[Full] 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법 

[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XtCELPoa10s.html * 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분) * 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.

요즘 건강프로 협찬 받아서 관련식품들 선전하느라ㅠ짜증도 나고 쇼닥터등 신뢰감이 떨어져서 안보게 되는게 현실인데 😭이 프로그램 그런 의도 없고 자연적으로 사례를 통한 건강한 정보공유 이기에 만족합니다!👍 길게보면 건강하게 다이어트 하는게 중요하다고 보기 때문이죠~

좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요

프로그램 참 잘 만드셨네요^^ 건강프로 길어서 다보기 어렵고, 보면서 스트레스 받는 경우도 있는데, 참여하신 분들 너무 열심이시고 화목해서 보기도 참 좋습니다. 끝까지 아주 집중해서 봤습니다!❤❤

우와 저 할아버님 아내분한테 하시는 말씀, 태도봐~! 아내분이 남편을, 그 자식분들도 엄마한테 다정한 아빠를 좋아하겠어요! 잠깐봐도 참 보기가 좋네요👍

귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!

소희님 잘하고 계세요 얼굴도 훨씬 예뻐지셨는데 다들 몰라본다구요? 피부가 훨씬 좋아지셨어요 더욱 열심히 관리해서 더욱 건강해지세요 화이팅입니다

의사쌤 정말 마음에 드네..병원가서 진료받고 맘 상하는경우도 많은데 이분은 긍정미 뿜뿜이네

프로그램이 너무 따뜻해요

건강관련 종편 프로그램들은 뒷광고 경우가 많아서 불신이 생겼는데...EBS에서 좋은 프로 만들어주셔서 진짜 감사한 마음 큽니다. 앞으로도 이런 좋은 프로 잘 부탁드려요ㅠㅠ

너무 좋은 방송입니다. 귀하신 몸... 정말 우리 몸은 귀한데, 그저 입이 즐겁자고 얼마나 과하게 잘못 먹고 있었는지 ㅠㅜ 크게 깨닫습니다.

와..살도 살이지만 결과보는 날 참가자 분들 다들 얼굴색이 너무 좋고 밝아보여요..역시 몸이 건강해야 정신도 건강한게 맞나보네요

저 의사선생님 . 왜 명의인지 알겠습니다. 환자가 스스로를 응원하도록 만드시는 저 말씀.태도가 앞으로 유지하는데 힘이 될것같아요

EBS가 EBS 했네요. 보는 시간 동안 지루하지도 않고, 참 재미있게 보고 갑니다.

모두 박수쳐드리고 싶어요. 출연자들도 이런 프로그램 만들어주신 스태프들, 의사선생님들 모두요. 감사합니다!

의사쌤이 너무 편안하고 따뜻하시네요

소희님은 프로젝트 시작하기 전이랑 비교하면 그냥 살만 빠진게 아니라 인상 자체가 엄청 좋아진거같아요!

너무 좋은 내용같아요 제 기분까지 좋아지네요

야채 많이 먹고 견과류 과일 조금씩먹고 단백질은 두유나 계란 꼭 챙겨먹었어요. 밥은 1/3로 줄였어요. 인스턴트. 과자.음료수 절대 먹지 않으니까. 2~3달 만에 8키로 빠지고 피검사 수치 전부 정상으로 돌아옴. 몸이 완전 가벼워지고 피부도 아주 좋아짐.

홍정기 운동전문가님의 복부비만 환자들에 대한 마인드가 참 긍정적이고 배울점이 많네요. 무엇보다 중요한 것은 '스트레스 없는 환경'이라는 기본 바탕에서 출발하여, 15분 동안 '나도 할만한데?'라는 성공 경험까지 심어주는 멋진 플랜입니다.

힘들게 하는 운동은 오래지속될수 없다는말 와~~설득력 있는데요 저도 집에서 혼자ᆢ 시작해 봐야겠습니다

넘 흐뭇하게 본 건강프로그램입니다. 출연진분들이 모두 유쾌하신분들이라 더 그러한듯. 지식도 얻고 웃음도 얻은.

자극적이고 부정적이지 않아서 좋다. 이게 수신료의 진정한 가치임. 참가자들끼리 친해보이고 얼굴에 미소가 가득해서 좋네. PPL도 없어서 굿

EBS의 이런 프로그램 너무 좋아요 ~ 광고하는 제품 없이 진짜 착실하게 다이어트 하는 과정이 힘이 됩니다:)

아무도 안 해줘서 내가 해본 요약 1. 수면시간이 비만에 영향을 준다. (=규칙적인 생활습관) 2. 인스턴트가 아닌 질 좋은 집밥을 먹어라. (저지방 저 나트륨 위주로 소식) 3. 운동 열심히 해라.

