ESLEN DELANOGARE REVELA SUA ROTINA COMPLETA | Lutz Podcast 

Obrigada isso, Sandra! ❤

​@@ErikaMilex Acorda 5h40 Faz café preto Fica no sol Música low fi 6h15 trabalha até 7h 7h café sólido com 40g aveia 40g granola sem açúcar 70g banana 3 scoobs whey Iogurte natural pote 160g Estuda de 7h30 às 10h 11h treina até 12h30 Almoça Descansa 45min 16h30 3.ª refeição Lista o que tem que fazer Organiza agenda Over view antes de anoitecer 18h30 larga o celular Casa toda escura Prepara 4.ª refeição e janta Assiste vlog 21h vai dormir Sexta-feira vai ao médico, mercado, coisas pessoais

Vc é braba, faz qual facul?

Caraí só se aguentar duas hrs no trânsito já é demais parabéns 😊

Meu plano é bem parecido.

Nao cara, a maioria q ta aqui vendo esse video e comentando nao tem essa rotina que vc citou. Longe disso

@@srbrunoav Você percebeu que o cara do vídeo trabalha meio período só?

@@becapegorete8482 sim, porque agora ele pode.

Boa recomendação.

​@@becapegorete8482 Meio período? O cara trabalha domingo a domingo até no ano novo kkkk

Faz o detox de dopamina

Oi, tem algum vídeo que ele fala sobre fazer a higiene do sono.. ajuda muito. Talvez nos primeiros dias vc sinta estranho por estar acostumado a fazer alguma coisas que n são recomendadas. Dá uma procurada pelo you tube. Além disso uma atividade física regular e uma alimentação melhor ajuda bastante. Pelo menos pra mim eu percebi muito isso. Quando eu treino todo dia e como mais limpo meu sono é meu humor são outros. Espero ter ajudado :)

Não é tão difícil. 1 - Exposição ao sol de 10min assim que acordar 2 - Café até as 15h 3 - Luzes baixas depois das 18h 4 - Nenhuma atividade que te prenda atenção ou emoção depois das 20h 5- Diminuição da ingestão de água antes de dormir 6 - Largue o celular 1h antes de dormir Extra: Não cause jet lag no fds Em resumo, é isso! Segue certinho e você nunca mais precisará de despertador. Sendo sincera, é mais difícil do que parece kkkkkkkkkk

Acorda no máximo do máximo 9 da manhã, levanta e abre toda casa pra entrar luz natural pq é a luz do sol q sinaliza pro cérebro que acordou, n adianta luz de lâmpada. Procura fazer uma atividade física todos dias pq isso ajuda no sono de qualidade, a noite por exemplo se for dormir 22:30 então jantar lá pelas 20 e pouco pra n dormir com a barriga cheia pq o corpo tem q digerir, 1h ou 1h30 antes de dormir diminui as luz do quarto tenta usar só um abajur, solta o celular e tenta ler um livro pra desacelerar, pronto só dormir

Ele faz também, talvez no mesmo horário q tu tá falando da rotina dele kkkkkk

Café, leia-se: café da manhã. Ele quis pontuar que o café da manhã dele é uma refeição líquida (não sólida) a segunda refeição - pós café - é sólida.

A grama do vizinho sempre parece mais verde né, q triste

Na vdd ele falando parece ser fácil essa rotina, mas os cara faz várias reuniões e lida com diversas pessoas. Além disso, está envolvido em 3 empresas.. vai achando q é fácil.

Antes dessa vida ele era estudante de faculdade, pegava busão todos dias e era correria, só q ele teve foco e hj tem uma rotina melhor

Vdd cara!!!! Hora sagrada. Devia existir o horário oficial da cagada.

só que isso é agora, quando ele é multimilionário. pergunta a rotina dele antes quando ele era só um universitário lascado fazendo de tudo pra ter uma grana pra se sustentar.

Viaja não kkkk. O cara não vai viver que nem escravo só porque você quer. Ele relaxa hoje. Mas, vai administrar duas empresas e estudar para você ver se mantém a saúde mental. Acredito que não com esse pensamento.

As vezes "não escolhemos" nosso ponto de largada. Mas o ponto de chegada depende do caminho. Seu comentário me diz que tú é uma mulher guerreira e com orgulho. Qnd a mulher deve ter um bom homem q a proporcione ser leve. Se prepare p um ou continue com essa vida.

Ele tira 1 dia da semana para preparar marmitas para a semana toda

Descobriu?

É o Google Agenda.

A diferença q ele é milionário e segue estudando kkkkkkk

Não quero ser professor, mas vc colocou lava a louca

@Paulo Nery o mesmo pode ser dito pra vc né?e pra mim tbm:(

Sim... tem um vlog dele... ele faz exatamente isso

Eu tô igual kkkkkkk

E dá tempo viu? Gestão de tempo é maravilhoso. Eu digo por mim 😍

uma namorada que também é diferente e admira disciplina e personalidade própria

Meu sonho é majorar o ser diferente que habita em mim para achar um ser diferente igual o Eslen.

não entendi, o que ele tem de diferente?

@@IIlIlIlIlIlIlIlI basicamente ela ta reclamando dele não ser futil como 99% das outras pessoas, e por consequencia, como ela. é isso que ela ta reclamando. Se ele é tão focado assim, ela não conseguiria fazer ele procrastinar a favor dela.

estudar nao é nada? ele é neurocientista, psicólogo e etc... ele sempre tem que estar se atualizando nos estudos, médicos nunca param de estudar. nem q ele nao fosse nada disso, estudos sao uma das coisa mais importante que temos q ter na nossa vida

as reunião é pra administrar as empresa e falar sobre as gravações dos projetos que ele tem que é o que faz ele ganhar dinheiro, volta uns anos pra ver a rotina do cara man ele é trabalhador pra caralho

As pessoas já banalizaram vendedor de curso triste

Ele trabalha sim

Só é dono de 3 empresar, empresas que n foi o papai que deu, ele mesmo criou as empresas, ele era universitário e pegava busão direto, o cara é muito trabalhador

11h