Fitness 8ème mois de grossesse

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Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au huitième mois de grossesse*.
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Ce cours de 15 minutes, vous fera travailler les muscles des jambes pour activer le drainage et soulager les jambes lourdes, mais également les fessiers, le dos et les bras pour garder une bonne posture et pouvoir à l’arrivée de bébé, porter la poussette, le cosi etc… A pratiquer jusqu’à la fin de votre grossesse en fonction de votre ressenti.
* En cas de problème pendant la grossesse, consultez votre gynécologue avant de pratiquer une activité physique. Ne pas dépasser ses capacités pendant la grossesse.
Lors des mouvements, évitez de pousser au niveau du bas du ventre.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Lucile Woodward
Remerciements : HealthCity www.healthcity.fr/
Domyos www.domyos.fr/
Icebraker fr.icebreaker.com/
Adidas www.adidas.fr/
Lole www.lolewomen.com/fr/fr/
Plus d’infos :
Quel sport choisir pendant la grossesse ?
www.doctissimo.fr/html/grossesse/pendant/en_forme/gr_3955_choix_sport.htm
Sport et grossesse
www.doctissimo.fr/html/grossesse/pendant/niv2/grossesse-mois-par-mois-sport.htm
Forum Grossesse
forum.doctissimo.fr/grossesse-bebe/liste_categorie.htm

Хобби

Опубликовано:

23 сен 2014

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Комментарии : 23

@janecoud8064 7 лет назад

merci pour ces séances! 38 semaines +4 jours et 13 kg pour moi et elles me font bcp de bien. J'ai commencé à 4 mois, je me sentais déjà essoufflée et raide, et la pratique de ses séances (suivi de la séance de yoga prénatal) m'ont bcp aidé, notamment à me défaire des tensions accumulées pdt les journées de travail. Paradoxalement, plus je pratiquais les séances et moins j'avais de contractions et de douleurs ligamentaires. Je compte poursuivre jusqu'à l'accouchement que j'espère proche et retrouverai avec plaisir les séances proposées en post natal!! Merci

@odeliasfadj 7 лет назад

un grand bonheur pour les femmes enceintes qui tiennent à rester en forme.

@elanorsophie 9 лет назад

C'est bientôt la fin pour moi (38 semaines à l'heure actuelle) et j'aime beaucoup cette séance. Je peux dire que les muscles des fesses réalisent qu'ils existent toujours!!!:) C'est sincèrement très agréable de sentir son corps vivant!

@marieyves1624 7 лет назад

Bonjour Lucile, je ne sais pas si tu continues à lire les commentaires postés même longtemps après. J'en suis à mon 8ème mois, avec un ventre plus petit que toi à l'époque, ce qui, je l'avoue, me permet de faire encore beaucoup de sport et d'activités. Un très grand merci pour toutes tes vidéos de grossesse que j'ai faites en les combinant tout au long de la grossesse ; ainsi on voit moins la différence de baisse de tonus. Je suis vraiment fan de tout ce que tu proposes :-), Marie

@sokapeyou2793 2 месяца назад

Mercis encore pour vos exercices. Je les fais actuellement.

@AminaDichou Год назад

Merci pour ces séances

@marieloulou44 10 месяцев назад

Merciiii ❤

@cila5439 Год назад

Merci bcp pour cette séance

@SkyforgedFr 10 лет назад

Cette vidéo a été tournée au 8ème mois ?? J'ai été deux fois enceinte et je vous garantis qu'à chaque fois, ce ventre je l'avais à 4-5 mois et qu'à 8 mois j'avais l'air d'un cachalot obèse et que j'avais peur de rouler dans les pentes. Bravo ! Est-ce que la pratique du sport tout le long de la grossesse permet ce corps, ou suis-je juste trop mal foutue ?

@yasmineagraba1401 7 лет назад

SkyforgedJewelry oui possible qu'elle aie été tournée au 8eme mois chaque femme est différente face à la grossesse. ElLe est grande, et doit avoir un train de vie équilibré ça peut aider aussi

@helenal951 7 лет назад

Je suis comme la coach ; ça doit dépendre de chaque femme :)

@lalumierededieu7387 4 года назад

Coucou les filles moi c'est mon premier bébé mon ventre est un ventre de femme de 5 mois et je suis à 8 mois !! Je n'ai pris que 3 kilos depuis et bébé se porte très bien :) Cela dépend des femmes en effet !!