Este hombre es mi ídolo. Come como puerco en retos, come como puerco en un día normal. Disfruta la comida y encima de todo está mamadisimo, todos los días quiero ser como el y me motiva en el gym y le agradezco cambiarme la vida
Para evitar futuros dolores de espalda( te lo dice una persona con dos protusiones lumbares) en la parte de la sentadilla con el disco, si te fijas al bajar pierdes el control lumbar, intenta bloquear el abdomen y si es necesario no bajar tanto, para que la curvatura natural de la espalda se mantenga, y no la pierdas y en consecuencia puedas hacerte daño. No se si lo llegarás a leer, pero espero que te ayude. Eres un crack!
@@lucasgaspar9273es el mejor comentario que he leído nunca en RU-vid, mi mujer y yo, que somos deportistas, nos hemos reído mas que nunca, gracias tío, te quiero
Hola Esttik, nunca te he comentado, pero hoy me animo; te doy mi enhorabuena por tu filosofía de vida; te lo has currado chaval. Hace mucho que sé de ti, ya son años, así que tío, has crecido y te mereces el reconocimiento, independientemente de gustar o no, lo mereces, sin duda. ENHORABUENA, sigue creciendo, 👏🏻💪🏻!!!!!!
Me encantaria que hicierasnotro video como este y expliques un poco las cosas complejas que implica las calorias carboidratos y todo eso, amo tu contenido, eres una persona super amable y simpatica, no cambies nunca tqm ♡
yo llegué a tu canal cuando vi tus entrenamientos. Y me hacen falta esos episodios. Real,ente se que puede no ser “lo que la gente pide” pero a mi me parece bien promover esta recata tuya también
"Para algunos un pollo asado será normal, para mi es poco" JAJAJAJAJA, para absolutamente nadie es normal un pollo entero en una comida. Ni medio pollo es la ración normal para la mayoría de la gente. Vamos, que tu cena es la de 3 y hasta 4 personas 😂😂 Este esttik es muy gracioso 😂
Amo tus viideoos, como recuperada de tca y estudiante de dietista dire q tus videos ayudan mucho de verdad, consejito q le metas verduras a ese pollo pero vaya q para mi eres una motivacion enorme, gracias esttik ensrio ❤
Me encantó este video diferente a los demás. Y más me encantó el final, a veces cuesta ser felices y cuidase a uno mismo que al final somos lo que tenemos. Un abrazo desde Uruguay 🇺🇾💙
Gracias por hacer este tipo de videos ❤ ME encantaría que hicieras uno hablando/explicando de las calorías y todo este tema, términos que muchos no entendemos ❤
Jajajajaja me han encantado todas las reflexiones de este video y sobre todo que hago lo mismo desde hace años mirar el vídeo de fola mientras como o meriendo xD
Ojalá Esttik viera este comentario y me aconsejara. Mi foto de perfil es de hace una semana, tengo casi 40 años, bajé de 116 a 64 kg. Los primeros 21 kg normales, los últimos 31 kg, haciendo ayuno intermitente 20/4 y haciendo ayuno total por 3 o 4 días, una o dos veces al mes. Yo me armo mi dieta y como de todo, no he dejado el azúcar, el dulce de leche, mermeladas, chocolate, ni el pan ni la sal, pero los consumo en raciones ínfimas para que no me genere abstinencia el no comerlos. Sin embargo, mi base es carne (todos los días, sea vaca, cerdo, pollo o pescado), vegetales, fruta, infusiones, aunque también como barritas de cereal, frutos secos, mermeladas, dulce de leche, tostadas de arroz, tostadas de gluten, etc. Eso sí, nada de fritos ni empanizados, y pocos carbohidratos porque me genera grasa abdominal con una facilidad asombrosa. Pero cuando hago ayuno total por 3 o 4 días, puedo perder entre 3 y 4 kg, aunque un tercio del peso perdido es agua y se recupera. Hoy estoy bajando los últimos kg, rondo los 65 kg pero haré 2 ayunos largos (de 3 o 4 días) este mes. Es cierto que he sido muy obeso y por eso me cuesta bajar el abdomen, pero yo hago abdominales (100 superiores y 100 inferiores a diario) , pesas, salgo a caminar (6,5 km) y correr (3 km) a diario, y levanto un balde de miel que pesa 30 kg. Con pesas de 5 Kg, hago 300 repeticiones del tipo "Standing Dumbell Twist" (cada giro de lado a lado lo cuento como uno), y con el balde de miel de 30 kg. hago 150 levantadas a diario, de lunes a sábado. Los domingos descanso. Mi pregunta es si, por lo que veo, efectivamente Esttik hace ayuno intermitente y que me aconseje cómo puedo hacer para bajar los últimos kg. de grasa abdominal, dado que mido 1,60 y, si bien ya estoy en mi peso, me sobra bastante de piernas y algo de grasa abdominal. Y quisiera su consejo antes de consultar a un médico, quiero hacerme una liposucción pero no tengo "colgajos", mi grasa es muy dura y tengo los abdominales marcados pero sepultados por la grasa, por más de 8 años he hecho entre 100 y 200 abdominales a diario. Al incrementar los ejercicios de fuerza me siento más cansado, pero lo intentaré todo. Antes hacía 200 con las pesas y no levantaba el balde más de 50 veces porque no me gustaba hacer esa clase de ejercicios, me gusta caminar y correr.
