[Full] 귀하신 몸 - 24화 증상 없는 실명의 위협, 녹내장을 예방하는 법 

영상에 나온 운동법을 그대로 틀어놓고 따라하고 싶다면? 운동법 그대로 따라하기: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wmB-O-UhUDw.html

인생은 진짜 복불복임. 누구는 몇십년 저 짓 해도 시력조차 안떨어지고 누구는 한두달만 해도 시력 마이너스까지 찍어버림. 술, 담배도 마찬가지고 그냥 몸 건강한거 자체가 천운을 타고난거임ㅋㅋ

불 다끄고 이걸 보는 내 눈이 레전드

안압을 높이는 눈 건강에 안 좋은 자세/운동 1) 고개를 숙이는 자세 -책이나 핸드폰을 볼 때 -설거지를 할 때 등... 2) 엎드려 누워서 자는 자세 3) 책상에 엎드려 자는 자세 4) 엎드려서 책이나 핸드폰 보는 자세 5) 상체를 아래로 하는 운동 -물구나무 서기 -거꾸리 운동 -허리 숙이는 운동 등... 6) 과한 중량의 상체운동 (복압이 높아지면서 안압을 증가시킴) -벤치프레스 -디클라인 벤치/머신에서 하는 운동 등... 7) 불 끄고 핸드폰이나 티비 시청 (동공이 커지면서 안압을 증가시킴)

33:50 안압낮추는 운동시작

한쪽눈 누르고 엎드려 자는거 진짜 치명적입니다 특히 어린나이에 정말 치명적이에요.. 시력발달 뿐만 아니라 뼈 모양과 턱관절까지도 영향 준다고 합니다

43세인데 작년에 아이들 시력 검사 하러 갔다가 덩달아 기본검진 같이 했는데 녹내장 초기진단 받았습니다. 아무 증상 없었는데 검진 넘 잘했다고 의사선생님이 정말 다행이라고 하셨어요. 40대가 되면 일년에 한번씩 안과검진 받아보세요~~~

시력 엄청 좋았었는데 불다끄고 폰 세시간씩 보다가 눈 조졌어요😢 성인되면 시력 안 나빠지는 줄 알았지,,, 한번 나빠지면 못 돌이키니 꼭꼭 무드등이라도 켜두시길😂

안구건조증으로 갔다가 우연히 녹내장 검사했다가… 젊은 나이인데…선천성 망막 박리 있다고 해서 수술 했어요.. 큰 증상 없었음. 꼭 매년 안과가서 검진 받으세요. 매일 아이패드를 안경없이 7시간 이상 봤어요 ㅠㅠ 책도 아이패드로 보고

좋은 방송이네요. 병이라는건 갑자기 찾아온다고 생각하지만 실상은 일상에 스며들어 커지는 경우가 많죠

가끔 졸음이 쏟아지면 책상에 엎드리곤 했었는데... 고개를 숙이는 자세가 안압을 올리고 녹내장을 유발한다는 사실을 처음 알았네요.. 조심해야겠네요. 좋은정보 감사합니다~

유산소 운동의 중요성을 배우고 가네요

교수님 너무 친절하게 진료 잘해주시네요. 저도 초기 녹내장이라 병원다니는데, 교수님 말씀 도움 많이 되었습니다. 감사합니다!

많은사람들이 보면 좋겠네요

소중한 눈. 관리잘합시다👁👁👁

안구. 녹내장. 습관. ( 39:31 ) 2주 뒤 다시 병원을 찾았을 때의 안압 변화. ( 40:14 ) 안약을 잘 넣은 분과 아닌 분의 차이가 벌어진다. ( 42:27 ) 시간에 맞춰 안압약을 넣고 꾸준한 유산소 운동 생활습관 노력

정상안압, 저혈압 녹내장입니다. 가족 중 어느 누구라도 녹내장 환자가 있다면 나도 95%는 확정입니다. 녹내장이면 다른 질환으로 약 먹을 때도 녹내장에 영향 있는지 일일이 물어봐야 하고(부작용으로 안압 높이는 약이 많아요) 엄청 귀찮아요. 가족력 있는 분은 20대 부터 매년 정기검진 꾸준히 받으세요.

그냥 눈이 뻑뻑하고 눈꼽이 잘 생겨서 안과 갔다가 녹내장에 시력 일부 손상 판정받았네요 안과에 정기적으로 가서 검진 받으세요

안압약을 꾸준히 해도 안압을 떨어뜨리는 운동 따로 하지 않으면 차도가 없을 수가 있군요... 저도 근시가 좀 있는데 건강검진 미루지 말고 안과 꼭 따로 가봐야겠네요.

