Go jogging for a week at 6 a.m. | Self-experiment @ tomatolix @ breedingunicorns 

Die Musik in den Videos ist von epidemicsound.com*: share.epidemicsound.com/dechangeman Wenn ihr hier einen kostenlosen Testmonat abschließt, bekomme ich eine sehr faire Provision. Damit könnt ihr mich sehr einfach unterstützen ♥ #Werbung

Jeder Schüler der schnell zum Bus muss vor 6 Uhr: Aha

Ach ich liebe diese Selbstexperimente. Da sieht man immer, was man in seinem Leben änden sollte. (Tue ich nie) Also wenn ich gerade 'Die Wende' sehe, sehe ich, dass ich anfangen SOLLTE. (Tue ich immer noch nicht. Schande über mein Haupt) Ein Riesen dank geht raus an dich! :p

Ich gehe zwar nicht joggen, aber hab mir eine feste Morgenroutine festgelegt. Das hilft ungemein zum produktiv werden. Ich stehe um 8Uhr auf, mache mich fertig und gehe dann spazieren. Wenn ich wieder heim komme, frühstücke ich und mach mich dann an die Arbeit. Abends versuche ich hin und wieder auch nochmal spazieren zu gehen. Generell, täglich spazieren zu gehen hilft mir ungemein!

wirklich super gemacht!

Nach deinen Selbstexperimenten habe ich immer sehr kurze, aber starke Motivationsschübe. Leider halten die nie lang genug an als dass ich wirklich was an meinem Leben ändern würde 😅

Ich mache aktuell fast jeden Tag Sport und fühle mich dabei wirklich gut. Ich habe seit fast 2 Monaten keine Schule mehr und hab gleich angefangen. In einer Woche gehe ich 3 mal Joggen und mache 4 Workouts für Muskelaufbau. Das Wochende ist frei zur Regeneration... das Wochenende ist am schwierigsten für mich persöhnlich weil nichts passiert und er langweilig ist. Du stehst nach 9 Stunden schlafen auf und machst deine Aufgaben. Mit Sport fühle ich mich einfach besser da ich etwas erreicht habe und nicht nur die Zeit totschlagen. Gutes Video und allen viel Erfolg beim Training, kann es nur weiterempfehlen

Hab schon so lange auf ein neues Experiment von dir gewartet. Ist wieder mal sehr interessant!

Verdammt, ich habe die selbe Erfahrung gemacht als ich eine Weile Laufen gegangen bin: ich hatte mehr Energie und habe wesentlich mehr erledigen können. Denke ich versuche nochmal damit anzufangen. :D

Ich liebe deine Art zu schneiden! Und die Musik die du dazu wählst...

Übrigens heißt Regenration nicht unbedingt nichts tun, man kann auch aktive Regeneration betreiben und an dem Tag beispielweise locker spazieren gehen :)

Die Effekte haben die Story mal wieder wirklich gut unterstützt! Besonders positiv sind mir Shots, wie das Runterlaufen der Treppe (kann mir vorstellen, wie lange das Maskieren gedauert hat...) und der "Traumeffekt", der zwar simpel war, aber wie schon gesagt, die Aussage vereutlicht hat. LG Hardi

Beruhigend zu wissen dass ich nicht die einzige bin die von 2 km laufen Muskelkater bekommt😅

Leute, macht Sport! Hört sich vllt richtig dumm an, aber es ist wichtig. Ich habe auch Freunde, die viel lieber auf dem Sofa sitzen und ihre Netflix Serie schauen wollen. "Ich wüsste keinen Grund, aufzustehen um zu schwitzen..." Es tut eurem Körper aufjedenfall gut, wenn ihr euch regelmäßig bewegt.

Gerade heute bin ich auch früh aufgestanden, um joggen zu gehen. :D Hab zwar gemerkt wie unsportlich ich eigentlich bin weil ich kaum länger als 5 Minuten am Stück laufen konnte, aber dieses Video motiviert mich doch noch weiterzumachen!

Danke an Felix: ru-vid.com Melissa: ru-vid.com Can: instagram.com/cnbrbr/

Alle so: "Heute bin ich früher aufgestanden und war soooo produktiv." Ich: "Heute bin ich früher aufgestanden und hatte noch mehr Zeit für Gaming, YT etc.."

Ich glaube meine Regenerationsphase wird noch 1 bis 2 Jahre dauern😂

Ich habe ab halb 8 onlineunterricht und versuche ab morgen, jeden morgen ein 15 min Workout zu machen. Die ganzen 8 Wochen, die ich jetzt schon zuhause bin, hab ich gar keinen Sport gemacht...echt cool, dass du dich für solche Experimente immer wieder überwindest und damit auch andere motivierst;)

Liebe diese Selbstexperimente!! Vor allem man merkt, wie viel Mühe du dir gibst für ein Video, die sich auch auszahlt. Mach weiter so!!!❤❤❤

Richtig cooles Video, Joseph. Als nächstes könntest Du ja mal eine Woche lang um 6 Uhr Koks nehmen machen, um herauszufinden, was die effektivere Methode von beiden ist.