Me cae muy bien Estik, da buenos mensajes siempre que puede, sé que no lo conocemos en su vida cotidiana pero se le nota muy buena persona👌 que buen ejemplo
Esttik me encantan tus valores y todo lo que dices, no te falta razón y ojalá hagas mas vídeos como este de tu alimentación en un día normal me ha parecido súper interesante
Cada día que te veo, y llevo desde que saliste en el video de adelitapower... me sigues pareciendo mas y mas un tio de putisima madre, con el que me encantaria dialogar y aprender muchisimo. Eres un grande, te admiro mucho y sigue siendo asi de verdad, y yo también necesito ver algo mientras como, preferiblemente un video tuyo ya sea de reto o del canal secundario. Suena raro comer viendo a alguien haciendo un reto de comerse una vaca pero me encanta tu contenido 😜
TQM Esttik de este video 🙌🏽💖 ME ENCANTÓ! Es que tiene de todo!😂 Es gracioso, es entretenido, informativo, bonito y al final hasta profundo ❤🙏🏼 Es de mis videos favoritos.
Esttik, haz un tercer canal para este tipo de videos, de tu día a día (videos que subas 1 o 2 veces por semana). Tal vez con el nombre de "Esttik Life". Así podrías monetizar más y sin tener que meterle tanta edición a estos videos.
Esttik ese es uno de los supermercados más caros de Estados Unidos por eso te encuentras todo caro, si algún día vuelves ve a un supermercado regular como Walmart o aldy, y verás que encuentras lo mismo con una diferencia de hasta 3 y 5 dólares por producto. Es una locura
DIOS QUE GANAS TENÍA DE ESTE CONTENIDO!!! Gran video esttik !!! Y muy buena la reflexion del final, después de mucho yo ahora estoy encontrando mi equilibrio
Gracias bro, pues venga, más videos así que nutren este canal complementario y nos ofrecen distintos puntos de vista.. hay que tener esencia y cerebro no solo postureo ...vale que se ganó mis aplausos 👏
Buen video, el pollo y las chuletas en todos los restaurantes se puede comer con las manos como el sándwich, el primer sitio que vi que lo comen el sándwich con cuchillo y tenedor ha sido en España y lo encontré y sigo encontrando tan otra
Yo llevó 3 años en una dieta de bajos carbohidratos y he bajado 60 libras. Y realizo ejercicios 5 días y trato de cuando me toca el día que puedo roper la dieta solo la rampo en una de las dos comidas que realizo al día y así me mantengo. Gracias por tus consejos. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 ❤
El Pilates es mi mejor aliado contra el dolor lumbar. Muchos de esos ejercicios del principio del vídeo q haces se hacen en pilates. A darle caña💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
No quiere aceite de palma pero nos promociona Prozis lleno de edulcorantes y cosas de laboratorio y se llena de comida en retos que ironias con el hombre que chulea de coche ...
Seria una mostaza pero no se raye con eso, la diferencia entre una y otra es como de 8kcal por cucharada, coma con la que más disfrute el pollo asado PD: AGUANTE EL POLLO CON MIEL
Vídeo muy entretenido a pesar de ser tan largo enseñando como es tu día a día y dando como siempre muchas nociones sobre la vida el gym la comida y etc.A mi personalmente que tengo 23 años y llevo en el gimnasio ni 5 meses con grandes avances ya me viene muy bien estos consejos del tito Esttik 😂.Un saludo enorme desde Huelva!!
Uf....genial...una duda ¿porqué sandía, algo en especial o especifíco? ¿porque no fresas, manzanas, melón? etc... Gracias por el vídeo crack...un saludo desde Guatemala.
