ESNE - Kalça✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun

Подписаться 468 тыс.

Просмотров 49 тыс.

50% 1

Bugün kalça bölgemizde biriken gerginliği azaltmaya yönelik derin esneme hareketleri içeren canlandırıcı bir yoga pratiği yapıyoruz. Çoğumuz günün büyük bir bölümünü oturarak geçirmek zorundayız. Bu durum kalça kabiliyetimizi zayıflatıp çoğu zaman belimize ve dizlerimize fazladan yük binmesine neden olur. Bu kalça açıcı pozları pratiğinize katmak aslında tüm bedeninizi rahatlatacaktır. Kalçalarımız aynı zamanda duygusal yüklerimizi taşıdığımız bölgeler. Fiziksel gerginliği atarken buralarda sıkışmış duygularımız da zaman zaman açığa çıkabilir, hatta göz yaşlarına bile neden olabilir. Eğer böyle hissederseniz duygularınıza anlayışlı ve kabullenici yaklaşın lütfen 🙏🏻
İster deneyimli bir yogi olun ya da yeni başlıyor olun, bu ders hareket açıklığınızı artırmak ve bedeninizde huzur bulmak isteyen herkes için uygun. Hadi matınızı alın ve başlayalım! Namaste!
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
📺 İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
ESNE - Omuz ✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
• ESNE - Omuz ✨ 21 Gün A...
ESNE - Hamstrings (Arka Bacak) ✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
• ESNE - Hamstrings (Ark...
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• 8 Dakikada 8 Kolay Har...
ESNE & RAHATLA ✨ Her Gün Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Esneme Hareketleri
• ESNE & RAHATLA ✨ Her G...
Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri
• Sırt Ağrıları İçin Yog...
ESNE & RAHATLA 💙 20 Dakikalık Kalça Açıcı Yoga
• ESNE & RAHATLA 💙 20 Da...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 162

@ElvinileYoga Год назад

Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga

@AllahverdiyevRaul Год назад

Siz Alemin Kralında Aslan Kralın Büyük Kızı Aybeni oynuyordunuz değilmi onun tıpkısısınızda

@rosieissorie Год назад

@@AllahverdiyevRaul o zaten

@fatihintorunu520 Год назад

Elvin hanım , esnek olmak istiyorum . Şuan fazla kilom var kardio yapıyorum , eş zamanlı olarak sizin bu videolarınızı da yapsam olur mu . Yoksa zayıf mi olmak lazım ...? Şimdiden teşekkürler

@elifeylemozdemir4166 Год назад

Benim için yorucu bir süreçten geçiyorum. Psikoloğa gitmeye başladım. Aynı zamanda fitness yapıyorum. Böyle bir dönemde hem esnemek adına hem de kendimi dinleyebilmek adına tekrardan senin videolarını yapmaya başladım. Senin enerjine, güzel kalbine hayranım, çok uzun zamandır takip ediyorum. Hep güzelliklerle ve mutlulukla kal 🌈

@Lynxlx0 Год назад

Eğer hayatın hala kötü gidiyorsa ve yalnız hissediyorsan benimle konuşabilirsin seni seve seve dinliyor olurum :>

@happycat3037 Год назад

yüklenir yüklenmez açıp başladım ve yarım saat nasıl geçti anlamadım...yine o kadar ihtiyacım olan bir zamana denk geldi ki.. şu an daha dinç ve mental olarak daha iyi hissediyorum. teşekkür ederim elvin iyi ki varsın❤❤❤

@ElvinileYoga Год назад

Çok mutlu oldum! Siz de iyi ki varsınız!💙

@cerenulutas1848 Год назад

Elvin , seni tabiki sosyal medyadan çok uzun yıllardır biliyorum. Ama yaklaşık bir haftadır saat 22.00-23.30 arasında seninleyim. Daha önce çok az yoga yaptım ve uzun zamandır ilk defa yaptığım bir şeyden bu kadar keyif alıyorum. Sana gerçekten çok teşekkür ederim. Normalde fitness yapmama rağmen yoga evreni bambaşkaymış. Spor yıllardır hayatımda olmasına rağmen bedenimle ilk defa bu kadar bütün hissediyorum. İnanmayacaksın belki ama videolarında sanki arkadaşmışız gibi seninle konuşarak hatta bazen gülerek yoga yapıyorum. Böyle bir serüvene başladığım için çok heyecanlıyım. Seni çok seviyorum. 💓💞💕 Namaste.

