Quisiera compartir mi experiencia con esto de la ansiedad. Y creo que le puede ayudar a mucha gente. Tengo 30 años y entreno todos los días, menos fin de semana que descanso. Estos 10 últimos años de mi vida empecé a sentir molestias digestivas. Al principio eran tan pocas que no les prestaba atención. Pensaba que era algo que había comido etc... A lo largo de los años se hicieron más fuertes los síntomas, incluso llegué a notar un bulto en la garganta, como un nudo. Yo canto flamenco, y pensaba que era debido a la utilización prolongada de mis cuerdas vocales. Un detalle importante: He tenido la oportunidad de viajar varias veces al extranjero para cantar. Soy de Francia, de raíces españolas, y estuve viviendo 6años en Granada. Ya vas a entender porque digo esto. Ahora mismo me encuentro en Ecuador, ya llevo casi un año seguido pero he venido años anteriores. Cuando llegué a Ecuador la primera vez, de repente se fueron los síntomas. Y aquí la comida es muy distinta. Pensé que la comida de aquí me sentaba bien. Por una parte es verdad, pero no lo es todo. Igualmente este bulto en la garganta no se me iba, me sigue molestando. Algunos días más, otros menos. Hace muy poco, es decir, unas dos semanas, tuve una conversación con una amiga médico. De repente empezamos a hablar de ansiedad. Le cuento lo que me pasa, que a parte de estos síntomas que tengo, pues encima me despierto por la noche, siempre, a eso de las 3/4 de la mañana. Ella me dice que padezco de ansiedad grave. Aquí todo se confirma para mí. Es relevante decir también que tanto en España como en Francia, hice varios exámenes con gastroenterólogos, y nunca nadie me encontró nada. Lo mismo para el bulto de la garganta. Ningún otorrino me encontró nada raro. Pero yo sí sabía que había algo. Resulta que después de haber conversado con mi amiga, me dijo que tenía que desconectar. Le hice caso, me fui de vacaciones una semana por aquí en Ecuador pero en otras provincias. Solo. Que también es un temor que arrastro conmigo desde hace años. Estar solo, y que me juzguen los demás. En fin, un día, llego a la playa y hay un puestecillo con algunos libros. El primer libro que me apareció en medio de todos, donde mi vista se paró, es un libro cuyo título es "ANSIEDAD", y para añadirle más sazón a la historia, el autor es de Granada... Yo dije, bueno, aquí se alinearon los astros, esto es para mí. Lo compré, y total, al leerlo, se me hicieron mucho más claro ciertos síntomas que tenía y algunas formas mías de actuar, como por ejemplo fruncir las cejas. Y otras más. Al volver del viaje, empiezo a buscar esto del bulto en la garganta. Me salen unos vídeos de "Globo Histérico". Encuentro un vídeo de un señor de Barcelona, que me lo cambia radicalmente. A base de tapping, respiración y pensamientos positivos de repente siento mi garganta mucho más libre que antes. Eso era, un bulto o nudo, debido a la ansiedad. Ahora me encuentro con este vídeo... Y empecé una terapia aquí en Ecuador que me ayuda mucho. Mi nudo en el estómago es el más duro que tengo y me va a tomar más tiempo deshacerlo, pero sé que estoy en el buen camino. Así que sí alguien siente los mismos síntomas que yo, que no busque más, se llama ansiedad. Ahora para agregar esto, fui a ver Intensamente 2.... Adivina cual es la emoción del que habla casi toda la película : La ansiedad... Estoy al principio del proceso, no sé cuanto tiempo me va a tomar pero sé que la voy a vencer. Un abrazo a todos los que pasan por aquí, pasaron y pasarán.
Me atrevo a sugerirle; que le chequen el grueso de su esófago , esto le sucedió por años a mi nuera , hasta que un médico le expandió la parte superior del esófago , el problema desapareció para siempre ! Reciba májales therapeutics en su estómago , hasta que lleve a masajes profundos ... tendrán que ser hasta que se valla el dolor al recibir esas terapias , claro , siempre acompañados de respiraciones Nasales ! Yo soy terapista e instructora de yoga y respiración profunda, " pranayama ". Consiga su salud ,es la mayor felicidad !
