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FIZ GRANOLA SEM AÇÚCAR, ADOÇADA SÓ COM FRUTA! SEM ÓLEO, SAUDÁVEL E VEGANA (3 SABORES FÁCEIS) 

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Você precisa experimentar esta granola sem açúcar e sem óleo no seu café da manhã mais saudável! Minha receita de granola sem açúcar é super integral, vegana, sem mel, docinha por natureza e adoçada inteiramente com frutas. É incrível! Muito saudável! Se você está procurando ter uma vida mais saudável, eu super recomendo esta receita de granola! Seu café da manhã ficará mais fácil, saudável e sustentável!
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QUEM SOU EU
Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário. Sou bióloga formada pela USP, mestra em fisiologia humana pela USP e PhD em neurociências pela University of Surrey na Inglaterra.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável e sustentável! Aqui tem muitas dicas destes temas para você!
Atualmente, o Pensando ao contrário está presente no RU-vid, Instagram, Pinterest e Facebook, além de possuir um site repleto de conteúdo e uma loja online de produtos saudáveis e sustentáves.
São mais de 500.000 inscritos e mais de 13 milhões de visualizações no RU-vid, três ebooks de vida saudável publicados e diversos relatos de vidas mudadas! JUNTE-SE A NÓS!
=====
INGREDIENTES
1 1/4 de aveia em flocos
1/2 xícara de nozes
1/2 xícara de castanha do Pará
1/4 de xícara de uva passa
150 gramas de tâmara (5 tâmaras jumbo)
1/2 xícara de água
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de cacau em pó 100%
1/4 colher de chá de raspas de casca de laranja
Modo de fazer, validade e substitutos: veja o vídeo
=====
#receitasaudável #pensandoaocontrário #pensandoaocontrario

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29 мар 2021

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Комментарии : 273   
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
E aí? Qual é o sabor de granola que você inventou? Compartilhe aqui embaixo nos comentários!
@Ka-kx4li
@Ka-kx4li 3 года назад
Amo de coco!
@Roselei618
@Roselei618 3 года назад
Posso por ameixa seca?
@barbara185
@barbara185 3 года назад
@@Roselei618 também gostaria de saber! @pensandoaocontrario, pode ser com ameixa seca?
@barbara185
@barbara185 3 года назад
Pode ser com ameixa seca no lugar da tâmara?
@joseaneguedes402
@joseaneguedes402 3 года назад
O meu sabor é limãozinho 😘
@tv.resenha
@tv.resenha 3 года назад
*Oi, eu sou Africana, desempregada, tentando ganhar a vida com You Tube cozinhando receitas africanas,* 🇧🇷♥️🇲🇿
@geaneoliveira1082
@geaneoliveira1082 3 года назад
Mariaaa, sou brasileira morando aqui em 🇲🇿, vou lá vê o seu canal.. é seu nome?
@myrianpereira1659
@myrianpereira1659 3 года назад
@@geaneoliveira1082 clica na foto dela q vai, isso q fiz.
@geaneoliveira1082
@geaneoliveira1082 3 года назад
@@myrianpereira1659 obrigada a dica Miriam 😉
@diegosanva
@diegosanva 3 года назад
Seguindo. ❣️
@cristinajordao2014
@cristinajordao2014 Год назад
Qual seu endereço digital?
@nielysonlino9757
@nielysonlino9757 3 года назад
Minha granola caseira tem aveia amendoim uva passas preta e branca, linhaça, óleo de coco e néctar de coco 👻
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Linhaça é uma boa ideia. :)
@aguidarezendemonteiro7237
@aguidarezendemonteiro7237 3 года назад
Olá Aproveito então para fazer uma pergunta sobre a linhaça Ótimo alimento mas contra indicado em disfunções da tireoide, não ? Vejo q ninguém faz esta ressalva importante qd se fala das maravilhas da linhaça Obrigada pela receita apetitosa e nutritiva 🌹
@solangenunesosorio8923
@solangenunesosorio8923 3 года назад
Onde vc compra o néctar de coco?