@melisanams Год назад

Ay bu ESNE serileri bir harika olmuş bayıldım 💟

@Fatima_dance Год назад

Dünyamı güzelleştiren kadın😍🇦🇿❤🇹🇷

@yasemenaliyeva1531 Год назад

Yoganın benim için bu kadar doğru karar olduğunu öğrendim ve bu senin sayende oldu teşekkürler ❤ Sana minnetdarım🌹 Namaste🧘🏻‍♀️☺️ En güzel hissi yaşamaya gidiyorum😍💛

@ElvinileYoga Год назад

Namaste 🙏🏻

@ayten9146 Год назад

Dün spordan sonra bacaklarımda ağrı hissediyordum ne yapicam diye düşünürken bildirimi aldım. Çok iyi geldi modsuz başladığım bu güne yüzümde tebessümle devam ediyorum, teşekkür ederim 💜

@ElvinileYoga Год назад

O kadar mutlu oldum ki buna🫶🏻

@elifbkc Год назад

Elvin abla 6 aydir seninle yoga yapiyorum tum hayati ders calismaktan ibaret olan ben icin arada cok rahatlatıcı ve stres attırıcı oluyo her sey icin tesekkurler 🫶🏻❤

@duygululum Год назад

Her derde deva Elvin🫠 Başlangıç seviyesini yaptım üzerine bu video denk geldi ne güzel üzerine kombo oldu…Bu yüklediğin içerikler, gösterdiğin özen öyle kıymetli ki, iyi ki varsın Elvin💙

@bademamakavrulmustuzlu Год назад

Elvin selam uzun zamandır seninle beraber yoga yapıyorum. Bir süredir yoğunluktan dolayı ihmal ettim. Öğrenci olduğum için çok çok uzun saatler geçiriyorum masa başında. Kürek kemikleri ve omurga için şöyle derin mi derin😅 esnemelerin olduğu bir videoya çok ihtiyacım var çünkü kaskatiyim ve birkaç gündür omurgamı açmaya çalışıyorum lütfen es geçme, sevgilerr❤❤❤

@fatmasblog514 Год назад

12 misin?

@TugceTulunay Год назад

Sorgularken karşıma çıkan ve matın üzerinde çok şey farketmemi sağlayan çok güzel 30 dakika oldu. Teşekkür ederim ❤

@aleynadogan1757 Год назад

Bu yoga videolarını yeni gördüm canım ablam, yoga matım bugün gelicek, inş ruhen ve bedenen bana şifa olucak, stres, kaygı, yalnızlık olsun bu tür tüm sorunlarımla başa çıkıcam😍daha enerjik ve pozitif olucam

@sude2653 Год назад

6 ay boyunca yoga yapmıştım ve bazı durumlar yüzünden bırakmıştım. Dün bu serüvene yeniden başladım ya da devam ediyorum mu demeliyim bilmiyorum ama kendimi matta bulduğum her an bambaşka duygulara, hislere kapılıyorum. Özellikle kalça açıcıların beni ne kadar etkilediğini anlatamam, unutmuş olduğum bu hissi yeniden deneyimlenmek bu serüvenin sonucuna değil de yoluna ne kadar minnettar olduğumu tekrardan hatırlattı. Video için teşekkürler ❤

@ddilancelikk Год назад

Elvin bu bölgesel esneklik videoları benim ve sanırım tüm yogilerin ihtiyacı olan 🤍 (Ayrıca videoyu doğal haliyle kesmeden atman çok tatlı 🤩)