@@ligiaalvarez4472 Muchas gracias! Bueno, sé que tengo la boca del esófago un poquito más abierta de lo normal, pero solo esto. Osea realmente ahora mismo puedo decir que ya no tengo molestias de estómago desde hace unos meses. Pero sigo con la digestión sensible, según lo que como
@@belenmanrrique4972 Hola Belén! Que tal? Yo tengo del lado izquierdo. Y no es que me duela, pero siento que al tragar por ejemplo, no me siento la garganta super despejada. Y pues al día a día me molesta un poco. Pero encontré un vídeo que me ayudó un montón. Es un hombre que se llama Joan Ambros. Tiene un canal RU-vid y en unos de los vídeos trata de los nudos de garganta. A ver si te ayuda. A mí me ayuda a aliviarlo. Obviamente todo está conectado y lo más importante para mí es aliviar el nudo de estómago... Pero si te puede servir de algo, pues genial!
Soy de Ecuador!! La comida es muy deliciosa, pero no tan saludable jaja. Considero que una buena nutrición, dieta y ahora con el tema de la respiración, nos podría ayudar !.
Yo era igual, muy insegura ,terriblemente tímida y en una reunión, debía ir al toilette y atravesar la sala llena de personas ,la mujer que estába conmigo me dijo: Respira profundo ,eres única los demás son personajes, solo existes y brilla . Hoy a mis 65 años ,fue la mejor lección que he recibido ,he sido funcionaria ,ore en público y trate con miles de personas. Soy una persona espléndida!! Feliz y contenta de esta bella vida y además amarme !!
@@rafaelmartinezsalazar9055No si viste el vídeo,no se trata solo de respirar profundamente si no de inspirar y expirar por la nariz y con la lengua apretada al paladar( como cuando tragas saliva)
NADA FUNCIONA EN ARMONÍA SIN EL CREADOR , FUNCIONARAN CON ÉXITO DINERO PODER, ETCS, PERO Y EL INTERIOR COMO ANDAN VACÍOS, LLENOS DE SOLEDAD TRIUNFANDO PERO HUECOS COMO CARRIZO, INVOCAR AL ESPÍRITU SANTO ES LO MEJOR Q SE PUEDE HACER, GRACIAS, POR SEGUIR INVITANDO A Q SIN EL CREADOR NO SOMOS NADA, SALUDOS TODO SE PUEDE EN CRISTO Q NS FORTALECE.
Fui diagnosticada con psoriasis en el año 2017. Hoy día estoy agradecida con una médica que me envió a psicología, la psicóloga me explico tan bien la importancia de la respiración en el sistema respiratorio y el resto de nuestro cuerpo que la respiración ha sido mi mejor medicina en el control de brotes de placas de psoriasis. Deseo que mi experiencia ayude a mucha gente con este problema.
Lloré cuando dijo que no podía respirar por sus narices 🥹 Soy instructora de pilates reformer y es necesario aprender a respirar. El impacto que tiene a nivel corporal el respirar adecuadamente es impresionante. Muchísimas gracias por la plática a la invitada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo tenia ansiedad hace 3 años, y sucedio por muchas razones, problemas entre la familia, cosas que me culpaba sobre el pasado y el no poder entrar a una buena Universidad y como dice la señito del video toque fondo, vomitaba todo lo que comia, no queria salir de mi casa, todas las mañanas al despertarme lloraba y vivia sin rumbo solo existiendo sin un proposito. De hay lo que me ayudo fue controlar la respiracion (( inhalar 4segundos, aguantar la respiracion 4 segundos, soltar el aire 4 segundos, aguantarsin aire 4 segundos) haciendo seguido se volvio inconciente y ahora se me hace normal), salir a correr todos los dias y hacer ejercicio como flexiones de pecho y sentadillas que el corazon lata muy rapido y sudar mucho y empece a leer, tambien a socializar mas, todos estos nuevos habitos que implemente en mi dia a dia me ayudaron, a vivir en el presente centrandome en la respiración. Tambien descubri que hay que mantener los latidos del corazón controlados ya que asi evitas la ansiedad y a lo que digo mantener controlados los latidos del corazón me refiero a que mediante ejercicios de respiración y aceptando que no tenemos el control sobre las demas personas o situaciones que aveces nos sorprenden. No se si esto les ayude y si lo entiendan esq soy malo explicandome.
