La fatiga adrenal día a día es más diagnosticada, y tiende a confundirse con otras patologías. A su vez nos puede producir otros problemas.
Si tienes éstos sintomas y sospechas tener Fatiga adrenal, te recomiendo buscar un especialista que te ayude a controlarla. Ya que una vez instalada ella misma puede dañar otras funciones de nuestro cuerpo.
Fatigada? Agotada todo el tiempo? Lee 👇👇👇
Por eso quiero darles estrategias que me han ayudado a combatir la fatiga adrenal a mi y s mis asesoradas.
🤯Controla tus niveles de estrés
😴Crea una rutina de descanso y cumplela
🧘♀️Haz ejercicios suaves, y con tiempos cortos. Me gusta muchísimo que hagan yoga y meditación. Ayuda montones.
🤥No te sobreexigas, no tienes que hacer las tareas de todos en casa o en el trabajo. No está mal pedir ayuda.
🥰Trabaja tus emociones
🥑Busca quien te guíe en conocer cuales son tus alimentos enemigos y amigos para que lleves una alimentación alta en nutrientes para ti.
Si estás pasando por ésta situación y quieres llevar un protocolo personalizado no dudes en contactarme.
Y tú te sientes así?
Dra. Dayersi Possamai | Osteópata D.O - Licenciada en Terapia Física -Terapeuta Neural - Integrative Nutrition Health Coach - Costa Rica
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30 сен 2024