@ElvinileYoga Год назад

Sizin gibi tatlı ve doğal öğrenciler de her eğitmenin ihtiyacı 🙏🏻

@ddilancelikk Год назад

@@ElvinileYoga Ahh çok kalp🤍

@beyzaacsk13 Год назад

Ilk defa yoga yapıyorum ve gerçekten hiç esnek olmadığımı farkettim. 1 hafta sonra çok yoğun bir döneme gireceğim için yogaya şimdiden başlamak çok iyi bir karar oldu. Iyiki seni keşfetmişim çok teşekkürler Elvin ❤

@nagihanyuksel6964 Год назад

çok çok iyi geldi, senin konuşmanla birlikte hareketleri yaparken daha çok motive oluyoruz, teşekkür ederiz😊

@ElvinileYoga Год назад

Ben de sizin yorumlarınızla çook motive oluyorumm☺️

@ecemdag6026 Год назад

Dersin sonuna doğru diyor ya ELVİN 20 kez yapmak mı neler söylüyor bu diye he işte tam da o zamandayım bedenim istediğim gibi açılmış güçlü ve sakin hissediyorum kendimi bence dinleyin ❤ normalde sabah 6da yaptığım bu rutini uykum kaçtığı için saat gecenin 3.36 sında matta bitirip diğer 2 dersine hazırlanıyorum şuan işte devamlı yoga yapmak bu şekle sokuyor .Çok uzattım iyi ki varsın Teşekkürler Elvin ❤

@melikegocer5316 Год назад

Her ihtiyacım olduğunda sana geliyorum ve herhangi bi pratiği açıp yapıyorum. Ve tam da ihtiyacım olan şey o pratikmiş yaptıktan sonra anlıyorum. Ve her defasında da beni asla şaşırtmayıp bana iyi gelmeyi başarıyorsun. Kendimi rahatlamış, huzurlu hissediyorum. Teşekkür ederim var olduğun için Ve hayatıma dokunduğun için. Dilerim ne zaman neye ihtiyacın olursa kolaylıkla seni bulsun ihtiyacim olduğunda senin beni bulduğun gibi.. 🩶🙏

@nazlcan8935 11 месяцев назад

Teşekkür ederim bize uzaktan eğitmenlik yaptığınız için iyiki sizde varsınız

@studywithcansu Год назад

Çok ihtiyacım varmış çok iyi geldi yogaya seninle başladım seninle devam ediyorum

@gulbinakoluk2815 Месяц назад

Gergin geçen bir günün ardından o kadar iyi geldi ki... Teşekkürler Elvin, seninle olmak çok güzel

@muzaffertepekule3643 9 месяцев назад

Bana ve bedenime çok iyi geliyorsun. Pratiklerini bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederim 🙏🏿

@Neyoniko1 3 месяца назад

Az önce başladım ne kadar seni yeni keşfetsemde nekadar geç olsada yoga için geç değildi ve bende bu sayede bu videoyu açtım başladım ve zamanı hiç kontrol etmeden al nefes ver nefes yaparak yarım saati bitirdim son hareket benim çok hoşuma gitti çok dinlendirici bir hareket gibi geldi galiba şimdi tekrardan bir 10 dk sonra yine bu videoyu açıcam baybay ❤

@stellaa33 2 месяца назад

AÇÇ HER GUN YAP HATIRLATMAK İSTEDİİM

@yagmurmavi5326 3 месяца назад

İlk başta basit bir video sandım, yapmayacaktım ama iç sesim yapmak istedi ve yaptım. Kalçalarımın rahatladığını hissediyorum.

@gurhanirem Год назад

Elvin doğum günün kutlu olsun, yaş aldıkça daha da güzelleşiyorsun. Bu pratik bana çok iyi geldi. Teşekkür ederim, iyi ki varsın.

