Estiramiento PSOAS ILÍACO cuando hay dolor lumbar 

Muy b ueno estoy con el psoas contracturado o sobrecargado ,no se muy bien y me han gustado mucho tus explicaciones . esta muy bien hecho el video. gracias

Es una caso que se ha de estudiar con detenimiento, y realizando las pruebas manuales de diagnostico exacto. Le recomiendo que visite a un fisioterapeuta con formación en osteopatia y RPG. Saludos

En principio, por cader en resorte se entiende un engrosamiento del mus. tensor de la fascia lata. El tratamiento de fisioterapia con enfoque global puede mejorar la sintomatología, aunque la solución definitiva, en función del caso por quirófano, y SIEMPRE, REEDUCACION postquirgica. Saludos, te aconsejo que visites a un fisio de confianza con número de colegiado. Felices fiestas

Si mantenemos la pelvis en retroversión, todo movimiento en que la cadera, pase posterior a la linea del plano lateral, supone una extensión de cadera. En este caso es el funcionamiento en excéntrico el que nos interesa. Del mismo modo que cuando un futbolista chuta (cuádriceps y add entre otros) se lesiona los isquiotibiales, cuando la persona levanta el peso, puede contracturarse en psoas iliaco, el mecanismo fisiológico que entra en funcionamiento es el reflejo miotático

Buenas noches donde puedo conseguir para una terapia

En principio el estiramiento del psoas no suele estar diriigido a hacia la zona lumbar. Si deseas trabajar esa zona, te recomiendo que veas el video del ejercicio del gato y si no te sirve, hazme llegar tus necesidades concretas a ver si te puedo orientar. Saludos

Te recomiendo que visites a un fisioterapeuta de confianza en tu ciudad, para ello lo mejor es que hables con el colegio profesional de fisioterapeutas de tu zona, saludos, que te mejores

El origen tambien lo tiene en el interior de la cresta iliaca, no solo en las vertebras lumbares.

Hola, Te queria consultar algo , yo soy futbolista y estuve lesionado por un desgarro en el recto anterior , por un tiempo largo ya que no me cuide , Ahora ya me he recuperando 100% del Desgarro , Pero jugando fútbol Hace unos días Atrás me dio un pinchazo , como un tirón pequeño en el Psoas iliaco Y en toda esa zona. Quería Preguntar que puedo hacer , si puedo estirar el musculo o es mejor que no. Si es que sirve algún masaje en la Zona. Gracias Saludos.

Fui operado de pellizcamiento de cadera, luego de la operacion estuve por lo menos 6 meses sin actividad fisica... ahora que quiero volver a ejercitar siento un dolor justo en el psoas iliaco. sera acortamiento muscular??? que otro ejercicio de este tipo recomiendas para que este musculo vuelva a ser el de antes? gracias de ante mano

excelente sólo que me dobló de dolor al realizar este ejercicio, aún con dolor contigo? tengo desplazados los discos L-, L-4 y L-3 hay algo ara corregir ésto, Angustiada estoy gracias un

excelente sólo que me dobló de dolor al realizar este ejercicio, aún con dolor contigo? tengo desplazados los discos L-, L-4 y L-3 hay algo ara corregir ésto, Angustiada estoy gracias

ok, la tendré en cuenta machote, un abrazo

llevo desde abril 2013 con una pubalgia y zona lumbar de un lado con dolor q eso lo tengo desde hace unos años viene y se va el dolor de la espalda, ya he realizado fisioterapia, me han realizado masajes dolorosos los cúales me han ayudado pero se activa el dolor muy leve en aductor pero si mucho en la cadera, ya mi fisio me dijo q ya yo lo q necesitaba era estirar y fortalecer, pero cuando intento se me activa más el dolor en la cadera q debe ser el psoas,que me aconsejas? saludos.

@Portillamasbalaidos amigo mira el fisio tiene razon en algo pero el musculos psoas nose si eres deportista futbolista bailarin etc. este musculo se contrae adquiere mas fuerza pero menos elasticidad y por eso ay que extirarlo asi de esa forma tendra mas elasticidad

hola hola... bueno a mi perspectiva y es cierto que cuando se inclina hacia delante tambien hay un estiramiento en los gastronemios jejejeje saludos, excelentes videos

Gracias por compartirnos me ayudó muchísimo tengo este dolor con frecuencia y quisiera que porfa siga enviando vídeos como este ...un abrazo y muchas Bendiciones

@p3edr090 mira amigo yo soy un kinesiologo en estudios y he aprendido bastante sobre este tema del musculo psoas y por lo que me dices lo mas probable esque el musculo este con mala elongacion y si si puedes estirar el musculo claro que si hay dolor mejor esperar a que sane por completo y claro que los masajes aliviaran el dolor.

Muy buen video, de gran calidad y explicación clara y concisa, pero tengo tengo otra crítica (siempre constructiva): Debido a la flexibilidad que tenemos los bailarines en esta posición no notamos nada el estiramiento del psoas a nivel lumbar. Sabrías decirme otra postura para poder estirarlo? Sufre mucho con nuestros movimientos. MUCHAS GRACIAS!

woorale cuantos años estudiast para ser medico fisoterapeuta yo lo kiero estudiar pro no se cuantos años son :S

ayer salí a correr y todavía me duele la ingle izquierda, debo hacer este estiramiento? o espero y consulto a un especialista antes. Gracias por los videos.

Exelente estiramiento gracias!! podría llamarse liberando el psoas en posición de avance :)

EXCELENTE EXPLICACION...JUSTO LO QUE ME PASABA DEBIDO A UN ESFUERZO QUE REALICE, MIS SALUDOS DESDE ARGENTINA Y MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEO!!!

Hola tengo tendinitis en la parte del psoas ilíaco, me han mandado reposo pero mis estudios dependen del ejercicio, hay alguna manera de calmar el dolor o que se desinflame el tendón antes? ya sea mediante estiramientos o como sea

Hola, tengo dolor en la espalda baja y al hacer los ejercicios del papas iliaco me molesta la espalda, debo hacer el ejercicio o me recomiendan otro

los ejercicios estan barbaros!!! pero vos estas mucho mejor !!!!

BINGO.....GRACIAS AMIGO. DESDE CARACAS VENEZUELA FUERTE ABRAZO... QUE DIOS TE BENDIGA...OTONIEL CISNEROS

un nombre seria: Michael Jackson MOONWALK :)