Flat Belly Slim Waist Workout🔥 Hourglass Curvy Waist workout & Breathing 

🩵Instagram | instagram.com/hinatatrc Follow me for more content🤍 Thank you for watching & trying it❤️‍🔥 I hope you guys enjoy it! 今日もお疲れ様〜☺️ 楽しんで頂けたら嬉しいです❣️

BGMがとても素敵で、リラックスしながら取り組めました！ これからも頑張ります！

Hey! I want to do this 7 days! 2 times a day, so let’s go!!! Before: waist 64 cm Day 1(today): 64 cm Day 2: 63 cm Day 3: 62 Day 4: 62 Day 5: 61 Day 6: Day 7: Finish!, so my waist is:

Comenzare hoy día 1:Me dejó el abdomen un poco plano, aunque cansa un poco los giros rusos^^ y se siente como hipopresivos los cuales parecen geniales DIA2: DIA 3: DIA 4; DIA 5: POR FAVOR AYUDEN A RECORDARMELO

Dejaré mis resultados Dia 1: Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5:

Doing this exercise for 7 days [2times a day] my waist - 25 inches DAY - 1 : ✅️✅️ DAY - 2 : ✅️✅️ (waist - 24.5 inches) DAY - 3 : ✅️✅️ (waist - 24 inches) DAY - 4 : ✅️✅️ DAY - 5 : DAY - 6 : DAY - 7 : (I'll update the results)

New video! 😍♥️I loved this workout, I'm going to use it as a stretch for myself to do before my sit-ups! 😄

Can you do a beginner/friendly workout? Something like that??😅😊

WOW! Enserio háganlo! A mi si me está funcionando, ya llevo una semana haciéndolo y ya veo un poco de cambios!

Tried this workout Waist - 35 Day-1 ✅

Es normal que me truenen las costillas?

I adore you. Could you do Sujin's workout?

Талия:58 Хочу:55 1день:58

Fui fazer e vi a morte me chamar ksksksk

Enough videos ❤❤

helooo❤

Hello I'm your new subscriber will you be my friend btw I'm a girl from India

Done this today and felt really great!! I am gonna do it for 2 weeks two times!! Day 1:- completed!! ❤ Day 2:- completed!! ❤ Day3:- completed!! 💟( it's workingg!!) Day 4:- rest day baee😻 Day 5:- completed todayyy too😭 it was hard for today because i got my period. And i can see some differences!! Day 6:- Day 7:- Day 8:- Day 9:- Day 10:- Day 11:- Day 12:- Day 13:- Day 14:-

めちゃやりやすいし、無理したくない日にめちゃぴったりやなと思いました！！🥹定期的にやってみます！

Hi you have really helped me reach my fitness goals ❤ eagerly waiting for another full body workout or a warm up video!!!

apenas es mi primer día, los ejercicios d respiración me ayudaron. Ténganme paciencia porque me dolió hasta el alma 💔😭

動いているときのブレがなくて凄く綺麗😮 真似して頑張ろうって気になります！ありがとう❤

Lo voy a hacer por 7 dias, 2 veces y tambien junto con los abs de kazuha, los estiramientos de Lisa y el ejercicio para piernas arqueadas D-1 me duele un poco la panza, las piernas ya no me duelen (lo de kazuha y las piernas arqueadas ya llevo dos dias antes haciendolos) espero que funcione. Me trono hasta lo que no deberia de tronar jsjsjs D-2 pues diferencias no hay pero si me duele la panza (me tronaron las costillas) D-3 D-4 D-5 D-6 D-7

いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍RedVelvetのウェンディのworkout作っていただけたら嬉しいです🫶今回も参考になります〜！

I will do it every day I believe you and i hope i will've small waist😘 after doing 7 days i'll say results of my body