Das klingt jetzt bestimmt komplett Banane, aber ich habe in der Quarantäne tatsächlich den Job gewechselt - nicht zu einer anderen Stelle für etwas, das ich meine Ausbildung abgeschlossen habe, sondern *Trommelweirbel* als Reinigungskraft in einer Klinik in der Nähe. Wir fangen um fünf Uhr morgens an, will heißen, ich bin seit einem Monat um vier Uhr aus dem Bett, an sechs Tagen in der Woche. Ins Bett gehe ich wie vorher auch, zwischen zehn und elf. Und man soll es nicht für möglich halten, aber mir geht's besser als seit Jahren. Ich habe schon oft festgestellt dass volle acht oder auch nur sieben Stunden schlafen wohl zu viel für mich sind, und dass es mir mit irgendwas zwischen fünfeinhalb und sechs Stunden deutlich besser geht. Dazu kommt dass die Arbeit mit Struktur, in Eigenverantwortung und mit viel körperlicher Betätigung verbunden ist. Meist bin ich nach fünf bis sechs Stunden durch mit meiner Schicht, und bin schon um die Mittagszeit zuhause, sodass ich noch sehr viel vom Tag habe und weil ich schon so früh aktiv bin funktioniert irgendwie mein Kreativzentrum momentan besonders gut. Wenn die Bezahlung nicht so beschissen wäre würde ich mir ernsthaft überlegen den Job nicht nur für ein halbes Jahr, sondern vielleicht so lang es (körperlich) geht weiterzumachen, allerdings wäre das auch ohne den finanziellen Punkt wohl nicht ganz so schlau^^ Es ist schon witzig was man nach mehr als acht Jahren im Berufsleben noch über sich selbst lernen kann.

Mache das auch seit einigen Monaten. Es ist einfach wunderschön zu solch frühen Stunden zu laufen.... gerade kurz vor dem Sonnenaufgang.

Sehr starkes Selbstexperiment :) Mich würde es sehr interessieren, wie es weitergeht. Evtl könntest du das ganze ja verlängern und immer mal wieder ein Update filmen und dass dann in 30 Tagen oder so hochladen. Das wäre für uns bestimmt sehr interessant wie sich das auf dein Leben auswirkt und für dich, dass du "gezwungen" bist joggen zu gehen :) Sowas ähnliches hat Julien Bam auch die letzten 30 Tage gemacht und bei ihm war das Ergebnis sehr positiv :D

Achja btw, ich bin gerade erstmal wieder joggen gegangen, dein Video hat mich motiviert die Laufschuhe wieder hervor zu kramen 😊

der „menschen machen müde“ pulli ist echt nice :D weiß jemand wo man den kaufen kann? :)

Krass was du dir immer antust... dafür sind die Videos aber auch immer mega hochwertig und unterhaltsam.

Mega starkes Format! Respekt, dass du so durchgezogen und dann auch noch ein so kreatives Video daraus gemacht hast!

An Leute die sich vielleicht denken: “Hey voll cool, ich würde auch gern was ändern, habe aber keine Motivation.“: Mein Tipp, als lange sehr unmotivierter Menschen, falls du wirklich was ändern willst: Gar nicht viel zögern. Einfach machen. Mach dir bewusst dass DU dein Leben in der Hand hast und dich bewusst dazu entscheiden kannst und darfst mit Dingen anzufangen, von denen du weißt, dass sie dir gut tun (werden). Wie du es dir leichter machen könntest: Es mit etwas zu verknüpfen was du liebst, in meinem Fall wäre das zum Beispiel Musik. Anzufangen ist der Schlüssel. Aufhören kannst du auch früh genug wieder. Das was meiner Meinung und Erfahrung nach mitunter das wichtigste ist sind Babysteps. Starte am ersten Tag nicht so sehr durch, dass du am nächsten Tag keine Lust und/oder Energie mehr hast um weiter zu machen. Also: Einen Babyschritt nach dem anderen wo du für dich sagen kannst: Das ist echt machbar für mich und schaffe ich täglich. Leg das bewusst fest Ob das die richtige Herangehensweise ist, musst du für dich selbst entscheiden. Wie Josef habe ich die Erfahrung gemacht dass ich gar nicht motiviert war. Als ich dann schließlich angefangen und Routine bekommen habe, hat es wirklich angefangen Spaß zu machen. Ich war zusätzlich auch sehr stolz auf mich mit: “Wow, du hast es wirklich geschafft.“ Also: Warte nicht auf die Motivation, sondern schauen WÄHRENDDESSEN ob es dir gut geht. Probier es wirklich ein paar Tage aus. Wenn dein Körper und Kopf checkt, dass dir das gut tut, kommt die Motivation von ganz alleine. Solltest du beim Sport Schmerzen haben, solltest du dich ausbremsen und aufpassen. Dann passt was nicht. Mit diesem fetten Text wünsche ich euch allen viel Gesundheit, Motivation und einen wunderschönen Tag :)

