Sziasztok!
Eljött hát a pillanat és végre beindul a youtube csatornám!🔥
Már régóta dolgozunk rajta!
Betekintést nyerhettek az edzéseimbe, felkészüléseimbe és az életembe!
A hangsúly legfőképp az edzéseken lesz, amit ti is velem tudtok csinálni, mert minden videó alatt le lesz írva az edzésmunka!💪
Az edzéseket az erőnléti edzőm Török Gábor (@torokgabor) fogja koordinálni! Megismerkedhettek vele is a videóban!
A videós munkatársam egyben régi barátom Kiss Attila (@ttfilmmedia)! Ő a felelős, hogy a videók minél jobb minőségben érdekesek legyenek!
A PR menedzser pedig Ujvári Barbara (@ubarbara)!
A csatorna nem jöhetett volna létre nélkülük, így nagyon köszönöm nekik a közreműködést!
De nem is szaporítanám a szót, tartsatok velem edzni!
A legutóbbi edzés tervét itt találjátok!
Jó munkát nektek!
👇👇👇👇👇👇👇👇
Minden 3 percben kell dolgoznod 5 körben
-15kcal skierg
-15m szán húzás @40
-15m szán tolás @40
100db fekvenyomás @70 ➡️amikor megállsz 10db renegate row 2x20kg
Összesen 3 percig tartod magad L ülésben, amikor lerakod a lábad
➡️ 30m homokzsák cipelés @55
➡️ 20 széthúzás gumikötéllel
A bemelegítés és a nyújtás se maradjon el!😉
14 авг 2021
