Essstörung Realtalk 

Danke für das Video, es ist richtig toll geworden!☺️ Ich liebe solche Labervideos, weil ich deine Gedankengänge zu den Themen einfach voll interessant & relatable finde. Nur zum Thema Kalorienzählen würd ich gern was sagen: natürlich kann ich hier für niemanden anders sprechen und vielleicht ist es für manche Leute tatsächlich "hilfreich". Aber überleg mal: wenn du die Gedanken hast „Darf ich das jetzt noch essen oder ist das dann zuviel?“ und deshalb durch die Kontrolle des Kalorienzählens das Essen rechtfertigen willst. Klingt das für dich nach intuitivem Essen oder nach Kontrolle durch Essstörung und Verbote? Wenn du überlegst, noch etwas zu essen, dann ist das vielleicht ein Signal deines Körpers, dass er noch Hunger hat. Besonders am Anfang der Recovery (und das kann auch ein Jahr lang dauern, der Kopf & Körper heilen nicht ganz so schnell von jahrelangen Verhaltensweisen wie man vielleicht denkt oder sich wünscht), also besonders am Anfang braucht der Körper mehr Essen, als zB der von gesunden Menschen, einfach als „Absicherung“. Wenn du diese Gedanken an Essen immer wieder honorierst, dann vertraut dein Körper dir irgendwann auch wieder und sendet dir immer deutlicherere Hunger-/Sättigungssignale und die Gedanken ans Essen werden weniger. Auch wenn man sich am Anfang (wenn die Signale noch etwas schleierhaft sind und man es oft hinterfragt) vielleicht mal überisst, lernt man daraus. Also meiner Meinung nach, ist Kalorienzählen absolut kontraproduktiv und hält einen nur in der Essstörung gefangen bzw. bringt einen langsam und unmerklich wieder dorthin zurück. Wenn du überlegst noch was zu essen, tu es einfach. Du wirst merken, ob es das war, was dein Körper wollte oder nicht. Trial and error. Und das ist vollkommen okay. Vielleicht hilft es dir (oder irgendjemandem, der das liest) es mehr als Reise zu betrachten, du darfst deinen Körper kennenlernen und das läuft nicht gradlinig. Wie der Beginn einer Freundschaft, man findet ganz viel übereinander raus. Und das geht nicht mit Zahlen, Kontrolle und Rechtfertigungen.❤️

Ich arbeite auch im Kindergarten. Deine Gedanken und Gespräche tun soooooo gut, weil ich fühle mich dank dir als könnte ich es auch schaffen

Dein Video hat mir sehr geholfen, vielen lieben Dank

Danke für das video😊😇🙏

Mich interessieren ALLE Themen, dankeeeeeee😍

Tolles Video von dir 😊 Mach weiter so 👍 Wann drehst du neues Video?

Wenn du das Gefühl hast zu wenig zu essen, dann setz es dir als Ziel mehr zu essen als am Vortag. Wenn du mehr essen nur schaffst, durch die Rechtfertigung mit Zahlen, dann wirst du nicht intuitiv essen und von den Zahlen nicht mehr wegkommen😬