@martagoncalves571
@martagoncalves571 3 года назад
@@aguidarezendemonteiro7237 nossa não conhecia essa informação!! Sabia da soja. Muito obrigadaaa
@euniceximenes9875
@euniceximenes9875 3 года назад
@@aguidarezendemonteiro7237 verdade, o meu médico me proibiu de usar linhaça porque tenho hipotiroidismo
@teciish
@teciish 3 года назад
Nem sou vegana mas amo todas as receitas
@Josiramossilva
@Josiramossilva 3 года назад
Eu fiz, ficou perfeita! Não coloquei casca de laranja, coloquei só meia colher de cacau e acrescentei óleo de coco sem sabor!
@eusouatati
@eusouatati Год назад
Ei Camila! Eu fiz com: Aveia em flocos, flocos de arroz, sementes de girassol, castanha do pará, amêndoas, uva passa, canela. Para adoçar usei uva passa também. Ficou maravilhoso!!!!!! Amo seu canal.
@fabianapinto1712
@fabianapinto1712 3 года назад
AMEI!!!! Essa menina, foi um achado na minha vida!!!! Maravilhosa... 👏👏👏👏👱💕
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Gratidão pelo carinho. :)
@blak1012
@blak1012 3 года назад
faço low carb mas, a idéias são tão boas que assisto e dou like
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Gratidão! Fico feliz em saber. :)
@renatacris8333
@renatacris8333 3 года назад
Apaixonada por cada receita ❤❤❤
@marciastephano6115
@marciastephano6115 3 года назад
Mais uma vez gratidão pela ótima receita de granola! 👏👏👏👏
@lucianagagea2950
@lucianagagea2950 3 года назад
Muito obrigada 🙏🏻🙏🏻😘🌸
@elisabetegiliusferreira9160
@elisabetegiliusferreira9160 3 года назад
Hummm.... Já quero fazer. Obrigada por suas receitas maravilhosas!❤️🥰
@celiavieira896
@celiavieira896 3 года назад
Parabéns! Adorei a sua granola,as tâmaras dão o toque doce.
@ellenrank5652
@ellenrank5652 3 года назад
Amei a receita! Obrigada!!
@geaneoliveira1082
@geaneoliveira1082 3 года назад
Obrigada Camila vc arrasou🤩🥳
@peexel1679
@peexel1679 2 года назад
Sou nutricionista viciada nos seus vídeos. Parabéns pelo seu trabalho!
@suelicampagnol3064
@suelicampagnol3064 3 года назад
Amei muito bom sem óle, obrigada pelas receitas saudáveis 😍❤❤
@ediluzesilva1611
@ediluzesilva1611 3 года назад
Que receita de granola maravilhosa, amei e vou fazer! Muito obrigada Camila!😘❤
@Nutricionistalorenamenezes
@Nutricionistalorenamenezes 3 года назад
Ameiii!!! Sou fã do seu canal!! 😋 muitas receitas simples e deliciosas com poucos ingredientes!! 😋
@mariadefatimadeleuse6984
@mariadefatimadeleuse6984 Год назад
Vc é ótima, Camila! O incentivo para eu começar uma vida alimentar saudável! Gratidão!
@walalencar6189
@walalencar6189 2 года назад
Esse canal é simplesmente maravilhoso
@elisangelamaria6035
@elisangelamaria6035 2 года назад
Nossa! Adorei a receita. Vou fazer com certeza.
@laravictoria8826
@laravictoria8826 3 года назад
Amo acrescentar sementes de chia, linhaça,gengelim,abóbora muito legal que podemos vária os ingredientes.
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Verdade muito bom! O bom da caseira é isso. :)
@mariamiranda3188
@mariamiranda3188 3 года назад
Unn deu água na boca vou fazer amo alimentos saudáveis!
@sandrabraghini9788
@sandrabraghini9788 3 года назад
Quero te agradecer muito, pelas suas receitas. São excelentes e sempre dá certo. MUITO OBRIGADA!!!
@rodrigomengali5258
@rodrigomengali5258 3 года назад
Parabéns pelo seu trabalho!
@joanabatista3154
@joanabatista3154 3 года назад
Que granola top,amei.
@brendathepianisphifoph
@brendathepianisphifoph 3 года назад
Receita maravilhosa!!! Mal posso esperar para fazer
@mabiacpgrimiaogrimiao9342
@mabiacpgrimiaogrimiao9342 3 года назад
Maravilhoso ! Vc pode passar passar receitas p lanches de crianças .Amo seu trabalho.