Ich muss auch immer um 5:45 mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Ist echt scheiße, aber ich muss es machen da ich sonst keinen Sport treibe.

Ich gucke mir das Video schon zum dritten mal an, weil du mich bei jedem mal gucken immer etwas mehr motiviert hast. Beim ersten mal war es nur so ein Einfall, beim zweiten hab ich schon ernsthaft überlegt und jetzt habe ich mich dazu entschlossen es selber auszuprobieren. Ich werde Donnerstag anfangen und eine Woche später einen Kommentar unter diesem hier da lassen, wie es war. Danke für die Motivation

Me: Hold my beer...Ich renne jeden Tag zur Bushaltestelle ;)

Die Frage, welche sich wohl jeder nach diesem Video stellt: Das Kissen mit dem wedelnden Schwanz heißt Qoobo :D

Ein sehr, sehr gutes Video! Ich würde mich sehr üner ein Update Video freuen, da mich dieses Video auch motiviert hat und Updates mich an diese Motivation erinnern. Danke für dieses Video.

Melissa mit ihrem elektronischen Katzenstreichelkissen, 🍅 lix und Du = tolle, echt interessante Menschen. Die Musik ist klasse in Deinem Video und das Experiment mega. Du hast eine unglaublich schöne Art mitzureissen, zu begeistern um dann darüber nachzudenken, was man selbst mal wagen könnte. Danke dafür. Uuuund, Du könntest gut Model sein selbst um 6 Uhr morgens 😊.

Ohne die Corona Krise würde ich nicht da sein, wo ich bin. Habe seit Ende März intensiv mit Kraftsport angefangen (mit Equipment zuhause) und konnte mit kalorienreicher Ernährung und regelmäßigem Training( 5-6x die Woche) schon gut 6 Kg zulegen. (Bin übrigens etwas untergewichtig und auch wenn etwas Fett dabei war, schadet es wohl nicht.) Darüber hinaus habe ich mit Pornos sowie Takabprodukten aufgehört und fühle mich körperlich und mental viel fitter. Zusätzlich habe ich mich selbst in Richtung Softwareentwicklung weitergebildet und habe vor, eine App zu entwickeln. Auch mein Zocken an der PS4 konnte ich wesentlich verringern und investiere die Zeit lieber zum Lesen, habe nach Jahren wieder ein Buch gelesen. Achja nebenbei musste ich noch für mein Abitur lernen, was auch noch ansteht.^^ Wollte meine Erfahrung teilen und vielleicht kann ich den ein oder anderen motivieren.

Coole Sache! Das probiere ich auch mal... Naja um 08:00! Derzeit stehe ich um 8Uhr auf und mache Homeworkout. Ne Ausdauerkomponente wäre aber auch interessant! Nomalerweise schwimme ich, das fällt während Corona leider weg.. Cooles Experiment! _Grüße_

Ich freu mich immer aufs neue wenn mir ein Video von dir oder Tomatolix angezeigt wird

Wie ich einfach den Schnitt von jedem der Videos liebe. Das ist so angenehm als Zuschauer.

Bin ein richtiger Fan geworden von dir! Gibst dir mega viel mühe und das sieht man! Daumen hoch👍

Ich schaue dieses Video nachdem ich um 12 Uhr aufgestanden bin und während ich mein Mittagessen, welches in Hollandaise ersäuft, esse. Ich würde sagen ich bin perfekt vorbereitet :D

Als Sportler finde ich es immer wieder erschreckend und überraschend wie schwer sich die meisten mit Bewegung etc. tun. Klar, 6 Uhr früh ist für die meisten ein Unding, aber auch das ist meiner Meinung nur Gewöhnungssache. Bin selbst früher vor 11 Uhr nicht aus dem Bett, und bewegt habe ich mich nur wenn es sein musste. Aber die positiven Auswirkungen (von früh aufstehen und Sport machen) sind immens. Und das sage nicht nur ich, sondern auch alle aus meinem Umfeld die ich mit Sport "anstecken" konnte. Probs an der Stelle Joseph das du immer wieder so neue Herausforderungen auf dich nimmst, du gehst meiner Meinung nach mit gutem Beispiel voran, weiter so! An alle anderen: Ich kann euch nur empfehlen es generell mit Sport und/oder früh aufstehen zu probieren! Mein Leben hat es jedenfalls verändert und zwar zum positiven! Es muss ja nicht gleich jeden Tag und um 6 Uhr früh sein 😅Aber glaubt mir, nach der anfänglichen gefühlten Hölle die man durchläuft, bereichert es euer Leben!