MEJOR EXPLICACIÓN NO SE PDO , .... UN DETALLE YO SOY MUY NEGATIVA Y NUNCA HABLO BIEN DE MI Y ME ACUERDO CUANDO ALGUIEN LO HACE, TRATO DE YA NO CRITICARME, DE ESO SE ENCARGAN MIS FANS DE CLOSET " HATERS " EMPIEZA A HABLAR BIEN DE TÍ, SI NO PDES DECIRTE NADA BUENO POR HOY, MJR NO DIGAS NADA MALO DE TÍ DEJA Q ALGUIEN TE ADULE O CORRIJA O CRITIQUÉ. YO YA NO QUIERO, HASTA ESO M HACE SUFRIR Y ME DUELE LGO Y LES DOY PIE A DESTRUIRME EN MI CARA LGO M ENOJÓ PERO SI YO MISMA DOY PERMISO Q SE PDE ESPERAR DE LOS DEMAS ENVIDIOSOS , ERES BUENO SOLO Q NO LO ESCUCHAMOS NUNCA Y HOY SEGUIMOS CON ESE VIEJO MOLDE DE AUTOCRÍTICA QUIZAS YA NO SE ESCUCHA TANTO COMO EN LA NIÑEZ PERO NO LO SOLTAMOS HAY Q PERDONARNOS , ANIMO, TU CONSEJO ESTA GENIAL, ESPERO T SIRVA MI EXPERIENCIA. SALUDOS
**Algunos momentos que me encantaron de la entrevista:** ****0:14:02**** - **Ejercicio de respiración y cómo colocar la lengua en el paladar.** ****1:04:00**** - **Tres pilares de la calidad de vida:** - **Ejercicio físico** - **Alimentación saludable** - **Respiración funcional** ****0:57:04**** - **Ejercicio de intercambio de fosas nasales.** **¡Excelente entrevista!** Los entrevistadores fueron muy profesionales y Sol, una genia, como dirían en Argentina, mi hogar actual. **¡Gracias, gracias, gracias!**
Yo practique muchos años la respiración Zen, y logro controlar mis pensamientos, y bajar la presion arterial y mi vida a travez de orar y leer salmos he logrado la paz interior. Muy interesante lo qu esta expresando sus conocimientos muy válidos necesitamos en esta epoca control de nuestros pensamientos. Y felicito a la sra. Que enseñe está técnicas.❤❤❤
Quizá amarse a sí mismo más que a los demás sí es egoísmo, y es lo más normal del mundo, ya que no es fácil verse a uno mismo en el prójimo y hay siempre una barrera entre el "yo" y el "tú", y casi siempre le damos más importancia al "yo" ya que nuestro cuerpo y mente nos ha acompañado desde que nacemos y nos identificamos con ellos...por eso nos es más fácil amar e identificarnos más con quién más parecido a nosotros es, ya sea por genética, nacionalidad o por manera de pensar, lo más parecido a nosotros es lo más fácil para amar porque es similar a nosotros mismos. Este paso es lógico y totalmente normal después del egoísmo exclusivo del "yo", después de este proceso ya puede venir el amor al diferente, extranjero, e incluso al enemigo.
Que hermosa alma... escucharle y sumarme a la respiracion de ensayo, me ha aliviado y estoy en calma. Soy de Córdoba Argentina, aquí son las 7:15hs am., toda la noche sin poder dormir a causa de un gran estrés acumulado, y como a ti te pasó llegar a los 50 y verte sin rumbo ni propósito, bueno así estoy ya con 54, desorientada buscando mi conexión, que mi maestra de yoga me insiste en el enfoque de la respiracion, pero el trabajo cotidiano en el comercio las preocupaciones lo no resuelto,la acumulacion de frustraciones procrastinar y pausando mis sueños, termino hoy sintiendo un vacio existencial muy angustioso. TUS PALABRAS Y EJERCICIOS HAN AYUDADO A Q EN UN RATO CUANDO TERMINE DE VERLES, ME PONDRÉ A DORMIR, YA RELAJADA Y TRANQUILA. UN MILLON DE GRACIAS SOL!!! ERES UNA LUZ EN EL CAMINO PARA MUCHOS Y QUÉ SEAN MUCHOS MAS!!! ❤🎉😊ABRAZO DESDE LEJOS
Tengo un esposo de los que chupan la alegría y siempre ando con un nudo en el estómago de tanto estrés y me encontré este video enpese a respirar como dice Sol y sentí mejoría en mi estomago salió el estrés gracias por ayudarnos seguiré sus consejos😊
Muchísimas gracias por tan excelente explicación, venía practicando la respiración consciente pero con el error de provocar que el abdomen se inflara al inhalar. Fue maravilloso aprender que se debe hacer desde el diafragma y dejar que el movimiento del abdomen se haga de manera natural. Quisiera compartir 3 asuntos: 1. Significado de la palabra RESPIRAR: Etimológicamente la palabra “ESPÍRITU”, viene de “Spirare” que significa “RESPIRAR, aire, alma, vida” y del sustantivo latin “Spiritus” que significa respirar, respirando. Así, la espiritualidad, es la cualidad de respirar correctamente. (Matías de Stefano). 2. La respiración diafragmática es la que utilizan los cantantes y que está dentro del proceso de aprendizaje del canto profesional. 3. El MOCO en las diferentes partes del cuerpo se debe a una Alimentación inadecuada. Existen alimentos que aumentan el moco y ellos son principalmente: Los lácteos, el pan y en general las harinas industriales, el azúcar, carnes procesadas, comidas rápidas, gaseosas, huevos, la sal industrial y el maíz, que es de las semillas más transgenizadas. Por lo tanto, hacer panayanas y los lavados nasales, son necesarios mientras se van haciendo los cambios de alimentación y se va limpiando el cuerpo. Bendiciones y abrazos de Luz
Pensé que no podía respirar por la nariz, tengo las amígdalas grandes, sufro de depresión... Pero logré mantener la boca cerrada toda la entrevista, y siento tanta paz, cómo si hubiera logrado una buena meditación 😊
Hace 3 años escuche Nazaret Castellanos NEUROCIENTIFICA, una gran persona y con una bondad nunca vista .Fue quien me enseño a RESPIRAR por la nariz con estado presente .Y VERIFICADO por sus estudios .Me cambio todoooooooooooooooo-
Podras comentar la tecnica de respiracion y cuantas frecuencias al dia y cuantas respiraciones por frecuencia? los beneficios despues de cierto tiempo? porfas. Saludos!