@ElvinileYoga Год назад

Ah çok teşekkür ederim🙏🏻

@bulentilgin4563 Год назад

Nice güzel yıllara

@zahrasuleymanli Год назад

O kadar iyi geldiki. Seni çok seviyorum Elvin hocam❤️

@AslEksi Год назад

Çok teşekkürler çok iyi geldi😊

@nur1762 Год назад

inanamıyorum yaa 💜 şu an tam acaba yoga mı yapsam diyordum.. ve gelen video 🥰

@ElvinileYoga Год назад

Tabii ki matta buluşuyoruzzz🎉

@nur1762 Год назад

@@ElvinileYoga başlıyyoruum şimdi 🧘🏻‍♀️💕

@cerenakkaya9795 2 месяца назад

Sağ kalçam dünden beri çok sıkışıktı. Sabah bunun rahatsızlığıyla uyanmak beni çok huzursuz etti. Yogaya merak duyuyordum ama buna belki sadece 2 saatimi ayırmışımdır. neden yoga yapmıyorum ki? dedim. Şu an o kadar rahatlamış ve sakin hissediyorum ki. Bedenime dair hislerim çok değişmiş önceye göre. Fitness, ağırlık kaldırmak, kalori yakmak için yoğun hareketler... şu an için bunlardan çok uzaklaşmışım. İhtiyacım olan şey sanırım dinginlik ve farkındalık. Hemen takibe aldım. Haftalık bir yoga planı oluşturmak istiyorum. Namaste❤

@SevimMansur-r5t Год назад

Çok teşekkür ederim ❤emeğiniz için❤Anlaşılabilir akıcı sıkmadan yaptığınız dersleri keyifle izliyorum ❤elimden geldiğince katılıyorum

@evvelbahar2305 2 месяца назад

Geçenlerde kalça sıkışma sendromu tanısı aldım. Fizik tedavi önerdi doktor ancak randevuya kadar daha vakit vardı ben de bu videodaki pratikleri denemek istedim ve harika geldi çok çok teşekkür ederim. Aylar sonra ilk defa kendimi bu kadar rahatlamis hissediyorum 😌

@ayferbayar9136 Год назад

Bi gün video atmayı bırakırsan naparım fobim başladı 😂 Bu gun de iyiki attin❤

@benguiste Год назад

Bu gün ilk defa bu dersi yaptım çok rahatlamış hissediyorum çok iyi geldi.

@hanifek9981 Год назад

Yıllardır ünlü yogileri takip eden biri olarak ilk kez yogaya başlama kararı aldım.Ve inanılmaz bir hızda devamm ediyorum.Regl dönemim her ay sancılı olur o halde bile vazgeçmedim devam ettim.Nrmalde başladığım şeye asla bir hftdan fazla devam edemiyorum. Kendimi bulma yolunda emin adımlarla ilerliyorum.Ben’i onurlandırıyorum bu yolda olmaktan çok mutlu ve huzurluyum.Teşekkürler Elvin 🩷🧘‍♂️🩶

@melikegokce2090 Год назад

Yine çook keyifliydi 🧘🏻‍♀️🎉 katkına şükran 🙏🏻

@beyzaklfa Год назад

Yarım saat başta gözüme çok gelmişti ama hadi dedim başlayayım, en kötü ihtimal bırakırım. Ama hiç öyle olmadı, zamanın nasıl geçtiğini anlamadım, yogada kalça hareketleri gerçekten bir başka

@sonashikhmammadova6442 Год назад

Elvin, ben yogaya ilk senin başlangıç seri derslerinle başladım 3 sene önce. O günden bu güne kadar büyük bir yol geldim, şimdi uzun zaman sonra seninle yeniden bu dersi yaptım ve başladığım yere dönmek çok iyi hissettirdi. Çok teşekkürler Namaste💚🙏

@frthly3156 8 месяцев назад

inanılmaz iyi, hissettirdikleri tarif edilemez. her pratikte çokk daha açılmış ve iyi hissediyorum. teşekkürler