Ich bin immer sehr fasziniert nach dem Ich deine Videos geschaut hab. Du gibst dir immer so viel Mühe und betreibst immer so einen Aufwand, das ist einfach der hammer. Habe in den letzten Wochen mich auch mal ans Joggen gewagt und dieses Video ist eine Top Motivations-Quelle, weiter zu machen. Danke 🙏❤️!

Kannst du mal ein Fazit aus all deinen Experimenten machen. Was hast du mittel-/langfridtig gelernt, adaptiert und wo bist du wieder in die "Faulheit" zurückgefallen. Fände deine Selbstreflexion sehr toll!

Hach ich habe diese Selbstexperimente total vermisst. Habe mich sehr gefreut!

Ich mache sowieso regelmäßig Sport, aber war insbesondere vor jeder meiner Abiturprüfungen morgens 5 km 30 min entspannt joggen. Das war wirklich perfekt, weil ich dadurch Nervosität abbauen konnte, wach und aktiv war und mich mit Sauerstoff durchflutet gefühlt habe. Das hat mir so ein gutes Gefühl gegeben, dass ich richtig motiviert in die Prüfungen gegangen bin. Das würde ich wirklich jedem empfehlen! (Sie sind auch alle sehr gut ausgefallen :D)

Hach die Corona-Krise, dank ihr habe ich das laufen angefangen, anfangs kleine Distanzen, dann nach schon etwa 2 Wochen konnte ich gut 10km laufen. Jetzt etwa ein halbes Jahr später jogge ich immer noch sehr gerne. Ich habe eine gute Kondition entwickelt und habe auch viel mehr motivation für alles entwickelt. Leider kann ich nicht jeden Tag laufen gehen, wegen der Schule, weil ich am liebsten morgens laufe, aber während den Ferien gehe 4-5 mal die Woche. Danach fühlt man sich einfach nur gut💪☺

Bei mir auch so, habe angefangen meine Morgenroutine komplett zu verändern, anstatt immer um kurz vor knapp aufzustehen noch fast am schlafen zur Arbeit zu gehen und dabei auch noch regelmäßig zu spät zu kommen, habe ich angefangen jeden Tag um 5 Uhr aufzustehen 7x die Woche Sport zu betreiben im Splittraining und Cardio als Ausdauer- und Regenerationseinheit einzubauen. Mein Ernährung habe ich ebenfalls komplett umgestellt und bin von 49KG bei 1,87m auf mittlerweile 71KG bei 1,87m immer noch dünn und bissl Fett ist logischerweise auch dabei, aber ich hab kein Problem damit später eine Defiphase einzulegen, wollte aber schnellstmöglich Muskeln aufbauen, und habe mittlerweile mehr als das 3-fache meiner Kraft steigern können, habe auch bestimmte Körperpartien gemessen und bin da regelmäßig dabei und sehe auch hier krasse Fortschritte, zusätzlich nach dem Training habe ich angefangen immer danach eiskalt zu duschen, und das hat ebenfalls auf meine Gesundheit eine enorm krasse Wirkung (hätte ich niemals gedacht!!!). Ich war stark anfällig für Erkältungen, beim geringsten schlechten Wetter war ich schon krank, mein Immunsystem war komplett nicht vorhanden, seit dem eiskalten duschen, war ich nie wieder krank und kann mittlerweile morgen um 5 Uhr bei Minusgraden im Tanktop ohne Probleme rausgehen (habe früher immer kälte gespürt und gezittert), mittlerweile fühlt sich das einfach nur noch gut an, bin vom Selbstbewusstsein wesentlich stärker geworden!! und fühle mit so glücklich wie noch nie, ich tracke meine KCAL und bin bei so ca. 3.200KCAL, ohne shakes oder sonstigem, außer Vitamine nehme ich derzeit, da ich noch kein Grünzeug und so esse, kommt aber bald, nehme zur Zeit, ein Multivitamin, extra Vitamin D & K2, Omega 3, und Zink (mit Magnesium für die Generation habe ich mittlerweile aufgehört, da ich genug über die natürliche Ernährung zu mir nehme, und davon auch desöfteren aufgrund des hohen Gehaltes regelmäßig Durchfall bekommen hatte, ist normal). Bin extrem motiviert und so glücklich wie noch nie zuvor und habe nebenbei sogar angefangen für meine spätere Rente zu sorgen, mich in Aktien reingelesen, ein eigenes Depot aufgebaut, womit ich automatisiert und gleichzeitig bei Bedarf auch manuell für meine spätere Rente sorgen kann. Habe komplett mit dem Rauchen und dem Alkoholkonsum aufgehört (war ein starker Konsument!! regelmäßig zu mir genommen). War ebenfalls ein sehr starker und süchtiger Zocker (mind. 6-12 Stunden täglich, am WE auch mal 20 Stunden am Stück für gewöhnlich gewesen), habe damit ebenfalls komplett aufgehört!! Pornos schaue ich auch nicht mehr, habe allerdings aber auch mehr S*x, liegt wohl an meiner neuen Ausstrahlung, bekomme ich in letzter Zeit öfter zu hören. Habe mein Leben besser im Griff als je zuvor und habe noch große Ziele vor mir, möchte demnächst eine eigene Firma gründen und habe das Prinzip des Geldes verstanden, habe seit gefühlt nem Jahrzehnt auch wieder angefangen zu lesen, und mir das "schnelle Lesen" beigebracht, da ich immernoch der Meinung bin, dass lesen zu viel Zeit kostet, so habe ich es geschafft regelmäßig innerhalb von ein paar Minuten nahezu 100 Seiten lesen zu können und mir das nützliche und wichtige Wissen zu merken und in meinem Alltag umzusetzen. Ich möchte auch nicht mehr für jemand anderes Arbeiten und vor Ihn Geld verdienen sondern für mich. Und ebenfalls möchte ich mich nicht auf den Staat verlassen und nicht bis 70 arbeiten sondern werde mit 40 in Rente gehen, also meint Unternehmen evtl "abgeben", muss ich schauen wie das wird. Und ab da mein Leben voll und ganz genießen. Bin auf jeden Fall auf einem sehr guten Weg dahin!!!!

