Hace años me influtraron por el dolor... no podia ni caminar usaba hasta bastante. ahora empiezo con el dolor nuevamente... y empece a ver tu video, he realizado los ejercicios el dolor se ha bajado bastante! Gracias
4 года назад
Hola, nos alegramos que te hayan servido, de constante con los ejercicios y cualquier duda aquí nos tienes. Saludos!
Hola muchas gracias por tu video excelente! Me ha ayudado mucho, yo sufro facitis plantar despues de mi cuarto esguince grado 3, me gustaria saber porque los esguinces producen facitis? Y cuanto tiempo puede durar la facitis?
Buenos días le saluda Alma Delia de San Luis Potosí disculpe una pregunta tengo un tío que se queja de un dolor en la planta del pié pero dice que le truena al caminar me gusta ría saber aque se deve
Haré los ejercicios ya tengo más de un año con este dolor en ambos pies me recetaron unas plantillas y no sede el dolor haré los ejercicios luego les comento como me fue gracias
Hice los ejercicios y gracias a Dios lo juro camino excelentemente bien nunca pensé que sería efectivo y luego pasaban días y me dolía y ya nos los quería hacer pero hace ya como un mes me levanté Nome dolieron mis pies y así hasta ahora les informo son efectivos pero si debemos tener paciencia y ser constante y les aseguro se quita l dolor llevo un mes sin ese terrible dolor
Buenas noches, tengo esa lesión fascitis plantar Ya hace 2 semanas que la tengo y no había hecho nada, ahorita ya quiero hacer los ejercicios indicados, ya que me sigue doliendo Mi duda es, aprox cuanto tiempo hago estos ejercicios?
4 года назад
Hola, prueba a hacerlos durante dos semanas, estoy seguro que te mejorará, hazlos 2 o 3 veces al día. Cuéntanos más adelante que tal te ha ido vale? Saludos!!!
Hola, primero gracias por el vídeo, hace dos o tres días empecé a sufrir este dolor punzante en el talón, puede ser que lo haya provocado un dolor en la rodilla que vengo arrastrando hace tiempo? Cerca de dos años. Saludos y gracias desde ya.
4 года назад
Hola, si es probable ya que al modificar tu pisada para evitar que te duela la rodilla, es probable que hayas sobrecargado la fascia plantar. Prueba a hacer los ejercicios unos días y cuéntanos que tal te ha ido. Saludos!
La especialista de los pies me recomendó unos tenis "new balance" y le puse plantilla de gel. También me recomendó unas sandalias son de la marca Bzzes me ayudaron muchísimo... Me dijo que no debería estar descansa. Me recetó Meloxicam 15mg pero, no me hizo efecto. También me dió Diclofenaco 100mg fuerte muy fuerte para mí. La sal de Epson y el vinagre me ayuda mucho después masajeo mis pie con aceite de coco y aceite de lavanda.
Acabo de entrar al canal puedo hacerlos tengo 4 días que me dio un dolor muy fuerte que ya no pude dar paso y fui al Dr. Y me dijo que era fascistas plantar y me recetó algo para el dolor y desinflamar. Puedo hacer esos ejercicios.gracias Saludos dsd Reynosa, Tamaulipas. MÉXICO
5 лет назад
Hola! Empieza a hacerlos de manera suave, que caliente bien la planta del pie, y cada día vas cargando un poco más, al principio con el pie frío será un poco doloroso, pero luego irás notando mejoría. Mucha suerte!! Saludos
@@norapatriciabarron8285 hola buenos días bueno por lo que me dijo el Dr. Es el peso xq si estoy gordita así que tengo que bajar en mi caso eso es pero que también son otras cosas, que ya no me explico
Gracias haciendo sus ejercicios y 1antinflamatorio gad ya hando sin muletas un poquito de molestias nomas en la mañana para caminar pero ya camino bien.muchas gracias por sus videos dlb. Saludos y un fuerte abrazo
Siento el malestar ese ambos pies no sé si sea fascitis plantar o espolón calcáneo. En el pie izquierdo m duele cuando m sobo m hago masajes pero no m duele cuando corro en el Derecho no m duele cuando m masajeó pero si m duele cuando corro son piquetes hago siempre atletismo no m entiendo ni yo mismo. Esperaré su respuesta gracias
4 года назад
Hola! Has probado a descargar bien los Aquiles? Por lo que me dices puede ser la causa de tus dolores. Saludos
Hola... yo sufro de este problema en los dos pies. Llevo 2 años con este maldito dolor. Tengo espolones y facistis plantar. Te sugiero que vayas al médico para que te saquen placas a los pies. A mi me sacaron placas y muy clarito se veía los espolones. Fui a cinco sesiones para las inyecciones de cortisona, no me hizo nada las inyecciones, seguí con el maldito dolor. Me dieron naproxen, ibuprofen, meloxicam para el dolor e inflamación y nada, seguí con el dolor y estómago malo... bueno, estuve 3 meses en fisioterapia y también copié los ejercicios y estiramientos en casa y aún sigo con este maldito dolor. La pelota de tenis, estirar los pies con una toalla, estirar las pantorrillas, botella de agua congelada, agua fría con sal, paños caliente, zapatos cómodos etc... lo último sería cirugía para aliviar la fasciitis y espolones... 😫😩😫😩😢
4 года назад
Hola Roxana, valla infierno debes de estar pasando, no has pensado en buscar un tratamiento con ondas de choque focales o de electrólisis para la fascia plantar? No sé de donde eres, pero en España los fisios estamos teniendo muy buenos resultados con ello. Espero que tus dolores remitan pronto. Saludos!
