼命拍照還有享用

喜歡讀書會！

喜歡這種分享!!!!

我猜你會有"幫助他人是在為他人著想" 你想助人,是因為你尊重你想助人的感受 只有這樣心態的人,才不會有一直想怪罪他人不懂感恩

❤想要持續

我也是才剛讀完這本書！

Ian KB超好笑😂 重金屬

喜歡喜歡💜

喜歡～謝謝分享！

小总结🎉 1.人是性本善吗？还是性本恶都是从小从原生家庭，朋友。身边环境塑照而成的。你是自己的主人翁 只有你能改变自己的观念/思维 2.别人有这些行为（缺点）都是被小时候环境影响的，不是他这个人的问题（大家接触的人很多，想法自然不同所以很正常 everybody is different ,appreciate the different（接受大家的opinion，大家的不一样） ·我不认同你，但我可以理解你· ·每个人想法都不同 当有不同是要学会理解/包容· -可以从别人身上学习，但不要比较-（把那个时间拿来增进自己更好） 3.注意到自己的负面情绪（嫉妒） 把它换成替别人快乐/解决问题的动力 当别人成功，你替他成功开心，（可以转换思维-自己也更开心） 4.恐惧 （把不确定换为动力action） -当你怕身上肥穿衣服不好看 ，你就去运动 当你怕家人变老，你能做的是多陪家人 分辨恐惧哪些是可以改变 /那些事不可以改变？ 通过恐惧扩大舒适圈 （恐惧害怕是正常的把它当作多挑战累计经验，好处） 5.你不用成为其他人 你只需要最大化的成为自己 （热情/专长转成工作） 就找到人生意义了 从生活中找自己擅长和热情的东西 6.开始意识感恩的重要性（当一件坏事发生看里面可以学习什么看他的好处）当时的心情取决思考的思维-正面思考 感恩每一件小事 把悲剧看从中可以学到什么 以后就强大了👍🏻（回头看以前的事情（失恋）其实都没什么 虽然当下看很伤心 每件事情都有它出现的意义 7.relationship把人归类到正确的期待中（朋友能给你的价值 家人给的价值不同 ）不要问为什么这个好友对你不好 先问自己能给别人什么价值 （了解自己在别人的地位 Don’t ask for gift 先把自己本分做好 而不是先要求别人对你好 先给别人value就会得到你要的 8.给予给社会（行善） 虽然花时间（想给别人分享食谱虽然剪辑过程拍摄过程辛苦辛苦）但收到别人的正向反馈那个喜悦的心更快乐无价的 帮助别人也是帮助自己（但不能要求回报） how u influence people around u 帮助一个人是很快乐的 因为自己的小动作make other peoole a day 会很有成就感🩵（像扶人过马路） 但行好事莫问前程☺️

希望兩位可以再度跳脫舒適圈挑戰全馬馬拉松比賽

好棒的企劃啊啊啊啊！！

跟我一樣 希望從這本開始😂

喜歡^^

喜歡這種讀書會分享😚，這本書有中文版？因爲英文太差，讀英文書會太難ㄧ點

喜欢！干货满满 感谢分享❤

哈哈哈哈那本我也是買兩年現在還沒看完😂反而其他種類的都看完了

我也會選金箔，因為新聞說養顏美容😂

I think the book is resourceful but it only touches on the surface of the “how”. Eric and Ian, I recommend you look into Vipassana meditation. It is a technique to eradicate your negative emotions, including the old ones that are buried deep inside of you.

我覺得這個系列可以叫 S嘟dy(study)耶 嘟書會好難唸😂😂