[Full] 귀하신 몸 - 38화 걷는 족족(足足) 찌릿, 발 통증 탈출기 

족저근막염으로 고생했는데, 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 많이 좋아졌어요. 특히 흡착마사지볼을 사용해 발 마사지를 하면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 😊 매일 꾸준히 실천하면서 발 건강이 많이 좋아졌어요. 적절한 신발을 착용하는 것도 중요하다는 걸 깨달았어요.

발목통증으로 지간신경종 생겨 고생고생하고 있는데 영상 너무 감사드립니다 !

🟥예전에 뒤꿈치와 발바닥 통증이 심해 꾸준히 했던 방법들이네요^^ 추가적으로 일상습관도 중요했습니다 1) 꾸준한 스트레칭 (영상의 내용은 티비보면서 주로 했고 그 외엔 계단을 두고 위아래로 움직이는 식의 아킬레스건까지 자극하는 운동이 좋더라구요) 2) 올바른 걷기자세 (네이버에 올바른 걷기 검색하면 한국보건소에 있는 자세가 있는데 그게 습관들이기 정말 좋습니다) 3) 적절한 운동화와 깔창 (발의 정렬이 제대로 되야 허리까지 건강해진다길래 이것저것 알아보고 하나 맞춰서 지금도 유지중이네요, 개인적으론 운동화는 스케쳐스나 호카본디 8시리즈 + 깔창은 일반적인 기능성 깔창이 아닌 발의 압력을 줄여주는 감압깔창종류 (네이버에 많지만 대표적으론 마스터풋이 아치정렬까지 잘 되어 도움 많이됬네요) 조합으로 빠르게 회복됬습니다, 확실히 모든 통증은 습관과 꾸준함인 거 같아요^^

몇년전에 족저근막염때문에 엄청 고생했던거 생각하면 너무 끔직하네요 진짜 발바닥통증은 스트레칭만 잘해줘도 거의다 없어집니다 다만 조금만 무리하면 족저근막염은 다시 생길수 있어서 재발 방지를 위해서 아치깔창은 필수로 써야함... 개인적으로는 스트레칭 자주 해주고 바라나파 아치깔창 하나면 끝이라고 생각합니다

♥발의 코어 근육이 중요하단 사실을 영상을 통해 한번 더 깨우치게 됐어요 그러고 발바닥 근육 운동을 꾸준히 해주고 완치했답니다 저는 서서 스트레칭을 해줄 수 없어서 아치를 올려주는 아치업 밴드로 운동을 해주고 아침에 첫발 딛기 전에 해준게 제일 도움 됐습니다 영상 감사드립니다

걷기부분에서 뒤꿈치 중간 첫번째앞발가락으로 체중 이동하며 첫째발가락으로 뒤로 밀며 앞으로 진행하라는 부분 따라했다가 첫째발가락 통증 생겨서 고생중이에요 그부분은 조심하셔야 할듯.....다시 전체발가락 이용해 뒤로 밀며 진행해야할듯...

머리박아. 군대시절

영상 선생님 유투브에서 본건같은데 ㅠ선생님 유투브멍 알수잇을까용?😊

운동이 발 건강에 중요하다는 건 알지만, 과도한 운동이 오히려 발에 무리를 줄 수 있다는 점, 정말 공감해요. 특히 발이 약한 저는 무리한 고강도 운동을 피하려고 노력하고 있어요. 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 발의 기능을 회복하는 게 중요하다고 느꼈어요. 그리고 최근에 흡착마사지볼을 사용해봤는데, 발바닥을 마사지해주니까 통증이 줄어들고 발이 더 건강해지는 걸 느꼈어요.

저는 얼마전 지간신경종으로 아픔을 겪던중. 아는 친구의 소개로 리커버풋이라는 제품을 소개받아 사용하고 있읍니다. 컨디션이 많이 가뿐해져서 꼭 말씀드리고 싶으네요

정말 좋은 프로 감사합니다

♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

24:00

24:01

무지외반증은 수술아니면 안됩니다...전문가 확실한건가오ㅛ?

24:00 발 스트레칭

사람의 몸은 움직이는 모든 곳에 근육이 필요하다. 아파도 산행을 하는것이 모든것을 고치고 살리는 것이다. 한쪽으로 치우치면 근육이 약해서 염증이 생긴다. 산으로 가라. 근육이 살린다. 발바닥 손. 모든곳에 근육이 살린다. 의사는 약이지만? 하늘의 뜻이 자연이다. 산행을 하는 것이 좋은 운동이다.