근본적인 치료 기술이 개발 되었으면 합니다

어두울 때 휴대폰을 보더라도 화면은 최대한 어둡게 하세요. 환하게 엄청 밝게 보는 사람 진짜 많더라고요. 밤에 지나가다 보면 웬 달이 그렇게 많은지..ㅋ 하얗게 얼굴만 보임

경각심 갖게 되었어요. 검진때 녹내장검사를 해야겠네요. 감사합니다. 그건그렇고~~ 나레이터가 김태균(컬투쇼멤버)씨인가요? 목소리 너무 반갑네요😊

내 경험상 책을 가까이 본다던지 스마트폰을 너무 가까이서 보면 눈이 나빠짐 무조건 멀리 떨어뜨려서 봐야함

눈검사하면 항상 눈이 건강하다고 진단나왔는데, 갑자기 안압높아져 정밀검사해보니 급성폐쇄각녹내장이라고.. 수술해도 후유증 있어요

안구. 녹내장. 습관. 엎드려 누워 자는 자세. ( 7:53 ) 엎드려서 좀 많이 잤던 것 같아요. 어렸을 때부터 이어진 수면 습관. 가장 안 좋은 자세가 엎드려서 자는 자세.

녹내장환자입니다 가장무서운건 다른건강보다. 눈건강입니다

현직과학교사입니다. 충분히 이해가 되고 납득이 가는 내용입니다.

제 시력 좌우1.0입니다. 이십대중반 녹내장진단받았어요. 진짜 눈관리다들잘하세요..

빌어먹을 안과의사들아 부작용있는 시력교정술 함부로 시키는거부터 멈춰라. 검사 제대로 꼼꼼하게하고 수술시켜라!!!!!!

전세계에서도 한국인과 일본인 중 어린 나이(20~30대)에 정상안압녹내장의 발병 비율이 높습니다. 이는 유전적 요인인 것으로 생각됩니다. 건강한 20대라 하더라도 안과검진은 1년에 한 번 종합검진 하시면서 꼭 같이 하세요.

학창시절부터 습관이 되서 늘 엎드려 자고 잠깐 눈 피곤할때도 회사에서 엎드려있었는데.... 불빛이 밝으니 어쩔수없이 엎드리게됨

홍정기 박사님~~ 짱입니다^^

빨리 특이점이 와서 획기적인 인공눈으로 대체되면 좋겠다

신경써서 스트레스 받는게 더 악화될거 같은데

내가 처음 고안압으로 종합병원 다닐땐 녹내장 봐주시는 교수님 방에 갈때마다 내가 항상 나이가 가장 어렸었어요. 20여년전엔 개인정보보호 그런거 없어서 이름 나이 성별 예약시간을 프린트로 뽑아서 방앞에 붙어놓고 본인이 언제 들어갈지 볼수있게 해놨는데 이름 한글자 가리더라도 몇년동안 볼수 있었는데 마지막에 볼때까지도 30-40대는 몇명 안되고 거의 50-60대 이상 이었죠. 그래서 백내장 보시는 교수님방은 항상 환자들이 많았고 녹내장 교수님 방은 환자가 많지 않아서 좋았었죠. 언젠가부터 교수님 방에 드나드는 환자들 보면 20-30대 환자들도 많이 늘어나더군요.

제가 수능 끝나고 항상 한쪽 손 올리고 한쪽으로 기대 눈을 누르면서 자거나 폰을 했었는데 원래 둘다 잘 보여야 정상인데 어느 순간 오른쪽 눈이 너무 안보이길래 안과 갔더니 오른쪽 시력이 0.8이라고 하더군요 제가 원래 눈 시력 하나는 1.5로 엄청 정말 좋았는데 그 작은 습관 하나로 지금도 눈 시력 차이가 너무 심해요 그때로 돌아간다면 절대로 그짓 안했을 것 같네요

장점. 자세. 되도록이면 덜 숙이려고. ( 5:14 ) 설거지도 꼿꼿하게 하십니다.

33:53 안압 낮추는 운동

대부분 질병은 혈액순환 장애등의 대사질환으로 생기고 혈액순환이 되기 어려운 말단(눈, 손, 발) 특히 혈관이 얇은 눈에서 시작하는 경우가 많다고 알고 있습니다. 눈 문제로 국한해서 봐서 그렇지 심혈관 질환이 진행중인 것입니다. 축복받은 유전자를 타고 나면 뭐하나요. 혈액순환이 안되서 눈에 연료를 제대로 넣어주지 못하면 눈은 무리하다가 죽는 수밖에 없죠...

우리나라 부엌 싱크대 높이 너무 낮음. 그래서 고개.허리 숙이면서 설겆이 하게됨.

