.一般來說,臥推能夠負荷較高的重量,而肩推相對較低,原因可能包含許多。但如有保持訓練的習慣,不一定要過度執著在兩者應有的差距。.三關節伸展的肌力訓練,對絕大多數的一般人或是運動愛好者都是有助益的。.專項訓練則針對特定項目需求,著重於高品質的專業技能與專項體能;而肌力訓練針對人體的基本動作模式,進行基礎肌力的建設與提升。
2 окт 2024