ESSES 3 EXERCÍCIOS AJUDAM A RECUPERAR AS FORÇAS NAS PERNAS PARA QUEM TEM FRAQUEZA | Dr Flávio Jambo 

Tbm eu aos 92 anos, moro sozinha, faço todos o meu trabalho doméstico . Vou ao Banco, ao Supermercado vivo bem, nunca cai. Mais cuidei de minha saude sempre. Com alimentação, e exercícios. Graças à Deus.

Estava muito fraca- esperava alguém😅 ajudar levantar - não conseguia subir 5 degraus ,- comecei fazer esses exercicios e já levanto do sofá,cadeira, e sei que vou conseguir levantar do chão continuando os exercícios.Deus lhe pague DR! Tenho 74 anos e fiquei i4 anos sedentária nem da cama saía com depressão.

De Rondonia. Sarcopenia, diabetes. Sigo suas lives. Sou-lhe muito grata.

Boa Noite,Dr Flávio.Sou fã do seu canal.Sempre assisto.Tenho uma pergunta:Como posso melhor a qualidade da.minha pele? Já tenho 70 anos e a flacidez e aquele aspecto " crepe" já se instalou! Que tal fazer um vídeo sobre a pele do idoso? Obrigada

Bom dia, paz e bem a todos!!! Sensacional os exercícios, farei todos os dias.

Quero ter as pernas fortes Obrigada dr por essa aula.

Tenho 75 anos sinto fraqueza nas pernas,já cair por está razão, quero agradecer sua ajuda vou fazer estou precisando muito. Gratidão!

Muito bom estou fazendo

Quero ter as pernas fortes!

Quero ter as pernas fortes .

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gueto ter as pernas forte

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esqueceu de falar da amplitude dos movimentos da panturrilha...

Quero ter as oernas fortes.

Sou Profissional da Educação Física e trabalho com 3ª Idade e Reabilitação Física e sei que o avanço da idade tira principalmente a força dos membros inferiores. Assim, comentarei o exercício de sentar- levantar: 1º Por questão de segurança, a cadeira deve ficar com o encosto apoiado na parede e 2º O assento da cadeira está muito alto, o calcanhar não deve sair do chão. Uma variação interessante é fazer o agachamento numa janela: Coloca os pés enconstados no rodapé, apoia as mãos no peitoril e faz o agachamento não deixando os joelhos encostarem na parede e tomando o cuidado de não usar a força dos braços para levantar. Nessa variação não precisa da cadeira, mas pode ser interessante algum acompanhamento, por segurança.

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Muitos idosos moram sozinhos.... A vida hoje é mais complicada, que DEUS proteja a esses idosos solitários.

Como não acreditar em DEUS…. Tenho mais de 60 anos e triste por sentir que estou perdendo as forças nas pernas orando a Deus que me ajude e do nada me deparei com esse vídeo me escrevi de imediato. Pai onipotente envia mais boas pessoas para ajudar-nos na velhice é muito triste depender dos outros,misericórdia meu Deus já estou fazendo meu exercício com fé.Deus abençoe sempre ❤

Tenho 73 anos também faço meus trabalhos domésticos e quero chegar aos noventa praticando esses exercícios ❤😊

Finalmente encontrei uma forma simples de mostrar ao meu marido como é facil fazer exercício. Ele tem 81 anos, tem problema cardiovascular grave , mas se recusa a se exercitar, anda arrastando os pés sem dobrar as pernas. Quem sabe se ele assistindo esse vídeo se anima?

Meu pai tem 97 anos e agora está começando a ficar fraco. Eu vou fazer 60 e não tomo nenhum medicamento, faço exercícios físicos diariamente e cuido da minha alimentação. Fui diagnosticada com fibromialgia e tomei vários medicamentos. Decidi parar com eles e cuidar da saúde com atividades físicas e alimentação saudável. Estou muito bem!

Eu já faço isso por muitos anos, nunca tive uma queda graças à Deus. Estou com 75 anos, nem óculos uso. Não preciso de nada para me apoiar, moro sozinha e faço todo meu trabalho de casa, recebo meu salário sozinha, pago todas as minhas contas e não devo nada a ninguém graças à Deus. Eu não faço só esses tipos de exercícios, eu faço vários que aprendi com a fisioterapeuta. 😅❤❤

Que prêmio ter um geriatra como esse em nossa vida.!!!