Yo también lo siento en ambos talones y a veces se me quita de uno y lo siento solo en el otro,ya he hecho por un buen tiempo remedios y no se me ha quitado
Hola buenos días, que terapia puedo usar, para la tendinitis Aquiliana...
4 года назад
Hola, disculpa la tardanza, se me había pasado este comentario, si tienes posibilidad en tu ciudad, yo lo trataría con electrolisis, neuromodulación y en 3 sesiones como nueva. Saludos!!
En mi trabajo paso mucho tiempo parado (atendiendo a publico) eso me provoca que me duela el talón, averiguando como aliviar el dolor, descubrí que se llama "Fasitis plantar" y comenzare hoy a realizar los ejercicios durante 1 semana en la noche (cuando llegue del trabajo) a ver que tal me va
hay algun ejercicio o terapia exclusiva para el espolon en el talón???
5 лет назад
Hola Oscar, tu problema no lo vas a solucionar con ejercicios, te recomendamos que busques algún fisio con ondas de choque focales, necesitarás varias sesiones pero es lo único que puede ayudarte lejos de la cirugía. Suerte y saludos.
Hola marta,llevo 1 mes *practicando tus ejercicios*,y me han hecho bastante bien,lo unico malo,es que desde que te vi,mi❤,se quedo *entrampado por tu ser*,eres tan simpatica y atractiva,que ahora soy tu admirador😍,de stgo.de chile,la.tierra de neruda,con cariño y respeto,lo ultimo :que pies mas sensuales✌🏼🏖❤
5 лет назад
Gracias por tu comentario, nos alegramos de que te hayan resultado los ejercicios. Saludos desde España. 😊
yo huso una botella de agua con helada la pelota y ejercicio en punta de pie compré zapatos bien duros para trabajar todavía me duele porvque trabajo 8 horas de pie
Buenas noches llevo un mes con un pie que tuvo un colapso parcial y deslineamiento como puedo tratar eso porque cuando camino no me duele pero mi pie cambia de color y los dedos chicos se me adormecen que recomendación me puede dar
4 года назад
Hola, es probable que sufras algún tipo de atrapamiento o patología en el nervio tibial (rama de baxter) o el flexor común de los dedos, te recomiendo que busques un fisio especialista en neuromodulación percutanea, de donde eres? Saludos
Soy de San Diego California, mire lo que pasa esque si puedo caminar pero los últimos 3dedos del pie se me adormecen por un rato y ya no ay inflación ni dolor solo que el color se pone de un DEREPENTE y se quita cuando dejó de caminar
Buenas noches no puedo caminar más de 2 horas porque me duele bastante y dura mucho tiempo para quitar el dolor
4 года назад
Hola! Una caminata de dos horas ya es un esfuerzo considerable como para que se te resienta, deberías probar con los ejercicios y empezar la carga de entrenamiento poco a poco, ya nos contarás! Saludos
Disculpen este dolor se puede pasar hasta dolor de cadera y espalda o no tiene que ver con esto🤔 es que antes solo me dolía el talón y después la pierna y ahora hasta cadera y espalda 😔
Hola, estoy sufriendo fascitis plantar y en alguno de los muchos vídeos que estoy viendo he aprendido que todo el tren inferior está relacionado. Si duele la fascia plantar suele ser por algún problema más arriba en el tren inferior. Quizá no apoyamos correctamente, tenemos algún vicio postural que repetimos y nos causa una lesión, o tenemos problemas en algún músculo a lo largo de toda la pierna o la cadera. Habría que detectar y corregir cada problema que presentemos. Igualmente los problemas en el pie pueden provocar problemas más arriba. Es todo más complicado de lo que queremos creer.