@eneidaribeiro2973
@eneidaribeiro2973 Год назад
A-DO-REI as receitas! Maravilhosas! Parabéns pelo excelente trabalho! Obrigada!!
@isabelclaro9999
@isabelclaro9999 3 года назад
Já fiz duas vezes maravilhosa obrigadisssima inté
@JorgeLuisCarmo2024
@JorgeLuisCarmo2024 3 года назад
Você trabalhando mostrando uma receita saudável para todos nós do Brasil que querem as prender bom de mais muito bom
@ICAR-55
@ICAR-55 Год назад
Fiz, adorei! Gostei das dicas tb! Parabéns sempre pelas receitas.
@MariaRodrigues-od5vi
@MariaRodrigues-od5vi 2 года назад
Amei essa granola. Vou comer tidos os dias. Super saudável.
@denisearaujo9110
@denisearaujo9110 Год назад
Camila amei. Muito obrigada.
@elzaf.r.s.6802
@elzaf.r.s.6802 3 года назад
Excelente amei eu ja fiz com gergelim fica muito bom
@soniamoreira4510
@soniamoreira4510 3 года назад
Que SHOW amiga amei
@AnaSantos-ld2uh
@AnaSantos-ld2uh Год назад
Obrigada minha linda 🤗🌻
@fernandalucilioguerra9651
@fernandalucilioguerra9651 9 месяцев назад
Fiz exatamente assim…melhor granola que já comi, obrigado pela receita!
@PatriciaSouzaPatriciazaak
@PatriciaSouzaPatriciazaak 3 года назад
Vc é incrível!!🤩🤩🤩
@manuellaorso5955
@manuellaorso5955 3 года назад
Adoro suas receitas 😍
@jb6050
@jb6050 3 года назад
Amo granola com especiarias... ja usei flocos de quinoa em vez da aveia!
@claraamaral5473
@claraamaral5473 3 года назад
Difici pra mim vai ser conseguir nao comer toda a granola enquanto eu to fazendo! E imagina depois de desidratada e cheirando na casa toda? 😍🤤
@raqueldesouza6316
@raqueldesouza6316 2 года назад
Nuuu, comi demais kkkk
@amigurumijac3196
@amigurumijac3196 Год назад
Eu tambemkkkkk
@sirlianebertora200
@sirlianebertora200 3 года назад
Testarei em breve.
@coisasdesil7841
@coisasdesil7841 3 года назад
Camila, muito obrigada pela receita, já vou colocar minhas tâmaras de molho. E amanhã te marco lá no Instagram pra te mostrar o resultado. Vou testar a mistura de canela com cacau e no lugar das nozes vou colocar sementes de abóbora e d girassol.
@ilmarios2487
@ilmarios2487 Год назад
Muito bom. Granola saudável.
@anafranca3987
@anafranca3987 3 года назад
Adorei. Colocava melado ou açúcar mascavo, mas ficava c crise de consciência. Agora vou fazer essa! 😋
@edsonfernandesortizortiz6773
@edsonfernandesortizortiz6773 3 года назад
Nos que somos atleta maravilhoso divino e bom demais
@sueligomes3872
@sueligomes3872 2 года назад
Camila suas receitas maravilhosa!
@BiancaSantos-br9ib
@BiancaSantos-br9ib 3 года назад
Eu faço uma de maracujá que fica muito boa, apesar de não ficar muito crocante
@marciamaria3895
@marciamaria3895 3 года назад
Amo 💗 fazer suas receitas 😋
@vanusaalkimim3969
@vanusaalkimim3969 10 месяцев назад
Eu vou fazer obrigada querida pela receita
@andreadejesusdossantos5961
@andreadejesusdossantos5961 Год назад
Obrigada
@sueligomes3872
@sueligomes3872 2 года назад
Gostei! Vou fazer!
