Esto Es Lo Que Estoy Comiendo Ahora 🇹🇷 + Compras Sanas  

Selamlar amigos! Hoy un video diferente. No se les olvide decirme cuál fue su receta favorita 🤗💜 Görüşürüz!

A mí me ayudó mi nutriólogo y en 15 días fue un cambio radical! Sigo el plan de alimentación, no me desvelo y hago ejercicio. Ya aprendí a leer las etiquetas en los productos y la verdad es que en cosa de un mes estoy equilibrada con la glucosa.

Gris, yo fui pre-diabetica y realize la dieta keto sin consultar a un nutriologo y ha un gastrointerologo, porque yo me dejaba llevar por los videos de las youtubers de las aplicaciónes para bajar peso y si baje mucho, tomaba vinagre y defendia la dieta keto cuando escuchaba que alguien decia no era Sana 😢, pero la vida cambia y me cambio de un momento a otro casi muero cris la dieta keto me enfermo cambio mi vida para mal😢, ya que esa dieta es solo para gente que esta completamente Sana y solo por 1 mes no lo digo yo me lo dijeron los Doctores, la dieta keto no es es Sana no importa que exista gente que la defienda para poder opinar necesitas vivir la experiencia y yo la vivi , lo importante es aprender a tener un balance no solamente en nuestra comida también nuestra salud mental, consulta a nutritiologa que te este dando seguimiento y cuidando.

Hola gris! Vas a estar bien. Soy enfermera, mi papá es diabético controlado, toma sus medicinas y su glucosa está estable. Actualmente está súper bien, puede darse algunos gustos con moderación y pues trato de cocinar saludable para ambos. Te acostumbras a comer sin mucha grasa o comida muy procesada. Es importante seguir las indicaciones del médico, tomar las medicinas de manera estricta, comer saludable y hacer ejercicio. 😊❤

Yo empece el estilo de vida Keto durante la pandemia, ya venia de seguir los consejos de Frank Suarez , pero la gran diferencia la hizo este estilo de vida bajo en carbohidratos, este año consegui dejar la diabetes fuera de mi vida. También lo combino con el ayuno intermitente , para lograr mejores resultados. Ya que quiero bajar aun más mi nivel de azúcar en sangre.

Que bueno que tomaste cartas en el asunto y estoy segura que tendrás muy buenos resultados. Un abrazo para ti y saludos a tu alegre suegra.

Hola Gris yo tambien soy diabetica y también me ayudo mucho las ideas de la dieta keto,lo malo es que al contar los carbohidratos si los contamos como carbohidratos netos como nos indica la dieta keto nos hace creer que estamos comiendo menos carbs pero en realidad no es así,lo que debemos checar al contar carbs es en la etiqueta donde dice “carbohidratos totales” ahí esta la clave para snack no pasarse de 15 gms de carbs y para comidas no mas de 45 grms de carbs,la clave es contar y los substitutos que podemos usar,saludos mi Gris y a hecharle ganitas tu muy bien.Saludos desde California 🇺🇸

Hola Gris que bueno que estés comiendo mejor y se ve muy rico gracias por compartir y ojalá pronto ya estés al 100 ❤

Hola gris como estas, yo soy diabetica desde hace muchos años y lo mas recomendable es ir con un nutricionista porque ciertamente mucha gente apoya la dieta cetogenica pero el detalle de ella es que tu no tienes vesicula y al consumir tantas grasas eso puede hacer sufrir a tu higado ya que el organo que ayuda a procesar las grasas es la vesicula. Asi que mi opinion muy personal es que vayas a nutricionista o nutriologo como lo llamen en turquia y sigas sus indicaciones que el te va a dar las mejores combinaciones de los tres macro grupos de alimentos q son necesarios para q el organismo funcione a la perfección.