@user-js8sjisiwi 6 месяцев назад

Kendimi esnek ve dünya şampiyonu gibi hissediyorum.Çok teşekkür ediyorum!😊

@dgfxdrd4112 Год назад

Mutlu ve huzurlu hissediyorum çok teşekkürler

@gizematalay3005 Год назад

Düzenli pratiği bir süredir alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum ve su elementi serisiyle başlamıştım buna.. ara ara üzerine yin videonu ekliyordum. Benim kalçalarım oldukça açık ancak aynı zamanda fitness ta ağırlık çalışmayı da sevdiğimden sıkışmalar ve yoğun kas ağrıları yaşıyorum. Bu videoda açılan noktalarda daha da derinleşmemi ve hem fiziksel hem ruhsal olarak rahatlamamı sağladı gerçekten ve bu saatte yapıyorum 🥹 teşekkürler Elvin 🙏

@damlaalevdemirci4903 Год назад

Canım elvin seni var olan sevgini kucaklıyorum bu video için teşekkür ederim nameste 🙏🏻

@gfchngfcjghbvn7851 Год назад

rahatladım teşekkürler Elvin iyi ki varsıınn

@zynptrmn 7 месяцев назад

Çok mutlu çok keyifli , küçük çocuklar gibiyim ❤🎉

@Moonhelpiezantiiiiiiii 5 месяцев назад

Cok rahatladim tsk ler

@peln.q Год назад

Kendimi çok rahatlamış arınmış gibi hissediyorum yardımların için teşşekürler elvin❤❤

@sakinedayoglu9771 7 месяцев назад

O kadar iyi hissediyorum ki kendimi agrilarimdan eser kalmadı çok teşekkür ediyorum

@daryahedayati9532 Год назад

Elvin cığım sen şahane sin🦋🌱💙

@pharmacistSvm Год назад

Esneme serilerini çalışmak diğer pratiklerimizde bize çok fayda sağlıyor ✨️💖

@Efsane1 7 месяцев назад

Teşekkürler emegin için çok tatlısın

@rabiayoruk6512 Год назад

Az önce yaptım, uzun bir süredir yoga pratiğimi ihmal etmiştim, kalça açıcı ile dönmek nasıl iyi geldi ve yeni keşiflerde bulundum kendi içimde. Teşekkür ederim💙

@pnarbuyurgan2904 Год назад

Ders şimdi bitti, kalçalarım i na nıl maz güzel açıldı bunu öyle tatlı hissediyorum ki. Ağrı sızı olmaksızın vücudumun parçalarını uyandırmış oldum. Evet kalça üzerine bir pratik ama inanın tüm vücuda etkisi oluyo bunu hem yaparken hem pratik bittikten sonra hissedebiliyosunuz. Su gibi geçen bir yarım saat :) teşekkürler Elvincim benimm

@Moonhelpiezantiiiiiiii 5 месяцев назад

Sen muthis bir hocasin.lime lime anlatiyosun nelere dikkat edilecek.iyiki varsin❤

@aysenuroktay8806 Год назад

inanılmaz verimli geçen bir yarım saatti

@FenAnimatio Год назад

Öğrenciler için zihinlerini açacak dersin başına geçtiklerinde kendilerini dinç hisedecekleri bir yoga paylaşırmışınız sınava az kaldı ve buna çok ihtiyacımız var. Stres filan bunların hepsini bir arada atacak bir yoga umarım çok şey istememişimdir.