@valeriavasquezmagalhaesvas765
@valeriavasquezmagalhaesvas765 2 года назад
Arrasou!!! So achava receitas com Algarve, Marple syrup essa receita é muito mais saudável!! Gratidão!!!! 💋❤️
@lorenapinheiro8935
@lorenapinheiro8935 3 года назад
Amo🥰 mas nunca fiz em casa... Sabor que gosto muito e café com cacau... você acha q TB consigo fazer em casa? você e maravilhosa, me inspira diariamente😘😘😘
@helenicefatyga3170
@helenicefatyga3170 2 года назад
Adoro Granola Como todo dia A tardinha co. Um bom chimarrão
@sheilasegovia4405
@sheilasegovia4405 3 года назад
Ah, adorei! Vou fazer sim! Curti muito! ^_^
@ivanisegaelzer8129
@ivanisegaelzer8129 3 года назад
Costumo saborizar com suco de laranja.
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Humm! Ótima ideia! :)
@auzenirfreitas3820
@auzenirfreitas3820 3 года назад
Ótimo !!!
@soniamaria8711
@soniamaria8711 3 года назад
Amei está granola você é maravilhosa
@janemayrefrancaveras9655
@janemayrefrancaveras9655 Год назад
Amei esta granola!!!’
@altairbarbosagouveia2589
@altairbarbosagouveia2589 Год назад
Gratidão!
@laravictoria8826
@laravictoria8826 3 года назад
Mas uma opção de granola,faço sempre em casa.
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Ótimo, né! :)
@efe7986
@efe7986 3 года назад
Estou adorando o canal !!! maratonando . Sou intolerante a lactose e começando a ser vegetariana . Você é uma inspiração . Gratidão 🙏
@MariaLucia-xk1db
@MariaLucia-xk1db 8 месяцев назад
você está no caminho certo, parabéns eu também comecei assistir esse canal e já faz 2anos que sou vegetariana e com muita saúde
@cintiacarvalho2822
@cintiacarvalho2822 3 года назад
A granola q amo. Banana abóbora tâmaras c amendoim
@AnaLuciaFrechette
@AnaLuciaFrechette 3 года назад
Que menina caprichosa
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Gratidão! :)
@tamaragabrielecruzdeassis9641
Ja quero fazer!!!🥰
@marcossabinogloria3440
@marcossabinogloria3440 3 года назад
Eu adoro a granola vou fazer parabéns Camila Victorino
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Gratidão. :)
@esdrasandrade2604
@esdrasandrade2604 Год назад
Amei vou fazer amo seu canal
@nessasvasques
@nessasvasques Год назад
Acabei de fazer ficou maravilhosa 😍😍😍 o
@annalino5279
@annalino5279 2 года назад
Olá! e quem n pode comer sementes faça uma granola simples pois tenho diverticulite desde já Gratidão !pode ser com frutas secas
@roselagrota5677
@roselagrota5677 2 года назад
Faço minha granola com aveia, quinoa em flocos, semente de girassol, maca peruana e nozes quebradinhas. Não é coladinha, crocante, mas eu gosto muito. Foi sugestão de nutricionista.
@fabianaantunesferrazsaloma8919
@fabianaantunesferrazsaloma8919 8 месяцев назад
mas o modo de preparo e igual o dela , em qual momento add a maca peruana ela vai ao forno
@roselagrota5677
@roselagrota5677 8 месяцев назад
@@fabianaantunesferrazsaloma8919 não levo no forno, só misturo tudo e coloco por cima de frutas. Banana e mamão são as melhores. É uma granola baixa caloria, sem mel, óleo, etc. A receita é puramente essa, fica sequinha.
@adelicelima897
@adelicelima897 2 года назад
Vou fazer
@adrianaandrade563
@adrianaandrade563 3 года назад
Vou tentar fazer
@claudiaoliveira9389
@claudiaoliveira9389 3 года назад
Já quero granola com iogurte e grão de bico oba aba oba
@anabeatrizoliveira9724
@anabeatrizoliveira9724 3 года назад
Eu amo frutas vermelhas. Experimentei fazer minha granola com goji, cranberry, Blueberry e morango secos. A de canela fica melhor com banana passa
@csouzaita
@csouzaita 3 года назад
Maravilhoso!!
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Gratidão!