Que bien, Gris que nos compartas tus recetas y hasta nosotros aprendemos a comer más saludable. 👍🙏❤️😋 Me gustan tus recetas voy a preparar algunas si se antojan gracias y que mejore tu salud 🤗😘

Gris, ve a un nutriólogo o nutricionista y llévale tu diagnóstico para que te haga un plan a tu medida. No te fíes tanto de lo que está en internet (en cualquier aplicacion qie estés usando). Ten cuidado. Es tu salud. Ellos estudiaron y saben que es lo mejor para ti. Muchos besos desde Argentina hasta Turquía.

Hola Gris yo soy diabetica pero la verdad soy muy mala para las dietas de hecho en este mes tengo cita con una doctora especialista en diabetes todas las recetas se ven deliciosas salud para tus manos gracias por compartir tus recetas feliz y bendecido inicio de semana saludos al Turco y a tus suegros

Qué bueno que te estás cuidando! Me encanta nos compartas estás recetas ❤ todo se ve delicioso 😊

Súper ricas recetas! Me encanto que compartieras con nosotros las recetas para tener ideas y cuidar nuestra salud! Yo no tengo pre diabetes pero si resistencia a la insulina e igual me tengo que cuidar mucho en mi alimentación, vas súper bien Gris, espero pronto estés bien de salud y un aplauso por cambiar tus hábitos alimenticios, que la verdad no es nada fácil, pero verte me motivo a seguir cuidándome en mi salud 😊

hola hermosa gris esperando que estes mejor de salud aca mirando tu comida con la prediabetes, y las compras sanas eso sera muy bueno para tu salud un abrazo desde korea del sur

Hola Griss acá en Arequipa Perú las paltas para que maduren se las envuelve con papel periódico. Y se pone en una canasta.

Ya extrañaba tus vídeos! Te veo super motivada,estoy contenta por vos❤

Pues si que comes muy rico 😋 lo bueno es que tu misma estés de animo y te cuides yo te saludo desde CDMX 😉 😘

Hola Gris! Recuerda consultar a un nutriologo para que te de una dieta personalizada, y pueda indicarte cambios graduales. Una dieta eliminando un grupo de alimentos, carbohidratos, no es saludable a largo plazo. Tampoco es necesario eliminar carbohidratos para mejorar la diabetes, son un grupo de alimentos muy bueno que nos da energia solo es aprender de porciones. También el ayuno intermitente esta contraindicado a personas con diabetes o pre-diabetes porque son muchas horas sin comer y es mucho estres metabólico. Abrazos fuertes

Saludos gris desde argentina se ve bien rica esa comida nunca es tarde cambiar los mal abitos alimenticios a echarles muchas ganas ya te acostumbraras 👏👏🖐😍😙

Hola Gris . A mí me encantó este video, todo lo que preparaste se ve riquísimo. Gracias por compartir tu nuevo plan alimenticio, todos los ingredientes me gustan y los complementare también con col , apio , coliflor , brócoli etc . Que me encantan . Gracias y un grande abrazo y Miles de bendiciones para todos 🙏 . Saludos desde AGUASCALIENTES 🙋 🌺🌻🍀🌹🌼🌷💃

Yo hago dieta keto. Es excelente. Las harinas son linaza, Coco, almendras. Los endulzates son etitritol, estebia y fruto del monge.. Usa sal rosada del himalaya y marina. Citrato de Magnesio y potasio. Las frutas son mora, fresas, arándanos, kiwi frambuesas. Busca pimienta de cayena.. Aceitunas y aguacate es muy bueno.

Saludos Gris y turco bendiciones siempre.. vas muy bien 👍🏻 sigue cuidándote 💪🙏🏻♥️

Yo tengo el mismo plan dado por mí nutricionista. Soy diabética tipo 2 y las leches vegetales son bajas en carbohidratos. Lo único que hay que mirar es que no tenga azúcar agregada. Vas a estar bien, yo estoy con esta alimentación hace 3 años y me bajaron la medicación ( Metformina) a la mitad. Abrazos desde Argentina

la dieta keto la hice un tiempo pero la deje, si con harina de almendras y de coco, es muy bueno, delicioso desayuno con huevos, queso, pimiento me encanta, te verde sin azucar, vamos a ipzala que bonita la chamarra coreana aunque te salio cara, bascula para comida es necesaria para las dietas, productos organicos y sin gluten que bueno, aca no se consiguen muchos esos productos se ve que alla hay muchos los endulzantes esos son buenos yo uso stevia, en polvo, hace anos que no uso azucar, camarones, esparragos, cebollas, tomates, que grandes esos chiles, que rica receta con pollo gracias por las recetas saludables, y con lechuga y pepino, espinaca, calabacita, al horno me encanta, y con queso, licuado de fresas, me encanta,