immer wieder erstaunlich wenn man vermeindlich "kleine" kanäle findet und die mega viel arbeit in die after effects und in schnitt reinstecken. wirkt eher wie ein beitrag für galileo als ein youtube video

MENSCHEN MACHEN MÜDE. Mein Merch ist jetzt da: 💙ferchandise.com/collections/dechangeman 💙 Fair, transparent, vegan, Co2-neutral. Lest euch rein.

Sehr cool, habe ich selber schonmal über eIhnen langen Zeitraum gemacht. Zeigst mir das ich wieder anfangen sollte. Kranker Videoqualität, liebe Grüße :)

Du bist einfach unglaublich! Du inspirierst mich immer wieder aufs Neue! :)

Ich war richtig stolz auf mich, als ich festgestellt habe das ich fast den kompletten April Yoga gemacht habe . Dummerweise bin ich letztens umgeknickt und mein Knie ist noch etwas beleidigt. Also aufgezwungene yoga-pause.

Ich fühle es voll, dass du ohne Handy Joggen gehen willst

Für alle, am Anfang ist es auch super mit einem Laufpartner joggen zu gehen. Man ist iwie gezwungen, man will den anderen ja nicht hängen lassen.. Man pusht sich auch immer noch ein bisschen, kann ich nur empfehlen! 😌

So und schon bin ich (leider) durch mit deinem nächsten, tollen- und super informativen Video lieber Joseph. Ich bewundere dich dafür, dass du es tatsächlich geschafft hast, dieses unglaublich anstrengende Selbstexperiment so durchzuführen. 😊 Leider bin ich nicht nur durch die aktuelle Krise sehr faul geworden, ich habe mir allerdings vor guten zwei Monaten ein BMX-Fahrrad gekauft um ein neues Hobby und einen neuen Sport zu machen. Pünktlich startete die Ausgangssperre und die Schließung sämtlicher Parks in meiner Nähe. Ich hätte das BMX nun nach einem Tag wieder liegen lassen können, habe mich aber eher dafür entschieden es zum normalen Fahrradfahren zu benutzen, welches ich bestimmt 12 Jahre nicht mehr gemacht hatte und durch die fehlende Schaltung gleich einen noch krasseren Trainingseffekt hatte. Kurz gesagt: ich bin nachwievor sehr schnell am Ende mit meiner Kraft! 😁 Joggen macht mir an sich sehr großen Spaß, nur vor ein paar Jahren als ich endlich deutlich besser bzw. schneller wurde verletzte ich mich so stark am Knie, dass ich ein Jahr nicht mehr normal gehen geschweige denn joggen konnte. Dies frustrierte mich so sehr, dass ich heute noch eine innerliche Sperre habe, da ich Angst habe, dass sich das ganze wiederholt..! Wieder ein richtig tolles Video von dir und deine Schnittbilder und kleinigkeiten, die du immer einbaust haben mich wieder total beeindruckt. Ganz liebe Grüße Lars 🤗

