En este capítulo te explicamos que sucede cuando uno realiza un déficit calórico exagerado, sin conocer el metabolismo basal y además aumenta su actividad física diaria.
"No solo se trata de comer menos y entrenar más", hay mucho más detrás de una correcta pérdida de "grasa" para lograr mantenerla a largo plazo.
"El metabolismo es dinámico y se adapta a lo que comemos y gastamos"; la mejor estrategia es lograr aumentar el metabolismo a medida que perdemos grasa mediante un plan de alimentación y entrenamiento individualizado.
13 сен 2024