Me han gustado mucho tus recetas. Yo hice la dieta Keto y me fue bien, pero fue muy difícil mantenerla y ahora hago una dieta baja en hidratos y comiendo 30g de proteínas en cada comida. Tengo el azúcar en sangre controlado y voy perdiendo peso poco a poco. De vez en cuando, me permito algo que me guste mucho, como el pan o el plátano. He dejado los ultra procesados por completo. Me di cuenta que muchas cosas que no deberían de tener azúcar, lo tenían como conservante. Si comes natural, como lo estás haciendo tú, no tendrás problemas. ¡Enhorabuena!

Hola Gris desde muy temprano esperándote, te mando un fuerte abrazo, los cambios son buenos, abrazos desde Playa del Carmen ❤

Ya compartido en tú grupo de seguidores mi querida amiga gris Aminah 💜🙏 espero que ya estés mejor

Que gusto Gris ! Voy corriendo a casa para ver cómodamente el video

Gris todas tus recetas se ven deliciosas, tu si te sabes cuidar ,bendiciones!!!

Para declararte prediabetica con una sola prueba no es suficiente una vez salí con 104 una única vez las demás ya las tengo normal hoy manejo 78 y no llevo dieta como se todo lo que no consumo son refrescos y alimentos con muchos azúcares y poca grasa

Hola Gris!! Me gustaron todas tus recetas son muy saludables, voy agregar algunas a mi menú. Muchas gracias por compartir tus en vivos, todos son interesantes. Abrazos desde New York City.

Te Felicito por tu nuevo canal. Me gustan tus recetas. Bendiciones para ustedes y toda la familia.

Se ve delicioso griss ,gracias a Dios sacas el tiempo para cuidarte que rico! DIOS bendiga tus manos.

Muchas gracias por compartir tu nueva forma saludable de comer, a mí me encontraron ya hipertensa y me recomiendan comer sano y bajar de peso, y estás ideas están muy buenas. Saludos cariñosos desde Zamora Michoacán México.

Me gusto el vídeo! Gracias por compartir las recetas.

Hola Gris! Espero ya estés mejor con tu dieta, no olvides el ejercicio para que primero Dios superes esta etapa más rápido 😊

Me encanto gris !! Ya que a mi tambien me sirve esas recetas xq tengo lo mismo q tu . muchas gracias .

Muchas gracias Gris salud para tus manos voy a probar las recetas espero estés mejorando día con día de tu salud❤

Hola gris ami me descubrieron la predisvetes en 2019 y ahora la llevo controlada me cuido no tomo nada de asucares regulares y trato de comer saludable me mandaron con una nutriologa y asi poco a poco ya veras que si te cuidas todo estara vien❤❤❤❤

Ánimo Gris tu puedes con este nuevo reto, la verdad se ve muy rico todo lo que has preparado.

Gris como estas toco cuidarnos mucho las recetas están super también las voy a poner en prácticas y si nos toco cambiar la alimentación. Y estaremos muy bien

Que todo te salga bien Gris un fuerte abrazo 🙏♥️♥️

Que bueno Gri que muestres tus recetas, muy saludables y me encanta este tipo de vídeos, no dejes de hacerlo. Cuídate así que vas a estar súper bien, un saludo desde Miami Fla.

E encanta porque me ayuda a ponerme en onda. Yo no consumo casi azúcar, pan muy poco y de masa madre. Pero en las comidas mucho arroz y poco vegetales. Estoy tratando de incorporar vegetales y me das muy buenas ideas :). Gracias. Ojalá recibas buenos comentarios así te animan a seguir !