Comencé con problemas de concentración, dolor de cabeza y enojado. Terminé concentrado, contento y feliz. Puede escuchar el podcast, trabajar y pensar al mismo tiempo.
Hacer ejercicios respiratorios. Respirar por la nariz aguantar ese aire por 8 segundos y soltar ese aire por la nariz repetir 50 veces todos los dias una vez al dia, y veras que tu salud mejora y evitaras muchas enfermedades, pues esta llegando mas oxigeno a la sangre y todo funcionara mejor. Tambien pueden usar el diafragma para respirar como hacen los ninos bebitos, ellos respiran usando el diafragma, despues la respiracion cambia a medida que crecemos.
Llevo dos días practicando la respiración completa y la verdad no solo te da una gran ayuda para el cuerpo si no la calma que te brinda al practicarla es algo que no creí posible, aun tengo a mis pensamientos dando vueltas por mi cabeza y no me puedo dejar de preocupar aún, siempre he sentido que si me relajo la vida encontrará una manera de recordarme porque no debo hacerlo, en dos días me he relajado bastante y tengo mas energia, espero que con el tiempo pueda conseguir la calma total.
Excelente. Me escucharé toda la entrevista y la practicare para salir del dolor intenso en mi cuerpo que me ha dejado el dengue que me dio hace 17 días.
@@lisethcamargo5655 Puedes encontrar muchas guías en RU-vid, yo uso el método wim hof y me ha servido mucho estos días, he dejado el café y las bebidas energéticas, aunque solo puedo practicarlo en la noche porque solo entonces mi casa está en silencio, pero lo recomendable es hacerlo en el día, ya que te da energías.
Buenas noches, Abel no deberían usar la palabra brutal, aunque la señora también lo hace, se debería usar : espectacular, magnífico, no entiendo porque las personas lo están usando se escucha mal, estamos dañando nuestro idioma
Por favor, den las gracias a esta señora. Hace 3 años me transplantaron un nuevo corazón, hasta hace unas semanas viví con el diafragma bloqueado desde la operación con enormes dolores abdominales (usando morfina). Sus conocimientos en este vídeo contribuyen a mi mejora desde hace unas semanas. Gracias. Y si, mi respiraxión está vinculada a mi yo (ojo que quitas de tu vida lo que no sintoniza con yo) y los que estamos transplantados de corazón nuestro órgano no está enervado y las pulsaciones no bajan con la respiración nasal (consciente). Gracias,
Yo soy mexicano una parte catalan español y la otra indígena Yaqui por madre del estado de Sonora y la mayoría de los Yaquis inhala por la nariz . Mi hermano mayor no y todo el tiempo se levantaba de un mal pelo. Pero ahora que inhala por la nariz no sucede la mayor parte del tiempo. Mi madre le puso una cinta adhesiva alrededor de la boca mientras dormía y le funciono . Gracias.Pedro.
Hermoso nombre tienes @Pavel, así se llama el amor de mi vida....saludos caballero que te encuentres lleno de salud tú y tu familia...y a seguir respirando de la forma correcta.
