0:44 Início do contra-relógio individual
01:12 Primeiro bloco: baixa intensidade: 280w e 172 BPM
14:44 Primeira subida com subida de intensidade: 330w e 180 BPM (9.8KM)
15:45 Pequeno descanso (10.4KM)
16:09 Controlo de intensidade com altos e baixo: 300w e 180 BPM (10.7KM)
20:03 Aumento de intensidade na subida: 325w e 188 BPM (13.3KM)
23:12 Descanso na descida: 200w e 175 BPM (15.0KM)
24:31 Altos e baixos de média intensidade: 300w e 182 BPM (16.1KM)
24:59 Rampa muito inclinada a grande intensidade: 400w e 190 BPM (16.5KM)
25:24 Novos altos e baixos de média intensidade: 300w e 180 BPM (16.8KM)
28:45 Plano final de média-alta intensidade: 310w e 185 BPM (19.4KM)
34:09 Rampa no fim de alta intensidade: 350w e 195 BPM (23.5KM)
34:32 Último Km no máximo com ligeira subida (23.6KM)
36:48 Meta e resultados
4 июл 2024