Gris, la tortilla le sugiero que sustituya el pimentón por espinaca. El pimentos es fuerte para el desayuno. La espinaca baby es deliciosa hasta para comer cruda. Le aporte muchas beneficios a su dieta y salud. Contiene buena proteína y combinada con el huevo es un excelente alimento. Soy diabética es mi desayuno favorito. No uso azúcar, ni stevia, ni nada de suplementos azucarados.

Gris escuche parte de tu live y te recomiendo que cambies de medico y te pongas a investigar, cuando te dicen que estas en 103,105 . No recuerdo bien tu resultado, No eres prediabetica estás dentro del rango, ademas se toma encuentra la edad. Para que te declaren con una enfermedad no basta con tan solo un examen. Tiene que hacerte 2 o 3 exámenes si presentas el mismo rango entonces ya te pueden declarar, pero como tu examen salio dentro del rango y ya estas eliminando los carbohidratos vas a salir bajo tu resultado. Y con respecto a la GABAPENTINA, solo es un relajante MUSCULAR , te la dieron por el hormigueo en tus manos, te recomiendo que no lo dejes .No te causa adicción , te va a quitar cualquier malestar muscular que se tiene con los años.

Estuvo buenisimo tu video Gris!!, que ricas comiditas, y podes armar tambien un menu para la semana y despues le vas agregando algunas cositas mas, pero lo mas importante es que comes delicioso y a la vez cuidas tu salud; me gustaron todas las recetas pero la del pollo con especias y ensalada verde es super rica y nutritiva, en particular por mi hipertension tambien la preparo parecida a vos, pero sin sal; me alegro que vayas encontrando opciones sabrosas y saludables y ya casi vas resolviendo el tema de la alimentacion para tu inconveniente con el azucar ; un calido saludo para vos y tu esposo!😘💖👌🌷

Hola Gris muy ricas las recetas gracias por compartir bendiciones 🤗🙏🏽😘

Hola Gris, , estás súper aplicada en la dieta, has hecho un gran cambio en tu alimentación, te felicito de todo corazón. Todas las recetas se ven deliciosas, ....me encantó el pollo, las calabazas. Saludos desde Jalisco, México.

Mucha suerte Gris. Tomaste tu decisión de dieta basada en un app. De verdad y de corazón te deseo mucha salud y una vida buena. Saludos.

Gracia Aminah por tu entusismo en cuidarte. Me anima much a hacer lo mismo. Me encantan tus recetas.

Hola Gris yo también apenas me diagnosticaron prediabetica y me dieron pastillas pero mejor me estoy cuidando comiendo más saludable para no tomarme las pastillas aber como me va porque también tenía triglicéridos muy altos y también el colesterol lo traía alto y ya gracias a Dios ya salí bien y ya no estoy tomando pastillas 💊 para esas dos cosas espero también controlar la prediabetis y pus por último estoy pasando por muy fuerte depresión y ansiedad y de eso si estoy tomando antidepresivos pero ay días que no puedo más con esta ansiedad ojalá que también Dios me allude a pueda también salir de eso que es un sufrimiento ojalá que Dios te de tu salud Gris

Te felicito Gris vas muy bien. Tu pollito se ve muy bueno. Hasta le pusiste adorno al pollo!

Hola Gris!! Muy rico todo 👌la verdad se me antojo mucho las calabacitas 😋 cuídate mucho y gracias por compartir 🤗

Que bueno las recetas, gracias por mostrarla,se me apetece hacerlas

me encanta las recetas que haces, sigue haciéndolas ya que yo también estoy empezando el la dieta keto por salud, saludos desde baja california

🎉🎉🎉🎉 me encanto este vlog...Saludos Gris

Hola Gris, se me antojaron mucho tus recetas, gracias por compartirlas, que bueno que te cuidas, estarás muy bien ya verás, bendiciones y saludos al Turco 😊❤

Hola Gris! Gracias por tus recetas, voy a empezar a hacerlas, para prevenir, Diabetes, mi mamá y mi papá, lo padecieron, quiere decir, que en cualquier momento, lo desarrollo, que Dios te bendiga, y todo va a estar bien,🙏🏻

Muy bien por las recetas, voy a empezar en dos dias, gracias por la motivacion y por las recetas!!