最初に呼吸で肋骨を締める練習をしてるから、筋トレもとても効果的になっている体感がありました😂

Vamos a ponerlo a prueba 🎉 fecha límite : 19 de abril Día 1 : ✅cansado Día 2 : ✅ también cansado Día 3 :✅ un poco cansado , ya puedo tener más equilibrio al hacer los ejercicios Día 4 : ✅ya estoy notando un poco los resultados positivos ^^ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7 ❌ Día 8 ❌ Día 9 ✅ Día 10 ✅

I love your workouts and stretches, they are very good

I love your breathing exercises, they help me a lot with my anxiety! Can you do a fat loss workout for all parts of your back please?

omgg hina ❤ i took a break from doing ur workouts but I’m back at it again, the last time I did ur workouts (Kazuha,easy ver of lesserafim, lower ab,hanni) I got amazing results

I love your workouts hina, you helped me a lot, thank you very much!

Love it's mam I love you all workout video I am enjoying doing this

見る度に綺麗になっててビビる、、、ジェラートも作ってみます！

Dia 1: listo Dia 2: listo Dia 3: listo Día 4: listo Día 5: listo

모든 훈련에 감사드립니다! 스트레이키즈 한님의 허리를 모티브로 만들어주셨으면 좋겠습니다❤❤

Thanks you from Ukraine ❤

Will try doing this aswell 😊

This exercise is really short but effective! Highly recommend!

Im actually slim but i feel like my waist kinda thick so im gonna try this Day1:

Ame adoro este vídeo ❤❤❤❤

llevo un tiempo haciendolo junto a otras rutinas de este canal, realmente me ayudan a mantener una buena forma, resistencia y si, se me ha marcado el abdomen y cintura, esto es más por mi metabolismo pero incluso cuando como mucho sigo manteniendo mi figura, coman sano, tomen mucha agua y de verdad, cenen maximo dos horas antes de dormir, asi su cuerpo tendrá tiempo suficiente para digerir la comida

اليوم الاول صعب قليلا ✅ الثاني صعب شويتين ✅

1° semana ✔ dia 8° ✔ dia 9° ✔ dia 10° ✔ dia 11° ✔ dia 12° ✖ dia 13° ✔ dia 14° ✔ dia 15° ✔

Hey can you do a saddel workout pls

The Plank Twist 💀😻😱

いつもありがとうございます。7月16日⭕️

Yes I love your videos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Dia 1: estuvo bastante cansado, casi muero

THIS AINT FOR THE WEAK cuando hice el kick crunch yo quede de ??? PORQUE NO ENTENDIA CMO SE HACIA, bueno anyway, hina THANK YOU SOSOSOSO MUCH FOR YOUR VIDEOSS they have genuinely changed my life though, i fee so much better and healthier now even though i havent lost that much weight they're still super helpful

Excuse me, One question: in your old video it was about yo ga. Do you relly actually practice this? Or do you practice pilates?

hii whats the first song in the video? i really like it and i am curious to know the name of it

Day 1 : not really tiring i felt really good Day 2 : my legs felt a bit sore Day 3 :

I love your videos! Amazing woman❤❤

Please can someone explain to me what the rib cage closures are supposed to do? Thanks

I didn't get the ribcage closure 3 :(

お姉さん、身長を伸ばす運動をしてもらえますか？ 🇩🇿

🇧🇷🇧🇷🇧🇷 i loveee

So excited!

Día 1=✅ Día 2=✅ Día 3=✅ Día 4=✅ Día 5=✅ Día 6=✅ Día 7=✅ Día 8=✅

it really worked for me

7月13日⭕️

скажите название первой песни пожалуйста!!..😊

😭😭😭😭🫶🏻🫶🏻

THANK U HINAAAA

Wow sis cute and sweet exercise super like u 😍 💗 thanku sis 💓 ❤

day 1: 👍

I cant wait! 🎉🎉🎉

Sougio

Karımın yeni videosu geliyooorrr🎉🎉

❤❤❤❤❤❤❤

Dia uno: cintura 87

ILove thes video 🫂💟

Día 1

Hi

Hi

운동 잘했어요, 할게요. 그리고 당신은 매우 아름답습니다!!💗💗

你很漂亮，可以给我你的电话号码吗