긍정의 기운을 확 받았습니다~~^^ 감사합니다 ❤ 모두모두 건강하시구 행복하세여~~~😊

유투브 끝까지 본건 첨이네요 최고 프로입니다

조금이라도 건강한 식사와 운동을 병행해서 건강한 삶을 꾸려가겠습니다 동기부여가 되는 유익한 영상 감사합니다

제가 봤던 건강 프로그램 중에 최고예요!

운동강사분 너무 잘 가르쳐 주시네요👍 소연님 가족분 모두 너무 해피 바이러스예요 진짜.

홍정기선생님 근막교육등 들었는데 여기서 뵈니까 너무 반갑네욬ㅋㅋ 역시 긍정적에너지

진짜 대단해유 ㅜㅜ.. 결국은 운동도 운동이지만 식단이 가장 중요하다고 말들하는데 전 그걸 절대 못하겠어서 뛰룩뛰룩 살찌워 가거둥요.. 의지가 대단하십니다 모두..

세상에~ 나래이션 목소리랑 발음이 너무 좋아서 전문 성우분 인줄 알았는데 컬투 김태균..??? 목소리가 이리도 좋으셨나요~??ㅎㅎㅎ 멋져서 깜놀

오늘부터 나도 도전!!!

좋은 정보 감사합니다

일가족이 다 같이 참여하니까 시너지 죽이네요ㅋㅋㅋ

이걸보면서 맥주가 땡겨 한캔했네요 지금부터 다시 건강한 다욧트 도전입니다!

참 보기 좋네요. 행복한 건강관리 입니다. 모두들 너무 행복해 보여요. 화이팅!!

소희님 환하게 웃는 모습보니까 너무 좋네요 ㅎㅎ

계속 잘 유지하시며 건강하고 행복하게 사셨음 좋겠어요 보는 제가 기쁘네요

건강하게 살아요 저도 배살 비만 빼야되겠습니다

대가족 참가 맴버님들 서로 동기부여도 되구 보기 좋아 보입니다. :) 모두 끝까지 잘 유지 하시길!

너무 예쁜 할머니 할아버지시네요..❤

최고입니다!!

참가분들과 의사 선생님의 모습을 보고 있으니 입가에 미소가 지어집니다😊

너무 좋은 방송이예요 이걸보면서 저도 도전해보려구요 감사합니다~

참가자분들 인성보고 뽑으셨나요? ㅎㅎㅎㅎ한분한분 너무 좋으셔서 마음으로 응원하면서 봤어요. 행복하세요~❤

며느님 대단하세요~~착하시네요

일상 있을수 있는 일. 나만이 아니라 다른분들도 사는모습이 이런것이 있구나 하며... 위로받고 이겨내야겠어요

식구들 식단 신경써야겠다는 생각이 듭니다. 우리 다함께 건강해져요~

얼굴 모양도 예뻐졌어요.

최고의 프로그램이다

유태준 님 예전에 토요 미스테리극장에 악역으로 많이 나오신 분 인데 반갑네요~^^😊

출연자 분들 다들 인상도 좋으시고 열심히 도전하는 모습 보기 좋았습니다❤ 저는 보통 체중이긴 한데, 술과 밀가루 그리고 튀김(치킨) 끊고 운동하니까 뱃살이 많이 빠졌고 확실히 속이 편안해짐을 느꼈어요. 배달음식 끊고나니 돈도 모이네요. 균형잡힌 집밥이 최고인거 같습니다

어쩜 참가자분들 모두 이렇게 매력적이고 ..인상도 좋으실까요😊

다들 의지 대단하시다

참 좋은 프로그램이네요.의사선생님도 편안하게 칭찬도 아끼지않고.

저도 늘 다이어트로 힘들었는데 이 프로 보면서 힘이 나네요.우리모두 건강한 다이어트로 행복하고 건강하게 살아요~

이거보니 배고파짐 ㅋㅋㅋ

맨날 영양제 홍보하는 건강프로 지겨웠는데 잘만든 프로같아요. ebs❤

우리 모두 건강관리하고 즐겁게 살아요 그러면 복이와요 하하하하 감사합니다

너무 좋은 프로그램이네요!! 가족과 함께 다시 보려구해요!😊

'귀하신 몸' 정말 귀한 프로그램이다. EBS 화이팅!

