ගර්භනී මවක් වෙන්න සුදානම් වීමට පෙර සිටම තමන්ගේ දෛනික චර්යාව වගේම ආහාර රටාව ගැනද වැඩි අවදානයක් දිය යුතුයි.ඒ සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉහළ පෝෂණ ගුණයකින් යුතු ආහාර රටාවකට නැඹුරු විය යුතුය.
අප වාසය කරන රට, දේශගුණය සහ කන බොන කෑම අනුව දෛනිකව අපට අවශ්‍ය කරන විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවන විට වෛද්‍යවරුන් විසින් ගැබිණි සමයේ දී අතිරේකව tablet සහ capsules මගින් එම විටමින් ලබාගැනීමට නිර්දේශකර තිබෙනවා.ෆෝලික් අම්ලය (Folic Acid), Calcium ,යකඩ (Iron) මේ අතර ප්‍රධාන තැනක් ගනී.
නමුත් ගොඩක් මව් වරු මෙම විටමින් වර්ග ගන්නා සුදුසු නියමයන් ගැන ප්‍රමාණවත් දැනුමක් නැහැ.
මෙම Video එකෙන් මම කතාකරන්නේ එම අතිරේකව ලබාදෙන විටමින් වර්ග පළදායි ප්‍රථිපලයක් ලබා දෙන ආකාරයට හරියාකාරව ගන්නා ආකාරයයි.
I am Jay Kulathunga, a former flight attendant who loves blogging my life with my hubby and our baby girl who recently came to our life. The main focus of my channel is to share my lifestyle & mommy videos along with her journey.
I’d love if you’d subscribe!
SOCIAL MEDIA!
- [x] Facebook : / jay-kulathunga-motherh...
- [x] Instagram : / jaykulathunga
Email for collaboration :
info.jaykulathunga@gmail.com
DISCLAIMER
The information contained in my channel is for entertainment / general information purpose only and also if the topic is related to health, please note I am not a medical professional nor am qualified to give you any medical advice. This video only serves to share my own experience should you have any medical related clarifications to be done kindly speak with your trusted health care provider.
12 июл 2020