@Gamze13 11 месяцев назад

Stres için yoga videoları var kanala bakabilirsiniz

@ipekyldz7353 10 месяцев назад

2. Günüm kendimi düne göre daha iyi hissediyorum emeğiniz için çok teşekkürler ❤pozlarda kalmaya çalışırken kramp girecek gibi oluyor umarım her gün yapmaya devam ettikçe kalçalarım daha da esner ve rahatlar 💖 güzel stres attım 🎉

@ipekyldz7353 10 месяцев назад

5. gün ✅

@salgamguzeldir 10 месяцев назад

Bu pratik cidden iyi geldi, kendimi hafiflemiş hissediyorum ❤

@handebozkurt9233 Год назад

Pozları yaparken anda kalmak okadar iyi geldi ki ihtiyacım olanı seninle bulmak...çok emeğine sağlık...❤❤❤

@gunesaydogan3926 Год назад

Harika ötesi iyiki varsın elvin 🌺🌺💓💓💓hatay depremzedeler için harika bir vido amm farkında deyilrr

@dilayaltner8330 Год назад

Psikolojiye ilgi duymaya başladıktan sonra okuduğum kitaplarda da bedenin nasıl yaşadığımız şeyleri kayıt aldığı beni çok etkilemişti. Bir süredir reformer pilates yapıyordum haftada iki olmak üzere, hocam kalçalarımın kapalılığından bahsetmişti. Bu yüzden bir süredir aklımda dönen, kalça-duygu ilişkisine odaklanma fikrinin üstüne evrenden cevap seninle geldi 🙏Dün kuzenimle bir çılgınlık yapıp sarıyerden beşiktaşa bisiklet sürmenin getirdiği kalça ağrısı da başlamak için çok güzel bir bahane oldu😅 Özellikle sol tarafım daha kapalıydı, oradaki, beklemelerde daha çok zorlandım çıkmak istedim pozdan, yarım saatin nasıl geçtiğini ise anlamadım, teşekkürler Elvin💙

@Gamzey... 3 месяца назад

İlk defa yaptığım için zorlandım fakat 30 dk nasıl geçtiğini anlamadım yaptıktan sonra kendimi çok daha iyi hissettim. Devamlı yapmaya çalışacağım.😊

@elifserra4289 Год назад

İnanmiyorum kanalda böyle bir sey ararken yeni yuklendigini gormem pekiii kendimi cok rahatlamis hissediyorum 20 gun boyunca sıkılmadan yaparim umarimm 😊

@rehmansalmanzade Год назад

İsmim Lala. keşke bu hayatta seninle bir kere karşılaşsam.çok güzel enerjin var

@art.nesetvrlk Год назад

İlk dersimdi. Harika hissediyorum. Aşırı rahatlamış hissediyorum 😌 alt vücudumda ağrılar vardı birkaç gündür hepsi uçtu gitti şu an. Çok teşekkürler bu hissi yaşattığın için 🫶🏻 21 gün boyunca aralıksız yapıp buraya not düşüyor olacağım ☺️

@hilalh.8004 Год назад

Aralıklarla da olsa Elvin'in daha önceki kalça açma yogasını defalarca kez yapmıştım. Şimdi bubyepyeni video ile tekrar yeniden hem kaldiğım yerden hem de sıfırdan başlamış gibi hissettim. Dediĝim gibi daha önce de pek çok kez kalça pratiği yaptığım için video beni zorlamadı ama bedenimi rahatlattı ve ruhumu dinginleştirdi bugün ilk gün ve 21 gün boyunca bu videonun altındaki yorumlarda olacağım

@hilalh.8004 Год назад

İkinci günü an itibariyle bitirdim. Günlerin hem çok hızlı geçtiği içine sığamadığım, hemde çok yavaş geçtiği için şikayetçi olduğum dengesiz bir ruh hali içindeyim bu aralar. Bu sebeple olsa gerek ki dün rahat ve mutlu bir şekilde yaptiğım yoga pratiği bugün tam bir eziyet gibi geldi. Dünün yorgunluğu üzerimdeydi bugün ama yine de kalçalarıma hak ettiği özeni göstermek için kendimi bu videoda buldum. Uzun zamandır aralıklı olarak yoga yapan biri olarak sizlere şunu söyleyebilirim, vücudumuzun buna ihtiyacı var ve bizler vücudumuza bu özeni borçluyuz. Günde yarım saatimiz olsun kendimize ayırabilelim