Merhaba! Buenas tardes ☀️ desde La Paz, Baja California Sur, México🇲🇽🇲🇽🇲🇽... Buenas noches🌙 Edirne Turquia🇹🇷🇹🇷🇹🇷... Gris que bien que estas a tiempo de prevenirte de la diabetes que estan en prediabetes y estan cambiando tu abito alimenticio cuamdo pase ya meses lo vas a ver muy natural🙅‍♀️🧿🤍🤝🫶🙏👏...

Gris que bueno que compartas comida saludables, me encanta aprender como me gustaron todas ❤ Bendiciónes ❤️🌹

Saludos y Bendiciones. Puedes hacer tortillas de espinacas. 1 taza de espinacas, 1 ó 2 huevos y las especias que quieras. Lo licúa todo bien. Echas aceite de coco o aguacate a la plancha y viertes como si fueras a hacer crepas. Y listo. Hay personas que le echan linaza o chía.

Me encantaron las recetas q hiciste, muchas gracias por compartir y felicidades me da mucho gusto q te estes cuidando. Yo tambien voy a hacer la dietary contigo 😊

Hola Gris estoy en la misma condición de salud tuya solo que te gano por tan solo 23 años, seguiré con atención tus recetas, gracias 🙏🏼 desde Colima Mex

Gris creo que te voy a acompañar en tu cambio de alimentacion me gusto,no dejes de compartirnos tus recetas que estes mejor😉

Gris voy a seguir tús recetas ! Bendiciones

Hola mi querida Gris, vas a estar muy bien primero Dios, q lindo q nos compartas tu alimentación q tienes ahora, te mando un fuerte abrazo y bendiciones desde Monterrey, saludos al Turco y tu linda Familia.

Hola Gris,me alegro que estés súper aplicada con lo de tu dieta,es lo mejor que puedes hacer para mejorar tu salud,y de paso le sirve también al turco comer saludable,si hay recetas muy ricas y variadas. El ejercicio es el complemento ideal,y obviamente aprender a manejar el estrés y no hacer corajes 😄. Cuídate mucho un abrazo y saludos a la familia 🥰

Hola Gris para que el aguacate no se ponga negro ponle jugo de limón a mi siempre me funciona y tápalo con cáscara del que cortaste .

Qué rico! Saludos Gris! Cuídate mucho 😘

Hola griss no te preocupes? Todo va a estar muy bien

Hola Gris !!! me adhiero a lo que ya dijeron algunas suscriptoras. Ojo con las grasas !!!!!. La dieta Keto tiene ese gran problema. El problema del exceso de grasas es el aumento del colesterol, lo cual va en detrimento del sistema circulatorio, por ende, al aspecto cardíaco. Yo soy diabética, de a poco me fueron bajando la medicación ya que fui disminuyendo las harinas refinadas, las grasas y el exceso de proteínas animales. Te mando un abrazote inmenso, cuidate...

Saludos !👋Gris Que Rico todo y Se me antojo mucho. a mi me van a ayudar todas estas Recetas Muchas Gracias. ❤

Hola Gris, qué bien que se esté cuidando y alimentándose saludable. Quidense!!

Gracias por compartir tu dieta , te mando muchos saludos ❤

Hay que padre la aplicación porque de por si es complicado saber que hacer de comer con la dieta peor. Y no habia recapacitado en lo afortunados que somos en México yo consigo fruta verdura a muy buen precio y de calidad y también como mencionas los super 🍤. Aun asi se ve que quedo muy rica tu comida 👍🙋🏻‍♀️🙏💕🥰🌹🌹🌹🌹

Esta súper bien. Gracias Gris. Necesitamos cuidar mucho lo que comemos. Abrazos a ti y al turco. 😊

Muchas felicidades por ser tan disciplinada. Vas a estar super bien. Saludos desde Guadalajara, México. Besos

Hola gris!! Que bueno que te estes cuidando y de pado nos cuidas a nosotros 😊. Estoy haciendo el pollo al horno con ajo, pimienta etc. Lo que hiciste vos. Voy a tratar de hacer cada receta que hagas!! Y después te cuento ❤

Hola! Grish comiendo saludable, caminar animo vas bien, soy diabetica desde hace 10 años camino diarios, como sano. Saludos animo la vida es bella. Desde playa del carmen México.