Estou preocupada com a Sra , Madalena,,gostaria de ajuda -,,,la,,,que Deus abençoe e a proteja

Deus sempre abre uma porta, escuta nossas orações,os idosos precisam muito de uma pessoa como o senhor, Deus te abençoe 🙏

Quero ter às pernas fortes, tenho 76 anos, agradeço a Deus pela sua vida, em está ajudando a pessoas como eu que não tenho condições pra ir numa academia. Gratidão 🙏

QUERO TER AS PERNAS MAS FORTES ,QUE DEUS ABENÇOE, PROTEJA VOCÊ DR. COM MUITA SAÚDE, SUCESSO, FELICIDADES ❤❤ , AMÉM

Quero ter pernas fortes ! Vamos envelhecer podendo caminhar sozinha sem risco de cair e dar trabalho para nossas famílias! Gratidão doutor! 🙏🙏🙏❤️

AMOR DE DEUS ESTÁ SOBRE TODOS OS IDOSOS HOJE E SEMPRE !!!

Te achei por um acaso, hoje de manhã e já te recomendei para minhas irmãs gêmeas de 72 anos de vida, eu tenho 71. Estou Amando seus vídeos e conselhos para nós 💖❤

Senhor cuida dos idosos! Que vivem sozinhos 🙏

Vivo sozinha também . DEUS é Por nos , temos que ser forte .

TENHO 80 ANOS E VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PQ ACHEI MUITO BONS E BEM 3XPLICADOS ....AGRADEÇO AO DR. POR ELES ...DEUS ABENÇOE O SR .

Tenho 63 anos. Faço funcional 4 vezes na semana e vou fazer esses exercícios os dias que não vou ao funcional. Quero ter pernas fortes 😊

Quero ter as pernas forte Em nome de Jesus Cristo amém, gratidão

Misericórdia de nós, enfermos. Fica sem andar direito. Peço orações para eu poder voltar a andar normalmente.

Dr. Você é incrível! Admiro a sua didática ao falar para leigos, informando de forma clara e precisa . Assim a compreensão fica certa, perfeita. Grata!

Quero ter as pernas fortes em nome de Jesus.AMEM

eu quero ter pernas forte, Jesus já me curou de osteoporose grave mais os exercícios é muito importante para nossa saúde

Tenho 92 anos Quero ter as pernas fortes Que Deus abençoe a sua vida!

Amigos idosos entrem nos vídeos de Aurelio Alfieri .Muitos exercicios para idosos!!!!!

Obrigada pela ajuda dos exercícios, não posso pagar academia,mas graças a Deus apareceu o senhor para me ajudar a exercitar em casa.❤

Dr. Tenho 73 anos, Tenho falta de força nas pernas para levantar quando estou agachado. Eses exercício que o sr. Indicou agora, Consigo fazer 20 ou mais vezes. Posso fazer ou não. Obrigado.

Com certeza quero ter pernas fortes São elas que vão me carregar, até o último dia da minha vida, em nome do Senhor Jesus!!!

Quero ter as pernas fortes --- ainda, pois completarei só 90 anos neste 2024..

Tenho 60 anos e faço musculação e também ando de bike, agora minha irmã tem 70 anos e vou passar esse vídeo prá ela!

Vou envelhecer com minhas pernas fortes,ja faço atividade física a muitos anos, hoje tenho 65 anos glória a Deus, faço musculação todos os dias, amém! Obrigada Dr: o senhor é uma benção!❤

Tenho mais de sessenta, faço aula de dança,caminho e faço musculação , e toda as atividades normais!

Gostei muito dos exercícios , e estou precisando muito , obrigada 🇧🇷👏👏

Farei esses exercícios dr. ! Preciso melhorar minhas pernas! Tenho 74anos e tenho artrose mas não esmoreço ! Obrigada por essas dicas!! Vou aguardar outras!!

Boa noite Dr. Flavio! Tenho 76 anos. Perdi 7 quilos, dueante uma semana de Covid. Em 2022. Adorei o seu vídeo! Vou fazer os três exercícios. Muito obrigada. Deus te abençoe!

Estou com. 85 anos. Gostei. Exércitos. Vou fazer. Gratidáo. ❤❤❤😊

Tenho 74 anos hoje comecei a fazer os exercícios

Eu tenho pernas fortes! Eu sou saudável! Eu sou feliz e abençoada! Gratidão! Shalom! Namastê! Salvador/ Bahia.❤

Olá, Dr. Flávio! Eu quero continuar com minhas pernas fortes!!!!❤

Tenho 86 anos e faco exercicios todos os dias Quero ter as pernas fortes! Sou de Campos Gerais MG Superacao Sem Limites

Quero ter as pernas fortes, Deus o abençoe por tudo ...