@esma74127 Год назад

yeni yaptım. çok güzel hissettirdi. teşekkür ederim

@feridevural7516 8 месяцев назад

O kadar zorlanıyorum ki hareketleri yaparken ama devam ☺️

@ulkuhub Год назад

ilk defa yoga yapıyorum, çok komiktim, gözlerimi kapattığım zaman olan biteni anladım, teşekkürler elvin ,sen olmasan bu videoyu açmazdım galiba :)

@tubaaltnsk8466 Год назад

1.günden merhaba 😊 Ders için teşekkür ederim, gerçekten çok rahatladım 🫠 bağdaş kurarken dizlerim hala çoook yukarda bazı pozları da tam olarak yapamıyorum, umarım bu derse devam ettikçe düzelir🙏

@idilsusanlav4620 Год назад

Teşekkürler pratik için, çok iyi geldi. ❤

@aysecevik9668 Год назад

❤mutlu oluyor zaten bir çok hakemler sürekli yaptığım hareketli fakat kundali için oldunu bu gün fark ateşim iyi oldu devam edilemez teşekkür ediyorum ❤

@ed1131 Год назад

Bugun 40 gunluk toprak serisini bitirdim ve gelecek serimiz de simdi bulundu elvin💃🎉

@aqilmmmdov7280 Год назад

40 gunluk mu o?

@ed1131 Год назад

@@aqilmmmdov7280 Evet cetin cetintasin kanalindakini yaptim ben

@ElvinileYoga Год назад

Serinin hamstring ve omuz videolarına da mutlaka bakın🌸

@pozitifenerji2021 Год назад

Elvin seninle yoga bir harika O kadar tatlı tatlı aktarıyorsun ki bayılıyorum 😊 Bana ilham oluyorsun ❤

@erhanyeter1442 Год назад

30:38 🎉😊 cok iyi hissediyorum teşekkür ederim 💓💓 namaste

@emineturhan15 Год назад

😢❤ iyi ki sen

@aslhanylmaz9604 Год назад

Teşekkürler. Çok iyi geldi. ❤

@huriyegulec6734 Год назад

Çok teşekkür ediyorum çok iyi geldi 🙏❤️

@mimar1998 Год назад

Son bir kaç günde kendimi çok fazla telefona bağımlı hissettim ve bundan rahatsız olmama rağmen bırakamadım ama bu pratik sırasında uzun zamandır kafamın içinin çok gürültülü olduğunu aslında stresimin kaygımın beni telefona bağladığını farkettim şu an kuş gibiyim bir düğümü daha çözmüş gibi çok teşekkür ederim elviniiimmm❤❤❤

@kubracelik94 Год назад

o kadar güzel hissettirdi kii! yine ve yeniden 😍 kalça açıcı pratikleri çok seviyorum, inanılmaz bir rahatlık ve sükunet veriyor. önümüzdeki günlerde sıkça tekrar edeceğim bir video oldu. teşekkürler Elvin 🌈💙 güncelleme: pratiği sporda kalça çalışmadan önce ısınma amaçlı yapmıştım. müthiş faydalı oldu! sonrasındaki egzersizlerden aldığım verimi iki katına çıkardı neredeyse 🥵 tavsiye edilirr

@nursenakrat6395 Год назад

Yoga seninle beraber daha keyifli Iki farkli konuda akış istegim olucak biri yoganin iştahi kapattigina inanıyorum ve icerikte bi akıs ve cok fevri her an sinirlenmeye hazir insanlarin bu durumunu degistirecek bi yoga akisi ceker misin ❤❤

@rosieissorie Год назад

Elvin abla denge arttırmak için yoga hareketleri adlı bir video yapabilir misin buna gerçekten ihtiyacım var.