Respiración "Pranayama ", la ciencia de respirar ... Maravillosa disciplina ! Practiquémosla constantemente y conscientemente! La practico desde mis once años de edad , soy practicante e instructora Yogica❤ felicidades , excelente explicación 💐
Hace dos años pasé por un proceso de ansiedad, ataque de pánico 🙀 y una doctora practicó conmigo la respiración 🧘 y wao a sido maravilloso para mi la respiración es muy bueno y gracias 🙏 por esa tremenda explicación después de Dios la respiración es genial 🙏
@@mirtaramallo531 hay muchas formas de respirar 🧘 ella explica en el video pero hay muchos canales de RU-vid que te pueden ayudar 🙏 espero que Dios de te la sabiduría nescesaria ♥️✍️
Desde hace un año y medio practico Yoga y he aprendido a respirar bien. Siempre por la nariz tanto al inhalar como al exhalar. Ya se hizo hábito en mí. Incluso aprendí a calmar el ritmo cardíaco por medio de la respiración. Antes muchas veces, al despertar encontraba la almohada con saliva por dormir con la boca abierta; ya nunca más me ha sucedido eso. En realidad no necesité practicarlo, sino que fué instantáneo el cambio. Fué como volver a las raíces. Así creo que en realidad es.
Cuando despierto con dolor de cabeza,lo que hago es respirar varias veces profundo,solo por la nariz y se va el dolor de cabeza,es fantástico.esto lo aprendí al leer un libro de recetas ,me parece que la escritora era brasileña de la iglesia adventista
Muchas Gracias..!!!es tal cual lo que me ha sucedido, el año pasado comencé a pasar conmigo misma y mis meditaciones fueron de respirar 10 mtos díarios , mi vida a cambiado y es tal cual , tenemos luz y oscuridad.. mucha ansiedad y estrés toque fondo y tengo hoy 56 , gracias por esta información y nunca es tarde para tener conciencia y comenzar a amarnos , es el aquí y ahora ..🙏gracias gracias Bendiciones para todos ..!! ❤
Es muy cierto yo cuando entre en la menopausia sufría de ansiedad depresión y estrés y los ejercicios de respiración y de meditación y oración obtuve exelentes resultados todos esos síntomas poco a poco fueron desapareciendo 🙏👍
La verdad que tengo ansiedad y al pásame todos el audio respirando por la nariz e notado más tranquilidad , creo qe lo haré más seguido y procuraré incorpóralo en mi vida , muchas gracias por estos podcast, Sevilla España
Hola yo tengo también ansiedad , la tengo controlada algunas herramientas que he utilizado han sido el ejercicio sin duda es lo que más me ha ayudado practique yoga un buen tiempo ahora lo combino con ejercicios de fuerza y el yoga eso me ayuda mucho y trato de no comer muchas cosas procesadas lo más sano posible. El café me altera mucho lo tomo descafeinado pero ocasionalmente y tampoco consumo azúcar aunque a veces me doy mis gustos.Te deseo lo mejor y que pronto te sientes bien!
Yo respiro por la nariz gracias a mi dentista. Me dijo que así protegía mis encías… desde entonces, boca cerrada. No me tapo la boca, seguramente en algún momento abra la boca, pero bueno, tampoco me voy a rayar.
Muy interesante la exposición de Sol. Respirar es lo primero que hace el ser humano nada más nacer. Y se supone que un bebé respira bien durante un tiempo. En que momento deja de hacerlo hasta el punto de que algo vital para el hombre, sea a la vez causa de enfermedades y malestar? Llevo tiempo investigando sobre esto ya que soy sanitaria y trabajo en Pediatria. Y cada dia veo niños con dolores toracicos, palpitaciones, sincopes, etc que les limitan a veces la practica deportiva, sin encontrar ninguna causa aparente. Sin embargo este problema no existe en el mundo aminal, en los otros mamiferos, solo en el ser humano. Y creo que el hecho de ser "racional", usar nuestro cerebro para elaborar pensamientos, es lo que modifica el patron respiratorio. Es decir, que el pensamiento influye en la forma en que respiramos. Solo unos cuantos privilegiados son conscienres de ello. Los demás vamos al médico, con alergias, asma, fibromialgias, endermedades autoinmunes.....y te conviertes en usuario de la sanidad, sin encontrar la respuesta ultima a todo eso. Enseñar a respirar debería estar recetado por la Seguridad Social.