Salam Alykum bella, yo también estoy sufriendo de diabetes y tenía tanta espinaca hoy que no sabia que hacer y cuando vi tu receta la prepare junto contigo mientras veía el video y está muy rica 🥰 como una esconocopita griega pero sin la la masa de hojas 😄 muchas gracias por compartir ❤️ me alegro mucho que hayas podido ir a Japón con tu familia también ❤ yo soy Japonesa 🇯🇵 española 🇪🇸 y Boliviana 🇧🇴 mi esposo es Egipcio y siempre vemos tus videos ❤ te mando un abrazo y que Allah te bendiga siempre 💕

Disfrutando mucho de este video mi querida gris saludos te queremos mucho ❤❤

Gris cuídate mucho y por favor no dejes de hacer tus vídeos

Solo que no es recomendable durar más de tres meses haciendo la dieta, yo la hago tres meses y descanso un mes bajo en carbohidratos

Gracias por esas recetas,me gustaron ,voy a probar 😋

Hola Gris puedes moler huevo completo ,claras sin la yema como gustes,con espinacas crudas y en un poquito de aceite haces unas tortillas delgaditas,rallas zanahoria calabacita y fries ajo y le agregas la verdura con esto rellenas las tortilla de huevo y lo acompañas con lo que quieras

Primero Dios estarás bien Gris, todas las recetas me encantaron. El aderezo de mostaza, deliciosísimo! Te robaré las recetas para prepararlas yo, haga o no haga dieta, solo por el placer de saborear tan deliciosa comida. Saludos y abrazos con mucho cariño desde la Ciudad de México 🤗🤗

Son recetas riquísimas todo se me antojó y vas a estar bien. Bellísimo vídeo saludable. Saludos y bendiciones 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Qué buen video! Ya lo guardé en mi álbum de recetas

Gris muchas felicidades por compartir estas excelentes recetas nutritivas, deliciosas y de gran ayuda! 👍 Nos estas dando catedra que si se puede y hay muchas alternativas. Me encantaron varias de pechugas, las ensaladas, las tartas. El calabacin al horno con queso super 😂😂😂 Saludos a tu Esposo, imagino probando tus delicias. Desde Puerto Rico un Gran abrazo🧚

Gracias por las recetas Gris ✌️un abrazo a la distancia ❤

Bendiciones Gris gracias por compartir las recetas la verdad que se ve todo muy rico. Nos encanta comer verduras. Abrazos y Bendiciones Comité Refranes 😻

Muy ricas tus recetas, que bueno que tomaste por el lado amable tu pre-diabetes! ❤

Saludos Gris,espero te sientas mejor La canela es muy buena para la azucar.Yo me las bebo en pastillas estilo vitaminas.Una especialista dice que hay que beberte dos en cada comida.Tambien beber pastillas de magnesio.Bendiciones para ti y fam.Cuidate mucho.

Hola Gris ..todas tus recetas excelentes...para combinarlas con mi alimentación diaria...sigue adelante que vas s estar de lujo...bendiciones❤🎉😊🧿🇲🇽🇹🇷🙅‍♀️🌹🍀💖😍🌈🌟

Muy buenas tus recetas, que pienso preparar. Cuídate mucho te mando un besito.

Hola Bella, que deliciosas se ve las recetas, las voy hacer 😋Gracias por compartir

Gris ya hice la receta de calabaza con queso en el horno y es deliciosa. yo tambien estoy pasando ese proceso igual que tu a mi me diagnosticaron con pre diabetes en junio. y estoy aprendiendo a guisar diferente.