Assalamu alaykum va rahmatullohi barakatu azizlarim bilasizmi yowim 33da biz turmuw urtogimiz bilan 7yildan buyon soat uchda turamiz xuddi odatiy holga aylanib qoldi iw vaqtimiz wundan bowlanadi barchangizga kuch quvvat tilab qolaman tong saharda turgan insonlaga rizqini bowqacha qilib berarkan ollohim sizlarni uz panohida asrasin onajonim mehribonim kungli ochiq xuw zabonim hechqachon xasta bulmang
Bndin odomloni tvga cqormidla. Chunki hamma tv gormidi ili yowlo uzna garakini netdan olovaradi kyn dinam qowodi b. Dorri din haqidaki narsala kopaysa diman man. ❤
Sizdan olox rozi bulsin sizdan 2 yildan beri rasiydaman soat 6 da turman lekin dostim keb qolimdan tortip uygotmasa uxlayveraman budulnikdiyam foydasi yoq bu mativatsa yemadi aka
Энг осон эрта туришнинг йули хар куни бир вактда уйгонишга харакат килинг. Яъне ки 9дами 8дами 7дами фарки йук. Асосийси хар кун бир вакта урнингдан туринг. Роппа росса бир хафтанг сунг сиз айтайлик хар куни 7да уйгонсаз 6:30турасиз, кейин 6:30 яна хар кун уйгонишга харакат килинг ана шу холда давом этсангиз хохлаган тура олсиз. Бу уз тажрибамдан маслахат.
Qachondan beri hamma biladigan narsalarni, odamlarga aytib berish motivatsiya bòp qoldi. Men tushunmaganim bu gaplardan keyin odamlar erta turib ketadimi yoki erta turishni òrganib oladimi. Qariyalarga kelsak shu vaqtgacha peshingacha uxlaydigan momoyniyam yoki boboyniyam kòrmaganman. Chunki yoshi katta odamlar kam uyqu bòp qolishini hamma biladi