M au ajutat enorm aceste exerciții le fac in fiecare zi mă simt muuult mai bine ,aveam dureri groaznice de nu puteam dormi noaptea.Eu îți mulțumesc mult pentru acest video.
Bună dimineaţa Christian😊 Mă bucur că te-am găsit pe RU-vid deoarece pot face exerciṭi de gymnastică pentru toată coloana vertebrară , de acasă Mulţumesc ṣi să fiţi sănătos❤❤❤❤❤
Eu nu vreau sa aud muzica. Vreau sa aud explicatii, vreau sa fiu concentrata sa fac exercitiile corect. Asta nu este canal de divertisment. Bine ca nu.l corectezi gramatical😢
Ma bucur ca te-am descoperit! Chiar imi trebuia asa ceva pt ca de mult timp m-au innebunit durerile cefei tensionate : lucratul pe calculator si pictatul (sunt pictorita)! Tot timpul ma doare stanga-dreapta-mijloc ceafa si normal ca durerile o iau in sus spre mijlocul (varful) capului de m-au naucit! Chiar si seara cand pun capul pe perna, ma doare ceafa de ma apuca anxietatea de atata durere!O sa fac aceste exercitii zilnic! Poate ne dai si niste sfaturi ce si cum sa ne facem masaj! Dupa ce ca si asa ma doare fruntea si radacina nasului de la o rinita, ma mai doare si ceafa si face presiune si in varful capului! Multumesc mult! ❤Sper sa rezolv o ameliorare!
Mulțumim Cristian,te am descoperit pe tic toc și mi pare bine.Incantata de cunoștința.O pârdalnica de coxartroza m a ,,năpădit,,(istorie lunga) și Cum la asta vârsta noi femeile primim multe roze ca ,coxartroze,artroze,osteoporoze,viroze,filmulețele tale sunt utile mai ales ca nu aveam însușită o tehnica a exercițiilor și un timp.Și gimnastica se face cu cap.Deci,o sa te țin la curent după o anumită perioada sa ți spun ce rezultate am și sper sa mențin ce ma tot chinui de ceva timp și pe care n am știut sa prețuiesc atunci când trebuia.🙏😌
Bună ziua. Vă mulțumesc frumos pentru sfaturi. Foarte utile! La un moment dat ați spus că dacă simțim durere la un anumit exercițiu..sa îl lăsăm ..la mine astăzi este a 3-a zi de când am o durere aproape insuportabilă de gât (cervicală), abia pot mișc capul, în majoritatea mișcărilor mele mă întorc cu tot corpul, nu pot întoarce doar capul pentru ca îl simt înțepenit..am avut momente când îmi venea sa plâng de durere și de frustrare (ca nu ma pot mișca cum vreau eu)... Am făcut frecții cu vaselina cu camfor, am pus plasturi cu oase de leopard... Nimic... Nu cedează... Ce exerciții îmi recomandați?
Bună eu am o problema cu mult timp am dormit rău de tot si mi-a aparut o durere groaznică la spate, vena din dreapta sus o simteam ca ma durea rau, nu am apucat sa merg atunci la.medic pentru ca nu eram in țară, dupa luni bune o simt si acum putin ca ma.doare ce as putea sa fac?! Menționez ca inca nu am apucat sa merg la doctor, nu ma doare ca la inceput dar uneori cand fac intinderi sau in unele miscari simt un pic de durere.
Salut da, dacă apare durere pe o mișcare anume lasa pentru o vreme acel Exercițiu acea mișcare sau schimba unghiul (durere nu doar stretching pe muschi a nu se confunda )
Am veni de pe tiktok si aici pe youtube . Multumesc pentru exerciții. Dacă la partea cervicala e modificată coloana prin exercitii se poate rezolva problema?
@@cristiandrosuBună vă urmaresc de ceva timp imi place cum explicati .. la spondiloză poti avea uneori si vărtej, amețeli greturi? Dar mai mult mă deranjează vărtej ,ameteli ...
sunt intepenita rau, ma doare de nu mai pot daca ma misc, m-am intepenit si mai rau, ma rupe de la gat in jos spre umeri. si asta doar pentru ca am dormit prost.
@@adiadita5207depinde din ce cauză. Eu doar am dormit prost. După ce am făcut exercițiile astea de mai multe ori pe zi câteva zile, m-a lăsat imediat, nici 3 zile nu cred ca a durat, undeva pe acolo… oricum durerea o ameliorează foarte bine, foarte mult m-au ajutat exercițiile. Dar acum depinde care e cauza, dacă e ceva mai serios sau doar pt ca ai dormit prost… Eu de acum știu, când mă doare rău gâtul ca am dormit prost, bag exerciții și mă lasă imediat și durerea și tot. Dar repetate de mai multe ori pe zi, nu doar o dată și gata. Făcute foarte ușor, cat suporți tu, și dacă le faci de mai multe ori, o să înceapă să se relaxeze mușchii și o să poți să le faci mai ușor, din ce faci mai des din aia te lasă mai repede.
Dumnezeu sa-ți sănătate chiar am nevoie de așa ceva Că mă durea gâtul Dumnezeu să te întărească pe ori unde fi și pe ori unde fi te întorci mulțumesc din suflet pentru acest vidio 🥰😊🙏🙏🙏👏👏👏🤗