Yo descubrí que cojimos el hábito de respirar solo con la parte clavicular dejando todo el resto del pulmón inactivo a causa de los miedos que sufrimos de pequeños. Porque si observáis cuando tienes miedo lo primero que paras es la respiración. Si alguien puede aportar más información bravo
JAJA DISCULPAME LA RISA PERO DICES Q DEBERÍA SER ALGO COMO PRESCRITO POR LOS MEDICOS EL BUEN RESPIRAR, ESTO ME CONFIRMA Q NO LO SABEN TODO COMO ELLOS CREEN PIENSAN Y ACTÚAN Y, SI LO SABEN TAMBN M CONFIRMA Q ESTAN LLENOS DE EGOÍSMO, Y POR ÚLTIMO " SANAR NO ES NEGOCIO " . ELLOS NO TE QUIEREN SANA PORQ LGO DE QUE VIVIRÍAN, NO EXISTIERAN LOS MEDICOS SI TUVIÉRAMOS USOS Y COSTUMBRES SANAS . ASI Q LOS Q TAL VEZ TE SANEN SON LOS CAPACITADOS EN LA MEDICINA ALTERNATIVA. Y ESTO PUDIERA PERTENECER A ESE RANGO.
Lo inportante es que este defecto de abrir la boca al dormir no mata.mi abuelo roncaba desde que yo me acuerdo el dormía solo porque el ruido era muy fuerte,y vivió asta los 98 años el nació en 1900.y fue feliz❤
Últimamente me pasaba una cosa que es que no me daban ganas de vivír , porque mi ansiedad es tan grande que no me doy permiso para canalizar, sentír , pero sobre todo Respirar por la nariz.Tengo apnea del sueño y vivo todos los días con cansancio , pereza , irritada , dando malas contestas ...y durante todo el video he respirado como dice Sol ( que por cierto ahora soy tu fan #1 ♥️) y estoy calmada, recibí una noticia que en otras circunstancias hubiera explotado y me lo tomé súper normal. Lo único que me sigue dando pánico es que soy camarera , en septiembre me incorporó a trabajar y siempre he creído que soy mala en mi trabajo , pero ahora entiendo que es la vida que los demás están viviendo que es tan ansiosa y yo tan necesitada de pausa , que espero saber gestionarlo mejor , o tomar una decisión que cambie mi rumbo para mi mejora personal 100×100 , porque estoy cansada de creer que tengo que demostrar que valgo para ese puesto y ponerme un par de patines y acabar el día como si fuera el último y muy mal vivido 😢 😔🙏
Me encantó el vídeo. Porque respiro por la boca, tengo alergia al viento frio, ne da tos, y amanezco con la boca seca, y se me tapa una de las fosas nasales.Me tapare la boca al dormir, porque ronco. Gracias, saludos desde Medellin, Colombia ❤❤❤❤
Las tres patas del banco: ejercicios, fuerza sobre todo, alimentación saludable y respiración consciente nariz nariz. Acostumbrar a mi cerebro a respirar
Prueba los probiótico skinesa el tratamiento por 3 meses , yo tenia psoriasis en la cara y manos, no se me iba con nada hasta que probe esos probióticos y se me fue por completo :)
Muchísimas gracias así lo haré , pero como lo consiguió usted , pk en Amazon está agotado y en la propia página solo da opción a pedidos solo en América@@elizabethrosado8175
Gracias Sol y el equipo!! Yo me estoy sintiendo privilegiada , porque hace muchos años q llevo respirando x nariz, desde q iba a un curso de meditación, no me cuesta absolutamente nada! También me pasó mucho conmigo mismo hasta 15 días si ver personas, más q mis mascotas y me siento muy bien!!!❤
Hay una terapia que se llama Diafreoterapia, la cual enseña desde hace casi 40 años, nunca me encontré a nadie que respirase conscientemente por la nariz. Me extraña que sol no haya nombrado que haciendo esta clase de respiración se alcaliniza también al cuerpo y se elimina la acidez del mismo de la posible mala alimentación qué hacemos. Los que comen mucha proteína animal acidifican mucho el cuerpo y esto hace que se tenga la musculatura un poco con tendencia a contracturas, si hacemos estos ejercicios de respiración diafragmática estamos precisamente eliminando la acidez y alcalinizando nuestro cuerpo qué es ahí donde el cuerpo está evitando la enfermedad, además de influir en nuestra relajación mental. Esta terapia nació en España de la mano de las Profesoras Malen y Linda las pioneras en enseñar a respirar con el diafragma. Esta terapia tenia dos años de enseñanza, y a traves de ella se llega a conectar con situaciones no resueltas y que uno mismo desconoce y que se puede llegar a resolver, pero hay que pasar por la experiencia de la respiración consciente y la conexión . Lo que enseñar Sol es la parte dulce de ducha respiración ,pero también hay una parte de dolor y sufrimiento en para llegar a eliminar el porqué hemos adquirido esa forma de respirar . Linda se fue a Argentina,siento no poder decir a que provincia y Malen de la escuela de Mallorca la trasladó a Madrid . Todo esto nacio de una fisioterapeuta francesa ,en los años 40 del siglo pasado ,Fransoias Messier llamaba a todo esto la antigimnasia. Hay varios libros escritos por una de las alumnas directas de esta fisioterapeuta francesa, el primero fue el cuerpo tiene sus razones, qué explica por qué el cuerpo hace todas esas contracturas en zig zag para defenderse, el segundo es el correo del cuerpo, y estos son los dos primeros libros que yo a todos los que he tratado he recomendado leer.