녹내장:어떤 원인으로 시신경 손상 백내장:수정체가 뿌옇게 되는 현상 [녹내장에 좋은 습관] 유산소 운동 / 가벼운 운동 편안한 마음 / 긍정적 생각 [녹내장에 나쁜 습관] 어두운 곳에서 무언가 보는 것 엎드려 자거나 엎드린 자세 과하게 상체 운동을 하는 것 거꾸리나 물구나무서기 자세 눈이 아래로 내려가 있는 자세 °체크 서로 눈을 마주친 상태에서 주변 사물을 이리저리 옮겨서 주변시를 체크하며 시야 확인하기 *안압:10-21 정상 **근시인 > 녹내장 가능성 증가

21:15 뒤에 계란형 ㄷㄷ

안과. 녹내장. ( 44:07 ) 시신경은 한 번 손상되면 돌이킬 수 없습니다. 하지만 생활습관 개선과 안압약을 통해 시신경의 손상을 지연시킬 수 있습니다. 녹내장은 발견이 치료의 첫 걸음입니다.

안과. 녹내장. ( 44:25 ) 초기 단계에는 주변부의 시야가 약간 약해지더라도 모르고 지내는 경우가 많습니다. 40세 이상 성인들은 1년에 1~2회 정기검진 해야만. 근시와 가족력 있는 사람들은 반드시.

3개월전에 녹내장 말기진단 받았는데! 일상엔 아무지장 없음! 그만큼 안과안가면 발견하기 힘든 질환. 나이들면 증상없어도 안과가서 검진받아보세요!

여러분 길 걸어갈때 춥다고 주머니에 손 넣고 가시면 죽습니다 이승탈출 넘버원에서 그랬어요

다행이다 불키고 태블릿 보는데 ㅎ

녹내장 진단받고도 태블릿이 아닌 작은 스마트폰을 사용하는 첫번째 사연자 보고 뭐지 했는데 두번째 사연자는 녹내장진단 받은 눈이 어느쪽인지 모른다니???;;;

불 끄고 티비나 폰 보는게 안좋으면 영화관도 가지말아야지

15:16 케일 크랜베리 당근 적포도 근대 블루베리

스마트폰 때문에 안과와 안경점은 꿀 빤다~

안구. 녹내장. ( 23:23 ) 조기 발견 이후 잘 관리하면 실명을 예방할 수 있는 질환. ( 23:31 ) 조기 발견이 중요하고 그러기 위해서는 건강 검진이 중요하다. ( 23:56 ) 건강검진으로 겨울에 녹내장 진단을 받았습니다.

예수님은 언제든 당신을 기다리고 사랑하십니다 ~

안구. 녹내장. 안압. ( 13:00 ) 안압의 정상 범위는 10~21 mmHg, 녹내장이 꽤 진행된 환자는 안압이 낮을 수록 좋다. 23은 높은 안압. 낮으면 낮을 수록 좋다.

저기 나왔던 것들 평소에 너무 자주 하던 자세인데 조심해야 겠네요. 안과라도 가봐야 하나

엎드려 자는거 눈 ㅈㄴ 아파서 못하겠던데 학창 시절에 엎드려 자는 친구들 보면 신기했음.

안구. 녹내장. 녹내장 위험인자 is 높은 안압. 방수는 제대로 생성이 되고 있는데 방수가 잘 빠져 나가지 않아 안압이 높아지는 경우가 있음. 안압 상승으로 시신경에 압력이 가해지면 시신경이 받는 스트레스 증가.

안구. 녹내장. ( 2:18 ) 녹내장은 시신경이 어떤 원인에 의해 나빠지면서 시야가 점점 좁아져 가는 질환이라고 합니다.

안구. 녹내장. 기본 검진을 통해서 녹내장 확인하는 게 좋다. ( 2:48 ) 원리... ...

불끄고 핸드폰 티비 보고 내가 맨날 하는거다

고등학생때 한번 엎드려 자다가 어느날 일어났는데 눈앞이 흐릿하고 애들이 제 눈이 빨갛다고 그래서 깜짝놀랐음.. 그 이후론 절대 안엎드려자고 불끄고 핸드폰도 거의 안했는데.. 저도 한번 건강검진 받아봐야겠네요 ㅜㅜ

안구. 녹내장. ( 21:10 ) 정기적으로 안압약 투여를 해서 관리를 해야 한다 !

불 끄고 한쪽 눈으로만 스마트폰 보다가 시력 한쪽만 훅 갔어요. 😢

팩트: 만약에 모든 사람이 하루에 마늘 한개 + 양파 한조각씩 먹으면 기존대비 500% 녹내장, 암 예방할 수 있음..