Oha! Ich hätte nie gedacht, dass das so negativ ist haha. Ich stehe jetzt seit etwa 6 Wochen zwischen 5:30 und 5:45 auf um Laufen zu gehen und es war die BESTE Entscheidung meines Lebens! Und das sage ich als ehemalige Nachteule und Sportmuffel. Ich wünschte mir ich hätte das bereits während der Schulzeit für mich entdeckt. In den ersten Stunden wäre ich so top fit gewesen, das ist echt unglaublich. Ich kann es nur jeden empfehlen es selbst auszuprobieren. Hier noch ein paar Tipps vom Profi, um morgens besser aus dem Bett zu kommen ;) 1. Kein schrillenden Weckerton, sondern etwas entspannteres 2. Wecker am anderen Ende des Zimmers platzieren, sodass man aufstehen MUSS 3. Nach dem aufstehen DIREKT Zähneputzen und ein Glas Wasser trinken, danach ist man wach (und will oft gar nicht zurück ins Bett) 4. Optional: es gibt nichts besseres als ein simulierter Sonnenaufgang durch Lampen. Ich nutze dafür zum Beispiel Philips Hue. So wird man z.T. langsam und ohne Wecker wach und ist nicht direkt 100% abgefuckt, sobald der Wecker klingelt. Ansonsten hier noch ein paar Buchtipps: - Miracle Morning um eine extrem gute Morgenroutine zu schaffen - Das Buch vom Laufen von Hubert Beck für interessierte Anfänger und Fortgeschrittene was das Laufen betrifft In Kombination ist beides echt Top

klingt jetzt richtig random, aber kannst du mal eine “Roomtour” machen? hahahaha was man sehen konnte in diesem Video fand ich sehr interessant:)

Du bist die Motivation die ich brauch. Danke. Morgenstund hat Gold im Mund.

Hach, das war wieder schön!! Deine Videos sind jedes Mal aufs Neue sehr inspirierend und schön anzusehen!! :)

Das ganze als Sportler anzuschauen bereitet mir ein kleines zynisches Lächeln. Zuerst mal Respekt und gratuliere, dass du es so gut durchgezogen hast. Für alle die das lesen haltet euch in Erinnerung: Von der Evolution aus ist der Mensch noch immer ein "Sammler und Jäger". Du bist dafür gemacht jeden Tag laufen zu gehen, ob du willst oder nicht! Sollte das bei dir nicht möglich sein oder du hast schon nach kurzer Zeit einen schlimmen Muskelkater -> Solltest du dir wirklich gut überlegen ob du dein Leben, weiter gegen die Natur ankämpfen willst - oder mit ihr zu leben...

Das ist der körperlich anstrengenste Kommentar den ich je geschrieben habe und ich hab jetzt schon keinen Bock mehr.

Ich wollte genau dieses Experiment (nur ohne das frühe Aufstehen, bei mir wäre es zwischen 8 und 9 Uhr gewesen) während der Ausgangsbeschränkungen starten. Ich studiere, muss grade alles für die Uni digital von zu Hause aus machen, komme dadurch gar nicht aus der Bude und bin super unmotiviert in irgendeiner Art und Weise produktiv zu sein. Vom Joggen habe ich mir erhofft, dass meine Fitness mal wieder halbwegs existent wird und dass ich vor allem mehr Motivation für andere Dinge bekomme. Nach 3 Tagen joggen hatte ich aber einen stechenden Schmerz im rechten Knie. Ich dachte zuerst es wäre eine Überlastungserscheinung (hab seit fast 2 Jahren keinen Sport gemacht), habe dann aber nach einer Woche noch einen Versuch gewagt und wieder das gleiche Problem gehabt. Ich war dann bei meinem Hausarzt und habe jetzt einen Termin zum MRT mit Verdacht auf einen Bänderriss, den ich mir irgendwann (wahrscheinlich bei einem Fahrradunfall) mal zugezogen habe und bisher, aufgrund der fehlenden Belastung, nicht gemerkt habe. Auf jeden Fall würde ich grade richtig gerne regelmäßig joggen gehen, darf das aber wahrscheinlich in den nächsten Monaten nicht, weil ich mir sonst mein Knie zerstöre. Sad life...

Seit ca 2 Jahren mache ich täglich Sport. Meist gehe ich walken. Momentan habe ich auch eine recht feste Routine. Stehe um 8 Uhr auf und gehe dann los. Immer so lange wie es sich gut anfühlt. Heute zB 1h 20min. Nicht nur dass es eine Routine bringt, ich mehr an der frischen Luft bin, motivierter und aktiver bin sondern es macht mir auch den Kopf frei. Ich kann mich dabei super entspannen oder auch einfach mal nachdenken.