Gracias, bien extenso e interesante tu contenido, puede explicarme bien la respiración para relajar el sistema nervioso simpático por favor, y muchas gracias, cuando pueda.
La discìpula de François Messier fue Thèrèse Bertherat que escribiò ese fantàstico libro El cuerpo tiene sus razones y La guarida del tigre y otros. Los libros estàn en pdf gratis en internet. Sòlo recomiendo leerlos antes de practicar porque hay que entender primero las razones de la práctica. Son excelentes. Ahora voy a buscar la disciplina que dices: diafreoterapia. Gracias por la informaciòn. ww3.lectulandia.com/book/el-cuerpo-tiene-sus-razones/
Me encantó la forma que explico explico. Este tipo de personas requiere el MUNDO 🌎 Muchas gracias muchachos por invitar éste tipo de personas enseñando todo lo qué dejaron para cambiar su "VIDA" WOW !!!MIL GRACIAS ¡¡¡¡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Está muy bien respirar bien, La concientizacion o meditar es leer algún libro sagrado, yo leo libros bahais o el Coran o la Biblia y la armonía y autoconocimiento de porque estoy en este mundo. Descubrí que vine para conocer a Dios, porque el tiempo en la vida en la tierra me lo da todo el material, asi que es bueno la reflexión. Me gustó lo que está bella mujer comparte. Gracias chicos.
@@PATTOMOON7777 Hola Pato, los libros Sagrados en su esencia son base espiritual, que debemos amar a Dios a través de sus Manifestaciones (Abraham, Krishna, Moisés, Zoroastro, Buda, Cristo, Muhammad, El Bab y Bahá'u'lláh) fíjate q de todos hay escritos, enseñanzas, leyes, e historia de estos hombres que sufrieron por nosotros los ignorantes que los desterraron, envenenaron, crucificaron, etc.. y luego si vez objetivamente se llama Revelación Progresiva, osea LA RELIGION ES UNA, UN DIOS q no los deja solo a través del tiempo y que sigue enseñando que conozcamos a Dios a través de estás Revelaciones y nos amemos como una sola familia, y hoy nos agrega Bahá'u'lláh (La Gloria de Dios) un nuevo Orden Administrativo para esta época. Un abrazo grande.
EXCELENTE, ESTABA TRABAJANDO LA RESPIRACION PERO ME ORIENTARON ERRADAMENTE EN LO QUE TIENE QUE VER CON EL DIAFRAGMA Y LA POSICION DE LA LENGUA, GRACIAS SOL MARAVILLOSO!!! CREO EL 99% DE LAS PERSONAS RESPIRAN POR LA BOCA, MAS EN LA NOCHE. ABRAZOS A LOS PRESENTADORES, UN BESOTE A SOL DESDE COLOMBIA.
Llevo toda la vida respirando fatal. Incluso desde el colegio, me mandaban mucho leer en alto porque leía muy bien pero lo pasaba mal porque era tímido y con los nervios no respiraba tranquilo. A veces me costaba acabar las frases y hacía lo posible para que no se notara. También por teléfono hay gente que me ha dicho que si venía corriendo porque respiraba fatigado... Y yo estaba normal, sentado. Tengo alergias y asma, necesito hacer estos ejercicios ya mismo. Muchas gracias por este excelente podcast 👍👍❤️❤️
Respiro por la nariz, pero con el ejercicio tomado mucho más aire. Voy a ejercitarme aplicando esa técnica. Muchas gracias por este video maravilloso. 💕
Son el mejor Podcast que he visto , muy profesional , un contenido poco común pero demasiado importante , chicos Uds se van a volver mucho más relevantes en este ámbito de la investigación científica médica alternativa
Gracias gracias gracias Chavales Pedazo de Episodio con esta Crack SuperGirl de la respiración, un fuerte abrazo y bendiciones, a por mas Episodios así 🎉🎉🎉
Hola Fer, que tal? Disculpa mi osadía, pero hace tiempo que siento que me gustaría ir a Neuquén, soy de España, me podrías dar algún consejo? Muchas gracias
@@estherfernandez6412 Hey hola Villa la angostura es hermoso, búscalo en Google Map, El bolsón también es hermoso podes ir hacer los refugios que están dentro del bosque, refugios como El cajón del azul, Casa de campo, Refugio el Hielo azul. Son re lindos lugares, si buscas tranquilidad esos son los lugares por que no son taaan turísticos. Saludos
Excelente. Totalmente desacuerdo en lo que dice . Soy instructor de water exercises y puedo avalar que todo lo que la señora Sol dice es más que una disciplina es calidad de vida. Muchas gracias
Muy bueno,he sido maratones por 30 años en mismo cuerpo me enseñó a respirar,lo importante es bueno para crear soy arquitecto y gracias a Dios estoy sano y sigo entrenando amis 65 años,gracias por la información muy elemental
Ahora mismo acabo de cambiar mi manera de respirar y q wuayy el dolor q tenía en el cuello a desaparecido. Ya venía practicando la respiración pero lo hacía mal uffff ahora voy a darme más espacios de respiración y hacerlo con el tercio de la lengua en el paladar se siente el cambio 😊
❤ yoooo.respirando por la nariz ...siempre ,soy ademas profesora de yoga kundalini..y profesora de educación física..y aprendí la importancia y la correcta forma de respirar hace veinte años..cuando hice mi instructurado de yoga.