@utabj
@utabj 3 года назад
Receita Maravilhosa, como sempre😃 Obrigada Se é pra desidratar posso fazer isso no desidratador, certo? Mais uma opção pra usar esse meu equipamento ainda bem novo💕💕
@magdamendes1853
@magdamendes1853 2 года назад
Gente é simplesmente maravilhoso, fiquei meio preocupada se daria certo mas ficou ótima, fiz com coco fresco em lascas. Farei outras vezes, minha próxima será com ameixa seca.
@MagalyXavier
@MagalyXavier 3 года назад
Adoro granola com baixo carboidratos.
@AmandaBarbosaRib
@AmandaBarbosaRib 3 года назад
Eu amo granola, vou testar assim que a minha acabar
@neusaobregon7144
@neusaobregon7144 3 года назад
Eu vou usar ameixa seca no lugar da tâmara é mais em conta 😁☺️
@fernandatavella5765
@fernandatavella5765 3 года назад
Coloquei ameixa no lugar da tâmara!! Ficou mto bom!! Obrigada 😃 amei a receita!
@analiapupo931
@analiapupo931 2 года назад
Oi.....A quantidade de ameixas que você utilizou foi a mesma de tâmaras????
@felicianacampos6422
@felicianacampos6422 3 года назад
Muito prática gostei
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Que bom que gostou. Gratidão.
@elianeneves9740
@elianeneves9740 3 года назад
Amei 😍😍😍
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Gratidão! :)
@alizetejosefa9053
@alizetejosefa9053 Год назад
Oi Camila boa noite Sou apaixonada por receitas saudáveis , cada dia eu aoprendo mais com você obrigada. Eu gostaria de saber se a maidoquinha é saudável?
@fabianaaraujo4298
@fabianaaraujo4298 3 года назад
Eu vou misturar tudo em uma receita só e fazer um granolao!!!
@isabelapatricia5202
@isabelapatricia5202 3 года назад
Granola com iogurte de grão de bico 😍 já quero
@pensandoaocontrario
@pensandoaocontrario 3 года назад
Humm! Que ótima ideia. Quero também. :)
@celiagutierrezluque4296
@celiagutierrezluque4296 3 года назад
Ah eu queria essa receita minha linda. Obg
@Oceanlinx
@Oceanlinx 3 года назад
@@celiagutierrezluque4296 a receita de iogurte de grão de bico está já no canal, a Camila postou há um mês mais ou menos.
@gringabatista7539
@gringabatista7539 Год назад
Camila você tem que falar que utilizem a função pulsar do liquidificador pra deixar o pedacinhos!
@deniselaurenti1834
@deniselaurenti1834 8 месяцев назад
Hmmmmmm vou as compras amanhã e fazer mimha receitinha
@patriciaboueri6712
@patriciaboueri6712 3 года назад
Nunca fiz granola em casa, mas vou passar a fazer. Não tenho tâmara e vou fazer com uva passa. Gostei da dica da raspa de laranja e do cacau em pó! Obrigada!
@marcelomacedo4659
@marcelomacedo4659 3 года назад
Faça um curso ensinando suas técnicas
@helenicefatyga3170
@helenicefatyga3170 2 года назад
Adoro Coco Pode ser em lascas
@mbetavi
@mbetavi 2 года назад
Faço com aveia, pedacinhos de coco fresco ou fresco ralado, castanha do Pará picada, sementes secas de abóboras, de girassol ou uma delas; canela e melaço de cana (pouca quantidade) ou bananas maduras e secas ou ameixas ou tâmaras grandes piadinhas e uma colher de óleo de coco com sabor.
@vaniamaria8689
@vaniamaria8689 3 года назад
Que delícia!Vou fazer
@sandraeveling5670
@sandraeveling5670 3 года назад
Caraca!! Muito bom!! Por causa de vc Camila ,estou mudando meus hábitos alimentares. Muito obrigada por tudo. Como sou leiga em receitas saudáveis, fico só me deliciando com tantas maneiras de nós alimentar saudavelmente 😁. Obrigada
@helenicefatyga3170
@helenicefatyga3170 Год назад
Coloco Coco ralado e/ou maçã
@anamarawelz3587
@anamarawelz3587 Год назад
No lugar da tâmara, pode ser uma banana bem madura amassada
@AnaClaudia-cr2yp
@AnaClaudia-cr2yp 2 месяца назад
Gosto de colocar rapadura e óleo de coco.