Wie wärs jetzt mit einer 30tage-yoga-challenge? Das geht übrigens prima, da es auch yoga gibt, das sich zur aktiven regeneration eignet;) Oder eine Woche nur barfuß gehen?

Er sieht aus wie der Professor aus "Haus des Geldes"

Ich liebe deine Videos, sie sind einfach klasse, dein gesamtes Konzept einfach klasse, die Videos sind sehr fesselnd, deine Effekte, man merkt einfach das du ein Profi bist, man kann echt ein Tag mit füllen

So schönes Video. Ich habe jetzt auch mit Workouts angefangen, weil ich mich nicht mehr wohlgefühlt habe. 3 Workouts pro Woche, ein wenig Jogging. Und ich finde es krass, was es ausmacht. Es ist schön, in den Flow zu kommen und diese ständig vorhandene latente Trägheit abzuwerfen. Mal schauen, ob ich das jetzt dauerhaft etablieren kann oder ich irgendwann wieder aufgebe... Ich merke aber: Ich persönlich mag es nicht allein. Deshalb schaue ich mir Workoutvideos an, in denen viel mit dem Zuschauer kommuniziert wird. Das ist ein ganz anderes Gefühl, als wäre es auch ein Stückweit eine soziale Interaktion.

08:07 Durch Joggen kann man das Gehirn durch eine Sonne ersetzen? Cool! Muss ich auch mal testen!! Aber im Ernst, wenn ich mit Joggen wieder anfangen würde, könnte ich vielleicht mal die Filmideen, die ich noch so habe, in Drehbücher umwandeln... also warum nicht?

🌟ALGORITHMUS🌟 Und übrigens: tolles video❤

Teile dein Erfahrungen komplett. Regelmäßig Sport gibt mir Energie, steigert meine Kreativität und meine Laune und lässt mich besser Schlafen! Ich mache seit mehreren Jahren mehrmals pro Woche Sport und kann mir ein anderes Leben garnicht mehr vorstellen. Jeder der darüber nachdenkt sollte unbedingt selbst irgendwie mit Sport beginnen! Wichtig ist denke ich nur dass der Spaß eine große Rolle spielt und dass man sich nicht übernimmt.

Ich hab mich so gefreut, als die Benachrichtigung für ein neues Video von dir kam :) Schönes Selbstexperiment...vielleicht wäre ein Rückblick mal ganz cool, in welchem du erzählst inwiefern manche Selbstexperimente dein Leben beeinflusst haben, und auf was du heute noch achtest! :D

Damn this color grading + nice "effect" shots. Also ich mags :)

versuche auch jeden Tag für so ´ne Stunde rauszukommen, vielleicht fang ich mal damit an früh morgens rauszugehen. Bietet sich im Sommer jetzt ja auch eigentlich an.

Mal wieder ein sehr qualitatives und spannendes Experiment! Weiter so

Habe Dich vor kurzem erst entdeckt. Finde Deine Videos sehr unterhaltsam.

4:04 Bester Ansatz! Mach ich im Moment auch so :D

"Hi, ich bin Joseph..." der Name ist Programm 👍🏻

Hey Joseph, ich liebe es wie Du Dich selbst und Dein Umfeld in Deinen Videos völlig ehrlich und ohne Dich besser zu machen als Du bist darstellst. "... vor einem Jahr, als ich mal für 2 Tage sehr motiviert joggen gegangen bin" -> Super! ;-) So holst Du die Leute auch echt zu Deinen Experimenten ab. In Deinen Videos merkt man deutlich Deinen professionellen Hintergrund. Aber bei weitem nicht jeder Film-Profi kann solch ein Format füllen. Da gehört auch ultra viel Persönlichkeit dazu - und die hast Du! Bin froh über Deinen Kanal gestolpert zu sein!

Sehr gutes Video! Habe selber früher noch relativ viel Sport gemacht, was leider komplett nachgelassen hat. Habe aber langsam wieder die Motivation gefunden mehr zu machen und das Video supportet mir sehr. Probs

Also Felix hat wirklich schlaue Antworten gegeben und Melissa eh ja hier wirkt sie ungefähr so Schlau wir ihr Kissen.