@sradanbiri1354 Год назад

Bacak antrenmanımdan önce bir hanuman videosu yapayım dedim ama yeni yüklenen videoyu görür görmez dayanamayıp, hemen açıp yaptım. Videoların arasında seçim yapmak inanılmaz zor oluyor maalesef🥺

@0o0Aa Год назад

merhaba mühtiş video olmuş. Doğum gününüz kutlu olsun. Bunu 21 gün içinde yaparsan kalçada büyüme falan olurmu? cevap verirsin sevinirim.

@gok_ Год назад

Waow müthişti!

@Kv.Oyuncu26 Год назад

Merhaba Elvin. Oglumun hesabından yazıyorum. İsmim Bengü😊 Harika bir pratikti. Dersin öncesi ve sonrası arasında müthiş bir fark oldu. 20 tekrar sonrası neler olacağını şimdiden merak ediyorum.💕 Bu harika pratikler için çok teşekkürler🙏 Sevgiler🌸

@erhanyeter1442 Год назад

Suan çok mutlu hissediyorum çok güzel bir his seni seviyorum namaste 0:07

@zeynepkuskaya8209 Год назад

❤❤ süper 😊

@busra278 Год назад

Bazı hareketleri tam yapamıyorum ilk günüm umarım zamanla daha iyi yapabilirim 💓

@Aysenyavuz038 2 месяца назад

Gun1✔️ Gun2✔️ Gün3✔️ Gun4✔️ Gun5✔️ Gun6✔️ Gun7✔️ Gun8✔️ Gun9✔️ Gun10✔️ Gun11✔️ Gun12✔️ Gun13✔️ Gun14✔️ Gün 15✔️ Gun16✔️ Gun17✔️ Gun18✔️ Gun19✔️ Gun20✔️

@tugbaba123 3 месяца назад

kalça açıcıları yaparken sinirden çığlık atasım geliyor anında pozdan kalkasım geliyor ama onun yerine gerçekten alıp bi yastığı çığlık atıyorum farkediyorum ki yarıda bıraktığımda o sinir hali bütün gün benimle oluyor tamamlayabildiğimde kalçalardaki sıkışıklarla beraber üstümdeki o gerginlik de esniyor

@tamellanesirova1339 Год назад

❤

@yaseminrahimekarakoyunlu8188 Год назад

Merhaba 50 yaşındayım uzun süredr pek çok farklı esneme germe ve biraz senin videolarına eşlik ediyrum boyun ve bel fıtığı var ...bazı hareketler mümkün olmuyr bazen arka bacak çok zorluyor bağdaş kurmaya yıllar sonra başladım ama uzun duramıyrum bu videoda hiç zorlandığım an olmadı çok iyi hissederek bitirdim kesinlikle duygusallık ama iyi anlamda ...sabahları tüm vücut kaskatı kesiliyr ve açılması uzun sürüyr fibromiyalji de bana eşlikçi tüm bunlara iyi gelecek bir videon olursa ben orada olacağım müteşekkir olurum 💐

@ecrinsilakaya4263 Год назад

1.gününm her gün yapmaya bdevam edicem

@erolguclu4491 Год назад

Tiripottan hanumana geçişli bir ders hocam şirşarsanadan hanumana yani bol baş duruşlu ve hanumanli bir ders inşallah 🙏

@hawaalkan6921 Год назад

10 saat oturuyorum gün içinde işim gereği.evet kalça şeklim bozuldu.kalca kaslarımi tekrar çalıştırmak istiyorum

@aynadakikz8936 6 месяцев назад

1. Gün ✅ 2. Gün✅ 3. Gün✅ 4. Gün✅

@ecemdag6026 Год назад

21 de oldu şükür

@fatmamehdiyeva8103 7 месяцев назад

10 şubat ilk günü bitirdim Ayaklarım biraz titriyor ama hareketleri yaparken çok fazla acı hissetmedim. Yarım mutlu bebek pozunda dizim tam yere deymiyor 11 şubat ikinci dersi bitirdim 12 şubat üçüncüü ders tamam

@erolguclu4491 Год назад

Çok iyi geldi