Estratégias para emagrecer - Você Bonita (14/09/16) 

1- Treino pela manhã em jejum 2- Gorduras boas: abacate (com moderação) 2- Alimentos antioxidantes 3- Chás pela manhã: canela, gengibre 4 - Chá para dormir: Melissa, passiflora e mulungu 5- Ao acordar: Água com limão em jejum, ou água com vinagre de maçã 7- Café da manhã com gorduras boas e proteínas 8- Ovo pela manhã produz serotonina e saciedade 9 - Evitar beliscos (você deve seguir uma rotina, senão acumula gordura) 10 - Lanche da tarde : frutas e castanhas 11 - Jantar cedo: vegetal escuro, evitar carne vermelha, evitar carboidrato (usar arroz integral negro) 12- Ter um sono reparador (cortisol engorda)

Adoro saber os porquês e esta pauta foi umas das mais topes do programa, parabéns VB! Sempre seguindo vocês.

Sigo vários nutricionistas, inclusive o blog do Dr. Souto, referência na alimentação low carb e algumas frutas são permitidas sim... Acho que nesse quesito ela se equívocos. Fora isso matéria muito proveitosa!

Carol , Parabéns pelo seu programa !!!! Vc é show!!!

Que informação importantíssima.... parabéns Nutri e ao programa

Acho arretado estes vídeos do VB! compartilho sempre cazamigas!

Estou amando esse canal,perguntas ideais,tudo que eu gosto de saber

Assistindo em 17/06/2020 Essa nutricionista é ótima, bem atualizada 👌🏼👏🏼👏🏼

Obrigado gostei de sua receita parabéns

Eu tbm amo chá, principalmente natural.

Amo o programa é as pautas👏😍

Está nutricionista sabe das coisas ,falou só verdades

Que explicação maravilhosa, tudo que eu precisa ouvir . Obrigada 😘

Amo esse programa, e o tema de hoje foi perfeito!

Adorei as dicas e o vídeo

Estou adorando as informações.

Amei o programa muito esclarecedor

Amo o vc bonita! Sempre com pautas perfeitas. A nutricionista e a Carol juntas esclarecendo viram uma dupla perfeita!

as melhores explicaçoes!! parabens

Esse é o vídeo da minha vida! Muito...muuuuuito obrigada!!!!💞

lindaaaaaaaaas! muito muito muito obrigada por tudo!

Muito bom

Amei as dicas, já compartilhei para as minhas amigas 👏👏👏👏

Hoje de manha coloquei uma colherzinha de cha de oleo de coco no iorgut ..... Bjs brasil estou muitos anos no estados unidos. .... Mais sigo todos os programa no you tube

Oi passei um tempo fora mas voltei com tudo quero vídeo pra fazer dia á dia ok

Essa apresentadora quer explicar a pauta mais que os especialistas

AMEI.

Essas coisas ai não dá pra comprar sempre é difícil 😕

Eu trabalho a noite 12×36 Vc pode me dar algumas dicas 😉❤😘😘😘

Muito bom , mas tomo melatonina e não ajuda tanto no meu caso a ter um sono bom . Discordo com a questão de horário porque no Japão muitos brasileiros trabalham em horários noturnos e não são gordos

Amo essa canal!!😍🥰

muito bem explicado

Eu quero perder peso

Carol vc é nota mil como apresentadora!!

E para quem trabalha por turnos? Não consegue ter uma rotina na alimentação....Como faz?

top. Parabéns

fogo engoliu um disco ,nao deixa ouvir nada

Bom noite eu gostei trabalho

E quando as castanhas são caras? Mertilo na minha região é uma fortuna. Será que existe alternativa para quem não tem tanto poder aquisitivo?

Olá bater no liquidificador uma fruta com cenoura limão com casca e gengibre e meio copo de água faz mal ou não.

e em que canal passa esse programa

Zefira eu tenho constipação intestinal u que e bom

O programa é bom mas a apresentadora interrompe muito ,é muito esforço para terminar de ver o vídeo

Dispensável essa convidada falar de uma pessoa que trabalha a noite mudar de profissão, como se fosse fácil assim! Agora a Carol foi super delicada falando sobre a profissão de uma enfermeira e que é aptidão e muitas vezes não temos alternativa ou trabalha a noite ou trabalha a noite . Carol vc é maravilhosa !!!! Bjs no seu coração

Assistindo em 2021

A i munida de baixa tem a ver com a falta de latonina

sou enfermeira trabalho a noite e meu horário de janta é as 23:00 as 01:00 e as vezes estou em cirurgia e vou jantar lá pelas 3:00 ai eu só como parte da salada pq o resto ta gelada e não da pra comer e sinto muito fome e ai como faço ?

Bom dia

Nossa tem que ter paciência pra ir até o fim do vídeo, a apresentadora fala demais e corta todo tempo as explicações, sem querer ofender mais seria melhor se ela interrompesse menos.

Trabalho então academia exercícios só noite

Meu deus que live .

gostava de perder peso mas depois o pior e as peles que ficam

A apresentadora interfere demais na fala da nutricionita atrapalhando nossa linha de raciocinio e aprendizado.