Ok muchas gracias yo estoy por ver a un doctor ya que creo que tengo eso por qué cuando nene no me pasaba pero raiz de los año me está doliendo el talón como tal al parecer algo la presión en el talón
disculpe ami siento un dolor en el talón I me polsa I me duele mucho me puede desir a que se debe grasias
4 года назад
Es posible que sea una fascitis plantar o un espolón calcáneo, para averiguarlo acude a tu médico de confianza o al fisioterapeuta, necesitarás una radiografía para verlo. Saludos
Cuando se tiene facitis plantar se puede seguir corriendo
5 лет назад
Hola Jorge, no deberías porque el running es precisamente uno de los deportes con los que más sufre la fascia, vete a tu fisio de confianza a recuperarte y disfrutarás mucho más del running. Saludos 😊
EJERCICIOS PARA CALAMBRES NOCTURNOS. COMIENZAN EN LOS PIES SIGUEN POR LA PIERNA PANTORRILLAS AYUDAAAAA ES MUY DOLOROSO LOS DEDOS DE LOS PIES SE DOBLAN EN EL CALAMBRE como.GARZA
3 года назад
La causa de esos espasmos suele ser debido a falta de hidratación, o déficit de calcio, potasio o zinc. También te vendría bien que realizaras unos estiramientos para pierna (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aF1KqhdsaY8.html) y si puedes también sería importante realizar una descarga de piernas con un fisioterapeuta para oxigenar bien la musculatura. Ánimo y mucha suerte 🍀
Tuve una fractura de perone y estuve inmovilizado durante 2 meses, me retiraron el yeso y ahora me duele la planta, es normal o tengo fascitis plantar
4 года назад
Hola, habría que valorarlo en consulta, pero yo me inclinaría más por un atrapamiento del nervio tibial, que es el que inerva gran parte de la musculatura de la planta del pie. Deberías buscar un fisio que te haga neuromodulación del nervio tibial, peroneos y sural. Saludos
ALGUIEN SABE QUE TIPO DE PLANTILLAS PUEDO UTILIZAR EN LOS ZAPATOS O TENIS ?????????????????? ESA ES MI DUDA GRACIAS
6 лет назад
Dependiendo del tipo de problema que tengas necesitarás una plantilla u otra, hay q ver qué tipo de pisada tienes, etc. Yo te aconsejaría que fueras a un podologo que te podrá recomendar unas completamente adaptadas a ti. Un saludo!
Hola mi recomendacion es no uses ningun calzado plano porque el problema esta en el arco usa zapatos de tacon y busca en la farmacia unas plantillas para falcitis son para el talon nada mas y los ejersicios te aseguro que te vas a sentir mejor yo lo hice y me resulto
Es mejor que alguien te recomiende a un podologo porque cobran caro 900 solo la consulta y te dan medicamento como el imms o el issste para dolor e inflamación, así me sucedió
Hola te veo desde Argentina. Yo tube un golpe en el tobillo y m dijieron q hera tendinitis en el tendón y el talón y ahora sufro mucho la falsiti plantar me filtraron 3 beses q puedo haser?
