Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
挑戰初馬3小半!6個月跑了6國家成為台灣最快的創作者!
36:43
EP42 循序漸進是如何循序漸進?
35:20
220 volts ⚡️
00:16
Самое СЛОЖНОЕ оживление на канале!
52:54
ПРИТВОРИЛСЯ НУБОМ И ЗАТРОЛЛИЛ АГРО СТРИМЕРА МАК 10 РУБИ И ЧИТАМИ В Standoff 2
33:44
Ольга Бузова вступилась за юного кондитера #КондитерДети - вторник 18:30
00:46
EP92 硬舉離心如何呼吸?同一天如何安排Zone2跟肌力訓練?游泳選手如何安排肌力訓練?
Monster Training HQ
Подписаться 29 тыс.
Просмотров 5 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
10 июн 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
24
@yukichen4210
18 дней назад
太好了 zone及肌力課程要如何安排,最近還在想這問題,沒想到....😂
@rickemi747
17 дней назад
老师太懂大家的“我都要”的心态了😂,刚好我也在想这个问题❤
@frankhuang9568
18 дней назад
我第一一, 好棒棒。非常有益的節目,解答了我對健身的疑問
@shawn0244
18 дней назад
我個人就是在低點抓好槓跟條好姿勢後才吸氣閉氣,到高點時短吐氣短吸完,大概1秒內完成,就接著hold住核心內壓,慢慢順著身體做慢速離心收縮下放,槓輕碰地,就快速拉上來,因為覺得好像大多都是習慣拉到高點,就直接放鬆放槓,沒訓練到離心有點可惜。 我重量都落在高強度區,單組訓練次數大概頂多3-5下,休2-3分,不太會做到讓自己核心的都無法收縮的訓練量,所以腰會閃到的那位朋友,感覺應該是重量跟次數有點超過當前能負荷的狀態,然後在高點換氣吐太多,節奏跑掉了,可以上腰帶跟拉力帶來輔助也許有幫助。
@user-bh8cr7rh7s
17 дней назад
太棒了,這集我從早上聽到下午,收穫滿滿👍👍👍
@ginahuang79
17 дней назад
我是中度重量所以沒有換氣不順的問題,但是今天聽到如何換氣也很開心又學到了
@user-xe5dg5jz8z
17 дней назад
我硬舉都是站直了吸氣然後用touch'n go。然後最近都是偷懶用史密斯硬舉,起槓位置在高點,起槓之後往下走的過程,是從負重強度最低的姿勢往下到底的時候,感覺肌肉張力維持的情況下,能拉更重。 另外身為一般正常人(我覺得專項運動員都是超人),我覺得要做到訓練不相容,導致退步,蠻不容易的。
@user-tv1ru7uo7b
10 дней назад
我有聽老師說過:德國國家球隊會去練芭蕾舞😅😅😅
@B2509306
18 дней назад
上課啦~
@timlu8113
12 дней назад
城市鐵人三項再加個自備餐具 飲料杯 就成了大部分群體內的異類
@user-qo3wh2fq4t
17 дней назад
我沒遇過這問題........我都是站姿吸到飽,然後在下蹲去拉,沒有氣不夠的問題 下放時也沒說一定要憋氣,用力吐氣也是一種核心發力法 而我的選擇是不放手,站著重新吸吐
@andywang4062
14 дней назад
Great
@pengyichiang7253
14 дней назад
請問何老師,拿到一張體育相關的研究所文憑,要在台灣體育/健身/競技運動業界工作,這個研究所文憑,對於未來求職會有很大的影響嗎?因為本人過去非科班出身,大學文憑也非體育相關,純因為熱愛跑步以及肌力與體能訓練,因而自行補足了許多的相關知識以及技術。現在的困境是,在某大學運動相關研究所休學中,對於是否需要拿到碩士文憑而感到迷惘,因此想請問老師,拿到一張體育相關的碩士文憑,要在這個業界工作是否有所必要?(p.s. 在學校是走運動心理學群)
@andrewchen9560
15 дней назад
昨天戶外跑步有氧時想到一個問題 在天氣比較涼的時候跑步 心律大概是zone 1為主 但是這幾天天氣比較熱 感覺一樣的跑速 但是心律又變成zone 2為主 這樣是不是代表心律看是否是zone 2區間其實還是有誤差?
@Xmaiiiiiiiiiiiii
16 дней назад
硬舉看過上百位選手,傳統硬舉啟動真的就是難在如何讓你有忍者龜外殼肚子XD
@andywang4062
13 дней назад
❤❤❤❤❤❤❤
@andywang4062
13 дней назад
❤❤❤❤❤❤❤❤
@andywang4062
18 дней назад
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@xuan1743
18 дней назад
邱個大鬍子怎麼不見了~~
@Chuashua
17 дней назад
因爲這是 Josh……
@user-qo3wh2fq4t
17 дней назад
邱個沒這麼壯..............我覺得邱個應該多練引體向上,先把二頭跟闊背搞大在說
@usmccc
14 дней назад
@@user-qo3wh2fq4t我感覺邱ger 最需要的是規律訓練,畢竟他好像常常太忙沒時間練🤣🤣
@andywang4062
18 дней назад
❤❤❤❤❤❤❤
Далее
36:43
挑戰初馬3小半!6個月跑了6國家成為台灣最快的創作者!
Просмотров 599 тыс.
35:20
EP42 循序漸進是如何循序漸進?
Просмотров 7 тыс.
00:16
220 volts ⚡️
Просмотров 571 тыс.
52:54
Самое СЛОЖНОЕ оживление на канале!
Просмотров 1,7 млн
33:44
ПРИТВОРИЛСЯ НУБОМ И ЗАТРОЛЛИЛ АГРО СТРИМЕРА МАК 10 РУБИ И ЧИТАМИ В Standoff 2
Просмотров 332 тыс.
00:46
Ольга Бузова вступилась за юного кондитера #КондитерДети - вторник 18:30
Просмотров 2,5 млн
27:36
EP53 重量堆疊的藝術
Просмотров 6 тыс.
18:01
全港”最細/西”康文署健身室!?|百無!!迫到無朋友!!
Просмотров 154 тыс.
16:21
訓練量的五大黃金原則,全方位科學詳解告訴你!|訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練
Просмотров 102 тыс.
8:38
「硬舉」(壹)常見錯誤動作與改善
Просмотров 191 тыс.
1:06:23
EP91 關於ZONE2,也是略懂略懂~~
Просмотров 7 тыс.
20:16
EP1 初學者效應 (上)
Просмотров 5 тыс.
50:36
【美選特報 完整版下集】16位諾貝爾獎經濟學家連署:川普經濟政策將使全球經濟停滯通膨 TVBS文茜的世界周報 20240628
Просмотров 38 тыс.
1:00:58
2024年如何規劃自己的人生?- 最暢銷個人成長類書籍《與成功有約》|The JR Lee Podcast Ep017
Просмотров 34 тыс.
19:55
初練!你必須知道的運動三大能量系統|肌力優先!能量系統訓練【SBD怪獸講堂】第三季 ep.5|S3E5 #能量系統 #SBD怪獸講堂 #何立安 #邱個 #ReebokNanoX2訓練鞋
Просмотров 82 тыс.
54:07
EP81 抗老化訓練的四大迷思!! (上)
Просмотров 7 тыс.
00:16
220 volts ⚡️
Просмотров 571 тыс.