Tomar café demais faz mal

Fiz nos dois treinos 18 agachamentos huhuhu, olhe seu Instagram, sobre meu marido Obrg. 💋

😍👍

Se eu comer proteína de manhã tipo ovo me dá anciã de vômito gosto Ms de manhã não consigo comer

Eu não sabia que a melatonina não era aprovado no brasil! !! eu tomo melatonina mais vivo na eueopa!!!

Essas 2 nao tem muita quimica juntas...

A apresentadora quer saber mais que a nutri 😀😀😀😂😂

Faço treino pela amanhã, antes sempre tomo um suco de qualquer legumes, tá certo? Ou tenho que mudar?

Ñ falou da banana

Sou enfermeira. Quer dizer que a única solução é trocar de profissão ? Achei exagero

Matéria riquíssima e explicativa! Cheguei no consultório médico e uma das coisas que a médica de informou depois da anamnese: no consultório da Psicóloga ao lado do dela, o que chega de gente com sintoma de depressão e ansiedade; quando na verdade está com ausências de vitamina e no meu caso com ferritina baixa. E aí tome medicação, quando na verdade o problema está na alimentação.

Muito bom

Nossa, como é bom esse papo, perguntas e respostas muito úteis. Parabéns.

Muito bom pena a Carol quer falar muito na frente do convidado isso atrapalha por isso não gosto muito pena que ela não muda

Que programa perfeito completo,muito esclarecedor Parabens Carol e a nutricionista.

AFF. Não pode comer nada. Deus que me livre

Cala boca deixa a convidada falar Fui deletar esse canal

Tirei o pão, o leite e seus derivados, e o açúcar industrializado, em um mês perdi 1k ,desinchei, e faço uma hora de caminhada, estou me sentindo muito bem graças a Deus!

Eu faço jejum intermitente como estilo de vida, somente quebro esse jejum no almoço: omelete com coentro, celolinha e quinua feito no oleo de coco, e guaca mole, TOP!!!

Quero muito minha barriga

programa bacana. so faltou dar dica das três refeições..pré treino pós e a ceia.

Se apresentadora sabe tudo,Por que chamar uma médica? Fala demais essa apresentadora.!!!!!

Carol, sou da Romênia....amo este programa!!! Melhorei muito meu português

Se cortar o açúcar já resolve, e se fizer o Jejum Intermitente aí é melhor ainda.

Acho que essa é o único vídeo quê estou tendo paciência para assistir

Quem não tem condições e precisa emagrecer faz o quê 😞

A apresentadora fala demais, faz perguntas que atrapalham a entender o conteúdo. Que necessidade de aparecer.

Eu trabalhei ruim sua noite e trabalhava De dia também a minha vida sou eu o valor cura às vezes eu trabalhava de dia e de noite no mesmo dia e ainda tinha chegar em casa fazer todo meu serviço e cuidar de filho eu não tenho sono reparador eu cheguei alimentação social cerebral

A doutora fala nomes científicos,que alguns ñ entendi!!

Boa noite você bonita sou do Rio Grande do Norte curto muito canal de vocês e gostaria muito que vocês enviasse para o meu dica de emagrecimento o que comer para emagrecer no dia-a-dia sendo barato emagrecer com saúde tem um abdômen alto e sou gordinha acima do peso 15 Kg fã do Rio Grande do Norte

Esse programa é SuperValidooooooo.... Amooooo todossss!!! 🌹Gratidão Carol por tanta informação boaaaa!!!!!!!

Olá. Gosto muito do programa. É muito instrutivo. Gostaria de saber o seguinte: Foi dito que no jantar comer pouquíssimo carboidrato, poderia comer batata doce ou cará ou mandioca com ovo ou peito de frango grelhado? E com respeito a ceia, poderia fazer suco verde? Desde já agradeço as respostas.

Alguém que cale essa arara. Diretora deixa a Nutri falar. Mostrou dica antes e pos treino jantar e ceia e apresentadora desviou o tema.

AMEI AMEI uma pauta melhor que a outra VB parabéns pela pauta isabel Portugal

o jeito e viver so de água mesmo 😂😂😂

Que pauta maravilhosa!!! Queremos mais destas... Parabéns

já estou empolgada pra ajeitar meus horários com os alimentos ideais! muito obrigada!

galera eu sentia mt fome de manhã. agora eu acordo bebo um chá verde e "adoço" ele c um pouquinho de oleo de coco. pronto faço muito cardio e n sinto fome alguma. fica dica

Eu não assisto sempre até o final O programa chama os doutores.mas não os deixam falar...duque adianta isso.tem q mudar esses quadros deixando os convidados falarem...

Apresentadora chata.

impossivel ver o video ate o final com a apresentadora atrapalhando o tempo todo

Sou adepta a comer de tudo em pequenas quantidades e após determinado horário a noite, como apenas frutas. Mantenho o meu peso há anos, mesmo após a gravidez. Malhar em jejum pra mim é sacrifício desnecessário.

Um baita terrorismo.

Transplorte.

vamos a cada dia que passa adquirir conhecimentos para a vida. Apesar disso quase impossível de cumprir.

Excelente Pauta!!! Uma das melhores nutricionistas 😄😄😄😄😄traga ela de novo Carol

Detesto pasta de amendoim...kkkk.... E abacate pra mim só doce com vitamina ou com açucar amassado.