한 집안의 가장인 사람이 단지 귀찮아서 안약 안넣었다는게 진짜 충격이네.. 애들도 어리구만 실명되면 어쩌려고

영양제는 고용량비타민B3(=나이아신=니코틴산아미드)가 녹내장에 효과있습니다. 요즘 관련 논문들이 많이나오고 있습니다. 비타민B3 가 체내안에서 활성화되면, 미토콘드리아를 재생시키고 시신경세포를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 치매예방 등과 같은 효과도 기대해볼 수 있습니다. 저희 부모님과 가족들도 챙겨먹고 있습니다. 근데 고용량으로 먹어야 해서 시중에 많이 보이는 복합 비타민B로는 양이 좀 모자라구요, 고용량 비타민B3 단일제재로 드시는게 좋습니다. 네이버에 검색하시면 제품들 나옵니다.

고용량 비타민b3 가 시신경 보호에 좋다고 하더라구요... 녹내장에 좋다고 하네요... 안과교수님 피셜...

전 우리애들 엎드려 자길래ᆢ 폐등 몸에 안좋다 어디서 들어서 항상 바로 자게 했는데 눈에 조금 안좋기도 하군요 근데 밤에 자꾸 불다끄고 휴대폰하면 항상 차라리 수면등 키고 폰하라고 잔소리했는데 딸이 시력도 안좋고 낮에는 렌즈까지 항상 껴서 자주 잔소리 하면 짜증내고하는데 ᆢ나이 들어서야 후회할런지 ㅠㅠ 우리애가 어릴때부터 잔소리해도 항상 밤에도 어두운곳에서 책보고하더니 폰 생기면서 분끄도 폰보면서 결국 고도근시ᆢ렌즈까지 끼고 결국 검진갔다가 망막이 얇아진상태에 상처가 있고ᆢ결국 레이저치료받고 박리되기전 미연에 할수있는방법은 결국 부모인 제가 다큰 애에게 해줄수있는게ㅇ검진 끌고 가는겁니다 ㅜㅜ 눈을 가렵다고 비벼대도 안좋고 시중 렌즈는 되도록 끼지말아야된는데 어쩔수없이 안경은 싫고 눈에ㅇ부담 덜한 특정렌즈라도 껴야는데 그게 가끔 끼면 비용에 부담없는데 ᆢ 안경대신 매일 끼겠다 고집부려서 참 골치가 아프네요 ᆢ 저도 어느새 이번달이 정기검진날인데 ᆢ 부모들 검진때 애들도 검진뎃고 다니는게 좋은게 주변얘기듣다보면 각종 치명적 눈질환이 시력교정수술땜에 병원갔다 발견들이 된다더군요 그런거보면 특히 현대시대서는 애들도 안과로 가서 정밀정기검진 필요한듯 음식도 견과류와 각종 칼라야채를 항상 구비해서 가족들이 먹을수있는 환경도 중요한듯

수업시간 잠만 자는 학생들을 위한 수업권장 방송

눈도 유전인거 같아 눈 혹사 시켰는데도 아직까지 건강한거보면.....우리 집안 다둘 눈이 괜찮아요

안구. 녹내장. 습관. ( 3:49 ) 멀리서 조금 보려고 하고. 들고 보고 되도록이면 볼 때 고개를 숙이지 않으려고 노력을 하고.

제 눈과 미리 작별인사를 해야겠군요.

자기전 스마트폰 볼 때 불끄고 보는건 다시 일어나서 전등끄러 가는게 귀찮아서니까 리모컨형으로 전등을 바꿔야겠다.

밤에 자기전에 불끄고 스마트폰 2시간 정도 봅니다 10년 정도 됐습니다 자동밝기로 봅니다 최근 회사때문에 검진 받았는데 시력 1.5 1.5 네요 20년전 중학교 시절 시력 1.2 1.5 입니다 직업은 7년차 용접공 입니다 시력은 유전적 요인이 큰 것 같습니다 가족중에 안경낀 사람이 없습니다