Excelente entrevista. Gracias chicos y gracias señora bella por regalarnos oro en polvo. Mi esposo sufre apnea del sueño y estoy 200% segura que todas sus molestias vienen de ello puesto que nuestra alimentación es bastante responsable y sana. Voy a probar poniéndole cinta anti alergénica en su boca.
Deberían de presentar los atestados de los “expertos”. Ahora, en las redes todos son especialistas en algo. Hay que ser confiables y sobre todo responsables en lo que se publica. Eso le da formalidad y seriedad a lo publicado y a ustedes como dueños del espacio.
Yo e pasado Ataques de pa'nico . Y es dificil enfocarse en la respiracion cuando estoy en ese momento de panico. Porque cuesta mucho relajar la mente. Pero si estoy segura que el saber respirar es muy fundamental.gracias por tan bonita y educativa informacion. Saludos desde Los Angeles California. Bendiciones y un Abrazo enorme
Cuando no puedas parar la mente prueba con "ejercicios para parada de pensamientos" como restar de 3 en 3 de 1000 para abajo o multiplicar 2×2=4×2=8×2=16×2=32 y asi sucesivamente hasta que consigas parar la mente y puedas enfocarte en la respiración❤
La conocí x algún video hace como un año y lo q hablo de la respiración x la nariz ES VERDAD cuando hacia cualquier tipo de actividad física mejoro muchísimo la resistencia, y me sentía hasta relajada a comparación de antes. Ahora q la vuelvo a ver le agradezco xq por curiosidad lo hize pero no averigüe mas y hasta entonces lo he implementado solo ejercicios con este video me hizo conciencia en hacerlo todo el tiempo! Gracias genia!!!! Saludos !!!
En mi segundo embarazo lo tuve normal y me dolió menos que el primero por que me la pase respirando e inhalando excelente y cada vez que tengo algún dolor me relaja mucho la respiración, y me funciona muy bien,
Hola, estoy sorprendida con todo lo q he aprendido con esta maravillosa mujer y con su explicación y siiiii también me pase el video respirando por la nariz 😅
Sisi yo fui al hospital sentia morir y llame la ambulancia y llegué a emergencia y cuando depronto vino el enfermero y me dijo sra a que vino y le dije me estoy muriendo con la presión alta y me regaño usted no tiene nada me dijo aprenda a respirar ayi me di cuenta que yo estaba mal hoy le doy gracias a dios y a personas que lo motiban aser esta terapia no he buelto al hospital por eso .y que también me estuvo muy caro esa broma fue de$ 13.000 mil dólares hoy gracias apebas me siento con ansiedad ya tengo la cura
Gracias a este canal de Tengo un plan, acabo de descubrir a Sol que aborda un tema fascinante muy útil para mi vida y del cual sabía muy poco. Gracias de corazón ❤
Muy interesante el video, también sufro de ansiedad y con la técnicas de respiración DEL ARTE DE VIVIR pude controlarme, es una Fundación que está en muchos países del mundo.
Jo que maravilla...es super curioso..estoy haciendo un tratamiento bucal..y el dentista ne dijo que hay que reapirar bien...y eso afectaba a mi boca. Jo es un super wow.Os felicito❤❤.
Lo haces hablar yo estoy respirando. Gracias por tanta sabiduría. Ayúdame porque mi sposo ronca.Soy de Rionegro Antioquia. Felicitacionesy espero aprender de ti
