Gezond en snel een paar kilo afvallen - 5 tips 

Heel praktische video! Ik ga zeker enkele tips gebruiken. En wat een lief hondje.

Hey Jelle, hartstikke fijn hoe jij alles verteld en beschrijft. Niets aan veranderen! Ik vind je leuk!

Klopt volledig Jelle, je hielp mij al heel veel, alvast dank

Dankzij je tip is er al 2 kilo eraf, mijn zoetmoment om 20u , steek ik een appel in de oven en doe er wat kaneel over al de appel klaar is.

Kort en krachtig!

Weer een inspirerende video van Jelle!

Misschien een goeie : meer richten op krachttraining , na de warming-up. Ik zal ook eens wat minder vis e vlees nemen. Ik wandel veel, ben een tijdje aan het sporten, eet minder , maar kom zelfs aan.

weer een fantastische video ...

Bedankt voor deze goede tips. Je schattige hondje vond het wel slaapverwekkend, hihi...

Het grootste probleem voor mij is dat ik, buiten de vakanties om of als ik gasten heb, geen zin heb om te koken. Misschien een eitje bakken maar dat gaat me soms al te ver. Wat zijn nou snelle gezonde happen die wel goed zijn? En dan bedoel ik niet de humus met een cracker maar een snelle, simpele gezonde en lekkere maaltijd. Want laten we eerlijk zijn elke week 3 keer een salade resulteert alleen maar in meer snackjes. Bij mij dan...

Super tips, Jelle!

bedankt voor de tips heel goed...! ik ga mijn best doen ..en probeer het

voor mij werkt plantaarig eten niet, ik wordt veel te mager en voel me dan niet goed, ik eet wel veel onbewerkt eten, zoals groene smooty , vlees vis noten, verse kruiden. ik eet niet meer dan 3 keer per week vlees. daar voel ik me super bijik volg zoveel mogelijk, ralph moorman , en amber albarda en de wim hof methode

thanks voor de fijne tips :-)

wat een fijne video! dit biedt mij zeker ondersteuning. ik ben dol op peulvruchten en daarom heb ik een vraag: mag je wel peulvruchten uit blik hebben? dus bruine bonen, kidneybonen enz. of is dit ook bewerkt? ik vind het best wel een gedoe namelijk om ze gedroogd in huis te halen en ze te moeten weken etc. Groetjes

Beste SoChicken, ik heb een vraagje. Ik ben 20 jaar, en zou graag 5 kilo willen afvallen om mijn vetpercentage zo een beetje te laten zakken. En net zoals je zegt in de video doe ik dan ook aan kracht training (ik ben me ervan bewust dat spieren meer wegen dan vet en dat 5kilo afvallen van ook misschien wat vreemd klinkt als ik zeg dat ik juist mijn vetpercentage wil verlagen) Dit wil ik doen door gezond lekker eten en calorieën verminderen. Ik ben dan ook zo bij je video terechtgekomen. Ik las online dat om 500 gram vet te verliezen je 500 calorieën minder moet eten dan je verbrand. In mijn geval zou ik dan 1106 calorieën mogen verbranden. Dus dit houdt ik dan ook vol, daarbij sport ik ook. Ik probeer per dag 10.000 stappen te zetten en als dit niet werkt een online cardio workout waarbij je 300 calorieën zou moeten verbranden (fat burning cardio workout) Mag ik deze 300 calorieën dan afhalen van het het aantal calorieën dat je mag innemen. Dus zou ik dan 1406 calorieën kunnen eten om 500gram vet per week kwijt te raken. :) Ik hoop dat je het toevallig weet, maar in ieder geval bedankt voor de top video!

De laatste tip, uw maag maar voor 80 %vullen en je niet eten tot je vol zit.. En intermittent fasting

Zou ik iets mogen vragen het lukt mij maar niet en ik ben al onzeker over mijn gewicht heeft iemand nog tips voor mij

Jelle! Ik ken je niet, maar wat doe je dit leuk! Ik geloof je.

Wat is er dan zo slecht aan dierlijke producten?