Liebe diese Experimente😍

Ich liebe deine Experimente! Dazu noch deine Art die Videos und mit Effekten zu versehen, richtig gut. Da bekomme ich jedes Mal wieder Lust mich kreativ auszuleben! 😊

hab mir heute durch dein video um 5:45 den wecker gestellt und bin 20min joggen gegangen. dein video hat mich motiviert und ich ziehe jetzt eine woche durch

Würde mich freuen wenn du 30 Tage Cans Workout machst

6 Uhr ist doch nicht mehr "sehr früh aufstehen" 😂

Ich glaube da muss man unterscheiden. Man muss sich Ziele setzen, Beispiele dafür sind abnehmen und die eigene pace verbessern. Wenn man sagt 'ach, ich fühle mich so schlecht weil ich die letzten Wochen nichts gemacht habe' und dann auf einmal mehrere Tage die Woche joggen geht, dann hat das z.B. eine ganz andere Wirkung. Ich persönlich spiele Fussball und da das Training nicht möglich ist, gehe ich joggen (und mache workouts), dadurch habe ich ein Ziel - ich möchte fit bleiben und stehe somit fast jeden Morgen gegen 7 Uhr auf um joggen zu gehen. Dadurch bin ich viel motivierter, produktiver und habe ein besseres Selbstwertgefühl! War aufjedenfall ein sehr interessantes Selbstexperiment!:)

Ich hab tatsächlich richtig geraten 😅 Wie bereits gesagt, für mich ist das mein Endgegner.. Das frühe aufstehen, aber auch Joggen, dass ist das schlimmste für mich. Großen Respekt, dass du es durchgezogen hast und auch weiterhin dran bleiben möchtest 👍🏻 Und natürlich danke für das tolle Video. Habe schon ewig nicht mehr gezielt auf ein Video gewartet ♥️

Jeden Tag joggen macht wenig Sinn, alle zwei Tage ist besser wegen der Regeration:)

Obligatorischer Kommentar für den Algorithmus!

Letztes Jahr hatte ich Probleme am Auto. Resultat war, dass ich angefangen habe mit dem Fahrrad zu Fahren. Oder eher Mountainbike. Wohne ländlich und im Gebirge. Also zur Frühschicht um halb 5 los mit dem Rad, 8km über stock und stein. 10Kg abgenommen, fahre Regelmäßig Touren mit nem Freund und zu der Zeit 300-350km im Monat gefahren

Du bist einer der Gründe warum ich den Glauben an YT noch nicht ganz verloren habe!

4:26 das Kissen ist ja geil!! Ich habe es leider durch googlen nicht gefunden - weiß jemand, wie das heißt?

Was sagt Can dazu, wenn man vielleicht jeden zweiten Tag joggt? Dann kann sich der Körper ja jeden zweiten Tag dann auch dementsprechend ausruhen🤔

Super schönes Video. Schöne cineastische Ideen und dessen Umsetzungen, tolle Struktur und allgemein ein sehr rundes Paket. Weiter so!

Ich liebe so sehr deine selbstexperimente!

Joggen ist zwar überhaupt nicht meins, aber ich denk ich werd das mal mit Fahrrad fahren probieren. Probs für die letzte Zeile der Beschreibung btw.

"sehr früh aufstehen" - 6 Uhr. Jede (frischgebackene) Mama hat dafür nur ein - im wahrsten Sinne des Wortes- müdes Lächeln übrig ;-) Wobei mir etwas Sport sicher nicht schaden könnte- als Ersatz für den Kaffee ;-) wäre da nicht ein Kind das zu versorgen ist, auch wenn ich jeden Tag 2-3 Stunden spazieren gehe. Ich bin aber auf jeden Fall super motiviert nach deinem Video! Vielen Dank! Hat Spaß gemacht beim Zusehen! LG- eine viel zu müde Mama, die seit 4:00 Uhr wach ist ;-)

Ich finde es beeindruckend wie sehr dieses Video mich geändert hat. Ich musste es mir 3 Mal angucken bis ich die Motivation es selber auszuprobieren. Ich hatte seit Corona bis zu diesem Zeitpunkt (mitte Juli) nur wenig Sport gemacht und konnte mich dadurch dazu motivieren. Ich habe es also eine Woche lang gemacht und fand es richtig gut und habe es danach auch noch für 2, 3 Wochen weitergeführt, auch mit Regenerationspausen. Inzwischen gehe ich nicht mehr morgens Joggen, weil es mir dafür momentan zu kalt und dunkel ist. Dafür habe ich meinen Spaß am Joggen gefunden und mache bis heute regelmäßig Sport und gehe regelmäßig joggen. Mir wird erst jetzt, wenn ich mir das Video wieder angucke, wieder klar, was für einen riesen Einfluss es auf mein Leben hatte, weil ich bis dahin um ehrlich zu sein nichts vom Joggen gehen gehalten habe. Ich merke natürlich auch Fortschritte und bin von 4 km in 45 min auf 8 km in 40 min gekommen. Vielen Dank für dieses Video

Ich liebe deine Selbstexperimente! Endlich ein neues Video 🥳