전 녹내장은 아니고 의심증세가 있습니다. 왼쪽 눈은 선천적 실명인데 어느날 갑자기 이상한 통증이 느껴져서 안과 가니 바로 안약 처방해줘서 몇 년 째 하루에 한 번씩 꼬박꼬박 넣고 있고요. 오른쪽 눈은 원래 고도근시였는데 6, 7년전엔가 백내장 수술받고 어느 정도 치료는 된 상태입니다. (가깝고 작은 건 잘 못봐요) 안압 기록들을 보니 백내장 수술 직후부터 지금까지 들쑥날쑥이더라고요. 오히려 최근들어 안정세를 보이는 거 같아요. 아무튼 의심증세 때문에 안과 검진을 6개월에 한번씩 꼬박꼬박 다니는데 사실 아버지께서 녹내장인지라 검진 받을 때마다 안좋은 결과 나올까 두렵습니다. (다행히 녹내장 진단은 안 받았고 검사 결과들도 대체적으로 괜찮은 편입니다.) 게다가 썸네일에 등장하는 안 좋은 두 습관, 거의 매일 하거든요. ㅠㅠ 침대에서 엎드려 자야 잠 제일 잘 오고 궁금한건 못참아서 자기 전에도 불끄고 스마트폰 하는 1人입니다. 이 영상을 다 보고 나니 지금부터라도 안압을 낮추는 생활 습관으로 완전히 개선해서 더 이상의 불행은 막아야겠다는 다짐을 강하게 하게 됩니다. 늦게나마 깨우침을 주셔서 감사합니다. 우리 모두 소중한 눈 잘 지킵시다~ 인체에 중요하지 않은 부위가 있겠냐만은 눈 건강 나쁘면 진짜 아무것도 못합니다!

넌얼마났니 앱을 깔고 잠금시간 설정해두면 갑자기 사용 못 하게 돼요 금단현상처럼 허무하고 당황하는데 며칠 지나면 익숙해져서 그 시간에 책을 읽거나 잠을 자게 되더라구요

아 플랭크..적당히 해야겠네.

안구. 녹내장. 어두운 환경. ( 29:30 ) 어두운 환경에서 오랫동안 엎드리는 자세는 여러 가지로 안압을 올릴 수 있다.

안구. 녹내장. 근시. ( 30:40 ) 근시가 있으면 시신경이 구조적으로 취약해진다. 안압이 많이 높지 않더라도 시신경의 일부는 낮은 압력에 의한 스트레스를 받을 수도 있다..

요가 수업 가서도 머리서기 하면 안 되겠다....

와....실명...

핵심만 요약한 영상 올려주면 좋겠다

안구. 녹내장. 습관. ( 32:25 ) 불 켜 놓고 스마트폰.. 어두운 환경에 노출이 되면 우리 동공이 커지게 되거든요? 홍채라는 조직이 전방각을 막게 되면 안압이 올라갈 수 있다. 생활 습관 변화가 반드시 필요하다.

좀 뜬금없긴 한데 썸네일에 폰 보고 있는 남자 얼굴이 되게 잘생겨보여서 들어왔음... 29:13

안구. 무조건 눈이 우선이고.. 되도록이면.. 눈에 나쁘다는 건 안 하려고.

회사생활을 적어야 겠네

혹시 녹내장환자분 가족중에 있으면 고용량비타민B3 추천해주세요! 최근 임상결과 좋게나오고 있다고 빅5 교수님들이 추천해주시더라구요. 원래 구하기힘들었는데 네이버에 검색하니 파는곳들이 보이더라구요. 좋은 정보는 같이 공유해요❤❤

상체운동도 안압오른다

앗! 홍정기 교수님.

안구. 녹내장. ( 16:52 ) 가끔씩 가다가 눈에 뭔가 껴 있다고 해야 하나? ( 이물감 ) 그런 걸 조금 씩 느낄 때가 많아요. 눈 안쪽이나 바깥 쪽을 이렇게 닦아내는 경우가 있고. 원인을 알 수 없는 불편함이 많지만 녹내장은 크게 걱정하지 않습니다. 심지어는 판정 받은 녹내장 진단받은 눈이 왼쪽인지 오른 쪽인지도 모른다..

세상에 하면 안되는것들이 너무 많아

34:50 스모스쿼트 시작

불끄고 핸드폰 3시간이상 10년넘게 해도 아무이상없음. (두달전 안과 종합검진 받음)

그냥 유전력이 젤 강함 철저한 관리 해도 유전력 있으면 소용이 없죠

불 끄고 핸드폰 할때는 화면 밝기도 낮추면 됩니다.

안구. 녹내장. 증상. ( 26:08 ) 불빛이 약간 번진 느낌. 그 다음에 뚜렷하게 잘 안 보이는 게 좀 불편해요.

안구. 녹내장. 습관. ( 25:55 ) 책상에 엎드려 자는 습관

책상에 엎드리는것도 안좋겟네요?

안구. 녹내장. ( 24:27 ) 평소 관리 안 해서 5년 10년 쯤 뒤에 다시 검진을 하면 많이 진행된 경우도 많습니다.

난 그래서 액정 밝기를 최소로 줄여서 쓴다