2 года назад
Prueba a hacer los ejercicios del vídeo, y prueba también a tocarte con el dedo con cierta fuerza por la zona del tendón de Aquiles, pudiera ser que tu problema sea del tendón
Hola. ¿El dolor en el soleo y tendón de aquiles está relacionado con el dolor de la fascia? ¿ Qué se puede hacer para esto y cómo se puede fortalecer para salir a correr? Gracias
Que el que maneja la cámara muestre como se hacen los masajes y ejercicios. Es elemental Watson! No sirve de nada que muestres a la profesora 3 lejos y de frente, cuando el ejercicio se está realizando en el costado! 🙄
2 года назад
Tendremos en cuenta tu comentario para próximos vídeos, saludos
Es interesante los ejercicios que indica pero lo ideal sería que enfoque permanentemente la zona del pie..así se puede apreciar mejor los masajes..gracias
4 года назад
Lo tendremos en cuenta para próximos vídeos, muchas gracias
disculpe pero muy rápido y escasa la explicación de cada paso y casi no se entiende,lo digo con respecto a otras enseñanzas que an mostrando otros fisioterapeutas
3 года назад
Gracias por tu comentario, intentaremos hacerlo mejor en otra ocasión, si tienes alguna duda comentanosla por aquí o facilitanos tu mail y te ayudaremos con lo que necesites. Saludos
Sólo llevo un día haciendo éstos ejercicios y ya me siento de maravilla!!! Incluso puedo caminar descalza. Gracias mil por el vídeo se los recomiendo un montón ☺☺☺😊😊
es q me corte el pie en la parte de el tobilli y el talon me cogieron 13 puntos ya me sano la,herida pero la planta del pie la siento dormida no puedo caminar bien . q tengo q hacer
hola saludos desde Medellín Colombia, quería preguntarte si el tiempo que llevo sufriendo esta condición es proporcional al tiempo de recuperación. Estoy muy impedido para todo con esto.... gracias
3 года назад
Hola, si las fascitis plantares son lesiones que tardan tiempo en curarse, requieren de mucha constancia en los ejercicios y mucha disciplina, asique no te desesperes que verás que poco a poco vas a mejor. Saludos
Hola a mi me duele el talón de por izq se me rompió el tendón no completamente mi duda es es normal q duelan las piernas y la cadera en el pie derech me hicieron cirugía en la rodilla
3 года назад
Hola Ángeles, claro que es normal, eso es por la compensación del cuerpo en la lesión que has tenido en la otra pierna.
Yebo barios dias con un rodillo de madera y del talon se me pasò mas adelante
3 года назад
🔴Si tienes DOLOR en la zona del Talón, no te pierdas este video, donde explicamos qué es el ESPOLÓN Calcáneo y te damos unos remedios de homeopatía y hervoristería que te pueden ser de gran utilidad. 👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0_mphf40foI.html
Hace 6 semanas tengo un dolor en el talon despues de haber comenzado a trotar (tenia meses sin hacerlo, ahora me duele muchisimo el talon, vor hacer los automasajes y ejercicios, espero mejorar, gracias por la informacion, este dolor me desespera :(
4 года назад
Mucha suerte, cuéntanos dentro de unos días que tal te ha ido vale? Saludos!!
Si el dolor del pies es terrible no da ganas de nada late punsa y hormigueo después de la cuarentna me di una caminata muy fuerte para mis pies tengo los pies muy delicados x ese arco antes me hacien mis zapatos a la medida en mi país al usa carísimo trato de usar zapatos muy cómodos caros pero la caminata me golpeó fuerte estoy haciendo los ejercicios Dios me ayude gracias Dra. X éstos consejos bendiciónes
Porque siento antes me muero picaba mucho un pie encima de los dedos, y luego esta parte se me apago uso oscura se me reseco la piel del dedo y me quedo mas delgado, y segui con dolores articulares en los dedos y planta del pie😞me hicieron una radigrafia hace como dos años y no aparecio nada
4 года назад
Puede casi seguro que sea problema de la fascia y eso no sale en la radiografía, has probado a hacer los ejercicios del vídeo? Saludos
Gracias, me levanté y casi que no podía apoyar el pie, busque y te encontré y primer día,se me ha bajado algo el dolor
2 года назад
Que tal estás María Fernanda? Como van tus dolores? Puedes probar también a hacer estos ejercicios ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zm7WU70O8WI.html
Intentaré tus ejercicios, noto mi planta interna lateral baja un poco hinchada, como una bola, pero no muy grande. Una pregunta: este tipo de lesión se puede curar completamente y no volver? :'(
@@stellak_games :o, mi lesión apareció de repente, pero hice los ejercicios más o menos por tres semanas y me curé completamente. Tal vez yo no tenía una fascia, de todas formas, si te recomiendo los ejercicios. Espero que mejores ya que ese dolor no permite hacer las cosas normalmente. Mucha suerte y un abrazo!
Ami me duele el centro de la planta del pie izquierdo o ciento como una bolita y de tanto caminar siento asta como que se me desgarra no se si es Facitis plantar ya que ciento inflamado serca del talón y no puedo caminar mucho