Quero ter as pernas fortes em Nome do Senhor. Amém ! Obgda Dr.Flávio Jumbo. MG 28/5/2024

Em 2018 fique 5 meses em cti e perdi toda massa muscular perdendo todos os movimentos Aos poucos vou.muita fisioterapia recuperei boa parte mas me sinto bêbado sem controle total ao andar Vou fazer esses exercícios pra tentar melhorar Tenho 67 quase 68 anos sou diabetico Obg

Obrigado doutor Deus abençoe quero ter as pernas fortes passa mais exercício pra nós eu tenho 75 anos e já estou fazendo

Fui operada na coluna lombar e sinto minhas pernas um pouco fracas. Quero ter minhas pernas fortes em nome de Jesus.

Consegui, sem sofrer. Tenho me exercitado todos os dias. Eu já tive crises de labirintite e faço os exercícios que aprendi na fisioterapia, diariamente. Então esses três foram fáceis também porque já os pratico. Esse de senta e levanta é mais duro de fazer porque exige bastante força. Quero ter as pernas fortes!🤗🤗🤗🤗

MARIA DO ROSÁRIO. QUERO TER AS PERNAS FORTES. DEPOIS DE ASSISTIR SEU VÍDEO DR . FÁBIO JUMBO TENHO CERTEZA QUE IREI CONSEGUIR. OBRIGADO DR.

Tenho 70"anos eu já faço melhora. Mesmo obgd. DR

Boa noite, Dr. Flávio, estou com 74 anos de idade, sempre que posso, faço exercícios, mas agora vou começar a fazer esses exercícios, moro em Guararema/SP. Obrigada, que Deus abençoe o senhor tds os dias 🙏

OLHA GENTE EU FACO CAMINHADA MUSCULACAO DANCO TUDO NA SALA DA MINHA CASA QUERER E PODER TEMOS QUE FORTALECER SIM AS PERNAS

"Quero ter as pernas fortes!"

Quero ter as pernas fortes. Obrigada pelos exercícios.

QUERO QUE MINHA MÃE 87ANOS TENHA PERNAS FORTES !!

Quero ter minhas pernas mais fortes.

Quero ter as pernas fortes. Grata pelos ensinamentos.

Senhor cuida dos idosos

Dr seus vídeos são excelentes!! Conheci agora e vou seguir todos os seus ensinamentos! Gratidão, Deus o abençoe sempre por sua ajuda aos idosos (tenho 84 anos).❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Bom dia! Quero ter as pernas fortes!😅

Eu quero ter pernas fortes!

Quero ter as pernas forte ,amém fica co. DEUS Tb

Sim precisamos muito de Deus! Eu creio muito Nele, e tenho muita fé!

Adorei o vídeo. Tenho 63 anos e faço Pilates

Vou consolidar meus exercícios diários nestes três a partir de amanhã de manhã. Estou em vésperas de completar 83 aninhos.

Quero ter as pernas fortes .

Que Deus te abençoe onde estiver vou FAZER tenho 75 anos mas me cuido muito concerteza Vou fazer junto com avó de 91 anos que está precisando fortalecer as pernas

Boa noite.tenho 66 anos faço caminhada vou fazer esses exercícios tbm.primeira vez no canal amei .❤

O Dr.sabe do exercicio que é melhor para nossas dificuldades,por isso prefiro as orientações dele❤

Quero ter as pernas fortes🤗🤗🤗🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Quero ter minhas pernas fortes. E vou ter graças a DEUS e ao Senhor. Deus lhe pague!!

Quero ter as pernas fortes

AJUDANDO, SEMPRE. EIS O SOCORRO NO CRISTÃO.

Quero ter as pernas fortes! Estou fazendo os exercícios,já fiz duas séries dos 3 exercícios, enquanto digito descanso pra continuar os exercícios! Tenho 71 anos,tenho desequilíbrio,de vez em quando caio!

Também vou fazer tenho 75 anos preciso ter pernas fortes com a graça do meu Pai. Gratidão

Quero ter as pernas fortes

Quero ter as pernas fortes! Obrigada Dr. Flávio!👏❣️💐

Muito Obrigado Dr. Flávio! Tenho 61 anos e tenho Neuropatia Alcoólica. Descobri seu Canal no RU-vid há 1 mês e 2 desses 3 exercícios eu já fazia por conta própria, sem saber, e agora encontrei a confirmação através do seus ensinamentos. Gostaria que o sr. fizesse um VÍDEO PARA PESSOAS COM NEUROPATIA. Muito obrigado, mais uma vez, Deus lhe abençoe!

Quero mesmo ter as pernas fortes… preciso ser independente.

Quero ter as pernas fortes