진짜 의사선생님 너무 오신분들 기운나게 이쁘게 말씀잘하십니다.. 힘나는 말씀 좋네요 다들 화이팅입니다

이런 훈훈한 다이어트 프로그램 좋아요 건강하게 다이어트 화이팅 ❤

믿고보는 ebs

자극받고갑니다..식단 골고루 챙겨먹고 간식 끊어서 작년부터 찐 살 빼고싶네요

소희씨 웃는모습 보니까 너무 좋아요 48살 이 언니?도 무기력하고 답답하게 지냈는데 소희씨보고 함께 해야겠다 마음먹어요 저도 오늘부터 더많이 움직여보려해요 우리 행복해져요. 김소희 화이팅!

그런데..... 참여하신 분들 다들..... 행복해 보이세요...... 참여자분들 모두 얼굴에서 귀티가 나시는 느낌?.이 듭니다.

자극 받아서 열심히 해볼랍니다😮😮😮

유지가 힘들어요~ 꾸준히 하셔서 꼭 유지도 하셔요^^

오늘부터 뱃살 빼기 시작해야 겠네요

와 상철 할아버지 술 끊음지 며칠만에 얼굴 색이 달라지셨네..

EBS 건강관련 이런 프로 엄청 만드는데, 환경 관련해서도 더 더 많은 다큐들 만들어주세요.

댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^

홍정기 쌤 나오셨네요^^ 겸손에서 매주 한두개씩 배운거 꾸준히 운동 하고 있어용^^

귀하신 몸 너무 잼있어 가지구 계속 보게 됨요 ㅋㅋㅋㅋ

좋은 내용 감사하게 잘 봤습니다. 나도 뱃살빼는 운동과 식단을 병행해서 성취감을 맛보겠습니다.

좋은 프로 감사합니다

하루 칼로리 조금씩 줄이고 움직이시면 살 빠집니다. 뱃살만 빼는 운동이라는 것은 없으니 다이어트는 진짜 오래 하셔야 합니다. 뱃살에 스트레스 받으시면 다이어트 오래 못합니다. 가장 마지막에 빠지는 게 뱃살입니다.

지속할 수 있는 건강한 식단, 운동을 강조한 이 프로그램 너무 좋네요.

가족다같이 풍성하게 먹는것도 보기 좋았지만. 식판으로 해서 드시는 식단도 단탄지 골고루 차려서 함께 먹는 모습이 더 보기좋네요. 운동도 함께하고 다이어트도 같이 하시니 뭘해도 화목한거 같네요. 운동솔루션은 정말 힘들게 해야만 빠진다 생각했는데.... 참고할만하네요. 이 프로그램 꾸준히 해주시면 안되나요.

최근 식단을 하고 있는 입장에서 저 분들 그동안 드신 음식 사진을 보면 감탄이 나옵니다. 저렇게 꾸준히 음식 준비하는거 보통 일 아니에요

식성을 바꿔야되요 바꾼 식단을 맛잇다고 느껴야 식단이 평생유지됩니다😊

이거 보고 다시 한번 다이어트를 포기하지 말아야겠다는 의지가 생기네요. 좋은 프로그램 감사합니다^^

제가존경하는쌤 ❤

역시 EBS! 유익한 다큐 감사드려요.

역시 EBS❤

다들 부럽습니다. 저렇게 드시고도 그 정도로 건강하시다니.. 정말 부러울 따름입니다.

이브닝후에 먹는시간 너무 행복해요 3교대 근무자만 알수있어요~ㅋ

우와 16일만에 👍 대박 다들 대단하십니다 쭉 유지하셔서 건강하세요😊😊 나는 왜 배가 안빠지냐???

감사합니다❤

마지막분은 남편의사랑으로🎉

정말 좋은 다큐멘터리다.. 다른 다이어트 동영상 보면 뭔가 부정적이고 버거운데 버텨!! 이런 느낌인데 이 영상은 상큼하고 기분이 좋은 영상이였어요.. 귀한몸, 우리 보석처럼 챙기자요 ~

다이어트 할때 가장 힘든것은 운동도 아니고 굶은것도 아니고.. 칼로리에 맞는 식단을 하루 3시세끼 준비해야하는게 가장힘듬 희안한게 그냥먹을때보다 돈도 더 많이 들어감

40대 넘으니 복부가 ㅜ.ㅜ 운동법이 맘에 쏘옥 드네요 진짜 힘들면 안하게 되는데 위의 운동으로 복부 줄여볼게요~^^ 감사합니다

프로그램 정말 유익하네요, 오랜만에 참 잘봤습니다. 출연하신 교수님들, 지원자분들도 수고많으셨네요,

이현숙님 가정을 보니 건강 그 이상의 행복이 뭔지 깨닫게 되네요. Beyond..

내용이 정리가 잘되어있어 좋습니다. 감사합니다.

너무 감동적이에요 😢 누구나 할 수 있다